Es kann eine Überraschung sein zu erfahren,dass mit zunehmendem Alter unsere Fähigkeit, das Durstgefühl zu spüren, nachlässt und unsere Nieren nicht in der Lage sind, Wasser zu sparen. Dies bedeutet, dass das Risiko einer Austrocknung bei Senioren zunimmt und häufig zu Krankenhausaufenthalten oder ernsteren Gesundheitsrisiken führen kann. Für ältere Erwachsene und ihre Angehörigen ist es wichtig, auf die Wasseraufnahme zu achten und sich zu bemühen, hydratisiert zu bleiben.,
Was verursacht dehydration bei älteren Erwachsenen?
Dehydration bei Senioren ist oft auf unzureichende Wasseraufnahme zurückzuführen, kann aber auch aus vielen anderen Gründen auftreten, darunter Durchfall, übermäßiges Schwitzen, Blutverlust, Krankheiten wie Diabetes sowie eine Nebenwirkung von Medikamenten wie Diuretika.
Kendra Benisano, RN, BSN, Direktorin für häusliche Pflege und Pflegedienste bei Senioren zu Hause, sagt: „Es ist wichtig, Dehydratisierungssymptome so früh wie möglich zu erkennen., Wenn Dehydration nicht identifiziert und behandelt wird, sind die gesundheitlichen Auswirkungen in jedem Alter signifikant, werden jedoch für ältere Erwachsene verstärkt und können schnell lebensbedrohlich werden.“
Kendra erklärt, dass es zwei Hauptvorteile für ältere Erwachsene gibt, hydratisiert zu bleiben-neben einer guten allgemeinen Gesundheit.
- Ältere Erwachsene, die genug Wasser bekommen, neigen dazu, weniger Verstopfung zu erleiden, weniger Abführmittel zu verwenden und weniger Stürze zu haben. Weniger Verstopfung kann das Risiko von Darmkrebs reduzieren.,
- Das tägliche Trinken von mindestens fünf 8-Unzen-Gläsern Wasser verringert das Risiko einer tödlichen koronaren Herzkrankheit bei älteren Erwachsenen.
Wie können Sie Austrocknung für sich selbst oder einen geliebten Menschen verhindern?,e mit dickem Speichel
Schwerwiegendere Dehydratisierungssymptome
- Niedriger Blutdruck
- Krämpfe
- Trockene und versunkene Augen mit wenigen oder gar keinen Tränen
- Schwere Krämpfe und Muskelkontraktionen in Gliedmaßen, Rücken und Magen
- Aufgeblähter Magen
- Schneller, aber schwacher Puls
- Faltige Haut; keine Elastizität
- Atmen schneller als normal
Tipps, um hydratisiert zu bleiben
Es kann eine Herausforderung für ältere Erwachsene sein, hydratisiert zu bleiben, wenn sie sich nicht durstig fühlen – und dies wird besonders durch zusätzliche gesundheitliche Herausforderungen oder Gedächtnisverlust verstärkt., Um bei der Flüssigkeitsaufnahme zu helfen, schlägt Kendra vor, diese 6 Tipps auszuprobieren:
- Essen Sie Lebensmittel mit einem natürlich hohen Wassergehalt (Wassermelone, Gurken, Sellerie, Erdbeeren)
- Stellen Sie Flüssigkeitserinnerungen ein (trinken Sie stündlich, verwenden Sie Timer, während Werbespots usw.)
- Experimentieren Sie mit Getränken bei unterschiedlichen Temperaturen
- Probieren Sie schmackhaftere Alternativen zu Wasser (Brühe, Zitronenwasser, Sprudelwasser, Milch oder Smoothies)
- Machen Sie gesunde Popsicles
- Essen Sie Jell-O
Wenn die richtige Flüssigkeitszufuhr und Ernährung zu einer Herausforderung wird, kann die Einstellung der häuslichen Pflege eine Lösung sein., Senioren zu Hause Betreuer sind 4-24 Stunden am Tag zur Verfügung und können die Pflege zur Verfügung stellen, die erforderlich ist, um diese Probleme zu lösen, sowie Transport, Essenszubereitung, Medikationserinnerungen und allgemeine Kameradschaft und Unterstützung.
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