Nach 18 Monaten gehen und sprechen die meisten Kleinkinder, wichtige Meilensteine, die die tiefgreifende Entwicklung widerspiegeln, die als Baby und Kleinkind auftritt. Der Schlaf trägt wesentlich zu dieser Entwicklung bei. Und nach 18 Monaten haben die meisten Eltern gesehen, dass ihr Kind mehrere Phasen der Schlafqualität durchlaufen hat.
Im Vergleich zu Säuglingen schlafen Kleinkinder normalerweise die Nacht mit mehr Konsistenz., Ihr Trend zu einem verbesserten Schlaf kann jedoch einen Haken um 18 Monate treffen – ein Punkt, an dem viele Kleinkinder unter einem normalen Schlafmuster leiden, das als Schlafregression bezeichnet wird.
Eine Schlafregression kann Probleme vor dem Schlafengehen oder Aufwachen während der Nacht bedeuten. Während Höhen und Tiefen in den Schlafmustern normal sind, können sie für Eltern schwierig sein, damit umzugehen. In den meisten Fällen ist eine 18-monatige Schlafregression jedoch von kurzer Dauer, insbesondere wenn Eltern gesunde Schlafgewohnheiten beibehalten.
Wie verändert sich der Schlaf eines Kindes um 18 Monate?,
Mit 18 Monaten ist ein Kind gut in der Kleinkind-Entwicklungsstufe und bringt bemerkenswerte Veränderungen in seinen körperlichen Fähigkeiten, geistigen Fähigkeiten und seiner emotionalen Entwicklung mit sich. Schlaf hilft, diese Entwicklung voranzutreiben, und Kleinkinder benötigen laut Expertenempfehlungen insgesamt 11-14 Stunden Schlaf pro Tag.
Diese Schlafmenge besteht normalerweise aus einer Nachtschlafperiode und einem Nickerchen während des Tages. Wie dies zeigt, schlafen die meisten 18-Monatigen durch die Nacht, aber individuelle Schlafmuster bei sehr kleinen Kindern können erheblich variieren.,
Ein Teil des Grundes, warum es Unterschiede von einem Kleinkind zum anderen geben kann, ist, dass der Schlaf an andere Entwicklungsprozesse gebunden ist. Es ist normal, dass 18-Jährige Mobilität erlangen und gleichzeitig kommunikativer werden, einschließlich einer erhöhten, aber gefürchteten Fähigkeit, das Wort „Nein“ zu nutzen.“Emotionale Reaktionen vertiefen sich und verursachen oder verstärken möglicherweise Trennungsangst. Gleichzeitig erweitern sich Denken, Denken und andere kognitive Fähigkeiten erheblich.
All diese Aspekte der Entwicklung schaffen einen dynamischen Kontext, in dem Schlafregressionen verstanden werden können., Wenn ein Kind körperlich, geistig und emotional wächst, kann es beeinflussen, wie viel und wie gut es schläft.
Was sind die Ursachen einer 18-Monat Schlaf Regression?
Es ist verständlich, dass Eltern wissen wollen warum, oft aus heiterem Himmel, Ihr Kind hat eine 18-Monat Schlaf regression., Leider ist es in den meisten Fällen schwierig, einen bestimmten Grund zu isolieren, aber es können mehrere Faktoren beteiligt sein:
- Resistenz gegen Schlafengehen, die mit einem erhöhten Gefühl der Unabhängigkeit und/oder Überstimulation am Abend verbunden sein kann
- Unruhe im Zusammenhang mit erweiterter Mobilität und körperlichen Fähigkeiten
- Trennungsangst
- Beschwerden beim Zahnen
- Albträume, obwohl sie bei 18-Jährigen
- nicht häufig sind. zum Ändern von Schlafplänen oder Schlaftraining
Haben alle Kinder eine 18-monatige Schlafregression?,
Viele Kleinkinder nicht über eine Schlaf-regression auf 18 Monate. Schlafmuster entfalten sich für jedes Kind anders, so dass Kleinkinder vor oder nach der 18-Monats-Marke Probleme haben können. Es ist sogar möglich, dass einige 18-Monatige eine bemerkenswerte Verbesserung des Schlafes zeigen.
Aus diesem Grund ist es am besten, Schlafrückgänge als Phasen zu verstehen, die während der Entwicklung eines Kindes auftreten können, aber nicht als Phasen, die für jedes Kind zu einem bestimmten Zeitpunkt auftreten sollen.
