Good Mood

pravděpodobně již víte, že popíjení okurka voda je zdravější než pít vodu sama, ale to není jediný důvod, proč se připravit džbán tento jednoduchý infuze nápoj, který se cítí překvapivě dobře., Ale co přesně jsou přínosy okurkové vody pro zdraví? A proč byste měli dělat infuze vody součástí vašeho denního wellness plánu?

nejviditelnějším důvodem je to, že hydratace je životně důležitá pro dobré zdraví, a protože infuze vody chutnají hezky, je pravděpodobné, že budete pít více po celý den. Skutečnost, že se budete cítit, jako jste relaxaci v luxusních lázních pokaždé, když budete mít doušek je jen bonus.

v tomto příspěvku budu mluvit o tom, proč byste měli udělat okurkovou vodu součástí vašeho wellness plánu., Budu také sdílet nápady pro infuze okurky vodní recepty, tipy pro výběr perfektní okurky, a některé fascinující okurka fakta. Také jsem sestavil seznam otázek, na které se mě lidé ptali, proč je to tak zdravý nápoj, na který jsem odpověděl prostřednictvím odborných referencí.

Mnoho Zdraví Výhody Okurky Vody

Je okurková voda je pro vás dobré? Rozhodně!

1., To Vás Udrží Hydratované

všichni víme, že dostatek pitné vody je významným wellness, ale supění dolů obyčejná voda z kohoutku celý den dostane docela nuda, docela rychle. Lahodně naplněné vody usnadňují pití šesti až osmi sklenic před spaním. Navíc okurky mají vysoký obsah vody asi 95%. Budete překvapeni, jak energický se cítíte, když jste opravdu hydratovaný.

2. Okurková voda je dobrá pro vaše svaly

překvapená? Okurky obsahují oxid křemičitý, stopový minerál nezbytný k udržení zdravé pojivové tkáně., Když naplníte cvičební vodu několika plátky okurky, dostanete malou infuzi oxidu křemičitého spolu s touto jasnou, svěží chutí a splněním některých potřeb fitness.

3. Zvyšuje zdraví kostí

okurky jsou bohaté na vitamín K, který pomáhá transportovat vápník do kostí. Jen jedna neloupaná okurka obsahuje asi 22% vašeho denního doporučeného příjmu, takže neváhejte okusovat cukety ve sklenici okurkové vody.,

budete také těžit z výhod minerálů oxidu křemičitého a manganu v okurkách — oba mohou také pomoci posílit vaše kosti a možná dokonce snížit riziko vzniku osteoporózy.

4. Okurková Voda Je Dobré pro Kůži

Zůstat hydratované je číslo jedna klíčem k krásnou pleť, ale křemík a antioxidanty v okurky, může také pomoci kůži zůstat jasné, a zabránit breakouts., Na pantotenová nebo Vitamín B-5 v okurky, může také uklidnit akné, když si umýt obličej s okurkou-naplněná vodou nebo použít chlazené okurky z vašeho skla přímo na oblasti zarudnutí nebo zánět. Vitamin K, uvedený výše, je také nezbytnou živinou pro zdraví pokožky.

5. Má nízký obsah kalorií

celá okurka má průměr asi 45 kalorií, což znamená, že nakrájené okurky ve vodě nepřidají mnoho dalších kalorií., Čerstvě naplněná okurková voda má zářivou chuť, ale je pro vás mnohem lepší než sportovní nápoje nebo soda a vhodnější pro jakýkoli program hubnutí.

6. Je plná antioxidantů

antioxidanty jsou silné živiny, které mohou zabránit nebo dokonce opravit poškození buněk, které může vést k nemoci. Okurky jsou bohaté na vitamín C, mangan (klíčová část antioxidačního enzymu superoxid dismutáza), beta-karoten, molybden (který aktivuje antioxidační enzymy) a další flavonoidní antioxidanty.

7., Pitná voda z okurek podporuje zdraví mozku

věděli jste, že okurka může zvýšit vaši mozkovou sílu? Okurky také obsahují flavonol zvaný fisetin, který ve studiích prokázal, že udržuje stárnoucí myši (i ty, které jsou náchylné k Alzheimerově chorobě) v rozvoji ztráty paměti a deficitů učení.

zatím nevíme, zda to může u lidí udělat totéž, ale i možnost mě inspirovala k tomu, abych si toho víc popíjel.

8. Okurková Voda Je Detoxikační Nápoj

byl jsem doporučuje, aby pití okurkové vody a dalších napuštěné vody, jako citron, voda, během mé šťávy čistí., To je důvod, proč je okurka citronová voda tak populární. Jedná se o přírodní diuretikum a detoxikační vodu, která pomáhá tělu procházet toxiny močí.

