Good Mood

Du bist von Menschen umgeben. Sie lachen, lächeln und reden. Jeder scheint eine tolle Zeit zu haben – sie alle scheinen sich so miteinander verbunden zu fühlen. Aber egal wie sehr du dieses Gefühl willst, du kannst nicht anders, als dich ganz allein zu fühlen.

Ein Gefühl von Schwere und Hohlheit kann deine Brust füllen, wenn du sie alle beobachtest:

Ich bin allein, ganz und ganz allein. Niemand kann mich wirklich sehen. Niemand versteht mich wirklich., Niemand kümmert sich überhaupt. Ich habe keine Bedeutung für sie. Ich bin überhaupt nicht wie sie.

Ihre Gedanken Spirale als die leere, die Sie fühlen, wird mehr und mehr zu ersticken.

Kannst du dich auf diese Gefühle beziehen?

Können Sie sich darauf beziehen, in einem Raum voller Menschen zu sein, sich aber drinnen völlig allein und isoliert zu fühlen?

Wenn ja, möchte ich Ihnen versichern, dass Sie nicht allein sind.

So viele Menschen (ich eingeschlossen) haben sich im Leben mit extremer Einsamkeit auseinandergesetzt., Aber obwohl diese Erfahrung so schwer zu bewältigen sein kann, gibt es Hilfe und es gibt Lösungen.

Am Ende dieses Artikels sollten Sie ein gutes Verständnis dafür haben, warum Sie sich einsam fühlen und was Sie dagegen tun können.

Ich möchte Ihnen auch helfen, Ihre Einsamkeit neu zu gestalten und sie möglicherweise als Teil eines größeren Zwecks und Prozesses der inneren Evolution (oder Involution) zu sehen.,

Alleinsein kann tatsächlich befähigen

Beginnen wir mit einer ziemlich ausgefallenen, aber ehrlichen Wahrheit: Alleinsein ist nicht immer eine schrecklich negative Sache.

ich weiß, das mag verrückt klingen. Aber hör mir zu.

Alleinsein ist nicht immer schlecht, denn Alleinsein (oder Einsamkeit) kann uns helfen, herauszufinden, wer wir sind, eine lebenswichtige Seelensuche durchzuführen und eine Pause vom Wahnsinn der Welt einzulegen.

ja!, Alleinsein kann tatsächlich etwas Erfrischendes, Verjüngendes sein und eine Tür in tiefe innere Einsicht öffnen.

Das Alleinsein kann uns nicht nur helfen herauszufinden, wer wir auf einer Kernebene sind, sondern es kann uns auch befähigen, den weniger zurückgelegten Weg zu gehen, uns innerlich zu entwickeln (bekannt als Involution) und unseren wahren Sinn zu finden des Lebens.

Warum Alleinsein Einsamkeit wird …

Alleinsein wird einsam, wenn wir die Brücke der Verbundenheit zurück zur Menschheit nicht finden können.,

Alleinsein wird zur Einsamkeit, wenn wir uns einer psychischen Erkrankung, einer existenziellen Krise oder einem spirituellen Erwachen unterziehen, das uns so intensiv trifft, dass wir uns auf diesem Planeten wie Außerirdische fühlen.

Wenn Sie eine Lebenskrise oder den Prozess des spirituellen Erwachens durchmachen, werden Sie sich natürlich in dieser Welt verdrängt fühlen. Sie werden kommen, um durch die Lügen und Illusionen der Gesellschaft zu sehen. Sie werden den „normalisierten Wahnsinn“ anderer Menschen durchschauen und kein Interesse daran finden, was sie schätzen. Sie werden sich verdrängt, entblößt und tief von Ihren Mitmenschen isoliert fühlen.,

Du bist Nicht Verrückt

Sie Fragen sich vielleicht, ob Sie der einzige auf dem Planeten, die fühlt sich auf diese Weise, die fühlt sich so isoliert und einsam. Vielleicht fragt sich sogar ein kleiner Teil von Ihnen, ob Sie verrückt werden oder ob etwas an Ihnen tief gebrochen oder falsch ist.

Gibt es nicht.

