Good Mood

• Co znamená ‚klid na lůžku.
• kdy Vás lékař během těhotenství položí na lůžko?
• existují různé typy odpočinku na lůžku?
• jak pomáhá odpočinek v těhotenství?
• otázky, které je třeba položit, když vám lékař poradí odpočinek v posteli
• jaká je nejlepší pozice pro odpočinek v posteli během těhotenství?,
• můžete dělat cvičení během odpočinku v posteli?
• existují nějaké vedlejší účinky odpočinku v posteli během těhotenství?
• jak se vyrovnat s omezeními pohybu během odpočinku v posteli?
• kontrolní seznam odpočinku na lůžku
• můžete získat pojištění zdravotního postižení pro odpočinek v posteli během těhotenství?

jinak známý jako „omezení aktivity“, odpočinek na lůžku je předepsán pro téměř 20% těhotenství každý rok (1). Je to jedna z mnoha věcí, které se doporučuje vyhnout se Těhotenské krizi.,

lékař-doporučený odpočinek na lůžku se může pohybovat od jednoduchého odpočinku doma až po kompletní, pod dohledem odpočinku v nemocnici v závislosti na tom, jak těhotenství postupuje.

Zde vám MomJunction řekne vše o odpočinku v posteli během těhotenství a proč je v některých případech nezbytné.

co znamená „odpočinek v posteli“?

odpočinek na lůžku se týká omezení vašich aktivit na několik základních, po určitou dobu. Někdy vše, co můžete udělat, je trochu se pohybovat po domě, abyste mohli používat sprchu nebo toaletu., Měli byste se vyhnout zvedání těžkých předmětů nebo dělat extrémně obtížné nebo únavné domácí práce.

Někdy, když v posteli je to nutné, lékař vám může doporučit hospitalizaci (2).

navíc v některých případech, když jste na lůžku, zlepší průtok krve do placenty, ušetří spoustu energie a zabrání těhotenským komplikacím.

zpět nahoru

kdy Vás lékař během těhotenství položí na lůžko?,

problémy s vícečetným těhotenstvím mohou vést k odpočinku v posteli. Váš lékař vás položí na odpočinek v posteli a také prodiskutuje opatření, která musíte přijmout, abyste zůstali zdraví v následujících scénářích (3).

1. Placenta previa: To je, když placenta se nachází nižší, než je jeho skutečná poloha, blokovat děložního čípku, a tam je riziko vaginálního krvácení v průběhu těhotenství. Odpočinek na lůžku v tomto případě zabrání jakémukoli dalšímu tlaku na placentu a děložní čípek (4).,

1. Preeklampsie: Tento stav se obvykle vyvíjí po 20. týdnu těhotenství, v důsledku zvýšeného krevního tlaku, bílkoviny v moči, a otoky. Závažné případy by mohly ohrozit vás i vaše dítě a mohou zaručit úplný odpočinek na lůžku v nemocnici pro neustálé sledování (5).

1. Cervikální insuficience: Před krční škody, krční tržné rány nebo vrozených vad v děloze, může způsobit plodu sklouznout děloze. V takovém stavu se doporučuje odpočinek na lůžku, aby se zabránilo jakémukoli tlaku na děložní čípek ve stoje (6).,

1. Těhotenské krvácení: někdy může dojít k mírnému krvácení nebo špinění obvykle v časném těhotenství v důsledku stavů, jako je placentární abrupce, ruptura děložního hrdla nebo roztržení dělohy. Váš lékař může doporučit odpočinek na lůžku, dokud se špinění nezastaví. Někdy může krvácení nebo špinění ve druhém a třetím trimestru vést k odpočinku v posteli během těhotenství (4).

1. Hyperaktivní životní styl: Pokud budete vést velmi aktivní životní styl, a ne dávat pozor na své zdraví a výživy, budete nařídil úplný klid na lůžku., Mít vyváženou stravu a zůstat uvolněný podpoří zdravý vývoj plodu a minimalizuje potřebu odpočinku v posteli.

1. Oligohydramnios: je to přítomnost nízké plodové vody, která vás a vaše dítě vystavuje riziku. Proto je odpočinek na lůžku doma nebo v nemocnici vyžadován pro nepřetržité sledování matky a plodu (7).,

1. Vícečetných těhotenství: Přestože lůžku není rutinně doporučeno, pokud si vezete dvojčata, je nezbytné, v případě vícečetných těhotenství, jako trojčata nebo čtyřčata, když jste vysoce náchylní ke komplikacím (8).

