Good Mood

Genau wie Tide To-Go, overnight oats und Ihr Schlüsselbund Flaschenöffner, gefrorene Mahlzeiten sind immer da, um den Tag zu retten, wenn Sie in einer Prise sind. Packen Sie es aus, stellen Sie es in die Mikrowelle und drei Minuten später haben Sie ein warmes Gericht mit gerade genug Nährstoffen, um Ihren rumpelnden Magen zum Schweigen zu bringen.

Obwohl die Optionen im Restaurant-Stil von Lean Cuisine aufgrund ihrer Bequemlichkeit und gewichtsverlustorientierten Portionen umso verlockender sind, sind nicht alle ihre Tiefkühlkost die Hungerretter, auf die Sie hoffen., In der Tat sind viele von ihnen verkleidete Feinde mit gesunder Ernährung. Obwohl die köstlichen Bilder, die auf ihren Schachteln verputzt sind, den Anschein erwecken, dass jede Packung eine nährstoffreiche Mahlzeit enthält, liefern einige Behälter weniger Kalorien und Makronährstoffe als ein Müsliriegel.

Möglicherweise können Sie Ihren Geist vorübergehend dazu bringen, zu denken, dass Sie eine Mahlzeit zu sich nehmen, aber diese Betrüger beim Abendessen werden Ihren Körper nicht austricksen. Um schlanke Küchen absurd kalorienarm zu halten, verzichtet Nestle auf echtes Essen und setzt auf chemische Aromen und Zusatzstoffe., Diese künstlichen Aromen können dazu beitragen, die Kalorienzahl zu senken, aber letztendlich versorgen diese leeren Chemikalien Ihren Körper nicht mit fettverbrennenden Nährstoffen, die den Gewichtsverlust beschleunigen können.

Außerdem reicht ein 150-Kalorien-Steak-Abendessen nicht aus, um Sie lange zufrieden zu stellen. Es kann eine schnelle Lösung sein, wenn Sie pünktlich sind und Sie in ein paar Stunden eine volle Mahlzeit bekommen können, aber Sie sollten nicht denken, dass diese Boxen Ihre Mahlzeiten ersetzen können., Sogar die schlanke Küche erkennt dies an und wirbt jetzt für ihre Mahlzeiten als „Verbündeter in portioniertem Essen und Gewichtsmanagement“, der immer noch „mit nährstoffreichem Obst und Gemüse“ und „intelligenten Seiten“ gefüllt werden muss.“

Magere Küche hat im Vergleich zu anderen beliebten Tiefkühlmarken einen der niedrigsten durchschnittlichen Natriumgehalte pro Tiefkühlmahlzeit, Dutzende von Mahlzeiten sind frei von Konservierungsstoffen und einige Gerichte werden sogar mit Bio-Produkten hergestellt!, Obwohl Sie sich nicht unbedingt auf eine einzige magere Küche für eine Mahlzeit verlassen sollten (schleichen Sie sich in mehr Ernährung, indem Sie sie mit einer Tasse Obst oder Beilagensalat kombinieren), können ihre Optionen dies essen!- genehmigte Ergänzungen zu Ihrem Diätplan. Um zu sehen, welche magere Küche Sie mit Ihren Produkten kombinieren sollten, schauen Sie sich unser Ranking der meistverkauften mageren Küchen an. Und während wir uns mit Tiefkühlkost beschäftigen, vergessen Sie nicht, unsere exklusive Liste der schlechtesten Tiefkühlkost in Amerika zu lesen.,

Normalerweise ordnen wir Produkte nach Kalorien ein, aber da die Kalorienzahl der mageren Küche für“ Mahlzeiten “ am unteren Ende liegt, haben wir uns stattdessen für sättigende Makronährstoffe entschieden: gesunde Fette, Ballaststoffe und Eiweiß. Diese Makros werden Ihnen helfen, sich satt zu fühlen. Je mehr Protein, Ballaststoffe und Fette in einer Mahlzeit enthalten sind, desto besser. Punkte wurden für eine sauberere Zutatenliste vergeben und für Mahlzeiten mit mehr als 10 Gramm Zucker pro Portion abgezogen. Hier sind die besten mageren Küchen von „O. K.“ bis „Best.,“

Ernährung pro Packung: 290 Kalorien, 6 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 610 mg Natrium, 44 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 16 g Protein

