Good Mood

von Tessa Hall

Von den vielen Gründen, die Kunden für psychologische Therapie bezeichnet werden, Angst in irgendeiner Form ist bei weitem die häufigste., Während Behandlungen wie CBT sehr effektiv sind, um Klienten zu helfen, ihre Symptome auf einer sehr funktionellen und praktischen Ebene zu verstehen und zu behandeln, manchmal eine Reflexion über die breitere Geschichte, kann die tiefere Bedeutung und Genese ihrer Angst auch gerechtfertigt und viel transformativer sein, wie wenn der Klient durch eine existenzielle Krise leiden kann. Dies ist, wenn Fähigkeiten in den existenziellen, Tiefen oder psychoanalytischen Therapien in den Vordergrund treten können.,

Die existenzielle Krise: Was zu suchen:

• Die Person kämpft mit Fragen darüber, wer sie sind, ihren Zweck, ihre Lebensentscheidungen, warum sie sich für das entschieden haben, was sie getan haben.
• Sie drücken oft gleichzeitige Gefühle von Trauer, Verlust, Verwirrung, Wut und Angst aus Sie haben die falschen Entscheidungen getroffen oder sind auf dem falschen Weg/in der falschen Beziehung, oder eine Angst, dass sie verrückt werden oder aus dem tiefen Ende.
• Sie fühlen sich möglicherweise völlig desorientiert an ihrem eigenen Leben oder ihrer Identität und möchten zurück zu „wie früher“.,
• Fragen, was der Sinn des Lebens ist, und fürchten, es hat überhaupt keinen Sinn.

Die‘ Midlife ‚- oder‘ Quarter Life ‚ – Krisen: Wie sieht es aus?,

Die klassischen Punkte des Viertel – und Midlife reflektieren gemeinsame Zeiten, in denen Menschen oft beurteilen, ob das Leben ist, was sie dachten, es würde sich herausstellen, und was sie dachten, sie arbeiteten auf, weil in irgendeiner Form oder eine andere Realität hat ihre Erwartungen nicht erfüllt, entweder über ihren eigenen Sinn für sich selbst oder Identität, oder über das Leben selbst, oder beides, und bisher haben sie es versäumt, ihre Erzählung selbst in einer Weise neu zu schreiben, die sie bewegen konnte und gut zu bewältigen.,

Die in jüngerer Zeit geprägte „Viertellebenskrise“ fällt häufig mit der mittleren oder Just-Post-Universität oder einer anderen Ausbildung zusammen, wenn junge Menschen nach längerer Vorbereitungszeit in die Belegschaft und / oder ins Erwachsenenalter eintreten. Sie haben manchmal Jahrzehnte in eine Ausbildung investiert und gearbeitet und darauf gewartet, endlich in die Karriere oder das Leben einzutreten, für die all diese Arbeit bestimmt war. Es gibt ein Gefühl, endlich aufzuschauen und sich umzusehen und nicht zu sehen oder zu fühlen, was sie erwartet hatten.,

Die klassische Midlife-Crisis ist ähnlich, aber in einer späteren Lebensphase kann sie ausgelöst werden, nachdem die sozial bedingten Kästchen des Erfolgs von Erwachsenen angekreuzt wurden, z. B. Karriere, Auto, Haus, Ehe und Kinder, und wenn die Verwirklichung des anhaltenden Kampfes eher als einige erwartete Plateau-Hits, kann es ein Gefühl von “ Ist das alles da?’. Dies kann von Schuldgefühlen und Scham begleitet sein, wenn man sich so fühlt, und Selbsturteil nach dem Motto „Ich sollte jetzt glücklich sein“., Andere können Ressentiments oder Wut empfinden, dass sie nicht das bekommen haben, wofür sie verhandelt haben, dass die unbewusste Transaktion, in die sie mit dem Leben investiert haben, oder ein Partner, oder eine Familie oder Karriere fühlt sich an wie ein Dud Deal oder Misserfolg. Sie können zutiefst unzufrieden und verwirrt sein, warum und was dagegen zu tun ist.

Wie ist es zu erleben?

In Wahrheit können viele Umstände eine existenzielle Krise hervorrufen, einschließlich Tod, Trennung, Redundanz oder sogar ein Gefühl der Stagnation, die auch zur Behandlung einer Anpassungsstörung oder Depression anstelle von Angstzuständen überwiesen werden kann., Was auch immer die störende Kraft sein mag, ihr Leben wird jetzt durch eine neue Linse betrachtet, und alte Annahmen sind in gewisser Weise in der neuen Perspektive gescheitert, was sich für einige sehr störend und desorientierend anfühlen kann.

