Good Mood

auf der Suche nach mehr köstliche, familienfreundliche Aufläufe? Werden sicher, überprüfen Sie diese heraus:

Enchilada Casserole

Skinny Tater Tot Casserole

Chicken Pot Pie Keks Kasserolle

Cremige Mohn Chicken Casserole

Sie haben vielleicht schon Nachahmer-KFC-Schalen, die herum schwimmt der WW-community-die ich so sehr LIEBE!, In der Tat fand ich mich einzelne Schalen für meine ganze Familie zu machen…was mich denken … Ich könnte die einzelnen Schalen in einen Auflauf für meine ganze Familie drehen!! Und lass mich erzählen you…my familie kann einfach nicht genug davon bekommen!

Welche Zutaten brauche ich, um dieses Nachahmer-KFC Schüssel Auflauf?

• Kartoffelpüree-Sie können Ihre eigenen, boxed oder gekühlt machen. Ich benutze gerne einfach Kartoffeln. Sie können im Kühlbereich von Lebensmittelgeschäften in der Nähe der Kartoffelpüree gefunden werden., Wenn Sie dem LILA Plan folgen, möchten Sie vielleicht Ihre eigenen Kartoffelpüree machen, da die einfach Kartoffeln Margarine enthalten und nicht Null Smart Points sein werden.
• Ganzer Kern Mais-Ich benutze gefroren. Sie könnten auch Dosen verwenden-achten Sie darauf, die Flüssigkeit abzulassen.
• Popcorn-Hähnchen, panierte Hühnchentender oder Chicken Nuggets– Sie können Ihre eigenen mit my panko Chicken Rezept machen, das die Punkte senken würde. (Siehe die Punktwerte dafür unten im Rezept) oder Sie können im Laden gekauftes Popcorn-Huhn oder Hühnernuggets verwenden.,
• Reduzierter fett-oder fettfreier zerkleinerter Cheddar-Käse – ich verwende gerne Velveeta-Fetzen. Es schmilzt gut und ist punktuell niedriger als die meisten Käsesorten. Eine 1/4 Tasse ist 2 Smartpoints! Ich fand es in meinem örtlichen Walmart-Geschäft.
• Braune Soße-Ich benutze die abgefüllte Heinz braune Soße. Es ist einfach und 1/4 Tasse ist nur 1 SmartPoint!

Kann dies für einzelne Portionen gemacht werden?

Ja, Sie können dies in einer einzigen Portion mit ofensicheren Schüsseln herstellen.

Mit 1/3 Tasse Kartoffelpüree, 1/4 Tasse Mais, 2 oz., Tyson ‚ s popcorn chicken, und 2 El Velveeta Käse und Soße,

Wie kann ich Messen, 10 Unzen popcorn Huhn?

Ich benutze DIESE Lebensmittelskala gerne, um 10 oz zu messen. popcorn Huhn.

Wenn Sie keine Lebensmittelskala haben, entspricht dies etwa 10-12 ( je nach Größe) Popcorn-Hühnchenstücken.

Wie kann ich dieses Nachahmer-KFC Schüssel Auflauf?

Ofen oder Fritteuse auf 400 Grad vorheizen.,

Popcorn-Hähnchenstücke entweder 3-5 Minuten kochen oder bis das Huhn weich und zart ist.

Hühnchenstücke aus dem Ofen oder der Fritteuse nehmen. Lassen Sie das Popcorn-Huhn 5 Minuten abkühlen.

9×13 Auflaufform mit Antihaft-Kochspray besprühen. Verbreiten Sie eine einzelne Schicht Kartoffelpüree in vorbereitete Schüssel.,

(Wenn die Kartoffelpüree hart/kalt ist, einfach 2 Minuten in die Mikrowelle stellen, damit sie leichter verteilt werden kann)

Legen Sie den Mais über die Kartoffelpüree.

Mit einem Messer geschnitten popcorn Huhn in Viertel.

Legen Sie die Popcorn-Hühnchenstücke auf Mais.,

Kochen für weitere 10 Minuten, oder bis das Huhn knusprig ist.

Aus dem Ofen nehmen und Käse darüber streuen und wieder in den Ofen stellen, bis der Käse geschmolzen ist.

Erhitzen Sie die Soße auf dem Herd oder gemäß den Anweisungen.

Die Soße über den Auflauf träufeln.

