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• Was bedeutet „Bettruhe“?
• Wann legt ein Arzt Sie während der Schwangerschaft auf Bettruhe?
• gibt es verschiedene Arten von Bettruhe?
• Wie hilft Bettruhe in der Schwangerschaft?
• Fragen zu stellen, wenn der Arzt Ihnen Bettruhe empfiehlt
• Was ist die beste Position für Bettruhe während der Schwangerschaft?,
• Können Sie während der Bettruhe Übungen machen?
• Gibt es Nebenwirkungen von Bettruhe während der Schwangerschaft?
• Wie gehe ich mit Bewegungseinschränkungen während der Bettruhe um?
• Checkliste für Bettruhe
• Können Sie während der Schwangerschaft eine Invaliditätsversicherung für Bettruhe abschließen?

Auch bekannt als „Aktivitätseinschränkung“, wird Bettruhe für fast 20% der Schwangerschaften pro Jahr vorgeschrieben (1). Es ist eines der vielen Dinge, die empfohlen werden, um eine Schwangerschaftskrise zu vermeiden.,

Die vom Arzt empfohlene Bettruhe kann von einfacher Ruhe zu Hause bis hin zu vollständiger, überwachter Bettruhe in einem Krankenhaus reichen, je nachdem, wie die Schwangerschaft fortschreitet.

Hier erzählt MomJunction alles über Bettruhe während der Schwangerschaft und warum es in einigen Fällen wichtig ist.

Was bedeutet „Bettruhe“?

Bettruhe bezieht sich darauf, Ihre Aktivitäten für einen bestimmten Zeitraum auf einige grundlegende Aktivitäten zu beschränken. Manchmal dürfen Sie sich nur ein wenig im Haus bewegen, um eine Dusche oder Toilette zu benutzen., Sie sollten vermeiden, schwere Gegenstände zu heben oder extrem schwierige oder anstrengende Hausarbeiten zu erledigen.

Manchmal, wenn eine vollständige Bettruhe erforderlich ist, kann der Arzt einen Krankenhausaufenthalt empfehlen (2).

Darüber hinaus verbessert die Bettruhe in einigen Fällen den Blutfluss zur Plazenta, spart viel Energie und beugt Schwangerschaftskomplikationen vor.

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Wann legt ein Arzt Sie während der Schwangerschaft auf Bettruhe?,

Mehrlingsschwangerschaftsprobleme können zu Bettruhe führen. Ihr Arzt wird Sie auf Bettruhe setzen und auch die Maßnahmen besprechen, die Sie ergreifen müssen, um in den folgenden Szenarien gesund zu bleiben (3).

1. Plazenta previa: Dies ist, wenn die Plazenta niedriger als ihre tatsächliche Position liegt, blockiert den Gebärmutterhals und es besteht die Gefahr von vaginalen Blutungen während der Schwangerschaft. Bettruhe vermeidet in diesem Fall zusätzlichen Druck auf Plazenta und Gebärmutterhals (4).,

1. Präeklampsie: Dieser Zustand entwickelt sich normalerweise nach der 20. Schwere Fälle können sowohl Sie als auch Ihr Baby gefährden und eine vollständige Bettruhe im Krankenhaus zur ständigen Überwachung rechtfertigen (5).

1. Zervikale Insuffizienz: Frühere zervikale Schäden, zervikale Verletzungen oder angeborene Anomalien in der Gebärmutter können dazu führen, dass der Fötus aus der Gebärmutter rutscht. In einem solchen Zustand wird Bettruhe dringend empfohlen, um Druck auf den Gebärmutterhals im Stehen zu vermeiden (6).,

1. Schwangerschaftsblutung: Manchmal kann es in der frühen Schwangerschaft im Allgemeinen zu leichten Blutungen oder Flecken kommen, die auf Erkrankungen wie Plazentalösung, Gebärmutterhalsbruch oder Gebärmutterriss zurückzuführen sind. Ihr Arzt kann Bettruhe empfehlen, bis die Spotting stoppt. Manchmal können Blutungen oder Flecken im zweiten und dritten Trimester während der gesamten Schwangerschaft zu Bettruhe führen (4).

