Buffalo Cauliflower Bites are the perfect game day appetizer! This secretly healthy recipe is so good, no one will miss chicken wings!
Football season is my jam!, Ich liebe das Spiel und ich liebe auch Tailgating Partys! Aber selten sehen Sie auf einer Tailgating-Party gesunde Optionen. Hier kommen diese gesunden, im Ofen gebratenen Blumenkohlbüffelflügel ins Spiel!
Ich LIEBE es, meine Cowboys spielen, gewinnen oder verlieren zu sehen!
Buffalo Blumenkohlbisse sind eine super leckere, publikumsgerechte Vorspeise, die Sie auffüllen können, ohne sich Gedanken über Kalorien zu machen. Auf der Suche nach mehr verrückten guten Blumenkohlrezepten? Probieren Sie meinen Knoblauch Parmesan Ofen Gerösteten Blumenkohl.
Habt ihr bemerkt, dass Blumenkohl wie ein Shapeshifter ist oder ist Body Snatcher eine bessere Beschreibung?, Ich liebe dieses Mem, das sagt
“ Wenn Blumenkohl irgendwie eine Pizza werden kann, dann kannst du, mein Freund, alles tun!“
Es ist wahr!!! Blumenkohl ist Brot, Pizza und sogar die Kartoffeln in einem Chowder!
BUFFALO BLUMENKOHL BEIßT
Wie dieses Rezept? Stecken Sie es an Ihre VORSPEISE Pinnwand!
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Ich bin ein Trottel für alles, was in würziger Büffelsauce übergossen wird., Ich liebe Buffalo Chicken Wings genauso wie die nächste Person, aber seien wir ehrlich – gebratene Chicken Wings wiegen ungefähr 430 Kalorien und 29 Gramm Fett pro 1 Tasse Portion.
Mit nur 150 Kalorien und 6 Gramm Fett pro 1 Tasse Portion ist es eine großartige Alternative, Ihre Lieblings-Vorspeise in Büffelblumenkohlflügel zu verwandeln! Außerdem sind sie mit Ballaststoffen gefüllt und voller Antioxidantien. Es ist eine win-win!,
Zutaten für Büffelblumenkohl
- Ein Kopf Blumenkohl
- Mehl
- Wasser
- Knoblauchpulver
- Salz& Pfeffer
- Geschmolzene Butter
- Büffelsauce
Waschen Sie Ihren Blumenkohl zuerst und schneiden Sie ihn dann in Stücke-große Stücke für gleichmäßiges Kochen. Sie können Buffalo Style Hot Wing Sauce im Gewürzgang in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft finden.,
Wie man Büffelblumenkohl herstellt
Blumenkohl Büffelflügel herstellen ist eines der einfachsten Rezepte. Solange Sie diesen einfachen Schritten folgen, haben Sie einen totalen Publikumsliebling einer Vorspeise!
- Besprühen Sie zuerst ein Backblech mit Kochspray oder legen Sie es mit Pergamentpapier aus und heizen Sie Ihren Ofen auf 450 Grad F vor.. Nehmen Sie eine große Schüssel und geben Sie Mehl, Wasser, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer in die Schüssel. Wischen Sie sie zusammen, um sicherzustellen, dass sie gut gemischt sind., Dann die Blumenkohlstücke in die Schüssel geben und gleichmäßig mit der Mehlmischung bestreichen. Sie möchten sicherstellen, dass sie gut beschichtet sind, aber dass die Beschichtung nicht zu dick ist.
