Good Mood

nejvíce působivé zdravotní výhody chokeberries patří jejich schopnost zlepšit trávicí procesy, chrání tělo proti volným radikálům, pomáhají při hubnutí, snižuje zánět, chrání imunitní systém, prevenci diabetu, zlepšit zdraví očí, zpomalit účinky stárnutí, snižují riziko rakoviny, snižují krevní tlak a stimulovat opravu těla.,

Chokeberries

Tento typ berry, nativní do Severní Ameriky, je jednou z nejsilnějších skupin, pokud jde o obsah antioxidantů, který je součástí důvod, proč jsou tak široce hledal pro kulinářské aplikace, nemluvě o jejich jedinečnou chuť. Vědecky klasifikované v rodu Aronia, existuje asi půl tuctu různých druhů obvykle přítomných v různých barvách, ale nejběžnější by byla aronia melanocarpa. Název chokeberry pochází z kvality bobulí a skutečnosti, že často způsobuje, že vaše ústa zvrásňují, když ji jíte., Tato chuť se stává mnohem chutnější, když jsou bobule oslazeny nebo používány v různých pokrmech.

je snadné zaměnit chokeberries s další unikátní bobule odrůdy v rodině Rosaceae, jako jejich vzhled a organické složky jsou velmi podobné jiné užitečné bobule, ale chokeberries vyčnívat z davu, pokud jde o koncentrace živin., Bohaté na antokyany, karoteny, flavonoidy, a další organické antioxidanty, kromě vitamínů a minerálních látek, tyto super bobule mohou hrát významnou roli při podpoře zdraví a léčbě/prevenci řady zdravotních stavů. Chokeberries se běžně používá v cukroví, zákusky, dorty, nápoje, koření, jogurt, džus, pivo, zmrzlina, víno, sirup, a dokonce může být uvařena jako čaj. Tento široký sortiment je způsoben jedinečnou chutí a základními přínosy pro zdraví, které se podrobněji podívají níže.,

Zdravotní Výhody Chokeberries

zdravotní přínos těchto chutných plodů, které jsou uvedeny níže;

Hubnutí

Hned bat, chokeberries jsou nízké v kalorií a tuku, ale obsahují vlákninu a velké množství živin. Pokud se snažíte cítit plný a zůstat zdravý, bez balení na dalších librách, chokeberries může být vynikající dietní pomůckou.,

Pomoc při Trávení

Jak bylo uvedeno výše, chokeberries jsou bohaté na vlákninu, což znamená, že usnadňují hladký trávení do pohybu potravin přes střeva efektivně. Spojením stolice může vláknina pomoci odstranit zácpu, průjem, křeče, nadýmání a celkové žaludeční nepohodlí. Organické sloučeniny v chokeberries také chrání střeva před nebezpečnými bakteriemi díky své přirozené imunitní a antioxidační aktivitě.,

Antioxidační Kapacity

To je jistě nejdůležitějším aspektem chokeberries, vzhledem k tomu, že existují desítky různých antioxidantů, nacpal do toho jeden druh ovoce! Od quercetin, epikatechin, kyselina kávová, a malvidin na lutein, zeaxanthin, a karoten, chokeberries poskytují obrovské množství antioxidační ochranu, které mohou zvýšit vaše celkové zdraví tím, že odstraní volné radikály v krvi, kůži, oči, orgány a tkáně, které může být se snaží, protože zdravé buňky mutovat., Silná antokyaninová a flavonoidní aktivita je jednou z nejpůsobivějších a jedinečných kapacit tohoto ovoce.

protinádorový potenciál

výzkum spojil chokeberries a jejich obsah antokyaninu přímo se snížením rakoviny tlustého střeva. Studie in vitro provedené na modelu potkanů Lala G et al., publikováno ve výživě a rakovině 2006, ukázalo, že výtažky bohaté na anthocyanin z chokeberries, borůvek a hroznů měly ochranný účinek proti rakovině tlustého střeva.,

Léčbě Kognitivní Poruchy

Jeden z nejvíce škodlivé procesy volných radikálů má vliv na mozek a kognitivní dráhy. Anthokyany nacházejí v chokeberries přímo spojena se zvýšením nervové dráhy aktivitu a snižuje oxidační stres v mozku, čímž se snižuje vzhled a vzniku Alzheimerovy choroby, demence, a další související s věkem kognitivní poruchy.,

Posílení Imunity

Zatímco antioxidanty se většina pozornosti v chokeberries, je zde také významné množství vitamínu C, který stimuluje aktivitu bílých krvinek a je také klíčovou součástí při výrobě kolagenu. Kolagen je nedílnou součástí růstu a opravy nových tkání, orgánů, krevních cév a buněk, zatímco bílé krvinky fungují jako přední linie imunitní odpovědi těla.,

zlepšení vidění

karoteny nalezené v chokeberries jsou schopny snížit oxidační stres v očích, čímž zabraňují nástupu makulární degenerace a zpomalují nebo brání rozvoji katarakty. Karoteny jsou některé z nejsilnějších antioxidantů a nacházejí se ve významných hladinách v chokeberries.

péče o pleť

v chokeberries existuje řada složek, které mohou zlepšit zdraví a vzhled pokožky. Oxidační stres ovlivňuje pokožku, jak stárneme, což vede k vráskám, stařeckým skvrnám a závažnějšímu výskytu skvrn a jizev., Antioxidanty v chokeberries mohou zabránit těmto příznakům souvisejícím s věkem a díky své stahující vlastnosti mohou tyto bobule skutečně utáhnout kůži a oholit roky od vašeho vzhledu!

Regulovat Krevní Tlak

obsah draslíku v chokeberries je dostatečně vysoké, aby mělo výrazný vliv na zdraví srdce, hlavně proto, že draslík je vazodilatační a může zmírnit napětí na kardiovaskulární systém., Uvolněním krevních cév a tepen se zvyšuje průtok krve, klesá krevní tlak a můžete snížit své šance na infarkt nebo mrtvici. Vláknina a různé antioxidanty mají také zásadní význam partnerství s srdce, pokud jde o snížení hladiny cholesterolu a čistí volné radikály.

Antibakteriální

Nedávný výzkum ukázal, že chokeberries mají přímý dopad na časté chřipky a bakteriální infekce ve střevech a dýchacích cest, což je populární preventivní opatření během chřipkové sezóny a velkou svačinu, pokud máte pocit, nástup studené.,

Předcházet a Zvládat Diabetes

dietní vlákniny v chokeberries souvisí také zvýšení inzulinové regulace, což pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi normální a zabraňuje špičky a kapek, které mohou být tak nebezpečné pro ty, kteří trpí cukrovkou, podle studie zveřejněné v časopise Folia Medica. Tyto bobule mohou také pomoci předcházet nemoci, kromě toho, že ji zvládnou.

pozor: Chokeberries nejsou známé jako běžně alergenní potraviny a byly hlášeny omezené vedlejší účinky., Nicméně, vzhledem k silné kombinaci chemických sloučenin, vaše tělo může reagovat jinak než ostatní, takže sledovat reakce vašeho těla při prvním přidání chokeberries do vaší stravy.