1. Überaktiver Lebensstil: Wenn Sie einen sehr aktiven Lebensstil führen und nicht auf Ihre Gesundheit und Ernährung achten, erhalten Sie eine vollständige Bettruhe., Eine ausgewogene Ernährung und ein entspannter Aufenthalt fördern eine gesunde Entwicklung des Fötus und minimieren den Bedarf an Bettruhe.

1. Oligohydramnios: Es ist das Vorhandensein von niedrigem Fruchtwasser, das Sie und Ihr Baby gefährdet. Daher ist Bettruhe zu Hause oder im Krankenhaus für die kontinuierliche Überwachung der Mutter und des Fötus erforderlich (7).,

1. Mehrlingsschwangerschaften: Obwohl Bettruhe nicht routinemäßig empfohlen wird, wenn Sie Zwillinge tragen, ist dies bei Mehrlingsschwangerschaften wie Drillingen oder Vierbeinern unerlässlich, wenn Sie sehr anfällig für Komplikationen sind (8).

1. Frühgeburt: Schwangere Frauen, die Anzeichen einer frühen Geburt zeigen oder sich vor 37 Schwangerschaftswochen zusammenziehen, benötigen Bettruhe. Dies kann helfen, die Arbeit bis zur vollen Laufzeit zu verzögern (9).,

Selbst wenn Sie keine der oben genannten Symptome haben, kann Ihr Arzt Bettruhe vorschlagen, wenn er oder sie denkt, dass Sie davon profitieren werden. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren.

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Gibt Es Verschiedene Arten Von Bettruhe?

Ja, nicht alle schwangeren Frauen müssen sich die ganze Zeit ausruhen. Verschiedene Ärzte verschreiben je nach Zustand und Bedarf verschiedene Arten von Bettruhe (10).,

1. Geplante Ruhe: Dies wird normalerweise für Mütter im dritten Trimester, ältere Mütter oder solche mit Vielfachen vorgeschlagen. Sie werden gebeten, sich jeden Tag einige Zeit auszuruhen, Ihren Arbeitstag einzuschränken oder Aktivitäten wie Gehen, Treppensteigen oder Stehen für längere Zeit zu vermeiden.

1. Geänderte oder teilweise Bettruhe: Dies bezieht sich darauf, einen Teil des Tages im Bett zu verbringen oder sich hinzulegen oder auszuruhen. Die Menge an Ruhe, die Ihr Arzt vorschlägt, kann von einigen Stunden bis zu einem längeren Teil des Tages variieren., Es ist Ihnen untersagt, zu fahren, zu arbeiten, mit Hausarbeiten umzugehen, Sport zu treiben oder Gewichte zu heben. Sie dürfen zu Hause an einem Schreibtisch arbeiten, aber für kurze Zeit.

1. Strenge oder vollständige Bettruhe: Genau das sagt es. Sie sollten den ganzen Tag im Bett sein und möglicherweise Einschränkungen bei der Nutzung von Dusche und Toilette haben. Während Sie in einigen Fällen sitzen und essen können, können Sie in anderen Fällen nur die ganze Zeit liegen bleiben.

1. Krankenhausbettruhe: Es ist die strengste Form der Bettruhe, die Sie tagsüber überhaupt nicht aufstehen lässt., Sie müssen eine Bettpfanne verwenden und diese enthält eine spezielle Positionierung auf dem Krankenhausbett. Idealerweise ist Ihr Kopf im Vergleich zu Ihrem Körper niedriger positioniert, um den Druck auf die Halsregion zu verringern.

Möglicherweise benötigen Sie nur für einige Wochen eine geplante und geänderte Bettruhe, um schwangerschaftsbedingte Komplikationen wie Flüssigkeitsretention, Bluthochdruck und mehr zu lindern. Aber strenge und Krankenhausbettruhe wird normalerweise empfohlen, um vorzeitige Wehen zu verhindern.

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Wie hilft Bettruhe bei der Schwangerschaft?,

Ihr Arzt wird Bettruhe aus einem der oben aufgeführten Gründe beraten, wenn Sie davon profitieren oder Ihre Lieferung sicher machen können.

• Bettruhe verbessert die Blutzirkulation in der Gebärmutter und versorgt den Fötus mit Sauerstoff und Nahrung (11).