Jeder ihre Lieblings IKEA Mahlzeit zählt zu unseren besten Gerichten—es ist nur am Ende der Liste, weil es in der Veggie-Abteilung fehlt.,

Ernährung pro Packung: 290 Kalorien, 6 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 670 mg Natrium, 43 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 17 g Protein

Obwohl die Zutatenliste wie eine rezept, das Sie zu Hause machen konnten (mit Zutaten wie Rührei, Karotten, Erbsen und Ingwer), mussten wir dieses Gericht andocken, um den Proteingehalt mit isoliertem Sojaprotein anstelle von echtem Huhn aufzupumpen.,

Ernährung pro Packung: 210 Kalorien, 5 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 580 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 17 g Protein

Steigern Sie den Proteingehalt dieses ausgewogenen Gerichts mit einer zusätzlichen Portion Erbsen. Sie werden nicht nur zusätzliche Grüns und 4 Gramm Protein bekommen-Erbsen sind auch eines der Lebensmittel mit mehr Ballaststoffen als ein Apfel-fast 4 Gramm Ballaststoffe pro halbe Tasse für nur 60 zusätzliche Kalorien!,

Ernährung pro Packung: 280 Kalorien, 4 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 600 mg Natrium, 45 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 17 g Protein p>

Als Pasta-Gericht waren wir angenehm überrascht, einen so hohen Proteingehalt für diese Mahlzeit zu sehen.,

Ernährung pro Packung: 170 Kalorien, 4 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 550 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 11 g Zucker), 15 g Protein

Es ist absurd kalorienarm, aber diese Mahlzeit enthält immer noch vier Gramm gesunde Fette aus Rindfleisch und Butter, satte 15 Gramm Protein und drei verschiedene Gemüse! Plus, wer liebt Sriracha nicht?,

Ernährung pro paket: 280 kalorien, 8 g fett (3 g gesättigte fett), 710 mg natrium, 33 g kohlenhydrate (3 g faser, 14 g zucker), 20 g protein

Wir klopfte dieses gericht zurück deutlich wegen seiner hohen Zuckerzahl—es enthält mehr von den süßen Sachen als zwei Oreo Cookies. P. S.: Zucker lauert an den überraschendsten Orten; auch in diesen „Gesundheits“ Lebensmitteln mit mehr Zucker als ein Donut.,

Ernährung pro Packung: 220 Kalorien, 4 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 620 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 16 g Protein

Die Tatsache, dass diese Mahlzeit eine volle Tasse Gemüse bietet stieß es ein paar Flecken.,

Ernährung pro Packung: 240 Kalorien, 6 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 660 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 18 g Protein

Obwohl eine klassische Carbonara keine Kohlenhydrate enthält, spargel, wir beschweren uns nicht, dass diese Mahlzeit in einigen zusätzlichen Gemüse packt, wenn es kann.,

Ernährung pro paket: 340 kalorien, 7 g fett (2 g gesättigte fett), 380 mg natrium, 50 g kohlenhydrate (3 g faser, 11 g zucker), 20 g protein

Es kann reich an Eiweiß, aber diese vom Grill inspirierte Pizza ist ein wenig reich an Zucker und Kohlenhydraten, während sie fast frei von allem ist, was aus dem Boden wächst.,

Ernährung pro Packung: 250 Kalorien, 5 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 590 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 19 g Protein

Obwohl wir davor gewarnt haben, Mahlzeiten zu wählen, um „glutenfrei“ zu essen, lenkt Sie die schlanke Küche in diesem Fall nicht falsch. Mit Kohlenhydraten, um Ihnen schnell wirkende Energie und genug Protein und Fett zu geben, um Sie lange danach am Laufen zu halten, kann dieses Gericht sicherlich als Mahlzeitenersatz dienen., Apropos Mahlzeitenersatz: Wenn Sie früh am Morgen mit dem Training begonnen haben, sollten Sie diese Protein-Shake-Rezepte zu Ihrem Speiseplan hinzufügen, anstatt nur das Frühstück auszulassen.

