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Die beeindruckendsten gesundheitlichen Vorteile von Aronia sind ihre Fähigkeit, Verdauungsprozesse zu verbessern, den Körper vor freien Radikalen zu schützen, bei der Gewichtsabnahme zu helfen, Entzündungen zu reduzieren, das Immunsystem zu schützen, Diabetes vorzubeugen, die Augengesundheit zu verbessern, die Auswirkungen des Alterns zu verlangsamen, das Krebsrisiko zu senken, den Blutdruck zu senken und die Reparatur des Körpers anzuregen.,

Apfelbeeren

Diese in Nordamerika heimische Beerenart ist hinsichtlich ihres antioxidativen Gehalts eine der stärksten Gruppen, weshalb sie für kulinarische Anwendungen so weit verbreitet sind, ganz zu schweigen von ihrem einzigartigen Geschmack. Wissenschaftlich in der Aronia-Gattung klassifiziert, gibt es etwa ein halbes Dutzend verschiedene Arten in der Regel in verschiedenen Farben, aber die häufigste wäre Aronia Melanocarpa. Der Name Chokeberry kommt von der herben Qualität der Beere und der Tatsache, dass es oft den Mund pucker macht, wenn Sie es essen., Dieser Geschmack wird viel schmackhafter, wenn die Beeren gesüßt oder in verschiedenen Gerichten verwendet werden.

Es ist leicht, Apfelbeeren mit anderen einzigartigen Beerensorten in der Familie der Rosaceae zu verwechseln, da ihr Aussehen und ihre organischen Bestandteile anderen nützlichen Beeren sehr ähnlich sind, sich aber in Bezug auf die Nährstoffkonzentration von der Masse abheben., Diese Superbeeren sind reich an Anthocyanen, Carotinen, Flavonoiden und anderen organischen Antioxidantien sowie Vitaminen und Mineralstoffen und können eine wichtige Rolle bei der Förderung der Gesundheit und der Behandlung/Vorbeugung einer Reihe von Erkrankungen spielen. Chokeberries werden häufig in Süßigkeiten, Desserts, Kuchen, Getränkearomen, Joghurt, Saft, Bier, Eis, Wein, Sirup verwendet und können sogar als Tee gebraut werden. Diese breite Palette ist auf den einzigartigen Geschmack sowie die zugrunde liegenden gesundheitlichen Vorteile zurückzuführen, die im Folgenden genauer betrachtet werden.,

Gesundheitliche Vorteile von Apfelbeeren

Die gesundheitlichen Vorteile dieser köstlichen Beeren werden unten erwähnt;

Gewichtsverlust

Sofort sind Apfelbeeren kalorienarm und fettarm und enthalten dennoch Ballaststoffe und eine Fülle von Nährstoffen. Wenn Sie versuchen, sich satt zu fühlen und gesund zu bleiben, ohne zusätzliche Pfunde einzupacken, können Aronia eine ausgezeichnete diätetische Hilfe sein.,

Hilfe bei der Verdauung

Wie oben erwähnt, sind Aronia reich an Ballaststoffen, was bedeutet, dass sie eine reibungslose Verdauung erleichtern, indem sie Nahrung effizient durch den Darm bewegen. Durch das Auffüllen des Stuhls können Ballaststoffe Verstopfung, Durchfall, Krämpfe, Blähungen und allgemeine Magenbeschwerden beseitigen. Die organischen Verbindungen in Aronia schützen den Darm aufgrund seiner natürlichen immunstärkenden und antioxidativen Aktivität auch vor gefährlichen Bakterien.,

Antioxidative Kapazität

Dies ist sicherlich der wichtigste Aspekt von Aronia, da es Dutzende verschiedener Antioxidantien in dieser einen Fruchtart gibt! Von Quercetin, Epicatechin, Kaffeesäure und Malvidin bis hin zu Lutein, Zeaxanthin und Carotin bieten Aronia eine große Menge an antioxidativem Schutz, der Ihre allgemeine Gesundheit verbessern kann, indem Sie freie Radikale in Ihrem Blutkreislauf, Ihrer Haut, Ihren Augen, Organen und Geweben eliminieren, die möglicherweise versuchen, gesunde Zellen zu mutieren., Die starke Anthocyanin – und Flavonoidaktivität ist eine der beeindruckendsten und einzigartigsten Eigenschaften dieser herben Frucht.