1. předčasný porod: těhotné ženy, které vykazují známky předčasného porodu nebo se začnou uzavírat před 37 týdny těhotenství, vyžadují odpočinek v posteli. To může pomoci při zpoždění práce až na plné funkční období (9).,

i když nemáte žádné z výše uvedených příznaků, může váš lékař navrhnout odpočinek v posteli, pokud si myslí, že z toho budete mít prospěch. Čtěte dál a dozvíte se o tom více.

zpět nahoru

existují různé typy odpočinku na lůžku?

ano, ne všechny těhotné ženy potřebují odpočívat po celou dobu. Různí lékaři předepisují různé typy odpočinku v posteli v závislosti na vašem stavu a požadavku (10).,

1. Plánovaný odpočinek: To je obvykle navrhl pro maminky ve třetím trimestru, starší maminky, nebo ty násobky. Budete požádáni, abyste si každý den odpočinuli, omezili svůj pracovní den nebo se vyhnuli aktivitám, jako je chůze, lezení po schodech nebo stání po delší dobu.

1. upravený nebo částečný odpočinek na lůžku: to se týká trávení části dne v posteli nebo vleže nebo odpočinku. Množství odpočinku, které váš lékař navrhuje, se může lišit od několika hodin do delší části dne., Máte zakázáno řídit, pracovat, manipulovat s domácími pracemi, cvičit nebo zvedat závaží. Můžete pracovat na stole doma, ale na krátkou dobu.

1. přísný nebo úplný odpočinek na lůžku: to je přesně to, co říká. Měli byste být v posteli po celý den a mohou mít omezení pro sprchování a používání toalety. Zatímco v některých případech můžete sedět a jíst, v jiných případech můžete zůstat po celou dobu ležet.

1. odpočinek v nemocničním lůžku: je to nejpřísnější forma odpočinku v posteli, která vám během dne nedovolí vstát vůbec., Musíte použít bedpan, a to zahrnuje speciální umístění na nemocničním lůžku. V ideálním případě bude vaše hlava umístěna níže ve srovnání s tělem, aby se uvolnil tlak na krční oblast.

pro zmírnění komplikací souvisejících s těhotenstvím, jako je retence tekutin, vysoký krevní tlak a další, můžete vyžadovat naplánovaný a upravený odpočinek na lůžku pouze několik týdnů. Ale přísný a nemocniční odpočinek se obvykle doporučuje, aby se zabránilo předčasnému porodu.

zpět nahoru

jak pomáhá klid na lůžku těhotenství?,

váš lékař vám doporučí odpočinek na lůžku z některého z výše uvedených důvodů, pokud z toho můžete mít prospěch nebo zajistit, aby vaše doručení bylo bezpečné.

• klid na Lůžku zlepšuje krevní oběh v děloze a poskytuje kyslík a výživu plodu (11).

• váš děložní čípek, placenta a děloha budou bez dalšího tlaku.

• zlepšuje průtok krve v celém těle, a proto zabraňuje edému.,

Zpět na začátek

Otázky Se Ptát, Když vám Lékař Doporučí klid na Lůžku

Pokud váš lékař doporučuje klid na lůžku v průběhu těhotenství, zkuste se zeptat, jak mnoho otázek, jak budete potřebovat, aby vymazat všechny své pochybnosti.

• jak dlouho potřebuji odpočinek v posteli?
• je v pořádku osprchovat se nebo použít koupelnu?
• je v pořádku používat schody?
• je v pořádku řídit nebo cestovat?
• je v pořádku dělat domácí práce a starat se o své děti?
• mám se vyhnout zvedání předmětů?,
• musím zůstat v posteli celý den? Nebo můžu jít do práce?
• jaká by měla být moje ležení?
• je v pořádku mít sex?
• je v pořádku provádět konkrétní cvičení?
• jaké jsou moje další omezení?

bez ohledu na to, proč potřebujete odpočinek v posteli a jak dlouho ji potřebujete, je důležité, abyste zůstali ve správné poloze nebo pozici, když odpočíváte.

zpět nahoru

jaká je nejlepší pozice pro odpočinek v posteli během těhotenství?,

nejlepší pozici pro odpočinek na lůžku závisí na fázi těhotenství, anamnéza a další komplikace vám mohou být čelí. Ve většině případů vám bude doporučeno spát bokem směrem doleva, s ohnutými boky nebo koleny a polštářem umístěným mezi koleny (12).

zpět nahoru

můžete cvičit během odpočinku v posteli?

Ano, je dobré cvičit ještě v klidu na lůžku a většina lékařů se na tom shoduje., Můžete vyzkoušet malé pohyby, které pomáhají zlepšit krevní oběh a zabraňují úplnému nečinnosti vašeho těla.

některé z běžných cvičení, které můžete udělat, zahrnují:

1. strečink: Prop několik polštářů proti hlavě a zkuste dělat jemné kruhy hlavy, kotníkové kruhy a ramenní rolky. Zahřívají svaly a uvolňují klouby.

