v této době uzamčení mnoho z nás prošlo časem testováním nových receptů. A jak tradice diktuje, dobré jídlo jde ruku v ruce s vínem. Někteří z nás také objevili potěšení z online virtuálních setkání s velmi skutečnými nápoji! Přemýšleli jsme tedy, jaký je skutečný dopad spotřeby vína na naši váhu a činí nás tukem.
proč vás pití vína ztloustne?,
No, nebudeme udržet napětí bude příliš dlouho, protože vy dokážete představit: odpověď je spíše ano, víno se tloustne. Ale proč?
kalorie obsažené v alkoholických nápojích jsou“ prázdné “ kalorie, což znamená, že nemají nutriční hodnotu, tj. neposkytují žádné minerály ani vitamíny.
kromě toho, že účinky alkoholu na hmotnost aresignificant, protože:
- je velmi rychle uloženy v těle
- To zpomaluje destrukci tukových
- Alkohol stimuluje tvorbu tukové tkáně, zejména v oblasti břicha (a jater).,
- ovlivňuje pocit sytosti
tolik zábavy!
víno vás ztloustne, stejně jako kontext!
existuje také „psychologický“ aspekt konzumace vína, který povzbuzuje lidi k jídlu: pokud otevřete láhev vína jako aperitiv, budete mít tendenci ji spojovat s občerstvením. A to je zřídka doprovázeno stonkem celeru, ale spíše plátkem sýra nebo uzeniny. K tomu je také „sociální“ aspekt, protože v závislosti na kontextu (přátelský, rodinný atd.,) je těžké říci stop … konečně, jako by to nestačilo, den po večeru, kdy víno teklo, jsme více přitahováni mastnými a sladkými potravinami, které nadále konzumujeme, abychom snížili efekt „kocoviny“. Zaručená exploze počítadla kalorií.
jak můžeme omezit přírůstek hmotnosti?
Naštěstí Existuje několik triků, pokud chcete udržetpití vína, aniž byste museli měnit svůj šatník. Tak tady je pár tipů nadále pokračovat, aby si sami při zachování škody na minimum:
- Pít s mírou (v každém případě byste měli pít s mírou!,)
- vyvarujte se přidávání kalorií (sirupů nebo slazených nealkoholických nápojů).
- Jezte před odjezdem: bílkoviny nebo vláknina
- dávejte pozor na to, co snack na jít s nápojem …
- pít … voda! Ať už sledujete svou váhu nebo ne, zabraňuje také dehydrataci v důsledku konzumace alkoholu.
- získejte informace a vyberte nižší kalorický alkohol…
které víno se rozhodnete pro mírný příjem kalorií?
kalorie ve víně pocházejí z alkoholu a cukru, který obsahuje.,
Jak můžete vidět v infografice níže, pokud si chcete užít drink, víno je být populární. A některá vína jsou lepší než jiná, takže omezíte dopad na vaši váhu!
*Upozornění* * * čím vyšší obsah alkoholu, tím více kalorií bude obsahovat.
pozor, tato čísla jsou pouze pro informaci., Protože sladká bílá vína (Sauternes, Monbazillac) obsahují více kalorií. Také přírodní sladká vína jsou více kalorická, protože obsahují přidaný cukr (Muscat nebo Banyuls). Některá vína mohou také obsahovat více kalorií (Cabernet Sauvignon, Côtes du Rhône…) a další méně (Gros-plant, Vinho Verde…). A velikost skla je také důležitá!,
Tady je srovnání kalorií obsažených v otheralcoholic nápojů*:
Bude se mi zhubnout, pokud jsem přestat pít?
jdete na dietu a myslíte si, že vyříznutím alkoholu by to mělo udělat trik. Opět je třeba zvážit několik věcí:
- vše záleží na tom, kolik alkoholu jste pili.,
- dejte si pozor na frustraci „zakázaného nápoje“a jeho bumerangového efektu
- “ sociální “ spotřeba musí být omezena.
- pokud přestanete pít, ale i nadále máte neuspořádanou stravu, je pravděpodobné, že ztratíte váhu, ale bude to menší a především omezené.
Závěr
vybrali Jsme si mluvit o vlivu konzumace vína na theweight a ne o pozitivní nebo negativní vliv alkoholu na ourhealth. A pokud jde o toto téma, musíme mít na pozoru před určitými předsudky, o tom, že víno by nás neudělalo tlustým., Některé z těchto myšlenek arecorroborated velmi závažných studií, které se bohužel beenmisinterpreted (pít dvě sklenky vína před spaním by se ti zhubnout, víno je lepší než hodinu, sport…).
Ve skutečnosti, zda se budete dívat na váhu, nebo ne, mainidea je najít správnou rovnováhu mezi potěšením a moderování.
Bohužel, neexistuje žádný důkaz, že provzdušňování by víno méně kalorií, ale to vám nebrání pít své víno v nejlepší podmínky s Aveine!
