můžete souhlasit, všichni potřebujeme náš kofein opravit čas od času. A co lepší způsob, než horký šálek silné kávy nastartovat den. Spotřeba kávy okamžitě zvyšuje vaši energii a pomáhá vám cítit se vzhůru díky přítomnému obsahu kofeinu. Nemusí to však být nejzdravější volba pro vaše tělo., Nadměrná konzumace kávy může způsobit nepříjemné vedlejší účinky, které mohou zahrnovat podrážděnost, bolesti hlavy, nespavost, časté močení, neklid, žaludeční nevolnost, nervozita a svalové chvění mezi ostatními. Nežádáme vás, abyste úplně přestali pít kávu, ale rozhodně omezte příjem na více než 2-3 šálky denně. Můžete se také rozhodnout pro jiné alternativy kávy, které vám pomohou zůstat pod napětím po celý den, aniž byste se museli obávat vedlejších účinků.
zde jsou některé z kávových alternativ, které vám pomohou zůstat vzhůru a pod napětím.
1., Voda
čtete to správně! Zůstat hydratovaný nikdy nemůže způsobit, že se budete cítit letargičtí nebo unavení. Nic vás nebude přitahovat víc než obrovská sklenice vody hned ráno. Nejen, že vás udrží pod napětím, ale také váš metabolismus funguje dobře po celý den. Má nulové kalorie a je super hydratační.
čtete to správně! Zůstat hydratované může nikdy se budete cítit letargický, nebo unavený.
2., Tmavé čokolády
Podle studie zveřejněné v British Medical Journal, denní konzumace tmavé čokolády může nejen řídit vaši energii, stejně jako káva, ale také pomoci váš trávicí systém a zlepšit funkci mozku a růstu. Také hořká čokoláda obsahuje menší množství kofeinu a je prokázáno, že stimuluje duševní bdělost. Může také obsahovat theobromin, který pomáhá zvyšovat hladinu energie.
Tmavá čokoláda obsahuje menší množství kofeinu a je prokázáno, že stimulovat duševní bdělost
3., Jablečný Ocet
Jablečný ocet je známo, že odvrátit ospalost, jako je bohaté na probiotika a vitamíny B, které jsou odpovědné za zvýšení energetické hladiny. Takže až příště budete potřebovat náraz energie, začněte popíjet jablečný jablečný ocet. Je také známo, že zvyšuje imunitu a trávicí systém. Buďte upozorněni, že ACV je velmi štiplavý na chuť. Takže je musíte před konzumací zředit sklenicí vody.
Jablečný ocet je známo, že odvrátit ospalost.
4., Matcha
Matcha má o něco méně obsahu kofeinu než káva, ale má silné antioxidanty, které jsou zodpovědné za zvýšení energie. Přítomnost L-theaninu, přírodního uklidňujícího činidla, které pracuje s kofeinem, aby poskytovalo šťastnou energii po celý den.
Matcha má o něco méně obsahu kofeinu než káva
5. Listovou zeleninu
Listovou zeleninu je známo, že je přírodní energizer a je silný kapalina pro poskytování základních vitaminů, minerálů a živin. Možná se vám nelíbí chuť, ale milujete výživu, kterou poskytuje., Přidejte jednu sklenici pšeničné trávy do své každodenní stravy, zejména ráno.
Listovou zeleninu je známo, že je přírodní energizer a je silný kapalina pro poskytování základních vitaminů,
6. Jablečná šťáva
jablka obsahují dostatečné množství přírodních cukrů a vitamínů, aby vás udržely vzhůru. Můžete buď jíst celé ovoce nebo pít jablečný džus, abyste bojovali proti ospalosti a ospalosti.,
Jablka obsahují dostatečné množství přírodních cukrů a vitaminů, aby vás udrží vzhůru
7. Zelený čaj
Snižte závislost na kofeinu a přepněte na zelený čaj, který obsahuje méně kofeinu než káva nebo černý čaj. Popíjejte zelený čaj po celý den bez přidání kalorií a zůstaňte vzhůru, aniž byste se cítili letargicky.