Was Sie durchmachen, ist im Kontext dessen, was Sie erleben, völlig normal. Und nein, du fühlst dich nicht allein. Ich habe das schreckliche Vakuum der existenziellen Einsamkeit gespürt, und ich habe mit vielen anderen gesprochen und sie miterlebt, die sich genauso fühlen.,

Es gibt Andere Wie Sie, + die Sie Verwenden Können, Diese Gefühle zu Ihrem Vorteil …

Es ist eine Gruppe von Menschen gibt wie Sie.

Auch sie fühlen sich einsam. Auch sie haben den Kontakt zu all ihren Freunden und möglicherweise sogar zur Familie verloren. Auch sie fühlen sich von der Welt getrennt.

Wenn Sie mir nicht glauben, lesen Sie einfach die Kommentare unter diesem Artikel.

Obwohl Sie sich möglicherweise vor Verzweiflung oder dem nagenden Gefühl der Trostlosigkeit unfähig fühlen, wissen Sie bitte, dass Sie diese Gefühle zu Ihrem Vorteil nutzen können.

Du kannst deine Einsamkeit nutzen, um stärker, mutiger und weiser zu werden.,

Du kannst deinen inneren Wolf anzapfen, der die Urkraft in dir ist, die weiß, wie man bei knappem menschlichen Kontakt überlebt und gedeiht, wenn das Leben dunkel und unfruchtbar wird.

Wir werden erforschen, wie man bald mit diesem inneren Wolf in Kontakt kommt. Aber zuerst entmystifizieren und entpatholologisieren wir die Einsamkeit und enthüllen, wie normal sie ist.

Ist das Gefühl allein normal?

Es könnte sich anfühlen, als wären Sie der einzige, der Einsamkeit erlebt. Aber du bist es nicht., JA, es ist normal, sich allein zu fühlen – und viele Menschen kämpfen damit.

Hier sind einige Statistiken:

• Laut einer aktuellen Studie fühlt sich fast die Hälfte aller Amerikaner einsam. Und in der gleichen Studie wurde festgestellt, dass Einsamkeit jüngere Menschen mehr betrifft als ältere Menschen.
• In Australien fand eine durchgeführte Studie heraus, dass sich jeder vierte Australier mindestens einen Tag pro Woche einsam fühlt. Auch hier ist das Stereotyp, dass ältere Menschen diejenigen sind, die sich am einsamsten fühlen, falsch. In Wirklichkeit hat internationale Forschung herausgefunden, dass Einsamkeit bei Menschen zwischen 16 und 25 Jahren am häufigsten vorkommt.,
• In Großbritannien berichten 9 Millionen Menschen (fast ein Fünftel der Bevölkerung), dass sie immer oder oft einsam sind, wobei fast zwei Drittel offenlegen, dass sie sich unwohl fühlen, dies zuzugeben.

Ist das nicht erstaunlich? Und auch ein wenig alarmierend?

Obwohl diese Statistiken Ihre Situation nicht verbessern sollen, hoffe ich, dass sie dazu beitragen, sie zu normalisieren. Gefühl allein ist eine Erfahrung, die Millionen von Menschen weltweit aus allen Hintergründen, Altersgruppen und Kulturen teilen. Es ist tatsächlich häufiger als wir denken.,igns Du fühlst dich allein

Hier kommt Einsamkeit her, es ist nicht der Mangel an Gesellschaft, der uns einsam macht, es ist dieses Gefühl der Leere, nichts zu haben, der außergewöhnlichen Unsicherheit, frustration und eine tiefe innere Leere…alles, was man spürt, wenn persönliche Bedeutung fehlt, also versuchen wir, sie abzulenken, mit Büchern, Filmen, Spielen, Geselligkeit, Karrieren, allem, was man dieser Leere entgehen kann, von der Fokussierung unserer Aufmerksamkeit innerhalb und was verursacht unser inneres schwarzes Loch., Wir brauchen Ablenkungen von der Leere, Bücher, Filme, Geselligkeit, Karriere, zu entkommen, dass Leere fühlen wir uns in.

