probudila s vysokou hladinu cukru v krvi čtení není přesně tak, jak chcete, aby začít svůj den. Kromě toho, že spěchá do práce nebo děti do školy (nebo oba), nyní musíte rozhodnout, jestli a jak budete řešit, že čtení na metr. Možná se rozhodnete přeskočit snídani. Pokud užíváte mealtime inzulin, možná si vstříknete několik dalších jednotek. Nebo si během tréninku dáte nějaký další čas., Další možností je pokrčit ji a doufat, že hladina cukru v krvi klesne za několik hodin. Můžete také přemýšlet o tom, proč je hladina cukru v krvi vysoká. Mohlo by to být, že jste včera večer jedli večeři později než obvykle? Nebo jste jedli příliš mnoho sacharidů na večeři? Nebo možná to bylo vaše občerstvení?
i když je normální mít vysoké cukry v krvi, když máte cukrovku, je čas věnovat pozornost, když se maxima stanou normou. Ranní hyperglykémie (vysoká hladina cukru v krvi) je pro mnoho lidí frustrující; zjistit příčinu je prvním krokem při řešení (a prevenci).,
Dawn fenomén: hormony, které způsobují zmatek
je snadné obviňovat vaše ranní vysoko na talíři těstovin včera v noci. Ale i když to může být určitě faktor, šance jsou, vaše „maxima“ jsou výsledkem hormonů. Pravděpodobným viníkem je nerovnováha inzulínu, amylinu (hormonu uvolněného slinivkou břišní) a inkretinů (hormonů uvolňovaných střevem). Do akce se dostanou i další hormony, včetně glukagonu, růstového hormonu, kortizolu a adrenalinu. Proč? Přes noc tělo dostane tuto myšlenku, že potřebuje palivo (glukózu). Čarodějnická hodina se zdá být kolem 3 hodin ráno nebo tak., V této době játra a svaly povinně reagují na signál paliva a uvolňují glukózu do krevního řečiště. U někoho bez diabetu, inzulínu a dalších hormonů kamarádi kop udržet hladinu cukru v krvi v rovnováze. V případě diabetu však tyto hormony v akci do značné míry chybí. Konečný výsledek? Hladina cukru v krvi stoupá. Probudíte se, zkontrolujete hladinu cukru v krvi a je nad a nad rozsahem „80-130“. V případě, že vás zajímá, tato kaskáda událostí se nazývá „fenomén úsvitu“ nebo “ efekt úsvitu.,“Odhaduje se, že 10-50 procent lidí s diabetem typu 1 nebo typu 2 to zažije najednou.
co můžete udělat s fenoménem úsvitu
• nejprve zjistěte, co se děje přes noc. To znamená, že pro několik dní v řadě, nastavením budíku kolem 3 HODIN a kontrola vaší hladiny cukru v krvi, a pak znovu, když se probudíš v obvyklý čas ráno. Pokud je hladina cukru v krvi ve vašem cílovém rozmezí, když kontrolujete kolem 3 hodin ráno, ale je vysoká, když se probudíte, existuje vysoká pravděpodobnost, že se fenomén úsvitu děje.,
reklama
* přehodnoťte si svačinu před spaním. Někteří odborníci doporučují vyhnout se sacharidům blízko před spaním. Pokud nemůžete umlčet ty bodavá bolest z hladu, zkuste jíst nízkou nebo no-carb občerstvení, jako malou hrst ořechů, vejce natvrdo nebo syrové zeleniny namočený do matice máslo, které neobsahuje cukr. Na druhé straně jiní odborníci doporučují jíst asi 15-20 gramů sacharidů-To může zabránit tomu, aby játra vyčerpala příliš mnoho glukózy. Příklady zahrnují malý kousek ovoce, 6 uncí lehkého jogurtu nebo 3 šálky popcornu., Vyzkoušejte obě možnosti a zjistěte, zda některý z nich pomáhá snížit hladinu cukru v krvi nalačno.
• přehodnoťte svůj lék na cukrovku. To může znamenat změnu doby, kdy užíváte svůj lék, ať už je to diabetická pilulka nebo inzulín před spaním (což znamená, Vezměte si ho před spaním než v době večeře). Můžete také těžit ze změny typu léků, které užíváte, nebo dokonce přidáním léků, jako je dlouhodobě působící inzulín. Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče, než provedete změny ve svém rozvrhu léků, a diskutujte o dalších možnostech, které mohou být k dispozici.,
• zvažte inzulínovou pumpu. Pokud máte diabetes Typu 1 nebo Typu 2 diabetes a jak rychle a dlouho působící inzulín pomocí inzulínové pumpy může pomoci lépe spravovat vaše hladina cukru v krvi přes noc a do ranních hodin ráno.
