Mit Zimt und Honig zur Gewichtsreduktion ist keine neue Idee — aber funktioniert es wirklich? Diese beiden Küchenheftklammern sind zweifellos schwer, Mitte der Erkältungs-und Grippesaison, und ihre Vorteile reichen weit über die Linderung eines Hustens hinaus. Bestimmte Zutaten in Honig und Zimt können sie auch effektive Gewichtsverlust Werkzeuge machen.
Zimt und Honig zur Gewichtsreduktion: Funktioniert es wirklich?,
Während Sie sollten nicht erwarten, zu verlieren 50 Pfund nur durch den Verzehr von Zimt und Honig, Sie können Erfahrung mehr moderatem Gewicht-Verlust — neben einer Vielzahl weiterer Vorteile — wenn Sie diese süße und würzige all-stars auf Ihre Ernährung. Erstens enthält Zimt laut einer 2017 in der Zeitschrift Metabolism: Clinical and Experimental veröffentlichten Studie eine Verbindung namens Zimtaldehyd, die die Thermogenese auslöst. Dieser Prozess, bei dem sich der Körper im Wesentlichen selbst erwärmt, verbraucht Kalorien. In gewisser Weise kann der Verzehr von Zimt Kalorien verbrennen.,
Ein anderer Weg, wie Zimt zu Gewichtsverlust führen kann, bezieht sich auf die Insulinsensitivität. Eine 2010 im Journal of Diabetes Science and Technology veröffentlichte Studie stellte fest, dass Zimt nicht nur die Insulinsensitivität erhöhen, sondern auch den Blutzuckerspiegel senken kann. Menschen mit Typ-2-Diabetes fällt es möglicherweise leichter, ihren Zustand zu kontrollieren — und möglicherweise die Gewichtszunahme abzuwehren—, wenn ihr Körper diese beiden Funktionen problemlos bewältigen kann.
Honig hingegen ist ein wunderbarer alternativer Süßstoff, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren., Während es Zucker enthält, ist es mit heilenden Antioxidantien gefüllt, die seine Nachteile überwiegen (stellen Sie nur sicher, dass Sie die richtige Art kaufen). Außerdem erspart Ihnen ein Löffel Honig in Ihrem Tee oder mit Haferflocken weniger gesunde künstliche Süßstoffe und verhindert so möglicherweise eine zukünftige Gewichtszunahme.
Diese süße, klebrige Substanz ist laut einem Bericht vom August 2018 in der Zeitschrift Nutrients auch zur Steigerung des Stoffwechsels nützlich. In diesem Papier wurde festgestellt, dass Honig den Stoffwechsel verbessern kann, indem er unter anderem den Cholesterinspiegel senkt., Eine weitere in der Fachzeitschrift Pharmacognosy Research veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass Honig bei der Behandlung von Typ-2-Diabetes, einem metabolischen Syndrom, helfen kann, indem er zum Ausgleich des Blutzuckerspiegels beiträgt. Auch dies kann dem Körper helfen, eine Typ-2-Diabetes-bedingte Gewichtszunahme abzuwenden.
Zimt und Honig zur Gewichtsreduktion Rezept
Eine beliebte Methode, um die Vorteile von Zimt und Honig zur Gewichtsreduktion zu nutzen, besteht darin, beide Zutaten mit Tee zu mischen, z. B. grünen Tee zum Abnehmen. Ein weiteres einfaches Zimt-Honig-Rezept erfordert, dass Sie eine halbe Stunde lang Zimt in einer Tasse heißem Wasser zugeben., Stellen Sie sicher, dass das Wasser abgekühlt ist, bevor Sie Honig hinzufügen, da hohe Temperaturen die Nährstoffenzyme des Honigs inaktivieren können. Ein Zwei-zu-Eins-Verhältnis von Zimt zu Honig wird vorgeschlagen. Es ist am besten, Ihr Gewichtsverlustgetränk auf nüchternen Magen zu trinken, also ist dies ein ideales Getränk vor dem Frühstück.
Der Schlüssel zum Abnehmen mit Zimt und Honig besteht nicht darin, alle Ihre Mahlzeiten durch diese beiden Zutaten zu ersetzen. Das Hinzufügen einer Prise davon zu Ihrem Essen kann jedoch der zusätzliche Schub sein, den Ihr Körper zum Abnehmen benötigt. Fragen Sie wie immer Ihren Arzt, wenn Sie Fragen haben.,
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