Good Mood

Wenn Sie sich Ihr Leben ohne soziale Medien nicht vorstellen können, sind Sie wahrscheinlich der Macht zum Opfer gefallen, die Social-Networking-Sites auf Menschen haben. Die Chancen stehen gut, dass Sie auch einige der negativen Auswirkungen von Social Media auf Menschen erlebt haben, die sie verwenden.

Leider sind die schlechten Auswirkungen von Social Media für viele von uns allzu real. Schauen wir uns die negativen Auswirkungen von Social Media auf echte Menschen an, die jeden Tag auftreten.,

Wie Social Media schlecht für Sie ist

Sie könnten überrascht sein zu erfahren, dass die negativen Auswirkungen von Social Media sowohl physisch als auch mental sind. Sie können Ihre Wahrnehmung der Welt und sich selbst verändern. Während Social Media einige positive Effekte hat, und es gibt positive Social-Media-Geschichten gibt, hat es auch eine Menge in der Nachteil Spalte.

Glauben Sie es nicht? Lesen Sie weiter für eine Liste der negativen Auswirkungen von Social Media. Wenn Sie eines davon als Probleme in Ihrem eigenen Leben erkennen, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihre Nutzung zu reduzieren oder sogar die Nutzung sozialer Medien ganz einzustellen.

1. Depression und Angst

Verbringen Sie mehrere Stunden pro Tag damit, in sozialen Medien zu surfen? Wenn Sie zu lange auf Social-Networking-Sites verbringen, kann dies Ihre Stimmung beeinträchtigen., In der Tat berichten chronische Benutzer eher über eine schlechte psychische Gesundheit, einschließlich Symptome von Angstzuständen und Depressionen.

Es braucht nicht viel Nachdenken, um herauszufinden, warum. In sozialen Medien können Sie die sorgfältig ausgewählten besten Teile des Lebens aller anderen sehen, die Sie mit den Negativen in Ihrem eigenen Leben vergleichen. Sich mit anderen Menschen zu vergleichen, ist ein sicherer Weg zur Angst, und soziale Medien haben dies nur einfacher gemacht.

Wie nutzen Sie soziale Medien, ohne sich selbst psychische Belastungen zuzufügen?, Wenn Sie sich der gleichen Forschung (und dem gesunden Menschenverstand) zuwenden, beträgt die empfohlene Zeit, die Sie in sozialen Netzwerken verbringen sollten, etwa eine halbe Stunde pro Tag. Wie bei vielen anderen potenziellen Übeln im Leben geht es um Mäßigung.

2. Cybermobbing

Mobbing war vor den sozialen Medien nur von Angesicht zu Angesicht möglich. Doch jetzt können die Menschen andere online schikanieren – – – anonym oder nicht., Heute weiß jeder, was Cybermobbing ist, und die meisten von uns haben gesehen, was es mit einer Person tun kann.

Während Social Media es einfacher macht, neue Leute kennenzulernen und Freunde zu finden, ermöglicht es grausamen Menschen auch, mit wenig Aufwand in andere hineinzureißen. Mobbing-Täter können die Anonymität sozialer Netzwerke nutzen, um das Vertrauen der Menschen zu gewinnen und sie dann vor Gleichaltrigen zu terrorisieren. Zum Beispiel, sie könnten ein gefälschtes Profil erstellen und freundlich zu einem Klassenkameraden handeln, dann später verraten und in Verlegenheit bringen sie online.,

Diese Online-Angriffe hinterlassen oft tiefe psychische Narben und führen in manchen Fällen sogar zum Selbstmord. Und wie sich herausstellt, betrifft Cybermobbing nicht nur Kinder. Erwachsene können auch Opfer von Online-Missbrauch werden. Da Bildschirme unsere Gesichter verbergen, können Sie in sozialen Medien und anderen Websites ein Idiot sein, ohne es zu merken.

Erfahren Sie, wie Sie Ihre Social-Media-Profile ausblenden, wenn Sie unter diesem Problem leiden.

3. FOMO (Angst vor dem Verpassen)

Angst vor dem Verpassen (FOMO) ist ein Phänomen, das etwa zur gleichen Zeit wie der Aufstieg der sozialen Medien geboren wurde., Es überrascht nicht, dass es eine der am weitesten verbreiteten negativen Auswirkungen von Social Media auf die Gesellschaft ist.

FOMO ist genau das, was es klingt: eine Form der Angst, die Sie bekommen, wenn Sie Angst haben, eine positive Erfahrung zu verpassen, die jemand anderes hat. Sie können beispielsweise Ihre Nachrichten ständig überprüfen, um festzustellen, ob Sie jemand eingeladen hat, oder sich den ganzen Tag auf Ihren Instagram-Feed konzentrieren, um sicherzustellen, dass niemand etwas Cooles ohne Sie macht.

Diese Angst erhält ständigen Treibstoff von dem, was Sie in den sozialen Medien sehen., Mit zunehmender Nutzung sozialer Netzwerke besteht eine bessere Chance für Sie zu sehen, dass jemand mehr Spaß hat, als Sie gerade sind. Und genau das verursacht FOMO.

4. Unrealistische Erwartungen

Wie die meisten Menschen wahrscheinlich inzwischen wissen, bilden soziale Medien unrealistische Erwartungen an Leben und Freundschaften in unseren Köpfen.