• Ihr Gebärmutterhals, Ihre Plazenta und Ihre Gebärmutter sind frei von zusätzlichem Druck.

• Es verbessert den Blutfluss im ganzen Körper und beugt daher Ödemen vor.,

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Fragen Wenn Ihr Arzt Bettruhe empfiehlt

Wenn Ihr Arzt Bettruhe während der Schwangerschaft empfiehlt, stellen Sie so viele Fragen, wie Sie benötigen, um alle Ihre Zweifel auszuräumen.

• Wie lange brauche ich Bettruhe?
• Ist es okay zu duschen oder das Badezimmer zu benutzen?
• Ist es in Ordnung, Treppen zu benutzen?
• Ist es okay zu fahren oder zu Reisen?
• Ist es in Ordnung, Hausarbeiten zu erledigen und auf meine Kinder aufzupassen?
• Soll ich vermeiden, Objekte anzuheben?,
• Muss ich den ganzen Tag im Bett bleiben? Oder kann ich zur Arbeit gehen?
• Was soll meine Liegeposition sein?
• Ist es okay, sex zu haben?
• Ist es in Ordnung, bestimmte Übungen durchzuführen?
• Was sind meine anderen Einschränkungen?

Unabhängig davon, warum Sie Bettruhe brauchen und wie lange Sie sie brauchen, ist es wichtig, dass Sie in der richtigen Haltung oder Position bleiben, wenn Sie sich ausruhen.

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Was ist die beste Position für Bettruhe während Der Schwangerschaft?,

Die beste Position zum Ausruhen auf einem Bett hängt vom Stadium der Schwangerschaft, der Krankengeschichte und anderen Komplikationen ab, mit denen Sie möglicherweise konfrontiert sind. In den meisten Fällen wird empfohlen, seitlich zu Ihrer Linken zu schlafen, mit gebeugten Hüften oder Knien und einem Kissen zwischen den Knien (12).

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Können Sie während der Bettruhe trainieren?

Ja, es ist gut, noch in Bettruhe zu trainieren, und die meisten Ärzte sind sich einig., Sie können kleine Bewegungen ausprobieren, die die Durchblutung verbessern und verhindern, dass Ihr Körper vollständig inaktiv ist.

Einige der häufigsten Übungen, die Sie ausführen können, sind:

1. Stretching: Stützen Sie ein paar Kissen gegen Ihren Kopf und versuchen Sie, sanfte Kopfkreise, Knöchelkreise und Schulterrollen zu machen. Sie wärmen die Muskeln auf und lockern die Gelenke.

1. Isometrische übungen: Sie sind hilfreich für die Durchblutung. Straffen und entspannen Sie sanft die Muskeln von Bizeps, Trizeps, Rücken, Brust, Schulter, Bauch, Beinen und Gesäß. Ziel für langsame Atmung durch jeden rep (13).,

1. Knöchelkreise: Sie verbessern die Durchblutung der Beine und Füße. Drehen Sie Ihre Knöchel im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn, jeweils 10 bis 15 Mal, und wiederholen Sie (14).

Es ist besser, diese Übungen mit Hilfe eines Physiotherapeuten durchzuführen. Sie können Ihnen auch bessere Bewegungs-und Haltungstipps geben, die während der Wehen helfen könnten.

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Gibt es Nebenwirkungen Von Bettruhe Während Der Schwangerschaft?

Wenn Sie lange Zeit nicht auf den Beinen sind, besteht zweifellos ein Risiko., Sie können umfassen:

• Reduzierte Knochenmasse
• Gewichtszunahme oder Gewichtsverlust
• Herz-Kreislauf-und Muskel-Skelett-Probleme
• Erhöhtes Risiko für Depressionen, Stress und Angstzustände
• Druck auf die Familie, da Ihre Verantwortung von jemand anderem übernommen werden muss
• Blutgerinnsel in Beinvenen, eine Erkrankung, die als tiefe Venenthrombose bezeichnet wird
• Bedenken hinsichtlich der Finanzen, da die meisten Unternehmen Ihren verlängerten Schwangerschaftsurlaub nicht bezahlen
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Diese Nachteile können jederzeit auftreten oder auch nicht., Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie das Gefühl haben, dass sie schwer zu handhaben sind.