– Krishnamurti

Wahre Einsamkeit unterscheidet sich davon, einsam zu sein – was die meisten Menschen irgendwann erleben. Lonesomeness ist das Gefühl von leichten Beschwerden, die eine Person hat, wenn sie ihren Samstagabend damit verbringen, einen Film alleine zu sehen, wenn sie sich wünschen, jemand wäre da, um die Erfahrung mit ihnen zu teilen.

Einsamkeit hingegen ist chronisch., Es ist kein vorübergehendes Gefühl, das kommt und geht: Es ist die ganze Zeit da wie ein Schatten, der dir folgt.

Also fühlst du dich allein?,achtung vor diesen Zeichen:

• Sie fühlen sich in einer Menschenmenge einsam
• Sie sehnen sich nach menschlicher Interaktion
• Sie fühlen sich enttäuscht von Ihren Beziehungen – Sie fühlen sich nicht tief verbunden mit anderen, nach denen Sie sich sehnen
• Sie neigen dazu, viel einzukaufen oder zu binge (um die Einsamkeit zu vermeiden, die Sie in sich tragen)
• Sie kämpfen darum, sich mit anderen zu oder depressiv
• Physisch können Sie das Gefühl haben, dass sich in Ihnen ein leeres Loch oder eine Leere befindet

Auf wie viele Zeichen können Sie sich beziehen?, Offensichtlich, Je mehr Zeichen Sie mitschwingen, Desto einsamer fühlen Sie sich wahrscheinlich. Es ist auch in Ordnung, wenn Sie etwas erleben, das nicht in dieser Liste enthalten ist (es ist genauso wichtig und gültig).

Warum Fühle ich mich So Allein?

Es gibt viele Gründe, warum Sie fühlen sich vielleicht allein und getrennt von anderen Menschen. Sie haben vielleicht erlebt:

• Der Tod eines geliebten Menschen
• Wechselnde Umgebungen, Länder, Arbeitsplätze usw.,
• Passt nicht zu Ihren Mitmenschen
• Als primäre Betreuerin von Menschen mit einer Behinderung
• Scheidung
• Psychische Erkrankungen (Angstzustände, Depressionen, bipolare Störungen usw.)
• Körperliche Behinderung (Hörverlust, Sehvermögen, Bewegung usw.,)
• Rassismus und LGBT-Diskriminierung

Wenn Sie fühlen sich schwer einsam – und haben für die meisten Ihrer Leben – dies könnte darauf zurückzuführen sein:

• Early life Missbrauch (emotional, mental, spirituell, physisch)
• Eine Unterbrechung in Ihrer kindheit Entwicklungsstadien
• Hostile/aufdringlich oder zurückgezogen/misattuned Eltern
• Erlernten Hilflosigkeit

Wenn Sie fühlen sich schwer einsam, ich Sie ermutigen, zu suchen einen Therapeuten (ich empfehle die Suche für diejenigen, die trauma-informiert)., Während dieser Artikel Ihnen helfen kann, einen Anfang zu machen, geht die Arbeit mit traumabezogenen Problemen über den Rahmen dessen hinaus, was ich hier präsentiere. Trauma-ausgebildete spirituelle Berater und Therapeuten helfen Ihnen, Raum, Mitgefühl und Werkzeuge zur Heilung bereitzustellen.

Denken Sie auch daran, dass es völlig normal ist, sich ohne klaren Grund einsam zu fühlen. Auch wenn sich in Ihrem Leben alles gut anfühlt, ist es nicht unbekannt, sich plötzlich aus heiterem Himmel allein zu fühlen. Oft wird das Gefühl schnell vergehen. Aber wenn es hartnäckig wird, ist es Zeit für eine Seelensuche.,

Die spirituelle Ursache, sich allein zu fühlen

Wenn Sie nach einem Gegenmittel gegen die Angst vor menschlicher Einsamkeit fragen möchten, würde ich vorschlagen, dass Sie die Verbindung, die uns verbindet, erneut zählen und überprüfen mit der Erde, unserer verlorenen „Nabelschnur“. Ich möchte Sie einladen, die Anwesenheit einer unerschöpflichen Liebe zu erkennen, die von menschlichen Angelegenheiten unberührt bleibt. Es ist nicht so schwierig. Schau dich um, erinnere dich an das Wesen, das uns unterstützt, und erkenne, dass du zu Hause bist, immer zu Hause.,

– Die Lehren von Don Carlos

Als spirituelle Wesen mit menschlicher Erfahrung ist unsere Verbindung zum Göttlichen genauso wichtig wie unsere Verbindung zu alltäglichen Aufgaben. Wir sind nicht nur Fleischanzüge, die herumlaufen, um Scheiße zu erledigen: Es gibt eine tiefere Essenz, einen mysteriösen Funken in uns allen. Diese tiefere Essenz ist die Seele, die Teil des Großen Geistes (oder der Lebenskraft) ist, der alle Dinge durchläuft.

