Good Mood

Na Víno, nebo Ne Víno

nedávné, široce-číst článek v časopise The Lancet uvedl, že neexistuje bezpečná hladina alkoholu. Nyní vysoce ceněné publikace víno divák vážil v otázce. Jak lze očekávat, měli jiný závěr (časopis má zájem na podpoře konzumace alkoholu).

množství, které Vinařský divák schvaluje, je mírné., Je spravedlivé říci, že většina jeho čtenářů pravděpodobně pije víno v omezeném množství. Navíc celosvětové údaje nemusí brát v úvahu místní zvyky země. Jako Howard Sesso, profesor na Brigham a Women ‚ s University, poznamenává, že „důvody pro pití lidí ve Spojených Státech, může být velmi odlišné od důvodů, proč lidé pijí v Japonsku, nebo v jakékoli jiné zemi.“

víno je tu, aby zůstalo. Vzhledem k tomu, že nejstarší známá vinařství byla postavena v 4100 BC—více než 6000 lety—nápoj není pravděpodobné, že zmizí. Ani její spotřebitelé., V roce 2016, podle Wine Institute, téměř 3 galony byly opilé pro každou osobu ve Spojených státech.

pro jednotlivce může být jedna otázka: „kolik ovlivňuje moje konzumace vína buď Mou kvalitu života, nebo jeho délku?“Každá osoba se musí rozhodnout, jak zvážit náklady. Budeme vás o tom, jak to udělat v další části.

piju příliš mnoho vína?

Chcete-li se rozhodnout, zda pijete příliš mnoho, měli byste nejprve vědět, kolik sklenic je v láhvi vína. To závisí na velikosti láhve a na tom, kolik vyléváte., Standardní láhev na víno je 750 mililitrů, nebo asi 25 tekutých uncí. Národní institut pro zneužívání alkoholu a alkoholismus (NIAAA) definuje sklenici vína jako 5 uncí. S touto matematikou je ve standardní láhvi vína asi 5 sklenic.

Pokud si koupíte magnum obsahující 1,5 litru, je to ekvivalent dvou standardních lahví vína. To znamená, že může sloužit dvojnásobnému množství a nalít asi 10 sklenic na láhev.

než skočíte do toho, co odborníci říkají o vašich návycích na pití, může být užitečné stisknout pauzu na vlastní úsudek., Místo toho, abyste se označili za „alkoholika“, zkuste vidět pití jako spektrum. Někteří lidé nikdy nepijí, zatímco jiní konzumují velké množství každý den. Pád na těžší konec spektra neznamená, že jste špatný člověk nebo že se musíte vzdát své vášně pro víno. To prostě znamená, že vaše návyky nejsou považovány za zdravé, a můžete podniknout kroky k získání zpět svůj normální vztah s alkoholem.

Přečtěte si více o řízení moderování a o tom, jak se můžete naučit pít méně, aniž byste se zastavili nadobro.

láhev vína denně: jsem alkoholik?,

možná se divíte, jestli pití láhve vína denně je pro vás špatné. Americké dietní pokyny pro Američany doporučují, aby ti, kteří pijí, tak činili s mírou. Definují moderování jako jeden nápoj denně pro ženy a dva nápoje denně pro muže. Zvažte také, že standardní sklenka vína je 5 uncí a mnoho lidí nalévá více. Vzhledem k těmto informacím, pokud pijete láhev vína denně, jste již nad tímto doporučením.

pití láhve vína denně může krátkodobě a dlouhodobě poškodit vaše fyzické a duševní zdraví., Typická láhev vína obsahuje až 650 kalorií a toto číslo stoupá u sladkých odrůd. V každé láhvi je také asi 6 gramů cukru nebo 1, 2 gramu na sklo. Kromě toho, že vaše tělo prázdné kalorie, alkohol zvyšuje riziko mnoha zdravotních problémů, včetně rakoviny. Může také ovlivnit mozek, což způsobuje, že deprese je závažnější a zvyšuje hladinu stresových hormonů.