1. izometrické cvičení: jsou užitečné pro krevní oběh. Jemně utáhněte a uvolněte svaly bicepsu, tricepsu, zad, hrudníku, ramene, břicha, nohou a hýždí. Zaměřte se na pomalé dýchání prostřednictvím každého opakování (13).,

1. kotníkové kruhy: zlepšují krevní oběh v nohou a nohou. Otočte kotníky ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček, každý 10 až 15krát a opakujte (14).

je lepší provádět tato cvičení pomocí fyzioterapeuta. Mohou také dát lepší pohyb a držení těla tipy, které by mohly pomoci při práci.

zpět nahoru

existují nějaké vedlejší účinky odpočinku v posteli během těhotenství?

být mimo nohy po dlouhou dobu bude mít nepochybně svá rizika., Mohou zahrnovat:

• Snížení kostní hmoty
• přibývání na Váze nebo ztráta hmotnosti
• Kardiovaskulární a muskuloskeletální problémy
• Zvýšené riziko deprese, stres a úzkost
• Tlak na rodinu jako svou odpovědnost musí být postaráno tím, že někdo jiný
• Krevní sraženiny v žilách nohou, stav se nazývá hluboká žilní trombóza
• Obavy o finance, jako většina firem nebude platit za prodloužené těhotenství

může nebo nemusí nastat tyto stinné stránky za všech okolností., Poraďte se se svým lékařem, pokud máte pocit, že je těžké je zvládnout.

zpět nahoru

jak se vyrovnat s omezeními pohybu během odpočinku v posteli?

ačkoli odpočinek na lůžku může znít utěšeně, je pro většinu žen náročné zůstat na jednom místě po dlouhou dobu. Níže je několik tipů, jak usnadnit jeho fázi minimalizací vedlejších účinků a zůstat zdravý (14).

• znáte pravidla: nejprve se poraďte se svým lékařem a pochopte všechna omezení. Tím se sníží vaše úzkost.,

• Strukturujte svůj den: plánování každodenních činností pomůže bojovat proti nudě. Naplánujte si rutinu, i když je to, kdy se osprchovat nebo na krátkou procházku. Udělejte si seznam úkolů, jako je čtení knihy, sledování filmu nebo řešení hádanek nebo tak.

• Cvičení, co váš lékař doporučuje: může být dovoleno dělat některé low-dopad cvičení, jako je chůze, pohybující se vaše nohy, odolnost kapely pro dolní části těla a lehké pro horní části těla. Poskytnou vám dostatek síly pro porod a poporodní zotavení.,

• Udržujte systém podpory: Zůstaňte ve spojení s rodinou a přáteli prostřednictvím telefonu, e-mailu nebo sociálních médií. Můžete také zůstat v kontaktu s ostatními maminky-k-být prostřednictvím on-line a místních komunit.

• Sledujte svůj jídelníček: mějte zdravou těhotenskou stravu se spoustou vlákniny a tekutin. Máte několik malých jídel než tři velké.

• Naučte se nové věci: Naučte se nový jazyk, jak plést, háčkovat, deku nebo zápisník nebo si vzít korespondenční třídu nebo sledovat videa na YouTube.,

• spusťte časopis: byl by to skvělý čas zapsat své myšlenky nebo několik řádků vašemu dítěti o nejlepších těhotenských okamžicích.

příprava na dobu odpočinku udržováním věcí, které potřebujete po ruce, může být méně stresující.

Zpět na začátek

Postel Zbytek kontrolní Seznam

Udělejte si kontrolní seznam položek, které budete potřebovat během dne a udržet je v blízkosti postele. Zabrání chaosu a nepořádku.,

• Dostatek vody a občerstvení, včetně ovoce a ořechy
• Stacionární, jako jsou knihy, pera nebo tužky
• Připravit materiál, jako jsou zrcadlo, kartáče, hřeben, nehty řezačky
• Mobilní nabíječka, adresář nebo adresář
• Notebook nebo počítač
• Časopisy, knihy, noviny nebo nějaké čtení materiálů
• TV a AC dálkové ovládání
• odpadkové koše

Zpět na začátek

Můžete Dostat Invalidní Pojištění Pro klid na Lůžku v Průběhu Těhotenství?,

můžete získat dočasné pojištění invalidity (TDI), které vám částečně nahradí vaši mzdu (15). Chcete-li to provést, poraďte se se svým personálním zástupcem a lékařem, abyste pochopili postup aplikace.

pochopte a přijměte, že tento odpočinek v posteli je pro vás a bezpečnost vašeho dítěte. Čím více se uvolníte, tím vyšší je pravděpodobnost porodu zdravého dítěte. Nepřepínejte na namáhavou tréninkovou aktivitu brzy poté, co doručíte své dítě. Nezapomeňte, že jste byli nějakou dobu mimo nohy a vaše tělo potřebuje čas, aby bylo na to připraveno., Vezměte to pomalu; začněte cvičit jógu, chodit nebo plavat nejprve a odtud ji vezměte dopředu.

zpět nahoru