Es könnte ein guter Rat sein, nicht nur Schuhverkaufspropaganda
Ich liebe meine Merrell Trail Runners., Sie passen gut und meine Füße scheinen nie wund zu werden. Sie haben eine Vibram-Sohle, die lange halten soll. Aber ich spüre, wie sie sich abnutzen. Wie weit haben mich diese Schuhe gebracht? Ich habe die Mathematik unten gemacht, und ich war überrascht, wie viele Meilen ein Neuling Läufer und Wanderer in nur einem Jahr auf diese Schuhe setzen!
Wenn Sie hören, dass Schuhe nur 200 bis 500 Meilen dauern, klingt es zunächst albern. Ist es wahr? Verlieren sie ihre Dämpfung und müssen so schnell ersetzt werden? Und kannst du immer noch mit dem Geruch umgehen? Es liegt an jedem Läufer, den Anruf zu tätigen.,
ich habe gesehen, dudes, laufen in Schuhen, die Aussehen, als gingen Sie durch den Weltkrieg Drei, mit Löchern in den Seiten und ohne Profil nach Links. Jetzt ist das extrem.
Wenn Sie wie ich sind, bekommen Sie Ihre Favoriten und dann nicht wollen, zu tragen etwas anderes. Ich neige dazu, meine Hemden zu tragen, bis sie Löcher haben, und ich möchte dasselbe mit Schuhen tun. Ich muss auf den tatsächlichen Zustand meiner Schuhe achten, nicht nur auf meine Gefühle.
Fühlst du Schmerzen?,
Wenn die Schmerzen beginnen in den Füßen, Schienbeinen, Knien oder Hüften, die während oder nach dem laufen, könnte es ein Zeichen dafür, dass Ihre Schuhe Ihnen Kummer. Die Experten sagen, dass dies eines der ersten Dinge ist, die untersucht werden müssen, um Verletzungen vorzubeugen. Ich neige dazu, den Experten zuzustimmen, aber nicht, weil sie so „Experte“ sind.“Es ist wegen meiner langen Beziehung mit Leder Arbeitsstiefel.
ich weiß, Stiefel haben nichts mit laufen zu tun. Oder tun sie?
Ich war jahrelang den ganzen Tag auf Baustellen unterwegs., Als ich pleite und jung und dumm war, kaufte ich die billigsten Stahlstiefel, die ich finden und tragen konnte, bis sie von meinen Füßen fielen. Bei bis zu $ 200 pro Paar waren diese Dinge teuer! Gleichzeitig waren meine Hüften und Knie immer wund. Ich habe es nie mit meinen Schuhen verbunden.
Irgendwann bekam ich mehr Geld und aktivierte mehr Gehirnzellen. Ich kaufte ein besseres Paar Stiefel. Überraschung! Der Schmerz ging weg. Es fühlte sich großartig an!
Sechs Monate später begannen meine Hüften wieder zu schmerzen, dann meine Knie. Derselbe Job, dieselben Stunden. Lass uns rechnen: 60 Stunden pro Woche und 26 Wochen sind 1560 Stunden auf meinen Füßen., Wenn die Gehgeschwindigkeit mindestens 2 Meilen pro Stunde betragen würde, legte ich das Äquivalent von 3000 Meilen auf diese Stiefel. Und sie sind viel härter gebaut als ein schwammartiger, weicher Laufschuh. Kein Wunder, dass sie abgenutzt sind!
Running Terrain macht einen großen Unterschied zur Schuhlebensdauer
Laufen Sie alle auf einem Laufband oder auf dem Bürgersteig? Dann wirst du wahrscheinlich ganz andere Lebenserwartungen von deinen Schuhen bekommen als ich.
Ich laufe (und wandere) fast alle meine Meilen auf losem Kies, Sand und Schmutz., Ich kann keine Läufer mit weichen Sohlen tragen, weil winzige Steine direkt in den Gummi eingebettet werden, was wirklich ärgerlich ist und die Sohle schneller ruiniert. Nichts macht so viel Spaß wie häufig anzuhalten, um einen Schuh zu reparieren, indem man einen Kieselstein aus dem Boden neugierig macht. Seit ich zu Trailrunnern gewechselt bin, habe ich viel weniger Probleme bemerkt und sie scheinen sich nicht annähernd so schnell abzunutzen.
Ihr Körpergewicht und Ihre Körpermechanik
Hier keine Schande, aber jeder ist anders. Ich bin kurz und leicht, also übt jeder Schritt etwas weniger Kraft auf meine Schuhe aus, als wenn ich 25 Pfund mehr woge. Mein Gewicht ist eine Funktion meiner Größe., Wenn ich sechs Fuß zwei wäre, würde ich meine Schuhe schneller abnutzen. Das Gleiche gilt für Ihre Körpermechanik. Eine Person wird mehr oder weniger effizient sein als eine andere und anders treten.
Dies ist ein weiterer Bereich, in dem kompetente Beratung helfen könnte. Ich plane, meinen Gang in diesem Sommer von einem Gang-Ologen untersuchen zu lassen, sobald wir nicht alle eingesperrt sind. In der Zwischenzeit achte ich so viel wie möglich auf meine Form.
Wie Viel Laufen Sie?
Ein Kerl wie ich, der ist nur ein Teil-timer wird gehen durch weniger Schuhe als ein ultra-Marathonläufer, kein Zweifel., Aber wenn ich meine wöchentliche Laufleistung erhöhe, muss ich auf meinen Körper achten und bereit sein, Anpassungen vorzunehmen.
Meine Lieblings-Merrells mit mir seit etwas über einem Jahr, und ich benutzte Sie für einige Wandern sowie running. Die Durchschnittliche Laufleistung beträgt 20 Meilen pro Woche, für 54 Wochen. Das sind 1080 Meilen, geben oder nehmen. Es geht um drei Viertel zu Fuß, so dass die Laufleistung auf diesen Schuhen ist rund 300 Meilen.
Ich werde mit meinem Bauch auf diesem gehen. Sie fühlen sich abgenutzt. Ich habe in den letzten Läufen bemerkt, dass mein linkes Knie ein wenig wund ist und sie sich einfach nicht wohl fühlen., Zeit, sich von meinen alten Freunden zu verabschieden und ein neues Paar zu bekommen.