A pokud si okusují malé okurky, když budete pít, vláknina v této super zeleniny, bude zametat toxiny z vašeho trávicího systému.

9. Snižuje krevní tlak

okurky jsou dobrým zdrojem draslíku, elektrolytu, který pomáhá regulovat krevní tlak. Když pijete okurkovou vodu, draslík pomůže vašemu tělu odstranit přebytečný sodík, který může přispět k vysokému krevnímu tlaku.

10., Okurková voda obrubníky chuť k jídlu

jednou z nejlepších výhod pitné vody okurky je to, že vám pomůže cítit se plný, což činí čekání na další jídlo snesitelnější. Čistá voda sama o sobě vám nemusí nutně pomoci kopat mezi jídly. Čerstvá chuť infuze vody však může přimět váš mozek a břicho, aby si mysleli, že jste měli občerstvení, takže jste méně v pokušení chytit pytel čipů mezi jídly.

11. Může pomoci zabránit rakovině

existuje výzkum, který naznačuje, že okurky by mohly pomoci v boji proti rakovině!, Antioxidanty, jako ti nalezený v okurky může zabránit rakovině, a oni také obsahují sloučeniny zvané cucurbitacins spolu se skupinou živiny zvané lignany — z nichž oba mohou hrát roli v zastavení rakoviny, než mohou začít nebo zpomalení progrese některých druhů rakoviny. Nedávná studie naznačila, že dietní flavonoid fisetin, který se nachází v okurkách, může pomoci zpomalit progresi rakoviny prostaty.

12. Je to (obvykle) levné

okurky jsou čtvrtou nejrozšířenější zeleninou na světě., Organické okurky však stojí o něco více ve srovnání s jiným organickým ovocem a zeleninou, ale jsou obecně levnější než jiné zeleniny.

13. To se Hodí Různé Diety, Jako Keto, Bezlepkové Diety a Veganská

Pokud máte dietní omezení, je velmi pravděpodobné, že budete moci vychutnat sklenice vody s plátky okurky v nich.

14. Hosté to milují

(jako Amazon Associate vydělávám z kvalifikačních nákupů.)

je tak snadné přidat do stolu nějaké další “ wow “ s krásným džbánem nebo karafou chlazené okurky., Díky tomu se i improvizované odpolední setkání s přáteli bude cítit trochu luxusně!

když mám čas na přípravu, zahrnuji okurky do perlivé vodní tyčinky, aby si hosté mohli vyrobit vlastní infuze s různými druhy ovoce a bylin, jako jsou čerstvé listy máty. Jsem také fanouškem používání Masonových nádob na infuzovanou vodu.

15. A konečně je to vynikající!

Příliš mnoho z nás přeskočit čistou vodou a dostat se na sladké kávy, sportovní nápoje, limonády, když cítíme žízeň. Tento chutný nápoj má svěží, ale jemnou chuť, kterou budete milovat., A, můžete jen pít více vody, pokud to chutná dobře.

Jak Vybrat Okurky pro Vaše Naplněná Vodou

Okurky by měly být pevné, není vrásčitý, a středně až tmavě zelené barvy. Obchody s potravinami někdy dávají jedlý vosk na kůži ovoce a zeleniny, které by jinak mohly špatně ukládat. Anglické okurky jsou populární, ale po pravdě řečeno, jakýkoli druh bude fungovat.,

Tento vosk pomáhá udržet vlhkost a podává se bariéra pro bakterie a řasy, ale struktura ponechává hodně být požadovaný, a vosk, aby je okurka pleť vypadat nepříjemné.

Nicméně, tam je tolik dobrých věcí v okurka kůže, že nemůžu doporučit peeling, takže buď si umyjte okurky se speciální ovoce a vegetarián umýt nebo koupit bio okurek, které nejsou voskované.,

nákup organických látek může být dobrý nápad, i když nejste podivíni voskem. Podle WHFoods, možná budete chtít zvážit nákup organických stejně, protože se předpokládá, že konvenční okurky mohou být náchylnější ke kontaminaci těžkých kovů než jiné vegetariáni.