- Verteilen Sie die überzogenen Blumenkohlbisse gleichmäßig auf Ihrem Backblech und backen Sie sie etwa 15 Minuten im vorgeheizten Ofen. Drehen Sie die Blumenkohlbisse mit einem Spatel oder einer Zange zur Hälfte der Garzeit um, um sicherzustellen, dass sie gleichmäßig kochen. Nehmen Sie den Blumenkohl aus dem Ofen und legen Sie ihn einige Minuten beiseite.,
- Die geschmolzene Butter und die Büffelsauce in einer separaten Schüssel verrühren. Fügen Sie den gebackenen Blumenkohl hinzu und werfen Sie ihn in die Sauce, um ihn zu beschichten. Legen Sie Ihre Büffelblumenkohlbisse wieder auf das Backblech und backen Sie sie weitere 25 bis 30 Minuten lang, wobei Sie erneut auf halbem Weg umdrehen. Sie werden wissen, dass es fertig ist, wenn es gebräunt und knusprig ist.
Ich serviere diese Bissen gerne mit Selleriestangen und Ranch Dressing oder Blauschimmelkäse Dressing in einer kleinen Schüssel zum Eintauchen.,
Wie man Büffelblumenkohlbisse serviert
Büffelhähnchenflügel werden traditionell mit Selleriestangen und einer Seite cremigem Blauschimmelkäse-Dressing serviert. Diese Blumenkohlbisse passen perfekt zu diesen Gegenständen. Denken Sie einfach, cool und knusprig. Wenn Sie die Dinge etwas aufregender gestalten möchten, sollten Sie Büffelblumenkohlbisse neben klassischem Krautsalat oder Regenbogen-Makkaroni-Salat servieren.
Was sonst noch mit Büffelblumenkohlbissen servieren?
Es gibt so viel können Sie servieren mit Büffel-Blumenkohl-Bisse!, Wenn ich am Wochenende Fußball schaue, knabbere ich gerne an schnellen Bissen oder leckeren käsigen Dips! Ich liebe es auch, Dinge zu haben, die im Voraus gemacht oder in einem Slow Cooker warm gehalten werden können! Einige meiner Favoriten sind 7-Layer Dip oder Jalapeno Popper Dip!
Kann ich Büffelblumenkohlbisse vegan machen?
ja! Sie können diese Büffelblumenkohlflügel vegan machen, indem Sie geschmolzenes Kokosöl oder eine andere pflanzliche Ölalternative wie Olivenöl anstelle der geschmolzenen Butter verwenden.
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Werkzeuge zur Herstellung dieses Buffalo Cauliflower Bites-Rezepts
Backblech: Ein schönes großes Backblech ist ein Muss für jede Küche. Dieses halbe Pfannenblatt ist groß als ein normaler Keks und eignet sich hervorragend für alles, was Sie backen.
Rührschüssel: Diese Rührschüsseln kommen fast jeden Tag bei mir zu Hause zum Einsatz., Der Griffgriff macht sie leicht zu halten und der Gießauslauf macht sie perfekt für Teig!
*Dieser Beitrag wurde ursprünglich am 04.09.2015 veröffentlicht.
Buffalo Blumenkohl Bites
1 head cauliflower cut into bite-sized pieces
Instructions
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Preheat oven to 450 degrees F., Sprühen Sie ein großes Backblech mit Antihaft-Kochspray ein und legen Sie es beiseite.
-
In einer großen Schüssel Mehl, Wasser, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer verquirlen. Fügen Sie Blumenkohlröschen hinzu und werfen Sie zum Mantel.
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Blumenkohl gleichmäßig auf das vorbereitete Backblech verteilen und in den Ofen stellen. 15 Minuten backen und einmal umdrehen. Aus dem Ofen nehmen und den Ofen eingeschaltet lassen.,
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In einer separaten Schüssel geschmolzene Butter und Büffelsauce verrühren. Gebackenen Blumenkohl hinzufügen und zum Mantel werfen.
-
gleichmäßig auf dem Backblech. Zurück in den Ofen stellen und 25-30 Minuten backen oder bis knusprig, einmal umdrehen.
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Aus dem Ofen nehmen und 10 Minuten vor dem Servieren warm oder bei Raumtemperatur stehen lassen. Servieren Sie mit Ihrem Lieblingsdressing zum Eintauchen.,
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