Wenn eine Person mit einer psychischen Störung wie Depressionen zu kämpfen hat, weiß sie möglicherweise nicht, wie oder wo sie Hilfe suchen soll. Diejenigen, denen der Zugang zu Ressourcen für psychische Gesundheit fehlt, finden es noch schwieriger zu wissen, wohin sie sich wenden sollen.
Heute gehen die Optionen über die traditionelle Beratung und Medikation hinaus. Es gibt neue technologiegetriebene Alternativen, die viel kostengünstiger und einfacher zugänglich sind., Hilfreiche Apps für Depressionen können eine Reihe von Bedürfnissen unterstützen, von sofortiger Intervention und Diagnose bis hin zur Behandlung und Unterstützung nach der Behandlung. Wir haben eine Liste der 10 besten Apps für Depressionen zusammengestellt, die derzeit bequem von Ihrem Smartphone aus verfügbar sind.
Depressions-oder Angstgefühle können zu Selbstmordgedanken führen. Wenn Sie oder ein geliebter Mensch Selbstmordgedanken oder-tendenzen haben, rufen Sie die nationale Suizidpräventionshotline unter 1-800-273-8255 an.,
Emotionale Chatbots
Aufgrund des Stigmas, das psychische Probleme umgibt, zögern die Menschen oft, ihre Herausforderungen mit Depressionen zu besprechen. Für diejenigen, die sich unwohl fühlen oder nicht in der Lage sind, mit jemandem von Angesicht zu Angesicht zu sprechen, sind emotionale Chat-Apps für Depressionen eine gute Option.
Diese Bots, die sich auf emotionale künstliche Intelligenz (KI) verlassen, lernen anhand ihrer Antworten, ihrer Sprachauswahl und ihres Tons, mit einem Benutzer zu „sprechen“ und ihn zu unterstützen. Je mehr ein Benutzer mit einem Bot interagiert, desto personalisierter wird der Support., Replika, Woebot und Yooper sind drei der beliebtesten Chatbot-Apps, die KI für Depressionen verwenden.
Replika
Die Replika-App wird als „Ihre private Wahrnehmungswelt“ beschrieben, in der Sie Ihre Gedanken und Emotionen offen teilen können. Egal, ob Sie einfach verfolgen möchten, was Ihnen in den Sinn kam, oder ob Sie Hilfe bei Angstzuständen oder Depressionen benötigen, dieses kostenlose Chatbot-Tool bietet 24/7 Support. Replika Bewertungen sagen, dass die App AI unglaublich realistisch ist.,
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Woebot
Woebot ist eine kostenlose App, die auf den Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie basiert. Das Woebot-App-Team, angeführt von einem klinischen Psychologen, entwickelte dieses Chatbot-Tool, um Menschen zu helfen, die keinen Zugang zu psychischer Gesundheit haben. Es hilft Benutzern, ihre Emotionen zu erforschen, ihre Stimmung zu verfolgen und Depressionsgefühle zu bewältigen. Laut einer ersten Studie hatten diejenigen, die Woebot während des Forschungszeitraums verwendeten, signifikant reduzierte Symptome einer Depression, während diejenigen in der Kontrollgruppe dies nicht taten., Woebot Bewertungen sagen auch, dass die app unglaublich hilfreich.
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Youper
Die von einem klinischen Psychiater und einem Team von KI-Experten erstellte Youper-App wurde entwickelt, um das allgemeine geistige Wohlbefinden zu verbessern. Mithilfe von Meditation, kognitiver Verhaltenstherapie sowie Akzeptanz-und Verpflichtungstherapie bietet Youpers „Emotional Health Assistant“ Werkzeuge und Erkenntnisse, um Menschen mit Depressionen und Angstzuständen zu helfen.,
Die App hilft Benutzern, ihre Stimmung besser zu verstehen, ihre Persönlichkeit besser zu verstehen und Meditationswerkzeuge zu finden, die gut für sie funktionieren. Die Yooper App hat beeindruckende Bewertungen und eine Fünf-Sterne-Bewertung im App Store. Die Basisversion kann kostenlos heruntergeladen werden und zusätzliche Funktionen können für 12,99 USD pro Monat oder 94,99 USD pro Jahr freigeschaltet werden.,
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Zusätzliche Apps für Depressionen
Während die oben genannten Optionen als einige der besten Apps für Depressionen gelten, bietet eine schnelle Suche im App Store oder Google Play Store viele andere Apps zur Auswahl. Hier sind weitere hilfreiche Apps für Depressionen zu berücksichtigen.