Jak vyrobit okurkovou vodu

recept opravdu nepotřebujete, protože ho můžete ochutnat. Zde je však hrubý pokyn a několik snadno připravitelných receptů na nápoje, které zahrnují minimální dobu přípravy.,

Okurka Naplněná Vodou + Plus Ostatní Ingredience

Kdo říká, že budete muset omezit naplněná vodou jen plátky okurky?, Jiné ovoce a byliny rozhodně přidávají další chuť do sklenice okurkové vody, aby to bylo ještě více osvěžujícího nápoje. Přidat tyto příchuť variace na výše okurka vodou recept:

• plátky citronu
• vápna
• oranžová
• čerstvé máty
• jahody
• kiwi
• snítky rozmarýnu
• tymiánu
• lemon verbena
• levandule
• meloun
• maliny
• máta

nejoblíbenější kombinace v mém domě jsou okurky vody citron a okurka meloun vodní., Mám na dvorku nepoddajnou mátovou rostlinu, takže někdy přidám několik větviček, abych vyrobil okurkovou mátovou vodu. Pokud můžete tyto ingredience uchovávat v kuchyni, budete mít vždy přístup ke zdravotním výhodám okurkové vody.

Zajímavá Fakta O Okurky

Okurky vznikl v Indii a byl představen do Evropy Řekové nebo Římané. Jsou uvedeny mezi potraviny konzumované ve starověkém Ur a jsou uvedeny v legendě Gilgamesh. Kryštof Kolumbus je přivedl do Ameriky v roce 1494.,

dnes Američané jedí každý rok asi sedm a půl libry okurek a Světový den okurek je 14. června.

Nejčastější dotazy týkající se okurkové vody

jak dlouho můžete udržet okurky ve vodě?

Okurky může být použit přes noc (nebo po dobu až 12 hodin), na kterém místě byste měli odstranit okurky z vody. Poté může být vaše infuzovaná voda bezpečně uložena v chladničce po dobu až tří dnů.

jak dlouho je okurková Voda dobrá?,

Pokud se rozhodnete nechat okurky ve vodě,podle mých zkušeností začnou okurky měknout a následující den se trochu divné. Jsou stále jedlé a chutnají dobře. Pokud je necháte další den, voda se může začít zamlžovat, což není ideální.

kolik okurky mám dát do vody?

neexistuje žádné dokonalé množství okurky. Získáte zdravotní výhody pitné vody z okurek, ať už přidáte trochu nebo hodně, pokud necháte okurkovou vodu vyluhovat několik hodin.

je okurková voda detoxikačním nápojem?,

Okurky jsou velmi bohaté na živiny a obsahují spoustu vitamínů a minerálů, což je důvod, proč usrkávání sklenici okurek vody vám pomůže zůstat hydratované, zatímco detoxikaci. Čím více hydratovaný jste, tím rychleji vaše tělo může spláchnout toxiny z vašeho systému.

pomáhá vám okurková voda zhubnout?

pití zdravé ochucené vody je skvělý způsob, jak se zbavit sladkých limonád, sportovních nápojů a džusů — všechny mají vysoký obsah kalorií a je známo, že přispívají k obezitě.

je to pro vás také mnohem lepší než dietní limonády., Pobyt hydratovaný vám pomůže cítit se více spokojeni po celý den, takže jste méně náchylní k snackingu. A konečně, pití chlazené okurky může dokonce zvýšit počet kalorií, které spálíte každý den! Takže i když vás to přímo nevede ke ztrátě hmotnosti, jeho pomocné výhody mohou pomoci.

je pro vás citronová a okurková Voda dobrá?

Ano. Citronová a okurková voda je pro vás dobrá a jedna z nejoblíbenějších infuzovaných kombinací vody. Citrony mají zdravotní přínosy a do vody přidávají vitamín C a základní minerály., V kombinaci s vitamínem K a antioxidanty okurky získáte přidáním obou druhů ovoce.

je okurka diuretikum?

Ano, okurky jsou přírodní diuretikum, které pomáhá snižovat otoky a otoky interně a lokálně, a proto lidé kladou plátky na oči. Lidé, kteří mají potíže s zadržováním tekutin v nohou a nohou, se obracejí na okurku na občerstvení.

je pro vás okurková Voda dobrá?

Ano, okurková voda je pro vás dobrá, protože do jinak čisté vody přidáváte důležité živiny, jako je oxid křemičitý a antioxidanty., Chuť okurkové vody může také přimět lidi, kteří nepijí dostatek vody, aby pili více místo sladkých nápojů a kofeinu.

k čemu je okurková Voda dobrá?

Okurka voda je dobrá pro udržet si hydratované, ale také pro vaši pokožku a svaly díky své křemík a antioxidanty. Vitamin K v okurkách pomáhá transportovat vápník do kostí a flavonol zvaný fisetin podporuje zdraví mozku.

může vám okurka pomoci ztratit břišní tuk?,

usrkávání okurky a okusování na plátky okurky vám určitě pomůže ztratit tvrdohlavý břišní tuk, protože pomáhá snižovat nadýmání a zácpu.

Viz také: existuje více zdravotních výhod v citronové nebo vápenné vodě?