Jak rostou, batolata nepotřebují tolik spánku jako dříve, ale potřebují pomoc přizpůsobit se jejich nový plán. Zde je to, co dělat, aby se usnadnily přechody zdřímnutí.
kolik zdřímnutí potřebuje moje batole a jak dlouho by měly být zdřímnutí?
Při každé dítě je jiné, většina batolata do 18 až 24 měsíců log dvě až tři hodiny spánku během dne, rozdělit rovnoměrně mezi ranní zdřímnout a odpolední zdřímnout. Starší tots obvykle ulehčit do jednoho delšího odpoledního spánku.,
Proč moje batole potřebuje zdřímnout?
vaše batole potřebuje denně plných 11 až 14 hodin spánku a jen málo dětí je schopno spát tolik během noci. Proto je denní spánek — ve formě zdřímnutí-nutností pro batole. Děcka, kteří nemají zdřímnout během dne jsou roztržitější, náchylnější k frustraci, mít více záchvaty vzteku a mají menší chuť k jídlu. Mají také méně energie-a batolata potřebují dostatek energie, aby podpořili svůj životní styl vždy na cestách.
jaké důvody má moje batole pro odpor proti naptime?,
je stejně normální, že vaše batole odolává zdřímnutí, protože je pro ni bojovat před spaním, a z mnoha stejných důvodů:
- je přehnaná. Když jsou vyčerpaní (možná proto, že nemají dostatek spánku obecně), batolata dostanou nával rozmrzelé energie — a využijí spoustu této energie k boji se spánkem.
- strach z chybějících. Batole věří, že zdřímnutí jsou nudné. Mají lezení, běh a zkoumání dělat, a snoozing klade kibosh na akci.
- separační úzkost., Některá batolata zažívají stejnou separační úzkost a obavy, když jsou odložena na denní spánek, jaký mají v noci.
- interní hodiny. Pro batolata je někdy těžké unášet se během spánku, protože jejich těla se přizpůsobila tomu, že jsou vzhůru, když je světlo a spí, když je tma.
jaký je nejlepší způsob, jak dostat své batole na zdřímnutí, i když odolává?
nejprve si budete chtít zapsat, když je skutečně unavená (ale ne přehnaná)., Vezměte na vědomí, kdy vaše batole již zpomaluje, například po obědě, a pokuste se ji zastrčit na zdřímnutí. Pokud se zdá, že nikdy nebude viditelně unavená, je pravděpodobné, že bude připravena na dobrý odpočinek tři nebo čtyři hodiny po posledním spánku.
Více O Batole Spací Návyky
Jakmile budete vědět, vaše kočička je nap plán, pomůže to držet tím, že je konzistentní. Pokud je váš tot odložen na zdřímnutí a probudil se ve stejnou dobu téměř každý den, její tělo a mozek to očekávají, což vám usnadní práci.
dále investujte do dobré rutiny zdřímnutí., Vaše batole je tvor zvyku, a předvídatelnosti nap rutiny (podobně ji spaním rutina) bude, aby se cítila bezpečnější a potěšil — ideální ingredience pro odvíjení a dostat se v náladě, aby odložit. Vytvořte rutinu zdřímnutí, která je zkrácenou verzí vašeho nočního rituálu-zpěv, kniha, mazlení – ale nenechte se táhnout příliš dlouho (jinak vám bude chybět okno pro zdřímnutí!).
Pokud se stále brání jít dolů, začněte její odpolední zdřímnutí o něco dříve a blíže k obědu., Tots nejen spí lépe a déle s plným břichem, ale mohou také vykazovat menší odolnost vůči spánku, když jsou dobře nasyceni.
konečně, pokud vaše batole nadále odolává zdřímnutí se vším, co má den co den, posoudit, zda by mohla být připravena upustit ranní zdřímnutí. Mohlo by to být tak, že je dost stará na to, aby už nepotřebovala tu ranní siestu. Pokud je vaše batole připraveno přejít ze dvou zdřímnutí na jedno, dejte jí nějaký čas, aby se přizpůsobila novému plánu spánku. Může dokonce skončit spát dříve před spaním-takže buďte otevřeni odpovídajícím změnám.,
kdy moje batole pravděpodobně upustí ranní zdřímnutí a jak jí mohu pomoci upravit?
stává se to i těm nejlepším z batolecích plen — když se dva zdřímnutí stanou jedním zdřímnutím příliš mnoho. Můžete očekávat, že váš tot upustí ranní zdřímnutí někde uprostřed druhého roku. Když k tomu dojde, její odpolední zdřímnutí bude pravděpodobně delší než její obvyklé odpolední snooze — blíže ke dvěma hodinám nebo více.
jak budete vědět, že váš malý je připraven přejít ze dvou zdřímnutí na jeden?, Podívejte se na znamení: ona zůstane revved kolem naptime nebo začne trávit celou dobu zdřímnutí hrát ve své postýlce místo spánku. Někdy o tom bude velmi hlasitá: „nejsem unavená!“
Co příznaky, nečekejte, že přechod ze dvou nap být hladké plachtění. Během prvních několika týdnů, vaše dítě může růst rozmrzelý a úzkostlivý, když se snaží zůstat vzhůru po dobu delší než šest hodin v řadě. Zkuste zavést klidnou hodinu (nebo dvě) místo kleslého zdřímnutí., Nechte své dítě sedět v posteli s hromadou knih nebo si hrát sama ve svém pokoji s tichými hračkami, jako jsou hádanky nebo vycpaná zvířata. Tímto způsobem může získat zpět svou energii bez spánku.
můžete také posunout oběd o něco dříve, aby se v případě potřeby přizpůsobil dřívějšímu odpolednímu zdřímnutí. Pokud kývne před obědem, nebojte se — vždy ji můžete krmit poté, co se probudí.
mějte na paměti, že s jednou šancí na regenerační spánek může vaše batole snadno frustrovat a mrzout směrem k večeři. Můžete snadno upravit svůj rozvrh podle toho, aby zajistila, že dostane dostatek spánku., Možná nakrmte večeři o něco dříve, abyste ji dostali do postele dříve. Bylo řečeno, pokud jste dovolili, aby vaše ospalé dítě zdřímlo později než obvykle, neočekávejte, že bude připravena ke spánku při pravidelném spánku.
kdy se moje batole pravděpodobně úplně vzdá zdřímnutí a jak jí mohu pomoci se přizpůsobit?
stejně jako mnoho jiných milníků raného dětství existuje široká škála normálu, pokud jde o ztrátu odpoledního zdřímnutí., Většina batolata chuck se jejich spánek úplně, když jsou mezi 3 a 4 let, aniž by se ohlédl (ty, na druhé straně, jsou asi při pohledu zpět docela smutně); ostatní děti vychutnat jejich siesta až do školky. Pokud vaše 3-letý je odolnější než klidný, když naptime valí kolem, ona může být blíží, že ne-více-nap milník.
ale nevzdávejte se na zdřímnutí příliš rychle. Spousta batolat odolává zdřímnutí, i když stále potřebují regenerační denní spánek., Poslední věc, kterou chcete, je dítě zbavené spánku, takže Zvyšte své úsilí o udržení odpoledního zdřímnutí co nejdéle. A nezapomeňte, že pokud přepnete na žádné zdřímnutí, ale vaše batole je stále mrzuté, hyperaktivní nebo nepozorné, není důvod, proč se nemůžete vrátit a obnovit ten odpolední zdřímnutí. Přinejmenším nezapomeňte během dne začlenit čas odpočinku, aby měla stále čas na dobití a odpočinek.
