Asado Kuřecím masem a Restovanou citronovou Cuketou – Šťavnaté a svěžím, to kuře Asado recept je ideální pro letní GRILOVÁNÍ, pamětní den cookout nebo jakékoliv weeknight večeři. Tato zdravá kuřecí večeře je připravena na sporáku pomocí pouze jedné pánve a hrstky snadno dostupných ingrediencí. Paleo, low carb a keto friendly-budete milovat chutě. Užijte si to!
Foto kredit: © Eatwell101.,>
seznam Složek pro Pečená kuřecí a cuketa
- 3 lbs (1 1/2 kg) Kuřecí prsa
- 2-3 středně velké cukety, nakrájené
- 8 stroužků Česneku, mleté
- 2 lžíce Oregano
- 1 lžíce uzené Papriky
- 2 lžičky Kmínu Prášek
- 1/4 šálku (60 ml) kuřecího vývaru
- 1/4 šálku (60 ml) citrónové šťávy, více pro servírování
- 1/2 lžičky Cibule Prášek
- 1/2 lžičky Chilli Vloček
- 1/4 šálku (60 ml) Olivový Olej
- Sůl a čerstvě popraskané černého pepře
Photo credit: © Eatwell101.,com
Photo credit: © Eatwell101.com
Photo credit: © Eatwell101.com
Photo credit: © Eatwell101.com
Photo credit: © Eatwell101.com
Photo credit: © Eatwell101.com
Photo credit: © Eatwell101.com
Photo credit: © Eatwell101.com
Directions
1., Aby to Asado kuřecí recept: V misce smíchejte papriku, kmín, kuřecí vývar, citronová šťáva, cibule prášek, oregano, česnek, chilli vločky a olivový olej. Před přidáním kuřecích prsou ochutnejte a upravte sůl a citron.
2. Přidejte kuřecí prsa a potřete všechny strany. Zakryjte a marinujte kuřecí prsa po dobu nejméně 30 minut v chladničce. Když jste připraveni vařit, odstraňte kuřecí prsa z marinády a rezervujte marinádu na později.
3., Teplo 1 lžíce oleje na pánvi přes středně mírném ohni a vařit kuřecí prsa na obou stranách, dokud vnitřní teplota čte 165ºF (74ºC) na instant-čtení teploměr, ca. 15 minut. Odstraňte kuřecí prsa na talíř a udržujte v teple.
4. Přidejte nakrájenou cuketu na stejnou pánev a dochutíme solí, pepřem a červenými chilli papričkami (pokud používáte), v případě potřeby přidejte trochu oleje. Cuketa restujte po dobu 2-3 minut na středně nízké úrovni a poté přidejte zbývající kuřecí marinádu., Vařit cuketa s marinádou omáčku po dobu 3-4 minut, za stálého míchání čas od času, dokud omáčka snížila trochu a cuketa nezměkne.
5. Rozdělte restovanou cuketu a omáčku na talíře nebo misky a nahoře plátky kuřecích prsou. Podávejte kuřecí a restovanou cuketu zdobenou plátky citronu a čerstvou nasekanou petrželkou. Užijte si to! Extra stříkající citronové šťávy před podáváním kuřecího masa Asado je vysoce doporučeno. Užijte si to!
