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Somatische Therapie bei PTBS

Somatische Therapie erleichtert die Auflösung von Traumata und PTBS-Reaktionen. Wir können nicht immer unseren Weg aus traumatischen Erfahrungen denken. Eines der größten Probleme, mit denen wir als Menschen konfrontiert sind, ist, dass wir uns von unseren eigenen physischen und emotionalen Zuständen gefangen fühlen können. Dies sind die Zeiten, in denen wir uns panisch und ängstlich fühlen, ohne uns beruhigen zu können. In anderen Fällen fühlen wir uns deprimiert und unmotiviert und können scheinbar keine einfachen Aufgaben erledigen., Die Brillanz somatischer Interventionen ist die Fähigkeit, direkt einzugreifen, indem neue neuronale Wege und Verhaltensweisen entwickelt werden, die alternative Möglichkeiten bieten, auf Ihre Umgebung zu reagieren, ohne in den Gewohnheiten der Vergangenheit stecken zu bleiben.

Die Synthese von somatischer Psychologie und EMDR-Therapie ist ein aufregender Fortschritt in der psychischen Gesundheit. Als eigenständige Therapien gelten diese nun als zwei der besten verfügbaren Traumabehandlungsmodelle. Die Integration dieser Therapien erhöht die Wirksamkeit beider.

• Entwicklung der somatischen Psychologie
• EMDR und Somatische Psychologie.,

Somatische Therapie erklärt

Somatische Psychologie greift Körperbewusstsein als Intervention in der Psychotherapie. Somatische Interventionen-Adressen der verbindungen zwischen dem Gehirn, Geist und Verhalten. Therapeuten, die „Gesprächstherapie“ betonen, konzentrieren sich im Allgemeinen auf den Geist als Einfluss auf die psychische Gesundheit, Der somatisch orientierte Therapeut verwendet jedoch Wissen über die Grundfunktionen des Nervensystems, um den therapeutischen Prozess erheblich zu verbessern.,

Die Somatische Psychologie bietet Schlüsselkonzepte, darunter:

