pekanové Ořechy jsou nyní označeny jako zdravé srdce-když si užil jako součást zdravé stravovací návyky tím, že American Heart Association Srdce-Podívejte se na Certifikační Program (www.heartcheckmark.,org), podle Národní Ořechový Loupací Asociace (NPSA), non-zisk sdružení věnuje zvyšování povědomí veřejnosti o výhodách pekanové ořechy (ilovepecans.org).* Nepražené a nesolené pekanové půlky a kusy pěstované v USA a výrobce nebo držitel rozhodnutí o členy NPSA mohou nyní používat Srdce-Zaškrtnutí informovat spotřebitele, že splňují programu výživové směry, včetně kritérií pro nasycených tuků a sodíku.
Dr. Rachel Johnsonová, Ph.D., R. D.,, Bickford Zelené a Zlaté Profesor Výživy na University of Vermont a Američan Heart Association mluvčí řekl, „víme, že spotřebitelé spoléhají na American Heart Association Srdce-Zaškrtnutí snadno identifikovat srdce-zdravé potraviny pro více než 15 let. Přidání ořechů, ryb a dalších potravin, které jsou bohatými zdroji dobrých tuků, mononenasycených a polynenasycených tuků, zlepšuje program a poskytuje zdravější možnosti, které si spotřebitelé mohou vybrat se stejným faktorem důvěry.,
„pekanové Ořechy s tebou zůstat déle než vysokým obsahem sacharidů občerstvení, které vaše tělo spaluje rychle,“ řekla Vickie Mabry, NPSA Výkonný Ředitel. „Díky antioxidantům a jemné struktuře, bohaté máslové chuti a jemné křupavosti jsou pekanové ořechy ideální volbou pro všechny,“ dodala.,
Srdce-Zaškrtnutí
American Heart Association je HeartCheck Potravin Certifikační Program byl zahájen v roce 1995 na pomoc obchodu s potravinami nakupujících, rychle a snadno identifikovat srdce-zdravé potraviny, které mohou být začleněny do rozumné stravovací návyky. Aby bylo možné získat toto označení, musí ořechy splňovat určité nutriční požadavky na nasycené tuky, trans-tuky, cholesterol, sodík a prospěšné živiny. Dnes se zdravý symbol červeného a bílého srdce stal jednou z nejdůvěryhodnějších a nejznámějších výživových ikon představujících zdravé stravování srdce.,
Zdravotní Výhody Ořechy*,
Zjištění z roku 2001 studie provedené na Loma Linda University ukázala, že přidání jen hrst pekanových ořechů do svého jídelníčku každý den může pomoci inhibovat nežádoucí oxidaci krevních lipidů, čímž pomáhá předcházet ischemické choroby srdeční. Pekanové ořechy také nabízí mnoho dalších zdravotních výhod:
Cholesterol
pekanové Ořechy také hrát roli při snižování rizika srdečních onemocnění, protože mají hojnost „dobrých“ srdce zdravé tuky. Tyto nenasycené tuky mohou mít ochranný účinek snížením celkového cholesterolu v krvi při konzumaci s mírou., Pekanové ořechy neobsahují žádný cholesterol a žádný trans-tuk.
Vitamíny,
pekanové Ořechy obsahují více než 19 vitamínů a minerálů, včetně vitamínu A, vitamínu E, kyseliny listové, vápníku, hořčíku, fosforu, draslíku, několik vitamínů skupiny B a zinku. Jedna unce pekanů poskytuje 10 procent doporučené denní hodnoty vlákniny. Pekanové ořechy jsou také přirozeným, vysoce kvalitním zdrojem bílkovin, které obsahují velmi málo sacharidů a žádný cholesterol a jsou přirozeně bez sodíku.
způsoby, jak začlenit pekanové ořechy do zdravého životního stylu
pekanové ořechy lze snadno přidat do svého stravovacího plánu; jednoduše uchopte hrst!, Pekanové ořechy jsou zdravé a chutné a jen jedna unce porce (15-20 pekanové poloviny) zabalí živiny, aby vás udržely v chodu. Jsou perfektní svačinou jak pro děti, tak pro dospělé.
Často spojena s odpustky a občas zachází, pekanové ořechy mohou být také jíst zdravější formy a vařené nebo pečené v široké škále potravin, které přidat chuť a výživy. Lahodné recepty lze nalézt nebo vytvořit pomocí pekanové ořechy na snídani, saláty, předkrmy a přílohy.*
pekanové recepty a stahovatelné obrázky potravin obsahujících pekanové ořechy lze nalézt na adrese ilovepecans.org. *