Wahrscheinlich ist die Realität, dass Sie bereits auf einer gewissen Ebene wissen, dass Sie ein spirituelles Wesen sind, nicht nur ein Sack Fleisch mit einem körperlosen Gehirn., Einsamkeit ist ein Zeichen dafür, dass du einen spirituellen Erwachungsprozess durchmachst – und diese Reise beginnt immer mit der schmerzhaften Entdeckung, wie entfremdet man von ihrem inneren Zentrum (Seele) ist.

Seelenverlust und die dunkle Nacht der Seele

Die spirituelle Erweckungsreise, der Seelenverlust und die dunkle Nacht der Seele sind alle miteinander verbunden. Lassen Sie mich die letzteren Begriffe unten untersuchen:

Wenn wir von unseren Seelen getrennt sind, fühlen wir uns allein. Diese spirituelle Trennung wird Seelenverlust genannt und ist eine große Epidemie in unserer gegenwärtigen Gesellschaft.,

Seelenverlust tritt auf, wenn wir den Kontakt zu dieser göttlichen Essenz in uns verloren haben. Wenn es im Leben um das Alltägliche und Materielle geht, können wir das Gefühl haben, dass etwas fehlt. Dieses Gefühl, dass etwas grundsätzlich “ aus “ ist, verbirgt das Verlangen, sich mit etwas Tieferem und Bedeutungsvollerem zu vereinen.

Als nächstes kommt etwas, das als Dunkle Nacht der Seele bekannt ist. Wenn wir uns unseres Seelenverlusts bewusst werden und uns dessen bewusst werden, was wir wirklich verpassen, ist es üblich, eine düstere und deprimierende Lebensphase zu durchlaufen, die als dunkle Nacht bekannt ist., In der dunklen Nacht werden wir uns unserer Trennung vom Göttlichen bewusst. Wenn Sie mehr Anleitung benötigen, empfehle ich Ihnen, unsere Artikel Dark Night of the Soul und Spiritual Emergency zu lesen.

Wie der Mönch und Psychotherapeut Thomas Moore es ausdrückte:

Wenn Sie durch eine dunkle Nacht gehen, fühlen Sie sich zunächst abgeschnitten und allein. Kunden in der Therapie sagen oft, dass sie sich isoliert fühlen und niemanden haben, mit dem sie sprechen können. Sie können speziell zur Therapie kommen, um mit ihrer Isolation fertig zu werden., Sie wünschen sich vielleicht eine tiefe menschliche Verbindung …

Umgang mit Einsamkeit

Das Gefühl allein muss keine lebenslange Strafe sein.

Obwohl Sie sich hoffnungslos und unmotiviert fühlen und sich nie mit jemandem sinnvoll verbinden werden, denken Sie daran, dass dies der innere Skeptiker/Richter ist, der spricht.

Egal wie schlimm die Einsamkeit wird, wisse, dass du einen Urfunken des Lebens in dir hast (sonst würdest du nicht leben und atmen!)., Diese ursprüngliche Energiequelle kann viele Namen und Formen annehmen (Prana, Herz, Kundalini), aber wir sehen sie als inneren Wolf.

Dein innerer Wolf ist dein innerer Wächter, Beschützer, Krieger und Urquelle von Instinkt, Intuition und Einsicht. S / er ist das Feuer in dir, das weitergeht, egal was, egal wie schwer es sich anfühlt.

