debata zuřila roky o tom, jak často opravdu potřebujete umýt vlasy. A i když existuje spousta horkých bere na ideální šampon plánu—od jednou denně až jednou týdně—dermatologové říkají, že je opravdu nikdo-velikost-fits – all odpověď. „Záleží na vaší úrovni vlasů a aktivity,“ říká dermatolog Gary Goldenberg, M. D.,, odborný asistent dermatologie na Lékařské fakultě Icahn na Mount Sinai v New Yorku.
ale jedna věc je jasná: čištění vlasů a pokožky hlavy je důležité. Vlasové folikuly, které jsou obklopeny kožních buněk a mazových žláz, zatlačte vaše vlasy, pokožku hlavy, vysvětluje Dr. Goldenberg. Tyto olejové žlázy produkují látku zvanou mazu, která přirozeně upravuje vaše zámky, aby byly zdravé a měkké. Je však také částečně zodpovědný za tento mastný pocit mezi promýváním.
zadejte šampon., „Cílem šamponování je pomoci odstranit nečistoty, olej a výrobky pro péči o vlasy ze samotných vlasových šachet,“ říká Joshua Zeichner, MD, ředitel kosmetického a klinického výzkumu v dermatologii v nemocnici Mount Sinai v New Yorku. Protože šampon dosáhne vaší pokožky hlavy, má také čistící účinek na kůži, podobně jako čisticí prostředky pracují na vašem těle.
ale je škodlivé umýt si vlasy každý den?
ne nutně. Ale opět to bude záviset na vašich individuálních potřebách., Podle Americké akademie dermatologie (Aad), jak často si umýváte vlasy, by mělo být založeno na tom, kolik oleje produkuje vaše pokožka hlavy.
“ Pokud máte mastné vlasy, je naprosto bezpečné a vhodné si vlasy denně umýt,“ říká Dr. Zeichner. „Pokud však máte suché vlasy nebo citlivou pokožku hlavy, určitě můžete podle potřeby vyprat mytí vlasů.“Někteří lidé si denně umývají vlasy, zatímco jiní se živí každý jeden až dva týdny, říká. Je to všechno o osobních preferencích.
samozřejmě je možné šampon příliš mnoho., Mytí vlasů více, než je třeba, může pás vlasů mazu musí zůstat podmíněné a měkké, Dr. Goldenberg říká, což vede k křehkosti nebo dokonce rozbití, pokud máte velmi suché vlasy.
jak často byste si měli umýt vlasy?
neexistuje správná odpověď, i když rozdělíte věci podle faktorů, jako je typ vlasů a produkce oleje. Mějte na paměti, že jak často cvičíte, zda barvíte vlasy, a dokonce i váš věk hraje roli v tom, jak často byste se měli umýt.,
“ Pokud jste super aktivní, pot se může vybudovat a pomoci zachytit nečistoty ve vlasech, takže byste museli častěji šamponovat,“ říká Dr. Goldenberg. Na druhou stranu, chemicky ošetřené vlasy obvykle musí být očištěny méně, aby se zabránilo vyblednutí barvy. A jak stárnete, vaše pokožka hlavy dělá méně oleje, takže možná nebudete cítit potřebu často.
obecně platí, že odborníci říkají, že toto je dobrý mytí návodu pro většinu hlavních typů vlasů:
- Mastné vlasy: Mytí denně nebo každý druhý den. Dr. Goldenberg říká, že to používá jako“ obecné pravidlo “ pro pacienty.,
- suché, hrubé vlasy: umyjte jednou týdně. „Ti, kteří mají suché a hrubé vlasy, obvykle nepotřebují šampon tak často, protože jejich vlasy neprodukují tolik oleje,“ říká Dr. Goldenberg. Někteří lidé raději jednoduše opláchnou vlasy vodou a místo toho používají jen kondicionér každých pár dní, metodu známou jako „společné mytí.“
- jemné vlasy: umyjte denně nebo každý druhý den. Jemné vlasy se snadno zakryjí kožním mazem a mohou vypadat mastněji než husté vlasy, říká Dr. Goldenberg.
zde je ještě nějaký pokus a omyl. „Vzhled a pocit vašich vlasů pomůže,“ Dr., Goldenberg říká. Pokud se vaše prameny cítí suché a křehké, vytočte svůj plán šamponu o den nebo dva. Pokud jsou vaše vlasy vždy mastné, přidejte den nebo dva zpět do rutiny.
co byste měli hledat v šamponu?
správný šampon dělá všechny rozdíly ve zdraví vlasů a pokožky hlavy, říká Dr. Zeichner. Proto doporučuje vybrat produkt, který je určen pro váš typ vlasů.
to je důležitější, než byste si mysleli. „Některé šampony určené pro suché vlasy mohou skončit vážením jemných vlasů, takže se cítí kulhavé,“ říká Dr. Zeichner., Ale vyjasnění šampony (které pracují na odstranění nahromadění na pokožce hlavy a pramenů) může být příliš stripping pro lidi se suchými nebo hrubými vlasy, říká.
“ většina šamponů má povrchově aktivní látky, mýdlovou látku, která pomáhá odstraňovat olej a nečistoty,“ říká Dr. Goldenberg. „Další produkty jsou pak přidány, aby šampon jeho vůni a pocit. Šampony pro mastné vlasy budou mít více mýdla, zatímco ty pro suché vlasy jsou jemnější.“
Barva vlasů? Dr. Zeichner doporučuje hledat něco, co neobsahuje sírany, což bývá jemnější.,
Pokud jste dodržovali“ pravidla “ šamponování a stále máte pocit, že vaše vlasy nevypadají nejlépe, oslovte svého dermatologa, celý by měl být schopen nabídnout personalizovaná doporučení—jako expert schválené výběry níže!
Podporu od čtenářů, jako jste vy, nám pomáhá dělat naše nejlepší práce. Přejděte sem a přihlaste se k odběru prevence a získejte 12 dárků zdarma. A přihlaste se k odběru našeho bezplatného zpravodaje zde pro každodenní zdraví, výživu a fitness poradenství.,
