Haben Sie diesen Satz schon einmal gehört? Was bedeutet es loszulassen? Was genau loslassen? Und wie wird das für Sie und Ihren geliebten Menschen, der an Sucht leidet, hilfreich sein? Atmen Sie tief ein, wir haben Antworten für Sie.
Fühlst du dich außer Kontrolle?
Greifen Sie nach Sicherheit?
Fühlst du dich verantwortlich für die Menschen, die du liebst?
„Lass los und lass Gott“ ist ein beliebter Ausdruck in der Welt der Genesung. Und lassen Sie uns klar sein, dass wir in dieser Gemeinschaft niemals urteilen., Wenn Sie also religiös sind oder nicht, sind Sie hier willkommen.
Wir haben Frauen in unserer Gemeinschaft aus allen Bereichen des Glaubens, oder gar keine. Alle Frauen sind willkommen, urteilsfrei.
Also, was bedeutet es eigentlich, loszulassen?
Wenn ich war verheiratet mit einem guten Mann, der unter einer sucht leiden, die Gedanken loszulassen, die Kontrolle war erschreckend. Ich kontrollierte (oder versuchte) alles. Ich überwachte, beobachtete, verfolgte, schlich mich herum, alles. Du nennst es, ich habe es getan.
Bitte denken Sie daran, dies ist eine sichere Gemeinschaft ohne Urteil. Hier ist keine Schande.,
Die Realität ist, dass du in einer sehr herausfordernden Situation das Beste tust, was du kannst. Und du machst es großartig.
Sie suchen hier nach Antworten, anstatt sich in einer Mitleidsparty zu suhlen. Gut für dich! Das ist nicht einfach. Keiner von uns wollte das.
Gib die Kontrolle auf und lass los.
Hier sind einige Beispiele, was es bedeutet loszulassen:
Loslassen bedeutet, dass Ihr Partner natürliche Konsequenzen erleben muss, anstatt sie zu retten.
loslassen bedeutet, dass Ihr Partner zu spät zur Arbeit kommt, anstatt ihn aufzuwecken.,
Loslassen bedeutet, ihre Getränke auf der Party nicht zu zählen.
loslassen bedeutet, sich nach Hause zu fahren, anstatt zu bleiben und sich Sorgen um sie zu machen.
Loslassen bedeutet, das Haus zu verlassen, um etwas Lustiges zu tun, wenn sie zu Hause trinken.
All diese kleinen Wege, die wir nach Kontrolle greifen, müssen wir loslassen. Denn hier ist die liebevolle Wahrheit: Die Kontrolle dient uns nicht. Es ist sowieso keine wirkliche Kontrolle. Es ist implizite Kontrolle. Es gibt uns nur das Gefühl, dass wir im Griff haben, was vor sich geht, aber wirklich sind die Entscheidungen unseres Partners völlig außerhalb unserer Kontrolle.,
Das einzige, worüber wir wirklich die Kontrolle haben, sind unsere eigenen Aktionen.
Sie können alles andere loslassen.
Sie fragen sich also vielleicht: „Wie lasse ich los und gebe mich hin?“
Hier sind ein paar Schritte, um loslassen zu lernen:
Und lass mich noch einmal eine liebevolle Wahrheit mit dir teilen: Diese Schritte brauchen Zeit. Sie sind nicht einfach, aber ich weiß, dass du es schaffen kannst. Üben, üben, üben, genau wie Sie jede neue Fähigkeit.
1. Stop: Wenn Sie sich beim Versuch zu kontrollieren fangen, halten Sie einfach an. Reagieren Sie nicht sofort., Tun Sie stattdessen etwas anderes, das Ihnen Freude und Frieden bringt. Wenn du beten möchtest, dann bete. Und bitte um Führung und Weisheit.
pause Drücken.
Wenn Sie meditieren möchten, meditieren. Finden Sie sich ruhig und zentriert von tief in sich.
Vielleicht möchten Sie körperliche Bewegung in Ihren Körper bringen, wie Yoga, Gehen oder Laufen.
Welche Aktivitäten Sie auch tun, die Sie beruhigen, tun Sie das.
2. Warten Sie: Wenn Sie sich in einem sicheren Raum befinden, weg von Ihrem geliebten Menschen, und beten, meditieren, Yoga machen, gehen oder was auch immer Sie sonst noch tun, können Sie Ihre Emotionen frei lassen.,
Machen Sie Raum und Zeit
Es ist okay, wütend zu sein. Sie können sogar Wut fühlen, und das ist auch in Ordnung. Das sind normale Gefühle, und vor allem, wenn Sie jemanden lieben, der an Sucht leidet.
