Good Mood

Vezměte si jedno sousto a zaručuji, že tato asijská kuřecí marináda se stane jednou z vašich oblíbených nových kuřecích marinád!

nízké carb kuřecí recepty, jako je tento, se snadno hodí dohromady a zabalí tolik šťavnaté chuti do jinak nudného grilovaného kuřete. Sezamový olej, zázvor a sriracha jsou jen některé z těchto receptů s nízkým obsahem sacharidů.

nemluvě o této snadné nízké carb večeře nízké CARB!

pojďme se ponořit.,

Co mám Rád O Této Asijské Kuře Marináda

Asijské kuře marináda je jednoduché udělat, a přesto chutná blaženě nuancí! Já naprosto miluju…

• Jak snadné je hodit do marinády spolu
• Že to dělá pro RYCHLÉ weeknight večeře
• co můžete připravit jídlo pro mnoho chutné dní dopředu!,

Recept Poznámky

Není toho moc, aby to SUPER jednoduché Asijské kuře marináda:

Složka Poznámky

Pro tento Čínský kuřecí recepty, marinády, složka seznam je neuvěřitelně přímočará, jen chci poukázat na jednu složku…

Med. Pokud nejíte nízké carb, nech si to! Pokud ano, vyměňte med za Swerve / Lakanto-tato keto sladidla jsou stejně sladká,ale nemají hladinu cukru v krvi!,

Tipy Vaření

recept je docela rovně vpřed, ale chci je dát vám pár důležitých tipů:

• Čím déle budete marinovat kuře, tím více neuvěřitelné to bude chutnat! Pokud jste v nouzi, doporučuji minimálně 30 minut. Ale v ideálním případě byste měli marinovat kuře na několik hodin dopředu nebo dokonce v noci předtím!
• než grilujete kuře, ujistěte se, že odstraníte přebytečnou marinádu — to pomůže zabránit vzplanutí a spálené marinádě.,
• doporučuji bušit kuře, aby se vyrovnalo-to umožní lepší vaření, protože teplo prosakuje rovnoměrně. Použijte teploměr na maso, abyste dokonale vařili kuře. Budete vědět, že se to dělá, když vnitřní teplota dosáhne 165 stupňů Fahrenheita.

Ukládání Tipy

Zachovat zbytky vařené kuře ve vzduchotěsné nádobě v lednici. Při ohřevu dávejte pozor, abyste to nepřeháněli a vysušili kuře.

můžete to zmrazit?

Ano! Budete chtít zmrazit každé kuřecí prsa ve své vlastní individuální tašce., Stačí kuře utěsnit marinádou, pak označit a zmrazit.

když jste připraveni na tuto chutnou zdravou kuřecí recepty, rozmrazte ji v lednici přes noc.

doporučení pro podávání

podávejte tuto asijskou kuřecí marinádu se svými oblíbenými stranami! Rád vybičuji nějakou květákovou smaženou rýži nebo brokolicovou rýži.

Recept Variace

Asijské kuře marináda je jen jednou z mnoha variant, takže zde jsou některé další nápady, pokud máte pocit, experimentální!,

• přidejte nějaké citrusy, jako v této marinádě z kuřecího citronu nebo možná limetkové kuřecí marinádě.
• přidejte různé bylinky a koření. Můžete kombinovat, co chcete, jen mějte na paměti příchutě našeho současného combo. Například bych nešel plnohodnotnou středomořskou kuřecí marinádou, ale přidání více zázvoru nebo česneku by bylo v pořádku.
• aby to spicier přidáním některé nakrájené chilli nebo další sriracha. Nemůžete dostat dostatek pikantní kuřecí marinády? Podívejte se na mou Chipotle Kuřecí marinádu.,oon Zázvor strouhaný
• ▢ 2 stroužky mleté
• ▢ 1 Lžička Sriracha volitelné
• ▢ 1 Lžíce Octa Rýže
• ▢ 4 Kg Kuřecí Prsa bez kosti + bez kůže

• Přidat sezamový olej (1 polévková lžíce), sojová omáčka (1/4 šálku), med nebo erythritolu (1 polévková lžíce), zázvoru (1 polévková lžíce), mleté česnek (2), sriracha (1 čajová lžička), a rýžový ocet (1 polévková lžíce) do velkého uzavíratelného sáčku.,
• utěsněte sáček a zkombinujte přísady.
• Přidat kuře (4 liber), těsnění sáčku a hodit ingredience, takže kuře je rovnoměrně obalené.
• Místo v lednici po dobu 30 minut – přes noc (čím déle marinovat, tím více svěžím kuře bude!)
• Teplo, gril/pánev na středně-vysoké teplo a kartáč s olejem.,
• přidejte kuře na pánev / gril a zakryjte víkem. Vařte na této straně po dobu 7 minut.
• Použijte kleště na flip prsa, pak kryt a vaříme na této straně pro dalších 5-7 (to se bude lišit v závislosti na teplo grilu/pánvi a jak silná vaše kuře je). Budete vědět, že kuře je hotové, jakmile vnitřní teplota dosáhne 165 F.
• Pomocí čerstvé kleště a čistý talíř, vyjměte kuře z grilu.,
• Volně stan kuře s fólií, a nechte je odpočinout 10 minut před krájením,
• Posypeme sezamovými semínky, nakrájené zelené cibulky, a užijte si to!,

• Lakanto, Faleš, nebo Erythritol. I držet Lakanto a Swerve, které jsou 1:1 swap s tradičním cukrem., Pokud používáte jinou značku erythritolu, mějte na paměti, že je 70% sladká jako cukr, takže možná budete muset přidat další chuť.,
• Nutritional information is for 1 serving, if you divide this recipe into 4: