Použití skořice a med pro hubnutí není nový nápad — ale to opravdu funguje? Tyto dvě kuchyňské sponky jsou bezpochyby na těžké rotaci v polovině studené a chřipkové sezóny, a jejich výhody sahají daleko za uklidňující kašel. Některé složky v medu a skořici mohou také z nich učinit účinné nástroje pro hubnutí.
skořice a med pro hubnutí: opravdu to funguje?,
i Když byste neměli očekávat, že ztratit 50 liber jen tím, že jíst skořice a medu, mohou se vyskytnout další mírné hubnutí — kromě celé řady dalších výhod — když přidáte tyto sladké a pikantní all-stars do vašeho jídelníčku. Za prvé, skořice obsahuje sloučeninu zvanou cinnamaldehyd, která spouští termogenezi, podle studie z roku 2017 zveřejněné v časopise Metabolism: Clinical and Experimental. Tento proces, který je v podstatě způsob, jakým se tělo ohřívá, spotřebovává kalorie. Takže, svým způsobem, konzumace skořice může spálit kalorie.,
další způsob, jak skořice může vést ke ztrátě hmotnosti, se týká citlivosti na inzulín. Studie z roku 2010 publikovaná v časopise Journal of Diabetes Science and Technology poznamenala, že skořice může nejen zvýšit citlivost na inzulín, ale také snížit hladinu cukru v krvi. Lidé s diabetem typu 2 může být snazší kontrolovat jejich stav-a potenciálně odvrátit přibývání na váze — když jejich těla zvládne tyto dvě funkce s lehkostí.
med je na druhou stranu skvělým alternativním sladidlem, pokud se snažíte zhubnout., I když obsahuje cukr, je naplněn léčivými antioxidanty, které převažují nad jeho stinné stránky (jen se ujistěte, že si koupíte ten správný druh). Navíc lžíce medu v čaji nebo s ovesnou kaší vám ušetří spoustu méně zdravých umělých sladidel, což potenciálně zabrání budoucímu přírůstku hmotnosti.
tato sladká, lepkavá látka je také užitečná pro zvýšení metabolismu, podle recenze ze srpna 2018 v časopise živiny. Tento článek poznamenal, že med může zlepšit metabolismus mimo jiné snížením hladiny cholesterolu., Další 2017 recenzi publikovány v časopise Farmakognosie Výzkumu zjištěno, že med může pomoci léčit diabetes 2. typu, metabolický syndrom, tím, že pomáhá vyrovnat hladinu cukru v krvi. Opět to může pomoci tělu odvrátit přírůstek hmotnosti související s diabetem 2.typu.
Skořice a Med pro Hubnutí Recept
Jedna populární metoda těží z toho, skořice a med pro hubnutí, je smíchejte obě složky s čajem, stejně jako hubnutí zelený čaj. Další jednoduchý recept na skořici a med vyžaduje strmou skořici v šálku horké vody po dobu půl hodiny., Před přidáním medu se ujistěte, že voda vychladla, protože vysoké teploty mohou inaktivovat nutriční enzymy medu. Doporučuje se poměr skořice k medu dva ku jedné. Nejlepší je Popíjet nápoj na hubnutí na prázdný žaludek, takže je to ideální nápoj před snídaní.
klíčem ke ztrátě hmotnosti skořicí a medem není nahradit všechna jídla těmito dvěma přísadami. Nicméně, přidání pomlčka z nich do vašeho jídla může být navíc zvýšit vaše tělo potřebuje zhubnout. Jako vždy se poraďte se svým lékařem, pokud máte nějaké dotazy.,
Další Z PRVNÍ
6 Čajů na Hubnutí, Které Nejsou Zeleného Čaje
9 Nejlepší Bylinné Čaje pro Úzkost, Uklidnit Svou Mysl a Tělo,
Toto Je, Jak Dlouho To Trvá Váš Metabolismus, Obnovit, Jakmile přestanete Jíst Cukr,
