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Vegetarische Low-Carb-Rezepte können schwierig zu finden sein. Es kann schwierig sein, Low-Carb zu werden, wenn Sie Vegetarier sind., Während viele kohlenhydratarme Mahlzeiten auf Fleisch angewiesen sind, sind vegetarische Mahlzeiten in der Regel auf Nudeln, Brot, Hülsenfrüchte und kohlenhydratreiche Körner angewiesen.

Zum Glück gibt es viele Möglichkeiten, Low carb Leben ohne Fleisch zu genießen.

Vegetarier, die kohlenhydratarm werden möchten, können Eier, nicht gesüßten Joghurt, Käse, Nüsse, kohlenhydratarmes Gemüse, gesunde Öle, Avocados, Samen und Beeren verwenden.

Diese sind alle low carb, moderate protein, und haben viele gesunde fette.,

30 Unglaubliche Low-Carb-vegetarische Rezepte

Wenn Sie also nach erstaunlichen Low-Carb-vegetarischen Mahlzeiten hoch und niedrig gesucht haben, dann lesen Sie dies, weil ich die harte Arbeit für Sie geleistet und das Internet durchforstet habe und alle meine Low-Carb-Freunde gefragt habe,, und das Ergebnis sind 30 kohlenhydratarme vegetarische Rezepte.

In diesem Artikel finden Sie:

• Was ist Vegetarier?,
• Was sind einige kohlenhydratarme Proteinersatzrezepte
• Kohlenhydratarme vegetarische Hauptgerichtsrezepte
• Kohlenhydratarme vegetarische Beilagen
• Pasta und Brotersatz

Was ist ein Vegetarier?,

Die Definition eines Vegetariers kann für viele Menschen unglaublich umstritten sein.

Bist du ein pescatarian? Ein Flexitarier? Ovo-Lacto-Vegetarier? Vegan? Roher Veganer?

Für die meisten Menschen, wenn sie an Vegetarier denken, denken sie an Lacto-ovo-Vegetarier – diejenigen, die kein Fleisch/Fleisch, Fisch, Schalentiere jeglicher Art essen,aber trotzdem Milchprodukte und Eier essen.

Für die Zwecke dieses Rezepts Roundup für Low-carb vegetarische Mahlzeiten, habe ich Eier und Milchprodukte enthalten. Ich werde in Zukunft eine vegane Zusammenfassung erstellen, die diese ausschließt.,

Erfahren Sie mehr über die Top 10 Quellen von Low-Carb-Protein für Vegetarier.

Low-Carb-Pasta, Reis, Brot und Ersatz

Was Sind Zoodles? durch den Graben die Kohlenhydrate-Keine Low Carb vegetarische Mahlzeit kann ohne einige Zoodles vollständig sein. Wissen Sie immer noch nicht, was sie sind? Werfen Sie einen Blick und lernen, wie man sie macht.

Diese Auberginen-und Blumenkohl-couscous ist die perfekte schmackhafte glutenfreie Gericht., Die erstaunliche Textur und der Geschmack von Auberginen schaffen eine köstliche Balance zwischen der flauschigen Couscous-Füllung.

So kochen Sie Spaghetti – Kürbis (Video), indem Sie die Kohlenhydrate fallen lassen-Fügen Sie Spaghetti-Kürbis einfach Butter oder hausgemachte Tomatensauce hinzu und Sie haben eine wunderbar einfache Mahlzeit. Sehen Sie sich das Video an, um zu sehen, wie einfach diese zu kochen sind.,

Blumenkohl Reis durch Graben die Kohlenhydrate – EINE vegetarische grundnahrungsmittel, hinzufügen aromen und kräuter zu machen es pack einen schlag.

Low-Carb Vegetarische Rezepte: Hauptgericht

Fettuccini Alfredo by Ich atme, ich habe Hunger-Zarte Nudeln in einer cremigen Alfredo Käsesauce – so gut wird niemand glauben, dass es Low carb und glutenfrei ist!,

LCHF Spinat und Feta Pie by Ditch the Carbs – Das ist mein absoluter Favorit vegetarisches Low-Carb-Essen. Es ist perfekt zum Abendessen, Mittagessen und besonders robust für ein Picknick. Ideal für Schule Lunch-Boxen zu.

Zucchini Minze Feta Krapfen durch Graben die Kohlenhydrate – Dienen diese zucchini und minze krapfen mit einem bunten salat und minzig joghurt sauce, und sie werden kommen zurück für mehr.,

Spaghetti squash-ei-Nester von KetoDietApp – Diese Mahlzeit ist der perfekte start in den Tag an einem Sonntag morgen. Es ist eine großartige Möglichkeit, übrig gebliebenen Spaghetti-Squash vom Abendessen der letzten Nacht zu verwenden!

Caprese Crustless Quiche von Wholesome Yum-Diese Low-carb Crustless Quiche ist alles, was Sie an einem Caprese-Salat lieben und in ein befriedigendes und proteinreiches vegetarisches Gericht verwandelt werden.,

Zucchini – Ricotta-Torte den ganzen Tag träume ich von Essen-Diese käsige Torte ist nicht nur vegetarisch, sondern eignet sich auch hervorragend für jede Mahlzeit des Tages. Werfen Sie einen grünen Salat auf die Seite, um es Mittag-oder Abendessen zu machen!