Unten zeige ich dir, wie du mit deinem inneren Wolf in Kontakt kommst. Ich biete auch andere Praktiken an, die du erforschen kannst:

Drücke deinen inneren Wolf kreativ aus

Dein innerer Wolf wird dich befähigen, dich durch deine Einsamkeit zu bewegen, ohne darin zu ertrinken., S / er wird dir ein Gefühl von Stärke geben und dir helfen, mit deiner Kriegerenergie in Kontakt zu treten.

Eine der besten Möglichkeiten, sich wieder mit dieser Urkraft der Natur in dir zu verbinden, ist die Kunst. Sie müssen nicht gut zeichnen können, um von dieser Übung zu profitieren (es ist irrelevant). Tu einfach dein Bestes und zeichne, was du fühlst.

Kunst-aktiviert die Rechte Seite des Gehirns, die mit Kreativität und dem inneren Kind. Kunst ist auch symbolischer Natur und hat daher einen starken Einfluss auf Ihr Unterbewusstsein., Dies wiederum kann Ihnen helfen, schnell von Gefühlen der Ohnmacht und Trostlosigkeit zu Ermächtigung und Vitalität überzugehen.

Suchen Sie für diese Aktivität ein leeres Stück Papier und einige Bleistifte. Wenn Sie nur einen Stift zur Hand haben, ist das auch in Ordnung. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um Ihren inneren Wolf zu zeichnen. Wie sieht er/sie aus? Wie heißt dein innerer Wolf? Wie alt ist er/Sie? Zeichnen Sie, was sich für Sie richtig anfühlt, und versuchen Sie vor allem, nicht zu viel darüber nachzudenken.

Sobald Sie fertig sind, beachten Sie, wie Sie sich fühlen. Es ist in Ordnung,wenn Sie nicht viel von einer Veränderung fühlen – mit der Zeit, werden Sie., Bewahren Sie Ihre Zeichnung an einem wichtigen Ort in Ihrem Haus auf, den Sie jeden Tag sehen werden. Dies wird dazu beitragen, prime / konditionieren Sie Ihren Geist, um Ihre Krieger Geist erinnern. Sie tragen eine Kraft der Natur in sich und es wird Ihnen helfen, durch diese schwierigen Zeiten zu bekommen.

Lesen: Wie zu Umarmung ein Einsamer Wolf und Gehen Ihren EIGENEN Weg „

Visualisieren Sie die Erfüllung Ihrer inneren wolf

eine Andere Möglichkeit zum verwalten Ihrer Einsamkeit und wieder mit einem Gefühl der inneren Stärke und Verbundenheit wird durch die Visualisierung.,

Visualisieren kann so einfach und einfach sein, wie Sie möchten, oder so komplex wie Ihr Herz begehrt. Ich empfehle, Ihre Visualisierung kurz, süß und einfach zu halten.

Um Ihre Visualisierung zu beginnen, gehen Sie in einen dunklen Raum und setzen Sie atmosphärische Musik auf. Vielleicht möchten Sie ein eindringliches Wolfsheulen oder Musik machen, die Sie an den inneren Krieger erinnert. (Suche YouTube.)

Leg dich hin und atme ein paar tief durch, um dich zu erden und zu entspannen. Sobald Sie bereit sind, lassen Sie Ihren Geist mit der Musik abdriften.

Stellen Sie sich vor, Sie gehen eine Treppe hinunter und unten befindet sich der Eingang eines Waldes., Wenn Sie in den Wald gehen, hören Sie in der Ferne heulen. Sie gehen weiter, wissen, dass Sie völlig sicher sind und beobachten, wie die Bäume um Sie herum wiegen und knarren. Voraus spürt man eine Präsenz hinter einem Baum. Plötzlich taucht ein Wolf auf und sieht dir direkt in die Augen. Du hörst auf und schaust zurück. Wie sieht der Wolf aus? Trinken Sie im Bild. Wenn Sie Fragen haben, können Sie den Wolf fragen. Verbringen Sie einige Zeit damit, sich mit ihm/ihr vertraut zu machen. Wenn Sie fertig sind, danken Sie Ihrem inneren Wolf, verabschieden Sie sich und gehen Sie die Treppe hinauf zur normalen wachen Realität.,