• Erdung: Dieses Konzept steht im Wesentlichen im Mittelpunkt aller körperbasierten Psychotherapie. Eingeführt von Alexander Lowen, Entwickler von Bioenergetics, bezieht sich Grounding auf unsere Fähigkeit, uns selbst als verkörpert zu erleben. Bei der Erdung wird der Körper erfasst, die Füße auf der Erde gefühlt und das Nervensystem beruhigt.
• Somatisches Bewusstsein kultivieren: Der somatische Therapeut fördert das Bewusstsein für den Körper. Wir können dann mit Atemverengungen und Spannungsmustern arbeiten, die direkt unter unserem bewussten Bewusstsein gehalten werden., Das bloße Bewusstsein für körperliche Empfindungen schafft Veränderungen.
• Bleiben deskriptiv: Während frühe somatische Therapeuten Interpretationen basierend auf Spannungs-oder Haltungsmustern machten; Moderne somatische Therapeuten werden neugierig auf die somatische Erfahrung des Klienten. Sie können dies selbst ausprobieren, indem Sie Ihre Empfindungen bemerken. Versuchen Sie, beschreibende Wörter wie heiß, kalt, prickelnd, scharf oder langweilig zu verwenden.
• Vertiefung des Bewusstseins: Sobald wir uns der Empfindungen oder eines Spannungsmusters bewusst geworden sind, vertiefen wir die Erfahrung, indem wir die Empfindungen sanft verstärken., Zum Beispiel können wir unseren Atem in die Empfindung fokussieren, einen Ton machen oder Bewegungen hinzufügen. Der Schlüssel ist, sich in einem Tempo zu vertiefen, das keine Überwältigung schafft und Ihr Timing ehrt.
• Resourcing: Wenn wir Kunden helfen, Ressourcen zu entwickeln, konzentrieren wir uns darauf, das Gefühl von Auswahl und Sicherheit zu erhöhen. Identifizieren Sie Personen, Zeiten und Orte, die ein Gefühl von Sicherheit, Ruhe oder Frieden vermitteln. Woher weißt du, wann du dich friedlich oder entspannt fühlst? Wie fühlt sich dein Körper an?,
• Titration: Wenn wir unsere Aufmerksamkeit auf traumatische Ereignisse richten, hilft uns unser körperzentriertes Bewusstsein, uns unserer physischen Spannungsmuster bewusst zu werden. Titration bezieht sich auf einen Prozess, bei dem kleine Mengen an Stress gleichzeitig auftreten, um die Spannung abzubauen. Sowohl in der somatischen Therapie (Peter Levine) als auch in der sensomotorischen Psychotherapie (Pat Ogden und Kekuni Minton) wird die Titration durch „Pendeln“ oder Oszillieren der Aufmerksamkeit zwischen dem Gefühl der Not und dem Gefühl der Sicherheit und Ruhe erreicht.,
• Sequenzierung: Wenn sich somatische Spannungen entladen oder lösen, berichten wir normalerweise über die Bewegung von Emotionen und Empfindungen. Spannung im Bauch könnte zu Brust bewegen und dann wird Engegefühl im Hals und Stirn. Manchmal können wir sichtbar sehen, wie Hände oder Beine zittern und zittern. Die Spannung löst sich schließlich-manchmal in Form von Tränen, einer Fähigkeit, freier zu atmen, oder möglicherweise dem Gefühl der Leichtigkeit.
• Bewegung und Prozess: Somatische Therapien nutzen unsere angeborene Heilkraft, indem sie uns einladen, die vom Körper erzählte Geschichte zu hören., Unsere Körperhaltungen, Gesten und Raumnutzung geben Einblick in unsere Erfahrungen. Zum Beispiel wird ein Kunde, der den Impuls hat, sich zu hocken, zu kauen oder zu verstecken, eingeladen, sich achtsam auf diese Verteidigungsbewegungen einzulassen. Danach kann sie einen neuen Impuls bemerken, ihre Arme zu drücken und ihre Beine zu treten. Wenn sie diese Schutzbewegungen intuitiv wieder einsetzt, kann es zu einem neu gefundenen Gefühl der Ruhe in ihrem Körper kommen.
• Grenzentwicklung: Wenn wir zulassen, dass unser somatisches Bewusstsein das Tempo der Therapie steuert, müssen wir im Hier und Jetzt arbeiten., Wenn Sie sich auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren, können Sie auf sich ändernde Bedürfnisse reagieren und klare Grenzen entwickeln. Eine Grenze ermöglicht es Ihnen, Ihr „Ja“ und Ihr „Nein“ auf eine Weise zu erkennen und zu sprechen, die Ihnen hilft, sich geschützt und stark zu fühlen.
• Selbstregulation: Moderne somatische Therapien integrieren Forschungen aus den Neurowissenschaften darüber, wie wir auf Stress und Traumata reagieren. Eine solche Forschung betont die Wichtigkeit, inmitten großer Emotionen oder Empfindungen achtsam mit dem Körper verbunden zu bleiben., Wenn Sie das Bewusstsein für Körperempfindungen entwickeln, können Sie die emotionale Intensität besser regulieren (effektiv reagieren). Letztendlich hilft Ihnen dies, inmitten der Intensität des heilenden Traumas in Verbindung zu bleiben und unterstützt zu werden.

Somatische Therapien Heute

Die Somatische Psychologie hat sich im Laufe der Zeit aus den kathartischen Ansätzen von Wilhelm Reich und Alexander Lowen entwickelt, die eine starke körperliche und emotionale Freisetzung betonten., Diese frühen therapeutischen Modalitäten beinhalteten oft sehr intensive und sogar invasive Ansätze wie Tiefdruckmassage, Urschreie und stressige Positionen, die im Laufe der Zeit gehalten wurden. Während diese Therapien bei der Schaffung schneller Veränderungen wirksam waren, beinhalteten sie oft überwältigende Erfahrungen, die zu einer erneuten Traumatisierung des Klienten führten. Infolgedessen integrieren moderne somatische Ansätze Achtsamkeit, um die somatische Freisetzung auf sichere, in sich geschlossene Weise zu erleichtern.