Good Mood

Sobald Sie von der ambulanten Wirbelsäulenchirurgie Zentrum zu Hause sind, ist es Zeit, auf wichtige Aspekte Ihrer Genesung zu konzentrieren, wie so dass Ihre Wirbelsäule richtig zu heilen, gesunde Lebensmittel zu essen, eine gute Nachtruhe bekommen, und die Aktivität zu erhöhen, wie von Ihrem Chirurgen angewiesen. Die zusätzlichen Anstrengungen, die Sie jetzt unternehmen, können Ihre Genesung reibungsloser gestalten und Sie früher zu Ihren normalen Aktivitäten zurückbringen., Der beste Rat ist, die Anweisungen des Chirurgen genau zu befolgen, um eine sichere und schnelle Genesung zu erreichen!

#1. Wirbelsäulenpflege

Machen Sie so oft wie möglich kurze Spaziergänge und erhöhen Sie jeden Tag schrittweise Ihre Entfernung. Tägliches Training ist wichtig für die Erholung und um Kraft aufzubauen und den Muskeltonus aufrechtzuerhalten.

Vermeiden aktivitäten, die erfordern biegen, verdrehen, heben mehr als 5 £ (über 1 gallone milch), oder push/ziehen. Stehen oder sitzen Sie nicht zu lange. Wenn Sie eine Wirbelsäulenfusion hatten, vermeiden Sie es, Gegenstände über Ihren Kopf zu heben, bis die Fusion vollständig geheilt ist., Ihr Chirurg wird Sie über den Heilungsstatus Ihrer Fusion auf dem Laufenden halten.

Sprechen Sie mit Ihrem Chirurgen darüber, ob Sie Treppen hoch oder runter gehen können. Für manche Menschen kann das Treppensteigen in der ersten oder zweiten Woche nach der Operation eingeschränkt sein.

#2. Schmerzmanagement

Nehmen Sie Ihre verschriebenen Schmerzmittel wie angewiesen ein und stellen Sie sicher, dass Sie rechtzeitig Nachfüllungen anrufen, damit Sie keine Lücken in der Schmerzbehandlung haben. Nehmen Sie nicht mehr Schmerzmittel ein, die Sie angewiesen haben, und rufen Sie Ihren Chirurgen an, wenn Ihre Schmerzen durch Ihre verschriebenen Medikamente nicht gut kontrolliert werden.,

Andere nicht-medikamentöse schmerzlindernde Behandlungen umfassen feuchte Hitze (nicht direkt an einem ungeheizten Einschnitt), sanftes Training, Massage, kurze Ruhezeiten und häufige Neupositionierung.

#3. Wenn Sie Ihren Chirurgen anrufen

Benachrichtigen Sie Ihren Chirurgen sofort, wenn Sie Fieber oder Schüttelfrost, Nachtschweiß, anhaltende Drainage aus Ihrem Schnitt, Öffnen Ihres Einschnitts, neu auftretende/sich verschlechternde Schmerzen oder Schwäche, Brustschmerzen oder Atemnot, Wadenschmerzen oder plötzlichen Verlust der Darm-oder Blasenfunktion haben.

#4., Gesunde Ernährung

Richten Sie eine ausgewogene, fettarme Ernährung ein, die reich an frischem Gemüse und Obst ist. Da Sie während Ihrer Genesung weniger aktiv sind, vermeiden Sie schwere, kalorienreiche oder Mastnahrungsmittel. Gutes Essen ist wichtig für eine erfolgreiche Genesung und hilft, Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten, nachdem Ihre Genesung vorbei ist.

#5. Bade – und Schnittpflege

Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Chirurgen, wann und wie Sie baden. Chirurgen empfehlen normalerweise, die Haut um Ihren Einschnitt mindestens 4 Tage nach der Operation sauber und trocken zu halten., Vermeiden Sie Wannenbäder, bis der Einschnitt verheilt ist und Sie von Ihrem Chirurgen gereinigt werden.

Schmerzen im Bereich der Inzision werden unmittelbar nach der Operation erwartet und sollten mit fortschreitender Heilung nachlassen. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Chirurgen, wann Nähte oder Klammern entfernt werden müssen. Einige Einschnitte werden mit auflösenden Stichen oder Streifen geschlossen, die von selbst abfallen.