Vielleicht möchten Sie einige Zeit damit verbringen, über Ihre Erfahrungen zu berichten. Wie hast du dich gefühlt? Was hat dir dein innerer Wolf gesagt? Denken Sie daran, ein Hauptgrund, warum wir uns einsam fühlen, ist, dass wir von unserem inneren Selbst und unserer Kraftquelle getrennt sind. Wenn Sie sich auf diese Weise wieder mit Ihrem inneren Wolf verbinden, werden Sie motiviert und zeigen, dass es Hoffnung gibt und Sie sich mit anderen wie Ihnen verbinden können. Es wird nur einige Zeit und Mühe kosten.,

Allgemeine Hinweise:

Sobald Sie sich wieder mit Ihrer inneren Kraftquelle (dem inneren Wolf) verbunden haben, fällt es Ihnen leichter, die folgenden allgemeinen Ratschläge in die Tat umzusetzen.

Diese Tipps helfen Ihnen, Ihre Gefühle der Einsamkeit zu überwinden:

Machen Sie kleine Schritte

Wenn Sie alleine und isoliert sind, fangen Sie klein an. Sich mit anderen Menschen in die Tiefe zu werfen, kann zu überwältigend sein – was zu Selbstisolation führen kann. Um kleine Schritte zu unternehmen, führen Sie Ihre täglichen Aufgaben an Orten aus, an denen es Menschen gibt., Wenn Sie zum Beispiel mit Ihrem Hund spazieren gehen müssen, gehen Sie in den örtlichen Hundepark, in dem sich möglicherweise andere Hundebesitzer befinden. Wenn Sie Lebensmittel einkaufen müssen, machen Sie Small Talk mit den Verkäufern. Wenn Sie mehr trainieren müssen, sollten Sie sich im örtlichen Fitnessstudio anmelden. Sie erhalten das Bild.

Ersetze unfreundliche Gedanken und wiederhole sanfte

Wenn wir uns allein fühlen, ist es einfach, uns selbst zu beschimpfen und zu kritisieren. Wir denken vielleicht, dass wir „Verlierer“, „Einsiedler“, „kaputt“, „verkümmert“, „niemals Freunde haben“ usw. sind., Wenn Sie sich schrecklich fühlen und in Selbsthass verfallen, versuchen Sie, den zugrunde liegenden Gedanken zu finden. Ersetzen Sie es dann durch etwas Freundlicheres wie „Ich bin eine fürsorgliche und interessante Person, und ich verdiene Freunde“, „Ich kann das tun“, „Es ist in Ordnung, langsam Kontakte zu knüpfen“ oder „Ich liebe mich selbst, egal was passiert.“Zuerst magst du dich ein bisschen lächerlich fühlen, aber wenn du den gleichen sanften Gedanken bejahst, verdrahtest du langsam dein Gehirn neu. Dies ist eine Praxis in der Selbstliebe.

Eine der mächtigsten Möglichkeiten, Affirmationen zu verwenden, ist etwas, das Spiegelarbeit genannt wird., Um Spiegelarbeit zu üben, finden Sie einen Spiegel in Ihrem Haus und sorgen Sie für ein bisschen Privatsphäre. Wenn Sie vor dem Spiegel stehen, atmen Sie bewusst ein und versuchen Sie, Ihren Körper ein wenig zu entspannen. Blicke sanft in deine Augen und wiederhole deine Bestätigung. Sie können Ihre Bestätigung laut oder in Ihrem Kopf sagen, tun Sie einfach, was sich wohl anfühlt.

Es ist normal, während der Spiegelarbeit starke Emotionen zu erleben. Bitte erlauben Sie sich, sie offen und nicht wertend zu fühlen. Vielleicht möchten Sie sich sogar umarmen, wenn Sie vor dem Spiegel stehen., Beenden Sie nach etwa fünf oder zehn Minuten Ihre Spiegelarbeitssitzung. Ich ermutige Sie, diese zehn Minuten jeden Tag für zwei Wochen zu üben und zu sehen, wie Sie sich fühlen!

