je to pták? Je to letadlo? Č…. je to superpotravina!
Zatímco superfoods jsou skutečně schopni létat a nemůžu slíbit, že jíst je vám super-lidské síly (např. masivní zvýšení pevnosti, že špenát dává Pepek), NHS udělat, zdůraznit jejich význam v zamezení dlouhodobé nemoci.
10 nejlepších superpotravin
Pokud jste něco jako já, někdy je pro vás obtížné a časově náročné jíst zdravou vyváženou stravu., Ale s těmito snadno dostupnými ingrediencemi spolu s některými lahodnými recepty, které lze snadno vybičovat, si můžete získat nějaké docela skvělé super síly! No možná ne,ale určitě se naplníte některými z nejzdravějších potravin.
-
Česnek
To nemusí být nejlepší kompliment k rozhovoru, ale je to určitě perfektní kompliment na mnoho receptů, jako je tento česnek rizoto. Je to jedna z nejdůležitějších ingrediencí v okolí a může být dokonce použita jako surová superfood v dresincích, salsa a butters.,
-
Borůvky
Pokud superfood smoothies jsou vaše věc, pak budete muset házet tyto bobule v mixéru banda. Nejen, že jsou plné chuti, ale také zabalí silný nutriční punč a jsou jedním z superpotravin pro hubnutí.
-
brokolice
je to klasika. Kdykoli se nemůžu rozhodnout, co chci na talíři, vždy si vybírám brokolici pro svou pověst jako původní superfood., A je snadné jazzovat do lahodně krémových zeleninových noky – ano, prosím!
-
Oats
to není o moc jednodušší, než nalití zatížení těchto kluků ven do mísy. Zdá se nespravedlivé získat tolik nutričních výhod za tak malé úsilí, ale vezmeme to. Ať už je to s ovesnou kaší, jogurtem, medem, čerstvým ovocem…. tato vláknitá zrna mohou přidávat výživu celé řadě potravin.,
-
Vejce
nezáleží na Tom, co přišel první buďme vděční, že slepice snáší vejce. Jsou základním zdrojem bílkovin a pokud chcete popraskat nový způsob vaření, podívejte se na recept na vejce z Blízkého východu dukkah.
-
Špenát
i když to nemusí dělat tak silný jako Pepek je to raw superfood pro hubnutí, který také zachovává své živiny vařené., Jde to s čímkoli od salátu po kari a určitě přidává pěkný dotek tomuto sladkému bramborovému a Špenátovému Kari.
-
kakaové hroty
Jo … je to v podstatě čokoláda-booya! Kakaové hroty se pohybují kdekoli od extrémně hořkých až po super sladké. Jsou skvělé posypat do superfood smoothie nebo dort mix, a můžete přidat některé opravdu zajímavé chutě do slaných občerstvení.
-
losos
nenechte tento vyskočit z nákupního košíku., Ryby bohaté na olej vám poskytnou energii k plavání v proudu mezi nejsilnějšími. Postupujte podle tohoto Mexického steaku z lososa a vaše chuťové pohárky budou skákat jako banda hombres na festivalu mariachi.
-
mandle
byli byste ořechy, abyste zanedbali tyto skořápky naplněné živinami. Jsou naprosto plné vlákniny. Mohou být konzumovány syrové nebo přidány do salátů, kastrolů, thajských jídel a mnoha dalších.,
-
Kale
není To ten nový kluk na bloku už jako tento člen rodiny kapusty byla uznána jako superfood na chvíli. A je k dispozici po celý rok pro vás přidat do nákupního seznamu.