Was sind die Symptome einer 18-monatigen Schlafregression?,
Eltern können eine Reihe verschiedener Symptome einer 18-monatigen Schlafregression bemerken. Einige der offensichtlichsten Anzeichen sind:
- Größerer Widerstand gegen das Zubettgehen oder Aufregung vor dem Schlafengehen
- Unfähigkeit, sich einmal im Bett zu entspannen und einzuschlafen
- Verstärktes Schreien, wenn sich die Eltern vom Bett entfernen
- Höhere Anzahl nächtlicher Erwachen
- Erhöhte Erregung und mehr Schwierigkeiten, nach dem Aufwachen in der Nacht Ruhe zu finden
- Längere und/oder häufigere Nickerchen am Tag
How Long Do Symptoms of an 18-Month Sleep Regression Last?,
Die Symptome einer 18-monatigen Schlafregression halten selten länger als einige Wochen an. Ebenso wie ihre Ursache möglicherweise nicht klar ist, können die Schlafregressionen ohne offensichtliche Erklärung enden.
Die genaue Länge kann vom Kleinkind, seiner Entwicklung und den zugrunde liegenden Problemen abhängen, die seine Schlafregression verursachen.
Sobald ein Kind wieder normal geschlafen hat, gibt es keine Garantie gegen zukünftige Schlafregressionen. Höhen und Tiefen sind normal, daher sollten Eltern auf zukünftige Episoden von Schlafstörungen vorbereitet bleiben., Das Festhalten an Routinen zur Entwicklung gesunder Schlafgewohnheiten kann jedoch die Wahrscheinlichkeit verringern, dass ein Kind zukünftige Schlafprobleme hat.
Wie können Eltern bei einem 18 Monate alten Kind mit Schlafproblemen umgehen?
Es gibt keine Silberkugel, um eine 18-monatige Schlafregression schnell aufzulösen. Stattdessen fordern die meisten Experten ein größeres Bild, das sicherstellt, dass Eltern positive Schlafgewohnheiten für ihre Kleinkinder fördern.
Eine 18-monatige Schlafregression bietet die Möglichkeit, über die Schlafhygiene Ihres Kleinkindes nachzudenken., Stellen Sie sicher,dass Sie gute Gewohnheiten gepflegt haben, kann eine starke Grundlage für Qualität Schlaf bieten, wenn Ihr Kind über ihre Schlafregression bewegt.
Beispiele für Tipps und Strategien, die den Schlaf bei Kleinkindern verbessern können, sind:
- Wiederholen Sie dieselbe Schlafenszeitroutine: Wenn Sie einen festgelegten Prozess einhalten, um sich auf das Bett vorzubereiten, können Sie Ihrem Kind Hinweise geben, dass die Schlafenszeit kommt und es wurde gezeigt, dass es den Schlaf von Kindern verbessert., Die Routine sollte beruhigende Aktivitäten bei gedimmtem Licht (ohne elektronische Geräte) beinhalten, sicherstellen, dass sich Ihr Kleinkind wohl fühlt, und beruhigend gute Nacht sagen, um Trennungsangst zu reduzieren.
- Legen Sie einen Schlafplan fest: Der Aufbau eines regelmäßigen Zeitplans für Nachtschlaf und Nickerchen kann ein positives Schlafmuster subtil verstärken.
- Machen Sie ihren Schlafraum bequem: Versuchen Sie, den Bereich so dunkel und ruhig wie möglich zu halten, ohne wahrscheinliche Ablenkungs-oder Störungsquellen., Einige Kinder profitieren von einer weißen Rauschmaschine, um andere Geräusche zu übertönen, und ein schwaches Nachtlicht kann Kleinkindern helfen, die Angst vor der Dunkelheit haben.
- Werden Sie tagsüber aktiv: Es fällt Ihrem Kleinkind leichter, nachts zu schlafen, wenn es tagsüber seine Energie verliert. Es ist besonders vorteilhaft, wenn sie täglich natürlichem Licht ausgesetzt werden, das zu einem gesunden Tagesrhythmus beitragen kann.
Diese Strategien können einen Rahmen für einen soliden Schlaf für Ihr Kleinkind schaffen, aber es braucht Zeit, bis Sie und Ihr Kleinkind sich daran gewöhnt haben., Seien Sie geduldig und verstehen Sie, dass ein besserer Schlaf nicht sofort passieren kann.
Umgang mit Trennungsangst
Trennungsangst trägt wesentlich zu Schlafproblemen bei Kleinkindern bei. Es kann sie widerstandsfähig machen, ins Bett zu gehen, zu weinen, wenn sie im Bett sind, oder nicht wieder einzuschlafen, wenn sie nachts aufwachen.