Denken Sie über Ihre tiefsten Interessen und Werte

Einer der größten Gründe, warum wir fühlen uns allein, weil wir kämpfen, um finden Sie andere wie gesinnte Menschen. Der beste Weg, das zu beheben, ist, ein bisschen Selbstverständnis zu entwickeln. Was sind Sie leidenschaftlich über? Welche Lebensbereiche interessieren Sie? Was sind deine Träume und Werte?, Wenn Sie diese Fragen beantworten, werden Sie in der Lage sein, kleine Taschen der Gesellschaft zu finden, die Sie erkunden können – und vielleicht ein Gefühl der Zugehörigkeit fühlen.

Wenn Sie zum Beispiel Tierrechte sehr schätzen und es lieben, mit Hunden zusammen zu sein, warum melden Sie sich nicht freiwillig in Ihrem örtlichen Tierheim an? Oder Sie möchten sogar zu einem Hundetrainingskurs in Ihrer Gemeinde gehen. Ein weiteres Beispiel ist Kunst und Handwerk. Wenn Sie gerne Dinge machen, warum nicht zu einem lokalen Kunstkurs anmelden?

Lesen Sie: So finden Sie sich wieder, wenn Sie im Leben verloren sind (9 Schritte) „

Verbringen Sie Ihre Zeit

Es fühlt sich gut an, Menschen zu helfen., Denen zu helfen, die weniger Glück haben als Sie, kann auch dazu beitragen, Ihr Leben in die richtige Perspektive zu rücken. Um sich freiwillig zu melden, schnappen Sie sich Ihre lokale Zeitung oder besuchen Sie die Website Ihrer Nachbarschaft. Wenn Sie keine freiwilligen Angebote finden können, akzeptieren Ihre lokale Bibliothek und Ihr Pflegeheim höchstwahrscheinlich Freiwillige. Wenn sich in der Nähe ein Obdachlosenheim befindet, können Sie auch versuchen, sich dort freiwillig zu engagieren.

Holen Sie sich ein Haustier (oder kuscheln Sie haben bereits)

Viele Menschen, die Einsamkeit erleben, profitieren Sie von etwas zu haben, zu pflegen und auf Sie aufpassen. Wenn Sie kein Haustier haben, schauen Sie sich doch Ihr Tierheim an., Es ist viel freundlicher, einem Tier eine zweite Chance zu geben, als eines in der Zoohandlung zu kaufen. Alternativ finden Sie Ihre Katze, Hund, Kaninchen, etc. und gib ihnen ein großes Kuscheln. Das Umarmen setzt Glückshormone im Gehirn frei und hilft Ihnen, sich ruhig und entspannt zu fühlen. Tiere sind auch mächtige Lehrer auf ihre eigene Weise.

Siehe: Spirit Animal Quiz: Was ist dein Tierverbündeter? „

Lerne eine neue Fähigkeit oder nimm an einem Selbsthilfekurs teil

Eine großartige und produktive Möglichkeit, sich mit anderen zu verbinden, ist das Erlernen einer neuen Fähigkeit., Zum Beispiel, wenn Sie schon immer an Beratung interessiert waren, warum nicht einen Beratungskurs belegen? Wenn Sie eine Anzeige für einen Meditations-oder Yogakurs sehen, warum nicht gehen?

Gehen Sie zu einer Selbsthilfegruppe

Wenn Sie mit einer Behinderung, Krankheit oder psychischen Problemen zu kämpfen haben, versuchen Sie herauszufinden, ob es Selbsthilfegruppen in Ihrer Gemeinde gibt. Es fühlt sich so schön an, gesehen und gehört zu werden. Jemanden Platz für dich zu haben, kann wunderbar nährend und heilend sein. Wenn Sie nervös sind, sprechen Sie vorher mit dem Veranstalter., Stellen Sie sicher, dass die Gruppe vertraulich ist und keine Antwort von Ihnen verlangt, es sei denn, Sie sind bereit zu sprechen.

Üben Sie Selbstmitgefühl und Selbstpflege

Alleinsein kann eines der schwierigsten Dinge sein, die Sie jemals durchmachen. Kümmere dich um dich selbst. Hören Sie so viel wie möglich auf Ihre mentalen, emotionalen, physischen und spirituellen Bedürfnisse. Das Üben der Selbstpflege kann so einfach sein, wie sich eine beruhigende Tasse Tee zuzubereiten, in die Natur zu gehen oder ausreichend zu schlafen. Selbstmitgefühl bedeutet, sich mit Liebe und Verständnis zu behandeln., Wenn Sie Hilfe benötigen, lesen Sie unseren Artikel darüber, wie Sie sich selbst lieben können.