Diese Krise ist charakteristisch für ein sehr hohes Maß an Angst, die Paradigmen, Formeln und Strukturen, von denen sie dachten, dass sie sie halten und ein Gefühl der Sicherheit vermitteln, sind oder sind bereits zerfallen, und es gibt keinen klaren Weg mehr.,

Kunden in diesem Raum haben normalerweise bereits versucht, neuen festen Boden zu bauen, um dort zu stehen, wo der alte Boden weggefallen ist, und sie präsentieren sich oft der Therapie in der Hoffnung, dass der Therapeut ihnen neuen Boden bietet. Ängstliche Menschen suchen Gewissheit, manchmal auch wenn sie negativ ist, und wenn sie versuchen, keine neue Gewissheit zu schaffen, kann sich Angst verschlimmern und Spiralen bilden. Die existenzielle Krise ist ein Ort alter Gewissheiten, der zerbröckelt, alles in Frage stellt, was vorher angenommen/geglaubt wurde, und die Unsicherheit überschwemmt.,

Eine Möglichkeit, den Übergang zu sehen, der vor ihnen liegt, besteht darin, dass die einfachere und naivere Sichtweise oder Hoffnung, dass die Welt irgendwie transaktional, fair, sicher oder konkret ist, gebrochen wurde und die Person sich jetzt mit einer viel unordentlicheren Sicht des Lebens auseinandersetzt, eine, die sich eher wie eine beängstigende Leere anfühlt, die mehr Freiheit, aber auch viel mehr persönliche Verantwortung hat. Trauer und Verlust und Angst gibt es an diesem Ort zuhauf., Es ist eine Erkenntnis, dass niemand kommen wird, um sie zu retten oder die Dinge in Ordnung zu bringen, eine, in der sie sich voll und ganz für sich selbst einsetzen und ihre früheren Erwartungen und jedes Gefühl der Verschuldung oder des Schuldgefühls loslassen müssen etwas. Es ist die krasse Realität des vollen Erwachsenenalters und keine Autorität zu haben, außer sich selbst zu schützen, Recht zu machen oder Anweisungen zu geben.,

Reframing the existential crisis as a phase of adult maturation growth:

Anstatt die Erfahrung des Klienten mit existenziellem Zusammenbruch und daraus resultierendem Terror zu pathologisieren, sie als Chance für tieferes Wachstum und Lernen und als normales Stadium der Erwachsenenentwicklung zu gestalten, geben Reifung und Individuation ihrer Erfahrung einen Sinn sowie Hoffnung, Beruhigung und Ermächtigung.

James Hollis, ein Jungian Analyst, der sich auf die Midlife Crisis spezialisiert hat, beschreibt es als eine schwierige Zeit des Übergangs in ein authentischeres sich selbst., Er Rahmen diese Zeit des Lebens als eine der Individualisierung als Erwachsener von der Gesellschaft Regeln und Formeln, so kann man entdecken, wer sie wirklich sind, und nehmen Sie die volle persönliche Verantwortung für sich selbst und für ihre Entscheidungen.

In seinem Buch ‚The Middle Passage: From Misery to Meaning in Midlife‘ schreibt Hollis:

The middle passage ist eine Gelegenheit, die Persönlichkeit neu zu definieren und neu auszurichten, ein Übergangsrecht zwischen der verlängerten Adoleszenz des ersten Erwachsenenalters und unserer unvermeidlichen Ernennung zu Alter und Sterblichkeit.,

Diejenigen, die die Passage bewusst bereisen, machen ihr Leben sinnvoller, diejenigen, die dies nicht tun, bleiben Gefangene der Kindheit, so erfolgreich sie auch im äußeren Leben erscheinen mögen. Die mittlere Passage stellt eine wunderbare, wenn auch oft schmerzhafte Gelegenheit dar, unser Selbstgefühl zu verändern.