Einige Trennungsangst ist normal, aber es ist am besten für Eltern zu vermeiden, es zu verstärken. Eine Handvoll Tipps können helfen, mit der Trennungsangst Ihres Kleinkindes umzugehen:
- Vermeiden Sie es, sofort zu reagieren, wenn Ihr Kleinkind schreit., Geben Sie ihnen die Möglichkeit, sich selbst zu beruhigen, bevor Sie zu ihnen gehen.
- Bringen Sie Ihr Kleinkind nicht in Ihr Bett, um mit Ihnen zu schlafen. Es ist besser, sich darauf zu konzentrieren, herauszufinden, wie Sie es sich in ihrem Bett bequem machen können.
- Wenn Sie Ihr Kind trösten müssen, tun Sie dies unter Beibehaltung des Schlafensgefühls. Dies bedeutet, die Lichter niedrig zu halten, Stimulation zu vermeiden und sie nicht aus dem Bett zu nehmen.
- Wenn Ihr Kind mehrmals schreit, versuchen Sie, es jedes Mal von etwas weiter weg zu beruhigen.
- Stellen Sie einen kleinen Gegenstand zur Verfügung, der sie an Sie erinnert, den sie von ihrer Krippe aus sehen können.,
- Erlauben Sie ihnen, ein Lieblingsspielzeug oder Stofftier im Bett zu haben, obwohl es wichtig ist, sicherzustellen, dass es keine Erstickungsgefahr darstellt.
- Führen Sie tagsüber Trennungsversuche durch, damit sich Ihr Kind daran gewöhnt, mit anderen Erwachsenen zusammen zu sein und ruhig zu bleiben, wenn Sie nicht an ihrer Seite sind.
Eine Anpassungszeit ist normal, damit Kinder über Trennungsangst hinwegkommen. Die Konzentration auf einen guten Prozess für den Umgang mit ihren Sorgen kann sie befähigen, sich selbst zu beruhigen und gut zu schlafen.,
Umgang mit Schlafproblemen durch Zahnen
Zahnen ist ein fortlaufender Prozess, der im Säuglingsalter beginnt und die Kleinkindjahre überdauern kann. Weil es unangenehm ist, kann es das Einschlafen oder Schlafen durch die Nacht erschweren., Sie können Ihrem Kleinkind auf verschiedene Arten Erleichterung bieten:
- Massieren Sie ihr Zahnfleisch leicht mit einem feuchten und kühlen Waschlappen
- Bieten Sie ihnen ein weiches und kühles Objekt an, z. B. einen Beißring, um zu kauen
- Erkundigen Sie sich bei Ihrem Kinderarzt, ob und wann es sicher ist, Paracetamol gegen Zahnschmerzen bereitzustellen
Wann sollten Eltern mit einem Arzt über Schlafprobleme bei einem 18 Monate alten Kind sprechen?
Während der Schlaf-Regressionen kann frustrierend sein, Sie in der Regel nicht länger als ein paar Wochen., Wenn die Schlafprobleme jedoch einen Monat oder länger andauern, sollten Sie sie beim Kinderarzt Ihres Kleinkindes abholen., Es ist auch gut, sich beim Arzt zu erkundigen, ob Sie andere Probleme bemerken, darunter:
- Signifikantes Schnarchen oder abnormale Atmung während des Schlafes
- Wachstumsstörungen
- Begrenzte Gewichtszunahme
- Reduzierte Energie oder andere Beeinträchtigungen am Tag
- Längere Nickerchen während des Tages
- Signifikante Veränderungen des Appetits, der Darmgewohnheiten oder des Wasserlassens
Eltern und Selbstversorgung
Für viele Eltern, es gibt einen Impuls, ihre ganze Aufmerksamkeit auf ihr Kind zu richten, aber das kann bedeuten, die Selbstpflege aus den Augen zu verlieren., Wenn Sie sich gesund halten, einschließlich des notwendigen Schlafes, können Sie ein unterstützenderer und aufmerksamer Elternteil sein.
Selbstpflege bedeutet auch, sich daran zu erinnern, dass Elternschaft schwer ist. Einige Schlafprobleme sind für Kleinkinder zu erwarten, auch für Eltern, die alles in ihrer Macht Stehende tun, um einen guten Schlaf zu fördern. So schwer es auch ist, geduldig mit sich selbst und Ihrem Kind zu sein, kann helfen, durch die Höhen und Tiefen des Schlafes eines kleinen Kindes zu navigieren.