Moodpath
Die Moodpath-App bietet eine psychologische Beurteilung sowie Stimmungsverfolgung und Zugang zu psychologischen Übungen. Nach dem kostenlosen Download kann Moodpath Plus für 4.49 USD pro Monat hinzugefügt werden.,
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Sanvello
Bewertungen für die kostenlose Sanvello App teilen, dass es eine wertvolle psychische Gesundheit Werkzeug, bietet Gewohnheit und Stimmung Tracking-Optionen sowie Meditationsübungen. Alle seine Ressourcen basieren auf kognitiver Verhaltenstherapie. Der Download ist kostenlos und Benutzer können für 3,99 US-Dollar auf Sanvello Full Access upgraden.
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Happify
Die Happify-App hilft, Alltagsstress und Angstzustände durch Aktivitäten abzubauen, die Positivität hervorrufen., Happify Bewertungen beschreiben die App als mitfühlend und lebensverändernd. Der grundlegende Download ist kostenlos und Happify Plus kann für 14,99 USD pro Monat erworben werden.
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Moodnotes
Mit der kostenlosen Moodnotes-App werden Benutzer aufgefordert, ihre Gedanken und ihre Stimmung über einen bestimmten Zeitraum hinweg zu verfolgen, um Muster zu identifizieren und ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Moodnotes steht derzeit nur auf iPhones aus dem Apple Store zum Download zur Verfügung.
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What ‚ s Up?,
Mit Hilfe der kognitiven Verhaltenstherapie und der Akzeptanz-commitment-Therapie, What ‚ s Up? app unterstützt Menschen mit psychischen Störungen, einschließlich Depressionen und Angstzuständen. Es kann kostenlos heruntergeladen werden und seine Bewertungen geben positives Feedback zu dem Tool.
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TalkLife
Die TalkLife App ist eine einzigartige Option, die anonyme Peer-to-Peer-Unterstützung bietet. Es ist kostenlos herunterzuladen und Benutzer können nach der App greifen, wenn sie jemanden brauchen, mit dem sie sprechen können — Tag oder Nacht., TalkLife App Bewertungen applaudieren sein Format, das Benutzern erlaubt, zu geben und Unterstützung zu erhalten.
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Calm
Die Calm App ist bekannt für geführte Meditationsübungen und Schlafgeschichten. Benutzer können die Basisversion kostenlos herunterladen oder auf Calm Premium upgraden. Calm App Bewertungen teilen, dass die App einen sehr positiven Effekt auf ihre psychische Gesundheit hatte.,
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Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, zusätzlich zu einer Co-auftretenden Sucht mit einer psychischen Störung zu kämpfen hat, wenden Sie sich an das Recovery Village. Wir bieten eine Vielzahl von Behandlungsmöglichkeiten, die auf die individuellen Bedürfnisse jeder Person zugeschnitten sind.
- Chandrashekar, Pooja. „Funktionieren mobile Apps für psychische Gesundheit: Beweise und Empfehlungen für die Gestaltung hochwirksamer mobiler Apps für psychische Gesundheit.“mHealth, März 23, 2018. Abgerufen Am 5. Juni 2019.
Fitzpatrick, Kathleen; Darcy, Allison; Vierhile, Molly., „Bereitstellung einer kognitiven Verhaltenstherapie für junge Erwachsene mit Symptomen von Depressionen und Angstzuständen mithilfe eines vollautomatischen Konversationsmittels (Woebot): Eine randomisierte kontrollierte Studie.“JMIR psychische Gesundheit, 6. Juni 2017. Abgerufen Am 5. Juni 2019.
