Copycat KFC Chicken Bowl kastrol-Libra kapátko

hledáte chutnější, rodinné rendlíky? Ujistěte se, podívejte se na toto:

Enchilada Kastrol

Hubený Tater Tot Kastrol

Kuřecí Hrnec Koláč Sušenky Kastrol

Krémová s Mákem Kuřecí Kastrol

Možná jste viděli Napodobitel KFC mísy, plovoucí kolem WW společenství, které tolik MILUJI!, Ve skutečnosti jsem zjistil, že dělám jednotlivé mísy pro celou svou rodinu … což mě přimělo přemýšlet … mohl bych proměnit jednotlivé misky v kastrol pro celou svou rodinu!! A dovolte mi to říct you…my Rodina se toho prostě nemůže nabažit!

jaké ingredience potřebuji, abych vyrobil tento napodobitel KFC Bowl kastrol?

bramborová kaše– můžete si vyrobit vlastní, krabicovou nebo chlazenou. Rád používám jednoduše brambory. Najdete je v chlazené oblasti obchodů s potravinami poblíž bramborové kaše., Pokud dodržujete fialový plán, možná budete chtít vyrobit vlastní bramborovou kaši, protože jednoduše brambory obsahují margarín a nebudou nulové inteligentní body.
celá kukuřice jádra– používám zmrazené. Můžete také použít konzervy-nezapomeňte vypustit kapalinu.
Popcorn chicken, obalované kuřecí nabídky nebo kuřecí nugety – můžete si vytvořit svůj vlastní pomocí mého panko kuřecího receptu, který by snížil body. (Viz bodové hodnoty pro toto v dolní části receptu) nebo můžete použít obchod koupil popcorn kuře nebo kuřecí nugety.,
redukovaný tuk nebo beztučný drcený sýr čedar – rád používám veleeta kousky. Dobře se roztaví a je nižší v bodech než většina sýrů. 1/4 pohár je 2 Smartpoints! Našel jsem to v místním obchodě Walmart.
hnědá omáčka – používám lahvovou hnědou omáčku Heinz. Je to jednoduché a 1/4 pohár je pouze 1 SmartPoint!

lze to provést pro jednotlivé porce?

Ano, můžete to udělat v jedné porci pomocí misek bezpečných v troubě.

použití 1/3 šálku bramborové kaše, 1/4 šálku kukuřice, 2 oz., Tyson je popcorn kuře, 2 Lžíce sýr a omáčku,

Jak mohu měřit 10 uncí popcorn kuře?

rád používám tuto potravinovou stupnici k měření 10 oz. Popcorn kuře.

pokud nemáte potravinovou stupnici-odpovídá přibližně 10-12 (v závislosti na velikosti) popcorn kuřecí kousky.

Jak mohu udělat tento Copycat KFC Bowl kastrol?

Předehřejte troubu nebo fritézu vzduchu na 400 stupňů.,

vařte kuřecí kousky popcornu buď po dobu 3-5 minut, nebo dokud kuře není měkké a jemné.

vyjměte kuřecí kousky z trouby nebo fritézy. Nechte Popcorn kuře vychladnout po dobu 5 minut.

sprej 9×13 pekáč s Non stick vaření sprej. Rozložte jednu vrstvu bramborové kaše do připravené misky.,

(v Případě, že šťouchané brambory jsou tvrdé/zima jen místo v mikrovlnné troubě po dobu 2 minut, takže je to jednodušší šířit)

Vrstva kukuřice přes vrchol bramborovou kaší.

pomocí nože nakrájejte Popcorn kuře na čtvrtiny.

vrstvy popcorn kuřecí kousky na vrcholu kukuřice.,

vařte dalších 10 minut nebo dokud není kuře křupavé.

Vyjměte z trouby a posypeme sýrem a vložte zpět do trouby, dokud sýr se roztaví.

zahřejte omáčku na sporáku nebo podle pokynů.

mrholení omáčky nad kastrol.

užijte si to!,

Složení:

2 1/2 šálky bramborovou kaší – já používám Jednoduše Brambory, které se nacházejí v chladicí oblasti obchody s potravinami v blízkosti šťouchané brambory
2 šálky celé jádro kukuřice, zmrazené a rozmrazené
10 oz. Tyson je popcorn kuře nebo kuřecí nugety
1/2 šálku se sníženým obsahem tuku strouhaným sýrem čedar – já používám Sýr Kusy
1/2 šálku Heinz Klasické Kuřecí omáčka

Instrukce:

Předehřejte troubu nebo air fritézy na 400 stupňů. Vařte Popcorn kuře po dobu 3-5 minut nebo dokud kuře není měkké a jemné.,
vyjměte kuřecí kousky z trouby nebo fritézy. Nechte Popcorn kuře vychladnout po dobu 5 minut.
sprej 9×13 pekáč s Non stick vaření sprej.
rozetřete jednu vrstvu bramborové kaše do připravené misky. (tip-v případě, že bramborová kaše jsou tvrdé / studené jen místo v mikrovlnné troubě po dobu 2 minut, takže je snazší šířit)
vrstva kukuřice přes horní části bramborové kaše.
pomocí nože nakrájejte Popcorn kuře na čtvrtiny.
vrstva popcorn kuřecí kousky na vrcholu kukuřice.
vařte dalších 10 minut nebo dokud není kuře křupavé.,
vyjměte z trouby a posypte sýrem přes vrchol a vložte zpět do trouby, dokud se sýr neroztaví.
zahřejte omáčku na sporáku nebo podle pokynů.
mrholit omáčku nad kastrol.
užijte si to!,es
If you use my PANKO CHICKEN RECIPE:

GREEN: 8 SmartPoints per serving

BLUE: 5 Smartpoints per serving

PURPLE: 1 Smartpoint per serving if using homemade mashed potatoes
Prep Time5 minutes

Cook Time20 minutes

Total Time25 minutes
Ingredients
- 2 1/2 cups mashed potatoes-I use Simply Potatoes
- 2 cups whole kernel corn, frozen and thawed
- 10 oz., Tyson je popcorn, kuře, kuřecí nugety
- 1/2 šálku se sníženým obsahem tuku strouhaným sýrem čedar – já používám Sýr Kusy
- 1/2 šálku Heinz hnědé omáčky
Návod k použití
Poznámky
Pokud nechcete mít jídlo scale-to je ekvivalentní asi 10-12 ( v závislosti na velikosti) Tyson je popcorn kuřecí kousky.,

pokud sledujete fialový plán, možná budete chtít vyrobit vlastní domácí bramborovou kaši, protože jednoduše brambory obsahují margarín a nebudou nulové inteligentní body.
doporučené produkty

jako Amazon Associate a člen jiných affiliate programů vydělávám z kvalifikačních nákupů.,
- Heinz Homestyle Classic Chicken Grav
- Ozeri ZK14-S Pronto Digital Multifunction Kitchen and Food Scale
- Pyrex Basics 3 Quart Glass Oblong Baking Dish with Red Plastic Lid -13.2 INCH x 8.,9inch x 2 inch
Nutrition Information:

6
Amount Per Serving:Calories: 216Total Fat: 7gCholesterol: 7mgSodium: 175mgCarbohydrates: 27gNet Carbohydrates: 25gFiber: 2gSugar: 2gProtein: 14g
Click to Share

5KShares

Good Mood