Somogyi effect: odrazila ode dna, od nízké
Somogyi efekt, nazývaný také „rebound“ efektu, je pojmenován po Michael Somogyi, maďarský badatel, který jako první identifikoval. Tvrzení za tímto účinkem je, že hladina cukru v krvi klesá přes noc., Tato kapka spouští uvolňování protiregulačních hormonů, jako je adrenalin, kortizol, růstový hormon a glukagon, což zase signalizuje játrech uvolnění glukózy. Výsledek? Krevní cukry se odrazí a jsou vyšší, než je žádoucí ráno. Teorie také spočívá v tom, že tyto hormony vytvářejí inzulínovou rezistenci, takže je někdy těžší snížit ranní hodnoty.
zajímavé je, že vědci zpochybňují účinek Somogyi; některé studie neprokázaly jeho existenci. Jiné studie však ukázaly, že k tomuto výskytu dochází u pacientů s diabetem 1.typu.,
Co můžete udělat o Somogyi efekt
• Pokud jste zvědaví, o Somogyi effect a myslím, že by to mohlo být s tebou děje, opět, budete muset vstávat v noci, aby to vyzkoušet. Nízká hladina cukru v krvi kolem 3 hodin ráno následovaná vysokou hladinou cukru v krvi, když stoupáte a lesknete, by mohla tuto teorii prokázat jako správnou. Můžete mít také následující příznaky: rychlou srdeční frekvenci, noční pocení, bolesti hlavy, rozmazané vidění, žízeň a/nebo závratě.,
reklama
* použití nepřetržitého monitoru glukózy (CGM) je dalším užitečným způsobem, jak získat obrázek o tom, co vaše krevní cukry dělají přes noc. CGM kontroluje hladinu glukózy asi každých pět minut a také vás upozorní na vysokou nebo nízkou hladinu glukózy pomocí alarmu.
* nejlepší způsob, jak zastavit účinek Somogyi v jeho stopách, je zabránit mu v první řadě., To znamená, že úprava noční diabetes léky (buď sulfonylmočovina nebo dlouhodobě působící inzulín), ujistěte se, že jíst dost ve večerních hodinách (bez přeskakování jídla), omezení příjmu alkoholu a plánování cvičení pečlivěji. Promluvte si se svým pedagogem diabetu nebo poskytovatelem zdravotní péče o možnostech, které jsou pro vás nejlepší.
ranní vysoká hladina cukru v krvi: více jídla k zamyšlení
• jistě, je to bolest, že se musíte probudit uprostřed noci, abyste zkontrolovali hladinu cukru v krvi. Pamatujte však, že to není navždy., Pokud to dokážete alespoň tři noci, měli byste získat jasnější představu o tom, co se děje. Vyberte si noci, když se cítíte dobře (což znamená, že nemáte nachlazení nebo chřipku), neplánujete cvičit mezi večeří a spaním a hladina cukru v krvi před spaním je asi 150 (ne příliš vysoká, ale ne příliš nízká).
reklama
* experimentujte trochu s občerstvením před spaním, jak je uvedeno výše. Možná zjistíte, že nejíst svačinu pomáhá s ranní hladinou cukru v krvi; na druhé straně může pomoci i konzumace přiměřeného občerstvení obsahujícího sacharidy.,
* věnujte pozornost večeři s vysokým obsahem tuku a jak mohou ovlivnit vaše ranní čtení. Tuk přímo neovlivňuje krevní cukry, ale může zvýšit inzulínovou rezistenci a také zpomalit trávení sacharidů. To znamená, že o čtyři, šest nebo osm hodin později uvidíte účinek tohoto tučného jídla na vaše krevní cukry. Existují také důkazy, že nasycený tuk může také zvýšit nebo zhoršit inzulínovou rezistenci.,
• nepřehlédněte role stresu na vaši cukrovku kontrolovat, příliš — nedávné nebo extrémní stres, zda to být problémy v práci nebo doma, nemoci, nebo nedávný lékařský zákrok, například, může ovlivnit váš krevní cukry.
• Pokud máte diabetes Typu 2, a vy i nadále probudit s vysokou čtení, nebojte se zvážit spuštění, přepínání, nebo přidat léky, včetně dlouhodobě působícím inzulinem, zejména pokud změny životního stylu, jako je úbytek hmotnosti, fyzické aktivity a plánování jídla, není dost, aby si a udržet vaše hladina cukru v krvi ve zdravého rozsahu.,
reklama
Chcete se dozvědět více o fenoménu dawn a Somogyi efektu? Přečtěte si „Ovládání fenoménu úsvitu“ a “ Somogyi Effect.”
