Osteoartróza nebo degenerativní kloubní onemocnění postihuje více než 31 milionů lidí a je číslo jedna příčinou zdravotního postižení. Léčba byla vždy zaměřena na úlevu od bolesti, ale ne na základní příčinu. S Hashimotovou nízkou štítnou žlázou, která postihuje odhadem 25 milionů lidí, možná máte oba.,
nicméně, nový výzkum ukazuje, zlepšení střevní bakterie — nebo střevního mikrobiomu — přes prebiotické vlákniny může nejen snížit osteoartrózy bolest, ale také tlumit zánět. Tyto stejné výhody lépe zvládnou Hashimotovu nízkou štítnou žlázu.
zánět pohání bolesti kloubů a Hashimotova nízká štítná žláza
obezita je rizikovým faktorem pro rozvoj osteoartrózy, ale ne z důvodů, kterým se domníváme., Vždy se myslelo, že nadměrné přetížení kloubů způsobilo bolest, ale nová zjištění naznačují, že je pravděpodobnější způsobeno zánětem z profilu střevního mikrobiomu náchylného k obezitě.
ve studii měly obézní myši s artritidou méně prospěšné bifidobakterie a příliš mnoho zánětlivých bakterií, které způsobily zhoršení kloubů.
Když vědci dali myším prebiotické vlákno zvané oligofruktóza, inulin, jejich podpis střevního mikrobiomu se posunul ke snížení zánětu, přestože je stále obézní.,
tento výzkum naznačuje, že léčba osteoartrózy by se měla zaměřit na střevní bakterie a záněty. Stejný přístup také pomůže spravovat nízkou štítnou žlázu vašeho Hashimota, aby se zabránilo autoimunitním vzplanutí štítné žlázy.
Prebiotika zlepšit své střevního mikrobiomu
Dobré střevní bakterie nejen pomoci zmírnit bolest artritidy, ale také zlepšit imunitní funkce, funkce mozku, náladu, a hashimotova štítnou žlázu., Chronický zánět, bez ohledu na obezitu, je hlavní příčinou mnoha běžných chronických zdravotních problémů, včetně Hashimotovy nízké štítné žlázy, srdečních chorob, rakoviny a artritidy.
zatímco probiotika jsou uznávána jako pomoc střevním bakteriím, prebiotika v poslední době získávají uznání, které si zaslouží.
prebiotika jsou nestravitelné sacharidy vaše střevní bakterie (probiotika) závisí na výživě. Můžete je získat z ovoce a zeleniny, které jíte, nebo prebiotických doplňků.,
Jednou prebiotika, aby se do tlustého střeva, střevní bakterie konzumují je a vytvářejí vedlejší produkty, jako jsou vitaminy a mastné kyseliny s krátkým řetězcem (SCFAs), které jsou cenné pro lidské zdraví.
Dobrým zdrojem prebiotik patří všechny zeleninu, ale zejména:
- Česnek
- topinambury
- Jicama
- Pampeliška greeny
- Cibule
- Hrášek
- Brokolice
- Růžičková kapusta
- Ovoce
- Fazole
Prebiotika a probiotika pracovat společně bojovat zánět a nižší riziko onemocnění.,
Podpora SCFAs tlumit bolest a zánět
krátké řetězce mastných kyselin (SCFAs) produkován střevního mikrobiomu jsou nutné tlumit zánět obezita, artritida, a hashimotova nízké štítné žlázy.
nejdůležitějším SCFAs je butyrát. Pro zvýšení butyrátu a dalších SCFAs:
- Jezte denně bohaté a rozmanité ovoce a zeleninu — doporučuje se 7 až 9 porcí.
- Jezte fermentované a kultivované potraviny bohaté na probiotika, jako je kimchi, zelí a kefír z kokosové vody.,
- užívejte doplňky podporující SCFA, jako jsou Saccharomyces boulardii, Lactobacillus sporogenes a DDS-1 Lactobacilli acidophilus.