Erstelle eine spirituelle Praxis

Gib deine Einsamkeit nicht so schnell auf.

Lass es dich tiefer schneiden.

Lass es gären und würze dich

so wenig Menschen und sogar

göttliche Zutaten können.

– Hafiz

Versuche dich wieder mit der Magie und Schönheit des Lebens zu verbinden., Obwohl das Gefühl allein saugen kann, ist es eine Erfahrung, die tatsächlich genutzt werden kann, um Ihr spirituelles Wachstum voranzutreiben. Einige der weisesten und am meisten erleuchteten Seelen in der Geschichte waren diejenigen, die längere Perioden der Einsamkeit erlebten. Wenn Sie sich mit Ihren Geistführern, Vorfahren und archetypischen Mentoren verbinden, kann das Gefühl der Einsamkeit oft erheblich nachlassen. Sie können sich auch täglich durch Meditation, Ritual, Kunst, Musik, Gebet, Eintauchen in die Natur oder andere heilige Praktiken, die Sie anrufen, mit Ihrer Seele verbinden.,

Siehe: Beginn der spirituellen Reise “

Journal darüber, wie Sie sich fühlen

Das Aufschreiben Ihrer Gedanken und Gefühle ist eine wunderbare Möglichkeit, innere Klarheit zu schaffen. Wenn wir uns allein fühlen, ist es üblich, einen Überschuss an Energie zu haben, weil wir nicht viele Leute zum Reden haben. Versuchen Sie, etwas von dieser Energie durch Schreiben zu vertreiben. Sie müssen kein talentierter Schriftsteller sein oder sogar gut in der Schreibweise für Zeitschriften. Drücken Sie einfach alles, was Sie fühlen, ungefiltert aus. Journaling kann eine große Katharsis sein, besonders wenn Sie intensive Einsamkeit oder Verzweiflung fühlen.,

Arbeiten Sie mit Ihrem inneren Kind

Wenn Sie chronische Einsamkeit erleben (die jahrelang anhält), haben Sie wahrscheinlich als Kind ein erhebliches Trauma erlitten. Sie können unseren Artikel über innere Kinderarbeit lesen, um loszulegen. Aber wenn es um Traumata geht, ist es am besten, einen Berater oder Therapeuten zu finden, der Ihnen hilft, Ihre Schmerzen zu überwinden. Bitte berücksichtigen Sie diese Option ernsthaft, da sie einen äußerst guten und transformativen Einfluss auf Ihr Leben haben kann. Ich empfehle, einen Therapeuten zu finden, der sich auf Traumata spezialisiert hat. Ein großartiger Ansatz ist etwas, das somatisches Erleben genannt wird., Wenn Sie also einen Startplatz benötigen, suchen Sie nach somatischen Erlebnispraktikern in Ihrer Nähe.

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Vielleicht ist eine der einfachsten Möglichkeiten, mit Ihren Gefühlen der Einsamkeit zu helfen, die gemeinsame Menschlichkeit davon zu erkennen., Was du erlebst, ist Teil der menschlichen Verfassung. Millionen von Menschen auf der ganzen Welt haben nur die Katze oder TV für Unternehmen – oder schlimmer noch, nichts und niemand überhaupt.

Du bist nicht allein. Du bist nicht kaputt. Und ja, es gibt Hoffnung.

In vielen Fällen kann das Alleinsein eine positive Sache sein, da es Ihnen hilft, die Stimme Ihrer Seele besser zu hören. Aber wenn es dir zu viel wird, verbinde dich mit deiner inneren Kraftquelle (deinem inneren Wolf). Sie können auch die Geschichte der beiden Wölfe lesen, um mehr Inspiration zu erhalten., Verstehe, dass du einen Krieger in dir hast, und du kannst es durch alles schaffen, was das Leben auf dich wirft.

Ich hoffe, die oben genannten Praktiken eröffnen Ihnen neue Wege.