Genießen Sie!,

Zutaten:

• 2 1/2 Tassen Kartoffelpüree-Ich verwende einfach Kartoffeln, die sich im Kühlbereich von Lebensmittelgeschäften in der Nähe des Kartoffelpürees befinden
• 2 Tassen ganzer Kernmais, gefroren und aufgetaut
• 10 oz. Tyson ‚ s Popcorn Chicken oder Chicken Nuggets
• 1/2 Tasse fettreduzierter Cheddar-Käse-Ich verwende Velveeta-Fetzen
• 1/2 Tasse Heinz Classic Chicken gravy

Wegbeschreibung:

1. Ofen oder Fritteuse auf 400 Grad vorheizen. Kochen Sie Popcorn Huhn für 3-5 Minuten oder bis Huhn weich und zart ist.,
2. Hühnchenstücke aus dem Ofen oder der Fritteuse nehmen. Lassen Sie das Popcorn-Huhn 5 Minuten abkühlen.
3. Spray 9×13 backform mit nicht stick kochen spray.
4. Verteilen Sie eine einzelne Schicht Kartoffelpüree in vorbereitete Schüssel. ( tipp-wenn die Kartoffelpüree hart / kalt ist, legen Sie sie einfach für 2 Minuten in die Mikrowelle, damit sie sich leichter verteilen können)
5. Legen Sie den Mais über die Oberseite der Kartoffelpüree.
6. Mit einem Messer schneiden Popcorn Huhn in Viertel.
7. Legen Sie Popcorn-Hühnchenstücke auf Mais.
8. Weitere 10 Minuten kochen lassen oder bis das Huhn knusprig ist.,
9. Aus dem Ofen nehmen und Käse darüber streuen und wieder in den Ofen stellen, bis der Käse geschmolzen ist.
10. Erhitzen Sie die Soße auf dem Herd oder gemäß den Anweisungen.
11. Beträufeln Sie die Soße über den Auflauf.
12. Viel Spaß!,es

    If you use my PANKO CHICKEN RECIPE:

    GREEN: 8 SmartPoints per serving

    BLUE: 5 Smartpoints per serving

    PURPLE: 1 Smartpoint per serving if using homemade mashed potatoes

    Prep Time5 minutes

    Cook Time20 minutes

    Total Time25 minutes

    Ingredients

    • 2 1/2 cups mashed potatoes-I use Simply Potatoes
    • 2 cups whole kernel corn, frozen and thawed
    • 10 oz., Tyson ‚ s Popcorn Chicken, chicken Nuggets
    • 1/2 Tasse fettreduzierter Cheddar-Käse-Ich verwende Velveeta-Fetzen
    • 1/2 Tasse Heinz brown gravy

    1. Ofen oder Fritteuse auf 400 Grad vorheizen. Kochen Sie Popcorn Huhn für 3-5 Minuten oder bis Huhn weich und zart ist.
    2. Hühnchenstücke aus dem Ofen oder der Fritteuse nehmen. Lassen Sie das Popcorn-Huhn 5 Minuten abkühlen.
    3. Spray 9×13 backform mit nicht stick kochen spray.
    4. Verteilen Sie eine einzelne Schicht Kartoffelpüree in vorbereitete Schüssel., ( tipp-wenn die Kartoffelpüree hart / kalt ist, legen Sie sie einfach für 2 Minuten in die Mikrowelle, damit sie sich leichter verteilen können)
    5. Legen Sie den Mais über die Oberseite der Kartoffelpüree.
    6. Mit einem Messer schneiden Popcorn Huhn in Viertel.
    7. Legen Sie Popcorn-Hühnchenstücke auf Mais.
    8. Weitere 10 Minuten kochen lassen oder bis das Huhn knusprig ist.
    9. Aus dem Ofen nehmen und Käse darüber streuen und wieder in den Ofen stellen, bis der Käse geschmolzen ist.
    10. Erhitzen Sie die Soße auf dem Herd oder gemäß den Anweisungen. Die Soße über den Auflauf träufeln.
    11. Viel Spaß!,

    Macht 6 (1 tasse) portionen
    Grün: 9 SmartPoints pro portion
    Blau: 7 SmartPoints pro portion
    Lila: 3 SmartPoints pro portion wenn mit hausgemachte kartoffelpüree oder 7 Smartpoints pro portion wenn mit Einfach Kartoffeln
    Wenn sie verwenden my PANKO HUHN REZEPT:
    GRÜN: 8 SmartPoints pro portion
    BLAU: 5 Smartpoints pro portion
    LILA: 1 Smartpoint pro portion wenn mit hausgemachte kartoffelbrei

    Hinweise

    • Wenn Sie keine Lebensmittelskala haben, entspricht dies etwa 10-12 ( je nach Größe) Tysons Popcorn-Hühnchenstücken.,
    • Wenn Sie dem LILA Plan folgen, möchten Sie vielleicht Ihre eigenen hausgemachten Kartoffelpüree machen, da die einfach Kartoffeln Margarine enthalten und nicht null Smart Points sein werden.

    Empfohlene Produkte

    Als Amazon-Mitarbeiter und Mitglied anderer Partnerprogramme verdiene ich mit qualifizierten Einkäufen.,

    • 
      Heinz Homestyle Classic Chicken Grav
    • 
      Ozeri ZK14-S Pronto Digital Multifunction Kitchen and Food Scale
    • 
      Pyrex Basics 3 Quart Glass Oblong Baking Dish with Red Plastic Lid -13.2 INCH x 8.,9inch x 2 inch

    Nutrition Information:

    6
    Amount Per Serving:Calories: 216Total Fat: 7gCholesterol: 7mgSodium: 175mgCarbohydrates: 27gNet Carbohydrates: 25gFiber: 2gSugar: 2gProtein: 14g

    Click to Share

    5KShares