Sie können tiefe Traurigkeit und Enttäuschung fühlen. Sie fühlen sich vielleicht so enttäuscht, dass Sie nicht sicher sind, wie Sie wieder aufstehen werden.
Alle diese Gefühle sind willkommen und in Ordnung. Lass dein Herz und deinen Verstand diese Emotionen verarbeiten. Und warte einfach. Nur sein. Gib dir Raum und Zeit.,
Wenn Sie sich Raum und Zeit gegeben haben, fühlen Sie sich vielleicht immer noch verärgert über die Situation, aber Ihr Ziel ist es, sich ruhiger zu fühlen. Mehr klar im Kopf. Und mehr in der Lage, durch diese Emotionen jetzt und in der Zukunft.
3. Vertrauen: Vertrauen Sie dem Prozess. Vertrauen Sie auf sich selbst, dass Sie das Richtige tun.
Vertraue dem Prozess und sei geduldig.
Dies erfordert Patienten und echte Umgebung.
Ich werde eine weitere liebevolle Wahrheit mit dir teilen: Dies ist der schwierigste Schritt. Dieser Schritt wird am längsten dauern, um zu meistern und sich in Frieden zu fühlen.,
Ich bin ein sich erholender Perfektionist und liebte es, die Kontrolle über jede Kleinigkeit zu haben.
Dieser Schritt würde mich ständig daran erinnern, sicherlich täglich und manchmal sogar stündlich.
Ich würde meinen Verstand dazu bringen, zu diesem Bedürfnis nach Kontrolle zurückzukehren und nicht zu vertrauen. Also müsste ich mich daran erinnern, an einen Ort des Vertrauens zurückzukehren. Und vertraue diesem Prozess. Weil es funktioniert.
4. Antworten Sie und wiederholen Sie: Wenn Sie es besser wissen, haben Sie die Verantwortung, es besser zu machen.
Übe, gib dir Gnade und wiederhole es.,
Wenn Sie fangen Sie rutschen zurück in die controlling-Möglichkeiten, die liebevoll erinnern Sie sich, dass Sie versuchen, einen anderen Weg. Und dass es funktioniert.
Denken Sie daran, sich während dieses Lernprozesses Gnade zu geben, loszulassen. Und üben, üben, üben.
Das kannst du, Schwester. Ich habe es getan. Tausende und Abertausende von Frauen in unserer Gemeinde haben es auch getan. Es ist getestet. Es funktioniert.
Fragen aus unserer Community:
Was bedeutet es loszulassen und Gott loszulassen?
Loslassen bedeutet, loszulassen, um die Sucht Ihres Partners zu kontrollieren., Es bedeutet, dass Ihre Liebsten natürliche Konsequenzen für ihre Entscheidungen erfahren, anstatt sie zu retten. Loslassen bedeutet, aufzuhören, all deine Energie in den Versuch zu stecken, jemanden nüchtern zu machen.
Wie gebe ich auf und lasse los?
Es ist wirklich eine Übung und braucht Zeit, um sie zu meistern. Kleine Schritte wie das Setzen von Grenzen, das Stoppen von Aktivierungsverhalten, das Bleiben in Ihrer Spur und das Lösen mit Liebe sind gute Anfangspunkte.
Warum ist loslassen so schwer?
Natürlich ist es so schwer. Du liebst sie sehr., Du willst die Kontrolle nicht loslassen, weil es sich anfühlt, als würdest du sie aufgeben (du bist es nicht). Es mag sich anfühlen, als hättest du die Hoffnung aufgegeben (du hast es nicht getan) oder als würdest du nicht an sie glauben (du tust es). Die Realität ist, dass Loslassen nur etwas Neues versucht. Es setzt Energie in sich selbst statt ihrer Nüchternheit.
Wie lernt man loslassen und weitermachen?
Beginnen Sie mit einem einfachen Werkzeug: stop aktivieren. Identifizieren Sie alle Ihre aktivierenden Verhaltensweisen und Tendenzen., Denken Sie daran, sich nicht selbst zu beurteilen, sondern sie aufzuschreiben und einen Plan zu entwickeln, um all diese aktivierenden Verhaltensweisen zu stoppen. Und es geht weniger um „weitermachen“ und mehr um „sich in eine andere Richtung bewegen“.