Antikrebspotential

Die Forschung hat Aronia und ihren Anthocyaningehalt direkt mit einer Verringerung des Darmkrebses in Verbindung gebracht. In-vitro-Studien an einem Rattenmodell von Lala G et al., veröffentlicht in der Nutrition and Cancer 2006, zeigte, dass Anthocyanin-reiche Extrakte aus Aronia, Heidelbeeren und Trauben eine schützende Wirkung gegen Darmkrebs hatten.,

Behandeln Sie kognitive Störungen

Einer der schädlichsten Prozesse freier Radikale beeinflusst das Gehirn und die kognitiven Bahnen. Die in Aronia gefundenen Anthocyane wurden direkt mit der Erhöhung der Aktivität der neuronalen Signalwege und der Verringerung des oxidativen Stresses im Gehirn in Verbindung gebracht, wodurch das Auftreten und Auftreten von Alzheimer, Demenz und anderen altersbedingten kognitiven Störungen verringert wurde.,

Steigern Sie die Immunität

Während die Antioxidantien in Aronia die meiste Aufmerksamkeit erhalten, gibt es auch eine signifikante Menge an Vitamin C, das die Aktivität der weißen Blutkörperchen stimuliert und auch ein entscheidender Bestandteil bei der Produktion von Kollagen ist. Kollagen ist ein wesentlicher Bestandteil des Wachstums und der Reparatur neuer Gewebe, Organe, Blutgefäße und Zellen, während weiße Blutkörperchen als Frontlinien der körpereigenen Immunantwort fungieren.,

Verbesserung der Sehkraft

Die in Aronia enthaltenen Carotine können oxidativen Stress in den Augen reduzieren, wodurch das Auftreten einer Makuladegeneration verhindert und die Entwicklung von Katarakten verlangsamt oder verhindert wird. Carotine sind einige der stärksten Antioxidantien und kommen in signifikanten Mengen in Aronia vor.

Hautpflege

Es gibt eine Vielzahl von Komponenten in Aronia, die die Gesundheit und das Aussehen Ihrer Haut verbessern können. Oxidativer Stress wirkt sich mit zunehmendem Alter auf die Haut aus, was zu Falten, Altersflecken und dem schwereren Auftreten von Hautunreinheiten und Narben führt., Die Antioxidantien in Aronia können diese altersbedingten Symptome verhindern, und aufgrund ihrer adstringierenden Eigenschaft können diese Beeren tatsächlich die Haut straffen und Jahre von Ihrem Aussehen rasieren!

Blutdruck regulieren

Der Kaliumgehalt in Aronia ist hoch genug, um eine spürbare Wirkung auf die Herzgesundheit zu haben, hauptsächlich weil Kalium ein Vasodilatator ist und das Herz-Kreislauf-System entlasten kann., Durch die Entspannung der Blutgefäße und Arterien steigt der Blutfluss, der Blutdruck sinkt und Sie können Ihre Chancen auf einen Herzinfarkt oder Schlaganfall senken. Ballaststoffe und verschiedene Antioxidantien haben auch eine entscheidende Partnerschaft mit dem Herzen, um den Cholesterinspiegel zu senken und freie Radikale zu beseitigen.

Antibakteriell

Neuere Forschungen haben gezeigt, dass Apfelbeeren einen direkten Einfluss auf häufige Grippe-und Bakterieninfektionen im Darm und in den Atemwegen haben, was sie zu einer beliebten vorbeugenden Maßnahme während der Grippesaison macht ein großartiger Snack, wenn Sie den Beginn einer Erkältung verspüren.,

Vorbeugung und Behandlung von Diabetes

Die Ballaststoffe in Aronia wurden auch mit einer erhöhten Insulinregulierung in Verbindung gebracht, die dazu beiträgt, den Blutzuckerspiegel normal zu halten und die Spitzen und Tropfen zu verhindern, die für Diabetiker so gefährlich sein können, wie in einer Studie in der Zeitschrift Folia Medica veröffentlicht. Diese Beeren können neben der Behandlung auch dazu beitragen, die Krankheit zu verhindern.

Wort der Vorsicht: Apfelbeeren sind nicht als häufig allergene Lebensmittel bekannt und begrenzte Nebenwirkungen wurden berichtet., Aufgrund der starken Kombination chemischer Verbindungen kann Ihr Körper jedoch anders reagieren als andere, überwachen Sie also die Reaktionen Ihres Körpers, wenn Sie zuerst Aronia zu Ihrer Ernährung hinzufügen.