Ernährung pro Packung: 240 Kalorien, 7 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 540 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 20 g Protein

Alles, was bei diesem Lebensstil-Essen fehlt, ist ein seite von Erbsen und Karotten. Bitte, hol eine Portion Erbsen und Karotten.,>

Ernährung pro Packung: 280 Kalorien, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 650 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 13 g Zucker), 21 g Protein

Sie erhalten nicht nur drei verschiedene Gemüse, Hühnchen und Nudeln in diesem Gericht, sondern auch für die kleine Portionsgröße könnte diese Mahlzeit Ihnen helfen, sich zu füllen, da sie wie eine Vielzahl von essen: Cornell-Forscher haben herausgefunden, dass sich Diätetiker, wenn Ihr Essen mehr von Ihrem Teller füllt, satter fühlen als diejenigen, deren weniger abwechslungsreiche Mahlzeiten nur einen kleinen Teil des Tellers einnehmen.,

Ernährung pro Packung: 390 Kalorien, 9 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 630 mg Natrium, 56 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 22 g Protein

Ja, eine Pizza kann tatsächlich seien Sie eine Ihrer besten Lean Cuisine Optionen. Besonders dieser mit 22 Gramm Protein!,

Ernährung pro Packung: 370 Kalorien, 9 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 530 mg Natrium, 52 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 9 g Zucker), 21 g Protein

Sie haben genug kalorien, Fett, Ballaststoffe und Eiweiß, die dies tatsächlich als echtes Mittagessen zählen könnte! Für mehr Mittagessen Ideen, verpassen Sie nicht diese hausgemachten gesunden kalorienarmen Mittagessen.,

Ernährung pro Packung: 250 Kalorien, 4 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 470 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 7 g Zucker), 22 g Protein

Genug Protein, um Sie ohne zu viel Natrium aufzufüllen, um aufgebläht zu werden. Nehmen Sie dieses abgerundete Mikrowellen-Tablett und schnappen Sie sich eine zusätzliche Tüte mit gefrorenen grünen Bohnen, um Ihre Veggie-Aufnahme aufzupumpen.,Comfort Salisbury Steak mit Makkaroni & Käse

Ernährung pro Packung: 260 Kalorien, 8 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 570 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 22 g Protein

Wir ich hätte nie gedacht, dass ein Salisbury Salisbury Steak mit Mac & Käse ein ETNT-Gütesiegel erhalten würde, aber das Angebot von Lean Cuisine ist eine der drei proteinreichsten Mahlzeiten, enthält eine angemessene Menge an Kohlenhydraten, ist zuckerarm, reich an Fetten und hat ein vernünftiges Verhältnis von Ballaststoffen zu Zucker., Wenn Sie zu Hause sind, sollten Sie es mit einer Seite gedämpften Brokkoli für einige extra Antioxidans-reiche Gemüse kombinieren.

Diese mageren Küchenangebote haben alle weniger als 15 Gramm Protein und sind typischerweise reich an Kohlenhydraten, während es an Gemüse, Ballaststoffen und gesunden Fetten fehlt.,

Ernährung pro Packung: 290 Kalorien, 7 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 570 mg Natrium, 42 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 8 g Zucker), 15 g Protein

Wir haben nichts dagegen gefrorener Fisch—wir versprechen—wir mögen einfach keine Mikrowellen-Mahlzeiten, die reich an blutzuckerspickernden Kohlenhydraten, wenig Protein und voller seltsamer Zutaten wie „brauner Zuckersirup Torula Hefe“ und „natürlicher Käsegeschmack“ sind.“Vielleicht haben wir also etwas gegen gefrorenen Fisch., (Vor allem, da diese Mahlzeit mit Alaska Seelachs gemacht wird, eine Art, die als einer der schlechtesten Fische eingestuft, ernährungsphysiologisch gesprochen.)

Ernährung pro Packung: 360 Kalorien, 8 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 560 mg Natrium, 56 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 7 g Zucker), 15 g Protein

Wenn Sie etwas essen, das als „Fünf Käse“ bezeichnet wird, gehen wir davon aus, du kriegst was mit echtem Käse, oder? Falsch., Sie dachten wahrscheinlich nicht, dass Sie in den Zutaten neben einem Zusatzstoff eine Notiz sehen würden, die besagt: „Zutat nicht in normalem Käse gefunden.“Also, warum es hinzufügen?

Ernährung pro Packung: 160 Kalorien, 3 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 610 Kalorien, 16 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 15 g Protein

Diese Mahlzeit hat fast so viele Zutaten wie Kalorien! (Wir haben mindestens 80 gezählt.,), Kann es Aussehen wie eine Mahlzeit, aber alles was Sie hier bekommen, ist ein paar Stücke von steak, Brokkoli und „madeira Wein Geschmack“ und „braune sauce Geschmack.“ Yuck.

