Arthrose oder degenerative Gelenkerkrankungen betreffen mehr als 31 Millionen Menschen und sind die häufigste Ursache für Behinderungen. Die Behandlung war immer auf Schmerzlinderung ausgerichtet, aber nicht auf die zugrunde liegende Ursache. Mit Hashimotos niedriger Schilddrüse, die schätzungsweise 25 Millionen Menschen betrifft, haben Sie vielleicht beides.,
Neue Forschungen zeigen jedoch, dass die Verbesserung von Darmbakterien-oder des Darmmikrobioms-durch präbiotische Fasern nicht nur arthrotische Schmerzen lindern, sondern auch Entzündungen dämpfen kann. Dieselben Vorteile werden Hashimotos niedrige Schilddrüse besser verwalten.
Entzündung treibt Gelenkschmerzen und Hashimotos niedrige Schilddrüse
Fettleibigkeit ist ein Risikofaktor für die Entwicklung von Arthrose, aber nicht aus den Gründen, die wir glauben., Es wurde immer angenommen, dass das zusätzliche Gewicht, das die Gelenke überlastet, die Schmerzen verursacht, aber neue Erkenntnisse deuten darauf hin, dass es eher durch Entzündungen aus einem „fettleibigkeitsanfälligen“ Darmmikrobiomprofil verursacht wird.
In der Studie hatten fettleibige Mäuse mit Arthritis weniger nützliche Bifidobakterien und zu viele entzündliche Bakterien, die eine Verschlechterung der Gelenke verursachten.
Als die Forscher den Mäusen eine präbiotische Faser namens Oligofructose, ein Inulin, gaben, wurde ihr Darmmikrobiom verschoben, um Entzündungen zu reduzieren, obwohl sie immer noch fettleibig waren.,
Diese Forschung legt nahe, Osteoarthritis Behandlung auf Darmbakterien und Entzündungen konzentrieren sollte. Derselbe Ansatz hilft auch bei der Verwaltung der niedrigen Schilddrüse Ihres Hashimotos, um Autoimmun-Schilddrüsen-Flare-Ups zu verhindern.
Präbiotika verbessern Ihr Darmmikrobiom
Gute Darmbakterien lindern nicht nur Arthritis-Schmerzen, sondern verbessern auch Ihre Immunfunktion, Gehirnfunktion, Stimmung und Hashimotos Schilddrüsenschwäche., Chronische Entzündungen, unabhängig von Fettleibigkeit, sind die Hauptursache für viele häufige chronische Gesundheitsprobleme, einschließlich Hashimotos Schilddrüsenunterfunktion, Herzerkrankungen, Krebs und Arthritis.
Während Probiotika als Hilfe für Darmbakterien anerkannt werden, erhalten Präbiotika in jüngerer Zeit die Anerkennung, die sie verdienen.
Präbiotika sind nicht verdauliche Kohlenhydrate, von denen Ihre Darmbakterien (Probiotika) für den Unterhalt abhängen. Sie können sie aus dem Obst und Gemüse, das Sie essen, oder präbiotischen Nahrungsergänzungsmitteln beziehen.,
Sobald Präbiotika in den Dickdarm gelangen, konsumieren Darmbakterien sie und bilden Nebenprodukte wie Vitamine und kurzkettige Fettsäuren (SCFAs), die für die menschliche Gesundheit wertvoll sind.
Gute Quellen für Präbiotika sind alle Gemüse, aber insbesondere:
- Knoblauch
- Topinambur
- Jicama
- Löwenzahngrün
- Zwiebeln
- Erbsen
- Brokkoli
- Rosenkohl
- Früchte
- Bohnen
Präbiotika und Probiotika wirken zusammen, um Entzündungen zu bekämpfen und das Krankheitsrisiko zu senken.,
Unterstützung von SCFAs zur Dämpfung von Schmerzen und Entzündungen
Die vom Darmmikrobiom produzierten kurzkettigen Fettsäuren (SCFAs) sind notwendig, um die Entzündung von Fettleibigkeit, Arthritis und Hashimotos niedriger Schilddrüse zu dämpfen.
Das wichtigste SCFAs ist Butyrat. Um Butyrat und andere SCFAs zu erhöhen:
- Essen Sie täglich reichlich und abwechslungsreiches Obst und Gemüse — 7 bis 9 Portionen werden empfohlen.
- Essen Sie probiotische reiche fermentierte und kultivierte Lebensmittel wie Kimchi, Sauerkraut und Kokoswasser-Kefir.,
- Nehmen Sie SCFA-Unterstützung Ergänzungen wie Saccharomyces boulardii, Lactobacillus sporogenes, und DDS-1 Laktobazillen acidophilus.