- arabinogalaktanu, sloučenina, složená z bílkovin a cukru, což je užitečné pro podporu imunity a SCFA výroby.
Intolerance na potraviny, také vyvolává bolesti kloubů a hashimotova nízké štítné žlázy
bolesti Kloubů a hashimotova nízké štítné žlázy může být vyvolána imunitní reation na některé potraviny.
dva z nejčastějších dietních spouštěčů jsou lepek a mléčné výrobky., Citlivost na lepek spouští prozánětlivé imunitní buňky, které způsobují zánět, který poškozuje měkké tkáně, včetně kloubů a mozku. Totéž se může stát u mléčných a jiných potravin. Nesnášenlivost lepku byla v několika studiích spojena s Hashimotovou nízkou štítnou žlázou.
mnoho lidí zjistí, že noční zelenina způsobuje bolest a zánět kloubů. Patří mezi ně lilek, brambory (ale ne sladké brambory nebo sladké brambory), papriky, rajčata, tomatillos, produkty z feferonky (kajenský pepř, Tabasco atd.) a koření na bázi pepře., Jednoduše odstranění nightshades ze stravy pomohl mnoha lidem najít úlevu od bolesti kloubů, zejména těch s revmatoidní artritidou.
lepek, mléčné výrobky a noční stíny jsou běžné reaktivní potraviny, ale existují i jiné běžné, jako je kukuřice a sója. Protizánětlivá strava je skvělá strategie pro tlumení bolesti a zánětu a zároveň vám pomůže zjistit, které potraviny vyvolávají imunitní reakci.
dalším způsobem, jak zjistit, které potraviny jsou zánětlivé, je panel citlivosti na potraviny.,
chronická bolest vytváří začarované cykly v imunitním systému a mozku, které udržují ještě větší bolest. Naštěstí strategie funkční medicíny mohou tyto začarované cykly uvolnit.
zeptejte se mé kanceláře na další informace o zmírnění chronické bolesti kloubů a Hashimotovy nízké štítné žlázy tím, že řeší základní příčiny.
Jak zjistit, jestli máte hashimotova nízké štítné žlázy
Mnoho pacientů není diagnostikována hypotyreóza nebo hashimotova až po několika letech a prochází několika lékaři., Je to demoralizující cesta bohatě ilustrovaná v mé knize Pravda o nízké štítné žláze: příběhy naděje a uzdravení pro ty, kteří trpí Hashimotovou nízkou chorobou štítné žlázy, prostřednictvím skutečných příběhů od pacientů v mé praxi. Správa Hashimoto je daleko za použití štítné žlázy léky, jak je třeba pracovat, aby se zabránilo imunitní systém z útoku na štítnou žlázu. Pro více informací o identifikaci a správě Hashimotovy nízké štítné žlázy kontaktujte mou kancelář.
o Dr. Josh Redd, Chiropraktický lékař — Utah, Arizona, Nové Mexiko funkční medicína
Dr. Joshua J., Redd, DC, MS, DABFM, DAAIM, autor Pravdu O Nízké Štítné žlázy: Příběhy o Naději a Uzdravení pro Ty, kteří Trpí S hashimotova Nízké, Onemocnění Štítné žlázy, je chiropraxe lékař a zakladatel RedRiver Zdraví a Wellness Centrum s postupy v Utahu, Arizoně a Novém Mexiku. Vidí pacienty z celého světa, kteří trpí náročnými poruchami štítné žlázy, Hashimotovou chorobou a dalšími autoimunitními stavy. Kromě jeho chiropraxe stupeň, Dr. Redd má BS v oblasti Zdraví a Wellness, BS v Anatomii a MS v Lidské Výživě a Funkční Medicíny., Mluví po celé zemi, učí lékaře o funkční krevní chemii, nízké štítné žláze, Hashimotově a autoimunitě. Můžete se připojit k jeho Facebook stránku zde.
