Good Mood

Většina žen, které jsou považovány za krásné, jako modelky a filmové hvězdy, lesklé, dlouhé vlasy, velké oči, růžové rty, a nejlepší ze všech, ostrým nosem. Nos, který je ústředním bodem naší tváře, se zdá být tak důležitý. Okamžitě upoutá pozornost lidí.

existuje tolik způsobů, jak tento nos vypadat perfektně. Můžete použít make-up, nebo si složitější cestu plastické chirurgie., Tyto snadné cvičení můžete také pravidelně provádět, abyste dosáhli dokonale tvarovaného nosu.

Zde je sedm neuvěřitelně jednoduché cvičení, které vám pomohou udržet váš nos ve tvaru.

cvičení pro udržení nosu ve tvaru

tvarování nosu

ženy, které si vždy stěžují na tvar nosu, je to pro vás., Pokud to děláte pravidelně, je pravděpodobné, že se časem změní tvar nosu a budete moci vyřezávat nos přesně tak, jak chcete. Toto cvičení také pomáhá předcházet a snižovat prohýbání nosu.

Jak to udělat

• pomocí indexových prstů stiskněte strany nosu a vydechujte silou.
• pro dosažení nejlepších výsledků vyvíjejte tlak na spodní stranu nosních dírek. Ujistěte se, že nedýcháte příliš velkou silou.
• opakujte toto cvičení 10krát.,

Zpět K OBSAHU

Nos Zkrácení

Věk způsobuje mnoho změn, a spolu s další zhoršení, které následuje, kosti, chrupavky a svaly také čelit jeho nápor. Toto jednoduché cvičení nejen pomůže tvarovat nos, takže se zdá být kratší, ale také zabrání zhoršení chrupavky.

Jak Na To

• Umístěte ukazováček na špičku nosu, stisknutím tlačítka ji jemně.,
• nyní pomocí nosu vyvíjejte tlak dolů na prst.
• toto cvičení můžete provádět každý den, tolikrát, kolikrát můžete.

zpět na TOC

rovnání nosu

je úžasné, jak příroda nabízí jednoduché prostředky. To je opravdu nejlepší ze všech. Jednoduchý úsměv vám pomůže narovnat nos.

Jak to udělat

• vše, co musíte udělat, je úsměv a pak pomocí prstů zatlačte nos nahoru.
• to pomůže vybudovat svaly po stranách nosu.,
• proveďte toto cvičení 20 až 30krát denně, abyste dosáhli nejlepších výsledků.

zpět na TOC

dýchání

jóga a cvičení dávají dechová cvičení velký význam. Hluboké vdechování a vydechování mají řadu výhod a jedním z nich je tvarování nosu.

Jak to udělat

• pohodlně sedět. Blokuje jednu nosní dírku, vdechuje druhou nosní dírkou a drží asi čtyři sekundy.
• poté zablokujte druhou nosní dírku a vydechněte, když uvolníte nosní dírku, kterou jste původně zablokovali.
• opakujte cvičení blokováním druhé nosní dírky.,
• můžete udělat tři sady s 10 opakováními.

zpět na TOC

nos Wiggling

Jedná se spíše o budování svalů než o přetváření cvičení. Ale určitě to pomůže při posilování nosních svalů a ostřejší nos.

Jak to udělat

• vše, co musíte udělat, je kroutit nosem a ujistit se, že vaše tvář je naprosto klidná.
• udělejte to několikrát alespoň jednou denně, abyste dosáhli nejlepších výsledků.,

zpět na TOC

masáž nosu

tato metoda má mnoho výhod. Může vyléčit bolesti hlavy jakéhokoli druhu, kromě zúžení a tvarování nosu.

Jak to udělat

• masírujte každou část nosu, počínaje od mostu, ke špičce a nakonec po stranách.
• ujistěte se, že se prsty pohybují kruhovým pohybem.
• masírujte nos asi pět minut každý den a pravidelně to udělejte pro dosažení nejlepších výsledků.,

Zpět K OBSAHU

Odstranění Úsměv Line

S věkem, vrásky z úsměvu jsou hlubší a mají tendenci vypadat špatně. Toto jednoduché cvičení pomůže odstranit tyto jemné linie.

Jak to udělat

• vše, co musíte udělat, je naplnit ústa vzduchem a houpat vzduch ve všech směrech, zatímco držíte asi pět sekund v každé oblasti.
• Po dotyku každé oblasti uvolněte vzduch.
• proveďte toto cvičení jednou denně.

zpět na TOC

nos je nejnáročnější oblastí pro přetvoření nebo cvičení., Tyto jednoduché tréninky vám pomohou pracovat na vašich nosních svalech poměrně snadno a bez dalších nákladů. Jen se ujistěte, že pilně cvičíte a máte spoustu trpělivosti. Když pracujete s něčím tak náročným jako nos, určitě to bude nějakou dobu trvat, než se výsledky ukážou.