Ernährung pro Packung: 300 Kalorien, 9 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 490 mg Natrium, 41 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 14 g Protein

Es gibt keine „künstlichen Aromen“, aber das bedeutet nicht, dass dish verlässt sich auf Fisch, Paprika, Mais und Reis allein., Sie verwenden immer noch“ natürliche Aromen “ (die wir in Dingen herausgefunden haben, die große Lebensmittelunternehmen nicht wissen möchten) kann im Grunde dasselbe sein wie künstliche Aromen) sowie Zutaten wie Maltodextrin, Buttermilchpulver, Calciumchlorid und modifizierte Maisstärke. Nicht so gesund, wenn Sie uns Fragen.,

Ernährung pro Packung: 250 Kalorien, 6 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 600 mg Natrium, 34 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 14 g Protein

Diese Mahlzeit klingt so, als hätte sie einen Platz auf Thanksgiving-Tisch, aber mit einer geringen Protein -, Fett-und Ballaststoffzahl haben wir nicht viel zu danken.,

Ernährung pro Paket: 210 Kalorien, 6 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 640 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 7 g Zucker), 14 g Eiweiß

Es hat mehr Zucker, als das Gericht unter ihm, aber diese Schmorbraten mehr Texturen und knackigem Gemüse ist als die Makkaroni unten. Warum ist das wichtig? Jüngsten Forschungen zufolge können Volumen und Knusprigkeit von Lebensmitteln dazu führen, dass Sie sich voller fühlen als ein gleichmäßiges Gericht, das matschiger ist.,

Ernährung pro Paket: 260 Kalorien, 6 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 690 mg Natrium, 35 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 14 g Eiweiß

Als eine Mahlzeit, vielleicht dies sollte nicht Ihre erste Wahl. Aber als Seite? Wir würden nichts dagegen haben. Dieses schlanke Küchenangebot hat eine der kürzesten Zutatenlisten aller Mahlzeiten!,

Ernährung pro Packung: 320 Kalorien, 7 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 650 mg Natrium, 50 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 15 g Zucker), 15 g Protein

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Sie wissen, was wäre süß? Wenn dieses Gericht nicht so viel Zucker wie Protein hätte.,

Ernährung pro Paket: 270 Kalorien, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 530 mg Natrium, 41 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 19 g Zucker), 14 g Eiweiß

Sie können danke, dass high fructose corn Sirup für die fast 20 Gramm Zucker in diesem Gericht.,

Nutrition per package: 230 calories, 4 g fat (1 g saturated fat), 660 mg sodium, 35 g carbs (3 g fiber, 4 g sugar), 13 g protein

By „seafood sauce,“ they mean maltodextrin, scallop extract, sodium phosphate, corn starch, natural flavor, and soy lecithin.,

Ernährung pro Packung: 290 Kalorien, 9 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 680 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 7 g Zucker), 13 g Protein

Wir waren froh, eine Proteinzahl zu sehen, die mit tierischen proteinreichen Gerichten konkurriert, aber diese Pilzravioli waren angedockt, weil sie reich an Zucker waren.,

Ernährung pro Packung: 300 Kalorien, 8 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 610 mg Natrium, 44 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 7 g Zucker), 12 g Protein

Lassen Sie sich nicht die Gesundheit Halo von „Bio rote Paprika und Tomaten“ täuschen Sie. Keine Menge an Bio-Gemüse wird die hohe Kohlenhydrat-und Kalorienzahl für so wenige Gramm Protein und Ballaststoffe ausgleichen.,

Ernährung pro Packung: 260 Kalorien, 9 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 660 mg Natrium, 42 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 9 g Protein

Obwohl es wenig Protein enthält, haben wir diesem Gericht einige Punkte gegeben, weil es reich an Ballaststoffen und gesunden Fetten ist.,

Ernährung pro Packung: 230 Kalorien, 6 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 690 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 11 g Zucker), 11 g Protein

Achten Sie auf Käse-schwere Gerichte aus der mageren Küche Küche—sie scheinen auch mit einer erstaunlichen Menge Zucker zu kommen.,

Ernährung pro Packung: 220 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 470 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 9 g Zucker), 10 g Protein