Tiefenpsychologen wissen, dass die Fähigkeit zum Wachstum von der Fähigkeit abhängt, sich zu verinnerlichen und persönliche Verantwortung zu übernehmen. Wenn wir unser Leben für immer als ein Problem sehen, das von anderen verursacht wird, ein zu lösendes Problem, dann wird sich nichts ändern.,“

Die Rolle des Therapeuten:

Die Rolle des Therapeuten, abgesehen davon, dass er ihnen hilft, die Bedeutung der Krise selbst zu verstehen, kann als neben dem Klienten durch die dunklen Wälder dieses Übergangs zu gehen, ihrer Erfahrung präsent zu sein und darüber nachzudenken, warum ihre Erfahrung für sie Sinn macht, und ihre neue Beziehung mit Unsicherheit und Selbstverantwortung als eine zu vermitteln, die Freiheit tragen und akzeptiert und integriert werden kann, anstatt befürchtet zu werden., Helfen Sie dem Kunden, Verbindungen zwischen seinen früheren Erfahrungen und seinen Entscheidungen herzustellen, wenn er bedauert, damit er seine aktuelle Situation akzeptieren und vergeben kann. Sie sind auch als Modell der Ruhe und Neugier angesichts der Unsicherheit und als Beispiel für Akzeptanz für alles, was entsteht, verfügbar. Dies ist manchmal auch die größte Herausforderung für den Therapeuten, da wir uns natürlich auch gerne selbstbewusst und an einem Ort des „Wissens“ oder der Vertrautheit mit unseren Kunden fühlen und unbewusst dazu neigen können, um unseretwillen auf einen bequemen Boden zurückzukehren.,

Das Material, das in dieser Passage/Krise entsteht, ist oft der Inhalt ihrer tiefsten Ängste und abgelehnten Teile des Selbst, die, wenn sie konfrontiert und akzeptiert werden, zu einem tieferen Gefühl der Akzeptanz von sich selbst und dem, was ist, und einer erhöhten Fähigkeit führen können, mit beiden zu arbeiten. Mit anderen Worten, es ist ein realistischer und ermächtigender Ansatz, wenn auch oft sehr schmerzhaft für den Kunden., Die Normalisierung des Schmerzes als Teil von Leben und Wachstum ist der Schlüssel, da der psychische Schmerz in unserer Kultur sehr pathologisiert wurde, beginnen die Klienten oft mit der Annahme, dass sie, wenn sie Schmerzen verspüren, in irgendeiner Weise versagt oder etwas falsch gemacht haben und dass das Vorrecht darin besteht, sie „loszuwerden“., Indem sie ihre Erwartungen und ihr Verständnis für den Zweck schmerzhafter Emotionen anpassen, können sie sich möglicherweise eher schwierigen Emotionen mit Mitgefühl und Neugier nähern, damit sie etwas über sich selbst lernen, anstatt mit mehr Selbstschuld, Scham oder Eile zu reagieren, um sich selbst zu reparieren.

Wie eine Post – (und fruchtbare) existenzielle Krise aussehen kann:

• Gesteigertes Gefühl der Freiheit von sozial bedingten Erwartungen und Normen, die wahre Fähigkeit, loszulassen, was andere oder die Gesellschaft denken, um wirklich Entscheidungen zu treffen am besten für sich selbst.,
• Gesteigertes Gefühl des Selbstverständnisses und der Akzeptanz, insbesondere von Fehlern, Macken, Fehlern und Schwachstellen.,
• Gesteigertes Gefühl von Klarheit, Bodenständigkeit und Flexibilität
• Weniger Urteilsvermögen über sich selbst und andere, eine reifere und verzeihendere Lebenseinstellung
• Gesteigertes Mitgefühl für sich selbst und andere
• Gesteigertes Vertrauen in die Fähigkeit des Menschen, damit umzugehen und seine eigenen Entscheidungen zu treffen
• Gesteigertes Bewusstsein und Verbindung zu dem, was sie wollen, ihren Werten und wie sie ein erfüllteres und sinnvolleres Leben für sich selbst schaffen können
• Gesteigerterter Sinn für Humor über sich selbst und menschlichkeit, das Schöne und das Schreckliche.,

Wenn man gut navigiert, kann die existenzielle Krise die tiefste und transformativste Frucht für einen Klienten tragen, nämlich wirklich aufzuwachsen, zu reifen, sich selbst zu akzeptieren und ein sinnvolleres Leben zu schaffen.

Einige hilfreiche Ressourcen für Menschen in existenziellen Krisen:

Die Schule des Lebens:’Die Bedeutung eines Zusammenbruchs‘

Die Schule des Lebens: ‚Die Vernunft des Wahnsinns‘