Dostat své nohy zkontrolovat na každý zdravotní péče návštěvu.
Pokud máte cukrovku, je zde způsob, jak stát na vlastních nohou: zkontrolujte je každý den – i když se cítí dobře-a navštivte svého lékaře, pokud máte řez nebo blistr, který se nezhojí.
Pokud máte cukrovku, je třeba hodně zvládnout: kontrola hladiny cukru v krvi, zdravá výživa, nalezení času na aktivní aktivitu, užívání léků, návštěva lékaře., S tím vším, vaše nohy může být poslední věc na mysli. Ale každodenní péče je jedním z nejlepších způsobů, jak zabránit komplikacím nohou.
asi polovina všech lidí s diabetem má nějaký druh diabetické neuropatievnější ikona (poškození nervů). Můžete mít poškození nervů v jakékoli části těla, ale nejčastěji jsou postiženy nervy v nohou a nohou. Poškození nervů může způsobit ztrátu pocitu v nohou.
pocit bez bolesti
někteří lidé s poškozením nervů mají necitlivost, brnění nebo bolest, ale jiní nemají žádné příznaky., Poškození nervů může také snížit vaši schopnost cítit bolest, teplo nebo chlad.
život bez bolesti zní docela dobře, ale přichází s vysokou cenou. Bolest je způsob těla, jak vám říct, že je něco špatně, takže se můžete postarat o sebe. Pokud necítíte bolest v nohou, nemusíte si všimnout řezu, puchýře, bolesti nebo jiného problému. Malé problémy se mohou stát vážnými, pokud nejsou léčeny brzy.
Co je nejdůležitější, co můžete udělat, abyste zabránili poškození nervů nebo zabránili jeho zhoršení?, Udržujte hladinu cukru v krvi v cílovém rozmezí co nejvíce. Mohou pomoci i další dobré návyky při léčbě diabetu:
- nekuřte. Kouření snižuje průtok krve do nohou.
- dodržujte plán zdravé výživy, včetně konzumace více ovoce a zeleniny a méně cukru a soli.
- fyzicky aktivní -10 až 20 minut denně je lepší než hodina jednou týdně.
- užívejte léky podle pokynů svého lékaře.
Mohl byste mít poškození nervů?,
každý, kdo s diabetem se může vyvinout poškození nervů, ale tyto faktory zvyšují riziko:
- hladinu cukru v Krvi, které jsou těžké řídit
- S diabetes po dlouhou dobu, zejména pokud je vaše hladina cukru v krvi je často vyšší, než je vaše cílové úrovně
- nadváha
- jsou starší než 40 let.
- Mají vysoký krevní tlak
- S vysokou hladinou cholesterolu,
poškození Nervů, spolu s špatný krevní oběh—další komplikace diabetu—vás staví na riziko pro rozvoj noha vřed (bolest nebo zranění) mohlo by se to zanítit a nehojí dobře., Pokud se infekce nezlepší s léčbou, prst, noha, nebo části nohy může být nutné amputovat (odstranit chirurgicky), aby se zabránilo infekci z šíření a zachránit váš život.
když kontrolujete nohy každý den, můžete zachytit problémy brzy a okamžitě je léčit. Včasná léčba výrazně snižuje riziko amputace.
Tipy pro Zdravé Nohy
Dostat se až na dno nějaké problémy s nohou pomocí zrcadla nebo požádat o pomoc.,
zkontrolujte, zda vaše nohy každý den pro řezy, zarudnutí, otok, vředy, puchýře, kuří oka, mozoly, nebo jakékoliv jiné změny na kůži nebo nehty. Použijte zrcadlo, pokud nevidíte spodní část nohou, nebo požádejte člena rodiny o pomoc.
umyjte si nohy každý den v teplé (ne horké) vodě. Nemočte nohy. Vysušte nohy úplně a aplikujte krém na horní a dolní část—ale ne mezi prsty, což by mohlo vést k infekci.
nikdy nechodte naboso. Vždy noste boty a ponožky nebo pantofle, a to i uvnitř, aby nedošlo ke zranění., Zkontrolujte, zda v botách nejsou žádné oblázky nebo jiné předměty a zda je podšívka hladká.
noste boty, které se dobře hodí. Pro nejlepší fit, zkuste na nové boty na konci dne, kdy vaše nohy mají tendenci být největší. Pomalu rozlomte své nové boty-nejprve je noste hodinu nebo dvě denně, dokud nejsou zcela pohodlné. Vždy noste ponožky s botami.
ořízněte nehty rovně a jemně vyhlaďte ostré hrany pilníkem na nehty. Nechte svého lékaře nohy (pedikér) oříznout nehty na nohou, pokud nevidíte nebo nedosáhnete nohou.,
neodstraňujte kukuřice nebo mozoly sami, a zejména nepoužívejte volně prodejné produkty k jejich odstranění-mohly by spálit kůži.
nechte si nohy zkontrolovat při každé návštěvě zdravotní péče. Také každý rok navštivte svého lékaře (častěji, pokud máte poškození nervů) pro kompletní vyšetření, které bude zahrnovat kontrolu pocitu a průtoku krve v nohou.
Udržujte krev tekoucí. Položte nohy nahoru, když sedíte,a několik minut několikrát po celý den kroutit prsty.
Vyberte si aktivity šetrné k nohám, jako je chůze, jízda na kole nebo plavání., Poraďte se se svým lékařem, které aktivity jsou pro vás nejlepší a které byste se měli vyhnout.
nezapomeňte se zeptat svého lékaře, co jiného můžete udělat, abyste udrželi nohy zdravé.
Kdy navštívit lékaře
Pokud se u Vás vyskytne některý z těchto příznaků, nečekejte na další schůzku. Vidět své pravidelné lékaře nebo noha lékař hned:
- Bolesti v nohou nebo křeče v hýždě, stehna nebo lýtka během fyzické aktivity.
- brnění, pálení nebo bolest v nohou.
- ztráta pocitu dotyku nebo schopnost cítit teplo nebo chlad velmi dobře.,
- změna tvaru vašich nohou v průběhu času.
- ztráta vlasů na prstech, nohou a dolních končetinách.
- suchá, popraskaná kůže na nohou.
- změna barvy a teploty vašich nohou.
- zahuštěné, žluté nehty na nohou.
- plísňové infekce, jako je atletická noha mezi prsty.
- blistr, bolest, vřed, infikovaná kukuřice nebo zarostlý nehet.
většina lidí s diabetem může zabránit závažným komplikacím nohou., Pravidelná péče doma a jít na všechny schůzky lékaře jsou nejlepší volbou pro prevenci problémů s nohou(a zastavení malých problémů, aby se staly vážnými).