Low Carb Auberginen Parmesan beißt durch Graben die Kohlenhydrate – Diese niedlichen kleinen Bissen können durch Servieren mit warmem gedünstetem Gemüse oder einem riesigen Beilagensalat zu einer Mahlzeit verarbeitet werden.,

Cheesy Blumenkohl alla Vodka Casserole by I Breathe Ich bin hungrig – Herzhaft und befriedigend, dieser Blumenkohl alla vodka casserole ist so gut, dass Sie den Penne nie verpassen werden!

Spicy Blumenkohl Quesadillas by Wholesome Yum – Diese würzigen, kohlenhydratarmen und glutenfreien Quesadillas werden mit scharfem Cheddar-Käse, einer cremigen hausgemachten Jalapeno-Sauce und Tortillas aus Blumenkohl hergestellt.,

Twice Baked Spaghetti Squash von Kalyn ‚ s Kitchen – Spaghetti Squash ist köstlich mit Pesto und Parmesan und dieser doppelt gebackene Spaghetti Squash mit Pesto und Parmesan ist kohlenhydratarm und glutenfrei. Es ist eine schöne Winterbeilage, wenn Sie kohlenhydratreiches Gemüse meiden.

Green Fat Head Pizza durch Graben die Kohlenhydrate – So eine frische und leichte alternative zu schweren, schwerfälligen pizza., Grün Fathead pizza macht so eine wunderbare low-carb-Vegetarische Mahlzeit, Mittag-oder Abendessen.

Spiralisierter asiatischer Zucchinisalat von Low-Carb Yum-An faulen Tagen genießen Sie diesen erfrischenden spiralisierten asiatischen Zucchinisalat. Kein Kochen beteiligt. Einfach mischen und chillen.

Geröstete Blumenkohlscheiben von Kalyn ‚ s Kitchen-Geröstete Blumenkohlscheiben mit rotem Pfeffer, Kapern, Zitrone und Oliven sind eine köstliche kohlenhydratarme fleischlose Mahlzeit!,

Crustless Mushroom Spinat Pie von Sugar-Free Mom – Das einzige vegetarische Essen, das meine fleischliebende Familie ohne Beanstandung isst. Es ist ein herzhafter Kuchen!

Spinat Artischocken Frühstücksauflauf den ganzen Tag über träume ich vom Essen – Alle Aromen des klassischen Spinat Artischocken Dip in einem leckeren fleischlosen Low-carb Frühstücksauflauf. Und es ist alles in Ihrem Crockpot gebacken! Kann auch milchfrei hergestellt werden.,

Spinat-Pilz-Käse-Quiche von Low-Carb Yum-Diese Low-Carb-Spinat-Pilz-Käse-Quiche ist schnell und einfach zuzubereiten, wenn Sie nicht viel Zeit zum Abendessen haben. Kann mit oder ohne Kruste hergestellt werden.

LOW-CARB VEGETARISCHE REZEPTE: BEILAGEN

Griechischer Briam mit Feta von KetoDietApp – Dieser griechische Briam ist eines der besten Gemüsegerichte, die Sie auf einer Low-Carb-Diät haben können. Es ist einfach zu machen und voller Geschmack!

Low-Carb – Eiersalat durch Graben Der kohlenhydratarme Eiersalat kann durch Hinzufügen von gewürfeltem Gemüse wie Sellerie, Paprika, Pilzen, Chili, Currypulver, Senfkörnern, Luzerne-Sprossen oder sogar geriebenen Karotten in eine vollständige kohlenhydratarme vegetarische Mahlzeit umgewandelt werden., Die Möglichkeiten sind endlos.

Labna mit Zitrone und Kräutern durch die Kohlenhydrate graben – Ein leckerer Hirtenkäse im Kühlschrank zu halten, um Salate hinzuzufügen.

Cremiger Lauch durch Ablegen der Kohlenhydrate – Dies kann sogar zu einer Suppe mit etwas Gemüsebrühe püriert werden. Perfekt für den winter.,

Avocado Salsa durch Graben die Kohlenhydrate – Wenn avocados sind in saison, dies ist eine gute möglichkeit, sie zu dienen. Warum nicht eine ganze Schüssel für sich selbst machen?

Gefüllte Baby Peppers von Ditch the Carbs – Der perfekte Snack oder Aperitif.

Low Carb Focaccia Brot durch Graben die Kohlenhydrate-Fügen sie einige knoblauch butter und diese ist perfekt zu teilen.,

Low-Carb FatHead Cracker durch Graben die Kohlenhydrate – Perfekt, wenn Sie wollen eine knusprige low-carb-cracker.

Naschkatzen? Finden Low-Carb Dessert Rezepte Low-Carb Kuchen Rezepte

Low-Carb Vegetarische Getränke Rezepte

Schokolade Grün Smoothie durch Graben die Kohlenhydrate – Sind sie nach einem flüssigen mittagessen oder frühstück unterwegs?, Wenn ja, musst du diesen fantastischen Smoothie probieren!

Chia sind unglaublich starke Samen, die reich an Eiweiß und Ballaststoffen sind. Dieser zuckerfreie chia fresca ist das perfekte sommergetränk! Es ist frisch, lebendig und füllt sich mit viel Protein