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Wie gehe ich mit Bewegungseinschränkungen während der Bettruhe um?

Obwohl Bettruhe klingt tröstlich, es ist eine große Herausforderung für die meisten Frauen bleiben in einem Ort für lange Zeiträume. Nachfolgend finden Sie einige Tipps, um seine Phase zu vereinfachen, indem Sie die Nebenwirkungen minimieren und gesund bleiben (14).

• Kennen Sie die Regeln: Führen Sie zunächst ein Gespräch mit Ihrem Arzt und verstehen Sie alle Einschränkungen. Dies wird Ihre Angst senken.,

• Strukturieren Sie Ihren Tag: Die Planung alltäglicher Aktivitäten hilft gegen Langeweile. Planen Sie eine Routine, auch wenn Sie duschen oder einen kurzen Spaziergang machen. Erstellen Sie eine Aufgabenliste mit Aktivitäten wie Lesen eines Buches, Ansehen eines Films oder Lösen von Rätseln.

• Übung Was Ihr Arzt empfiehlt: Sie können bestimmte Übungen mit geringer Auswirkung wie Gehen, Bewegen Ihrer Beine, Widerstandsbänder für den Unterkörper und Leichtgewichte für den Oberkörper durchführen. Sie geben Ihnen genug Kraft für die Geburt und die Erholung nach der Geburt.,

• Pflegen Sie ein support-system: Bleiben verbunden mit Ihrer Familie und Freunden über Telefon, e-mail oder social media. Sie können auch über Online-und lokale Communities mit anderen werdenden Müttern in Kontakt bleiben.

• Überwachen Sie Ihre Ernährung: Haben Sie eine gesunde Schwangerschaft Ernährung mit viel Ballaststoffen und Flüssigkeiten. Haben Sie mehrere kleine Mahlzeiten als drei große.

• Lerne neue Dinge: Lehre dich selbst eine neue Sprache, wie man strickt, häkelt, Quilt oder Sammelalbum oder nimm an einem Korrespondenzkurs teil oder sieh dir Videos auf YouTube an.,

• Starten Sie ein Tagebuch: Dies wäre eine ausgezeichnete Zeit, um Ihre Gedanken oder ein paar Zeilen zu Ihrem Baby über die besten Schwangerschaftsmomente aufzuschreiben.

Wenn Sie sich auf die Ruhezeit vorbereiten, indem Sie Dinge, die Sie benötigen, griffbereit halten, kann dies weniger stressig sein.

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Checkliste für Bettruhe

Erstellen Sie eine Checkliste mit Artikeln, die Sie tagsüber benötigen, und bewahren Sie sie in der Nähe des Bettes auf. Es wird Chaos und Unordnung verhindern.,

• Genug wasser und snacks, einschließlich obst und nüsse
• Stationäre wie bücher, stifte oder bleistifte
• Pflege material wie ein spiegel, pinsel, kamm, nagel schneider
• Mobile ladegerät, adresse buch oder verzeichnis
• Laptop oder computer
• Zeitschriften, bücher, zeitungen oder jede lesen materialien
• TV und AC fernbedienungen
• Abfall bins

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Können Sie während der Schwangerschaft eine Invaliditätsversicherung für Bettruhe abschließen?,

erhalten Sie möglicherweise vorübergehende Behinderung Versicherung (TDI), die werden bieten einige einkommenssicherheit durch teilweisen Ersatz Ihrer Löhne (15). Sprechen Sie dazu mit Ihrem Personalvertreter und Ihrem Arzt, um das Bewerbungsverfahren zu verstehen.

Verstehen und akzeptieren Sie, dass diese Bettruhe für Sie und die Sicherheit Ihres Babys ist. Je mehr Sie sich entspannen, desto höher ist Ihre Wahrscheinlichkeit, ein gesundes Baby zu bekommen. Wechseln Sie nicht bald nach der Entbindung Ihres Babys zu einer anstrengenden Trainingsaktivität. Denken Sie daran, dass Sie längere Zeit nicht auf den Beinen waren und Ihr Körper Zeit braucht, um darauf vorbereitet zu sein., Nimm es langsam; Beginnen Sie zuerst Yoga, Gehen oder Schwimmen und bringen Sie es von dort nach vorne.

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