#6. Wie man nach einer Wirbelsäulenoperation im Bett liegt

• Guter Schlaf hilft Ihnen, schneller zu heilen. Fragen Sie Ihren Chirurgen, was die beste Schlafposition für Sie ist und wie Sie ins und aus dem Bett kommen., Die folgenden Schritte können die Wirbelsäule und den Rücken belasten, aber überprüfen Sie zuerst Ihren Chirurgen: Schlafen Sie auf dem Rücken mit leicht angehobenem oberen Rücken, Schultern und Kopf, mit einem verstellbaren Bett oder mit einem Keil/unterstützenden Kissen.
• Legen Sie ein Kissen oder aufgerollt blanked unter dem Rücken der Knie, so dass Ihre Hüften und Knie leicht gebeugt sind.
• Verwenden Sie beim Aufstehen die Methode „log“.“Beuge deine Knie, während du dich auf den Rücken legst, und halte sie zusammen., Rollen Sie auf Ihre Seite, halten Sie Ihre Hüften und Schultern in einer Linie und drehen Sie sich gleichzeitig, damit sich Ihre Wirbelsäule nicht verdreht. Drücken Sie sich mit Ihren Armen nach oben (führen Sie mit Ihrem Oberarm) und lassen Sie Ihre Beine über die Seite des Bettes beugen, so dass Sie in einer sitzenden Position landen.

#7. Wie man nach einer Wirbelsäulenoperation sitzt

Das Sitzen belastet Ihren Rücken am meisten. Ihr Chirurg kann Ihnen Vorschläge geben, wie lange Sie nach der Operation sitzen können, bevor Sie aufstehen, um herumzulaufen. Zum Beispiel können Sie aufgefordert werden, jede halbe Stunde aufzustehen, um 10 Minuten zu stehen/zu gehen.,

Vermeiden Sie lange Autofahrten, wenn Sie können, während Sie heilen.

Die allgemeine Regel ist, niemals mit den Knien höher als die Hüften zu sitzen. Legen Sie einen Keil oder ein festes Kissen auf Ihren Autositz, Ihr Sofa und Ihren Lieblingsstuhl. Kaufen Sie einen erhöhten Toilettensitz (er passt auf Ihren aktuellen Toilettensitz), vorzugsweise einen mit Armen, um Sie beim Sitzen und Aufstehen von der Toilette zu unterstützen.

Wenn Sie von einem Sitz aufstehen, bewegen Sie die Hüften vorsichtig bis zum Ende des Sitzes und drücken Sie sich mit den Armen mit den Armen nach oben, während Sie gleichzeitig mit den Beinen nach unten drücken.

#8., Postoperative Verspannung

Wenn Ihr Chirurg eine Rückenstütze für Ihre Genesung vorschreibt, tragen Sie sie wie angewiesen. Die Klammer wurde entwickelt, um Ihren Nacken oder Rücken zu stützen/zu stabilisieren und die Bewegung der während der Operation verschmolzenen Wirbelsäulenebenen zu begrenzen. Einige Rückenspangen sind einfache korsettartige Stützen, während andere steifer sind und an Ihren Körper angepasst sind.

#9. Bitten Sie um Hilfe

Haben Sie eine Liste von Aufgaben, mit denen Freunde und Familie Ihnen helfen können, um Hilfe zu bitten., Ihre Besucher können sich die Liste ansehen und sehen, was für Sie am hilfreichsten ist, z. B. Wäsche waschen, Müll entfernen, Geschirr spülen und Einkaufen.

#10. Physiotherapie

Einige Patienten benötigen häusliche Pflege oder Unterstützung von einer besuchenden Krankenschwester, einem Physiotherapeuten oder einer häuslichen Gesundheitshilfe. Die Mitarbeiter des ambulanten Chirurgie-Zentrums werden Ihre Bedürfnisse beurteilen und Vorkehrungen für Dienstleistungen treffen. Einige Patienten können aus einem ambulanten Wirbelsäulenchirurgiezentrum direkt in eine Rehabilitationseinrichtung entlassen werden.

Die Physiotherapie (PT) kann bereits am Tag nach der Operation beginnen., PT ist ein wichtiger Teil der Genesung, da es Ihnen hilft, Kraft, Flexibilität und körperliche Ausdauer wiederzugewinnen und aufzubauen. Ein Heimtrainingsprogramm wird für Sie vom Physiotherapeuten unter der Leitung des Chirurgen entwickelt. Dieses Übungsprogramm enthält Bilder und schriftliche Anweisungen, wie Sie jede Bewegung sicher ausführen können. Wenn Sie in Ihrer Genesung Fortschritte machen, können die Arten von Übungen und/oder Wiederholungen angepasst werden, damit Sie weiter Fortschritte machen können.,

Nach der Genesung

Die gesunden Gewohnheiten, die Sie im Rahmen Ihrer Genesung von einer Wirbelsäulenchirurgie anwenden, sind auch großartige Möglichkeiten, um zukünftige oder zusätzliche Probleme mit der Wirbelsäule / Gesundheit zu verhindern. Behalten Sie also diese positive Einstellung zum Leben bei und trainieren Sie weiter, essen Sie gut und ruhen Sie sich aus, und Sie können lange Zeit auf dieser Genesungsstraße bleiben!