láhev denně a onemocnění jater

pití láhve vína denně může také nakonec způsobit poškození jater. Jak rychle? To záleží na vašem celkovém zdraví., Podle jednoho článku je těžké alkoholické onemocnění jater často spojeno s pitím 20-40 gramů ethanolu denně u žen nebo 40 až 80 gramů u mužů starších 10 až 12 let. Láhev vína má obecně dostatek ethanolu, aby splnila nebo překročila tuto úroveň.

takže i když nemusíte vidět dopad okamžitě, je důležité si uvědomit, jaký vliv má víno na játra. Pokud máte obavy, je vždy možné získat test jaterních enzymů od svého lékaře, abyste zjistili, kde stojíte.,

Přečtěte si více: jak Naltrexone vám může pomoci snížit chuť na alkohol

“ před vaším programem jsem byl denní piják. Většinou víno, ale většinou celá láhev v jednom sezení. Od té doby, co jsem vzal vaši radu a zázračný lék naltrexon, jsem se konečně zbavil pokušení pít.“- Maria na Floridě, člen Ria

i když pití láhve vína denně není zdravé, může se to zdát normální., Pokud máte přátele, kteří pijí stejné množství a často vidět memů na sociálních médiích o tom, že láhev sám, možná ne, že je to tak vážné. Je však možné, že zvyk je ve vašem kruhu normální, ale z hlediska zdraví abnormální. Dělá to z vás a mnoha vašich přátel alkoholiky?

nejprve je důležité pochopit, že slovo „alkoholik“ není klinickou diagnózou. Když odborník vyhodnotí, zda máte problém s pitím, posuzují, zda máte poruchu užívání alkoholu (AUD)., Diagnostický a Statistický Manuál Duševních Poruch (DSM–5)—příručka pro diagnostiku duševních poruch—rozejde AUD do tří sub-klasifikace:

1. Mírné
2. Středně
3. Silné

zjistěte, zda budete spadat do žádné z těchto kategorií, váš zdravotnický pracovník vám položí sadu 11 otázek je uvedeno v DSM–5. Žádná z těchto otázek se neptá, kolik nápojů máte denně. Místo toho se zaměřují na jakékoli myšlenky, chutě, reakce nebo důsledky, které se mohou vyskytnout v souvislosti s alkoholem., Zde je několik příkladných otázek:

• v minulém roce jste měli časy, kdy jste skončili pitím více nebo déle, než jste zamýšleli?
• v uplynulém roce jste se vzdali nebo omezili aktivity, které byly pro vás důležité nebo zajímavé, nebo jste se vzdali potěšení, abyste mohli pít?
• v uplynulém roce jste museli pít mnohem víc, než jste kdysi udělali, abyste získali požadovaný efekt? Nebo jste zjistili, že váš obvyklý počet nápojů měl mnohem menší účinek než dříve?
• v uplynulém roce jste pokračovali v pití, i když to způsobilo potíže s rodinou a přáteli?,

poté, co prošli všemi otázkami se zdravotnickým pracovníkem, spočítají vaše skóre, aby zjistili, do které podkategorie (pokud existuje) spadáte.

• Mírné= Odpovědi ano na 2-3 příznaky
• Mírný= Odpovědi ano na 4-5 příznaky
• Těžká= Odpovědi ano na 6 nebo více symptomů

Poznámka: i Když můžete vzít dotazníky sami, budete muset navštívit lékaře, aby být oficiálně diagnostikována.

aniž byste si vzali kvíz, pokud pijete láhev vína denně, můžeme pravděpodobně předpokládat pár věcí., Za prvé, pravděpodobně jste nezačali pít láhev denně. Pravděpodobně jste začali pít více, abyste dosáhli stejného účinku, jaký jste kdysi měli s méně brýlemi. Za druhé, v minulém roce jste pravděpodobně několikrát strávili čas překonáváním následných účinků brýlí 5+. Pokud vám to zazvoní, odpověděli jste ano na dva příznaky a mohou mít AUD.