- Nehmen Sie Arabinogalactan, eine Verbindung aus Protein und Zucker, die für die Immununterstützung und SCFA-Produktion hilfreich ist.
Unverträglichkeit von Lebensmitteln löst auch Gelenkschmerzen aus und Hashimotos Schilddrüsenunterfunktion
Gelenkschmerzen und Hashimotos Schilddrüsenunterfunktion können auch durch eine Immunreation gegen bestimmte Lebensmittel ausgelöst werden.
Zwei der häufigsten Auslöser für die Ernährung sind Gluten und Milchprodukte., Glutenempfindlichkeit löst entzündungsfördernde Immunzellen aus, die Entzündungen verursachen, die das Weichgewebe einschließlich der Gelenke und des Gehirns schädigen. Das gleiche kann für Milchprodukte und andere Lebensmittel passieren. Glutenunverträglichkeit wurde in mehreren Studien mit Hashimotos niedriger Schilddrüse in Verbindung gebracht.
Viele Menschen finden, dass Nachtschattengemüse Schmerzen und Entzündungen in ihren Gelenken verursacht. Dazu gehören Auberginen, Kartoffeln (aber keine Süßkartoffeln oder Yamswurzeln), Paprika, Tomaten, Tomatillos, scharfe Pfefferprodukte (Cayenne, Tabasco usw.) und Gewürze auf Pfefferbasis., Das einfache Entfernen von Nachtschatten aus der Ernährung hat vielen Menschen geholfen, Gelenkschmerzen zu lindern, insbesondere bei rheumatoider Arthritis.
Gluten, Milchprodukte und Nachtschatten sind häufige reaktive Lebensmittel, aber es gibt auch andere häufige Lebensmittel wie Mais und Soja. Eine entzündungshemmende Diät ist eine großartige Strategie, um Schmerzen und Entzündungen zu dämpfen und gleichzeitig herauszufinden, welche Lebensmittel eine Immunreaktion auslösen.
Eine weitere Möglichkeit, herauszufinden, welche Lebensmittel entzündlich sind, ist über ein Lebensmittelempfindlichkeitspanel.,
Chronischer Schmerz erzeugt Teufelskreisläufe im Immunsystem und im Gehirn, die noch mehr Schmerzen verewigen. Glücklicherweise können funktionelle Medizinstrategien diese Teufelskreisläufe entspannen.
Fragen Sie mein Büro nach weiteren Informationen zur Linderung Ihrer chronischen Gelenkschmerzen und Hashimotos niedriger Schilddrüse, indem Sie die Ursachen angehen.
So erfahren Sie, ob Sie Hashimotos Schilddrüsenunterfunktion haben
Bei vielen Patienten wird erst nach mehreren Jahren eine Hypothyreose oder Hashimotos Hashimotos diagnostiziert und durchlaufen mehrere Ärzte., Es ist eine demoralisierende Reise, die in meinem Buch The Truth About Low Thyroid reich illustriert ist: Geschichten von Hoffnung und Heilung für diejenigen, die an Hashimotos Schilddrüsenerkrankung leiden, durch reale Geschichten von Patienten in meiner Praxis. Die Verwaltung von Hashimotos geht weit über die Verwendung von Schilddrüsenmedikamenten hinaus, da Sie daran arbeiten müssen, das Immunsystem daran zu hindern, die Schilddrüse anzugreifen. Weitere Informationen zur Identifizierung und Verwaltung von Hashimotos niedriger Schilddrüse erhalten Sie in meinem Büro.
Über Dr. Josh Redd, Chiropraktik Arzt — Utah, Arizona, New Mexico funktionelle Medizin
Dr. Joshua J., Redd, DC, MS, DABFM, DAAIM, Autor der Wahrheit über niedrige Schilddrüse: Geschichten der Hoffnung und Heilung für diejenigen, die an Hashimotos niedriger Schilddrüsenerkrankung leiden, ist ein Chiropraktiker und Gründer von RedRiver Health and Wellness Center mit Praktiken in Utah, Arizona und New Mexico. Er sieht Patienten aus der ganzen Welt, die an schwierigen Schilddrüsenerkrankungen, Hashimoto-Krankheit und anderen Autoimmunerkrankungen leiden. Zusätzlich zu seinem Chiropraktik-Abschluss hat Dr. Redd einen BS in Gesundheit und Wellness, einen BS in Anatomie und einen MS in menschlicher Ernährung und funktioneller Medizin., Er spricht landesweit und unterrichtet Ärzte über funktionelle Blutchemie, niedrige Schilddrüse, Hashimotos und Autoimmunität. Sie können seine Facebook-Seite beitreten hier.