Die meisten Social-Media-Sites haben einen schweren Mangel an Online-Authentizität., Menschen nutzen Snapchat, um ihre aufregenden Abenteuer zu teilen, Posten Sie auf Facebook, wie sehr sie ihren Lebensgefährten lieben, und laden Sie ihre Instagram-Seite mit stark inszenierten Fotos auf.

Aber in Wirklichkeit haben Sie keine Möglichkeit zu wissen, ob dies alles eine Farce ist. Während es an der Oberfläche gut aussieht, könnte diese Person massiv verschuldet sein, zu schlechten Konditionen mit ihrem Lebensgefährten, und nur verzweifelt nach Instagram-Likes als eine Form der Validierung.

Ein einfacher Ausweg aus diesem Durcheinander besteht darin, dass jeder aufhört, in sozialen Medien zu liegen., Aber im Zeitalter von Instagram-Influencern und YouTubern, die Millionen verdienen, weil sie unecht sind, wird das nicht so bald passieren.

5. Negatives Körperbild

Apropos Instagram-Prominente: Wenn Sie sich beliebte Instagram-Konten ansehen, finden Sie unglaublich schöne Menschen, die teure Kleidung auf ihren perfekt geformten Körpern tragen.

Körperbild ist heute ein Thema für alle., Wenn Sie täglich so viele Menschen sehen, die angeblich perfekt sind (gemäß den Standards der Gesellschaft), werden Sie sich natürlich bewusst, wie unterschiedlich Sie von diesen Bildern aussehen. Und nicht jeder kommt in dieser Situation zu gesunden Schlussfolgerungen.

Es ist wirklich wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder Mensch ist. Niemand wacht jeden Tag auf und sieht aus wie ein Supermodel, und während viele Menschen große Anstrengungen unternommen haben, um ihren Körper zu trainieren, ist das nicht für jeden der fit aussieht der Fall. Viele Menschen, auf der Suche nach Social-Media-Ruhm, haben auf jeden Fall ungesunde Wege genommen attraktiver erscheinen.,

Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie lieben, wer Sie sind, und Sie müssen nicht über Instagram Schönheit betonen.

6. Ungesunde Schlafmuster

Zusätzlich zur Zunahme der Fälle von Angstzuständen und Depressionen kann zu viel Zeit in sozialen Medien zu schlechtem Schlaf führen. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass sich eine verstärkte Nutzung sozialer Medien negativ auf Ihre Schlafqualität auswirkt.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Schlafmuster unregelmäßig geworden sind und zu einem Produktivitätsverlust geführt haben, versuchen Sie, die Zeit, die Sie in sozialen Medien verbringen, zu verkürzen.,

Dies ist insbesondere der Fall, wenn Sie Ihr Telefon nachts im Bett verwenden. Es ist allzu einfach, sich selbst zu sagen, dass Sie fünf Minuten damit verbringen werden, Ihre Facebook-Benachrichtigungen zu überprüfen, nur um eine Stunde später zu erkennen, dass Sie gedankenlos durch Twitter-Inhalte scrollen, die Sie nicht einmal interessieren. Lassen Sie sich nicht von Social-Media-Algorithmen Ihren wertvollen Schlaf stehlen.

7. Allgemeine Sucht

Soziale Medien können süchtig machender als Zigaretten und Alkohol., Es hat eine starke Anziehungskraft für viele Menschen, die dazu führt, dass sie es die ganze Zeit überprüfen, ohne darüber nachzudenken.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie süchtig nach sozialen Netzwerken sind, versuchen Sie, sich an das letzte Mal zu erinnern, als Sie einen ganzen Tag verbracht haben, ohne Social-Media-Konten zu überprüfen. Fühlst du dich abgelehnt, wenn dir jemand nicht folgt? Und wenn Ihre bevorzugten sozialen Netzwerke morgen vollständig verschwunden wären, würden Sie sich dann leer und deprimiert fühlen?

Am Ende des Tages möchten Social-Media-Sites Sie so lange wie möglich scrollen lassen, damit sie Ihnen viele Anzeigen zeigen und mehr Geld verdienen können., Aufgrund der Aufmerksamkeitsökonomie benötigen diese Websites so lange wie möglich Ihre Augen darauf.

Nur weil Sie bei der Nutzung sozialer Medien über Bord gegangen sind, müssen Sie nicht unbedingt alle Social-Networking-Plattformen auslöschen. Wenn Sie jedoch der Meinung sind, dass das Beenden die beste Lösung für Sie ist, ist dies keine schlechte Idee. In der Tat können Sie herausfinden, wie es ist, Social Media durch eine Geschichte aus erster Hand zu beenden.

Umgang mit den negativen Auswirkungen von Social Media

Wie bei allem anderen gibt es auch bei Social Media gute und schlechte Aspekte., Wir haben einige der negativen Auswirkungen diskutiert Social Media hat für viele, aber Sie sind derjenige, der entscheiden muss,ob es mehr Hilfe oder Schaden für Sie persönlich.

Wenn Sie feststellen, dass Social Media einen negativen Einfluss auf Ihr Leben hat, beenden. Wenn Sie sich jedoch für einen Aufenthalt entscheiden, verwenden Sie unsere Tipps, um weniger Zeit mit sozialen Medien zu verschwenden, um Ihr Hobby auf gesunde Weise zu pflegen, und vermeiden Sie diese gefährlichen Social-Media-Trends.

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