V tomto článku
Hrudník přetížení, pocit tlaku a tíhy na hrudi, je často svědčí o infekci dýchacích cest.
tato obtížnost dýchání nastává v důsledku akumulace tekutin v plicích v důsledku nadměrné produkce hlenu.
je nezbytné se poradit se svým lékařem a přijmout opatření k léčbě tohoto stavu, aby se zabránilo nedostatku kyslíku v těle.,
domácí léky na přetížení hrudníku
můžete vyzkoušet následující terapie doma, abyste rychleji zmírnili přetížení hrudníku.
Kloktat teplou slanou vodou
Kloktání často s teplou slanou vodou je tradičním lékem na hrudi přetížení. Pomáhá snižovat viskozitu hlenu pro snadné vyloučení a uklidňuje podráždění v krku.,
studie ukázala, že prosté kloktání čistou vodou může být prospěšné při prevenci infekcí horních cest dýchacích u obecně zdravých lidí. (1)
Jak používat:
- přidejte 1 čajovou lžičku soli do sklenice teplé vody a promíchejte, aby se rozpustil.
- kloktat s tímto roztokem slané vody po dobu několika sekund.
- opakujte dvakrát až třikrát, dokud se kongesce nevyčistí.,
Inhalovat páry
Parní inhalace zvlhčuje sliznice a je hlen vodnatý, v důsledku toho, takže je snadné vyhnat přes kašel. (2)
Jak provést:
- Nalijte horkou vodu do velké mísy a přidejte několik kapek esenciálního oleje, jako je eukalyptus, tea tree, levandule, tymiánu, grapefruitu, heřmánku nebo máty peprné. Eukalyptový olej obsahuje cineol, což je mukoaktivní činidlo. (3)
- položte ručník na hlavu a opřete se o misku.,
- Udržujte značnou vzdálenost mezi horkou vodou a obličejem, abyste předešli nepohodlí.
- vdechujte páry hluboko tak dlouho, dokud se budete cítit pohodlně.
- opakujte inhalaci páry dvakrát až třikrát denně,dokud se nezbaví přetížení.
Poznámka: Těhotné ženy, malé děti, hypertenzní jednotlivců, a lidé s kardiovaskulárním onemocněním se doporučuje vyhnout se vdechování páry.,
Konzumovat směs medu
Připočítán s silné antibakteriální a antivirové vlastnosti, med může pomoci bojovat proti hlubších infekce, která je příčinou nahromadění hlenu.
kromě toho, zvlhčující látka účinek medu může pomoci spláchnout pasti hlenu ve vašich dýchacích cest a může usnadnit jeho vyhoštění. (4) studie
také zjistily, že med je účinný jako potlačující kašel., (5) (6) Použití medu k odstranění přetížení hrudníku u dětí však vedlo k mírným vedlejším účinkům, jako je nervozita, nespavost a hyperaktivita.
Jak používat: Obecně se považuje za bezpečné dávat 2,5 mL medu dětem ve věku 1 roku nebo více těsně před spaním. Doporučená dávka surového medu může být konzumována přímo nebo rozpuštěna v teplé vodě jako tonikum.
Poznámka: Je třeba se vyvarovat podávání medu dětem mladším než 1 rok. Med může být kontaminován spóry botulismu, které mohou způsobit otravu u kojenců.,
med je relativně mírné a bezpečné terapeutické činidlo, které pravděpodobně nezpůsobí žádné nežádoucí vedlejší účinky, pokud se užívá v doporučených množstvích.
Použít teplý obklad s cibulí (cibule obklad)
Když se umístil na hrudi, teplo z obklad proniká do kůže rozbít sráží hlenu., Také cibule jsou připočítány s expektorančními vlastnostmi, které mohou dále pomoci při ztenčení sekrecí hlenu.
ačkoli tato doplňková terapie nemá mnoho vědeckých zásluh, má značnou neoficiální popularitu.
Jak používat:
- Oloupeme a tence nakrájíme dvě cibule a parní plátky, dokud se nestanou řízení.
- použijte čistou kuchyňskou utěrku, abyste vysušili dušenou cibuli, abyste odstranili přebytečnou vlhkost.
- zabalte dušenou cibuli do měkké bavlněné tkaniny, shromážděte její konce a spojte je, abyste vytvořili kompresi.,
- nechte cibulový obklad vychladnout na pohodlně teplou teplotu a poté jej položte na hrudník pacienta.
- nechte teplý obklad sedět na hrudi, dokud se úplně neochladí. Tato jemná tepelná terapie může být také aplikována na záda, aby se zmírnil kašel.
- když se obklad ochladí, mohou být plátky cibule znovu použity opětovným pářením po dobu několika minut.
do této směsi můžete také přidat zázvor nebo česnek pro další terapeutické účinky. Případně můžete použít jednoduchý teplý komprese nebo sáček s horkou vodou.,
upozornění: abyste se vyhnuli riziku popálení z obkladu, nepoužívejte opaření-horkou cibuli. Také cibulová šťáva prosakující z bavlněné tkaniny přímo na kůži může u některých lidí způsobit mírné podráždění.
Použít vapor rub
třít páry obvykle obsahuje složky s decongestant a zklidňující účinky, jako je kafr, mentol a eukalyptový olej.
mírný chladící účinek vapor rub vybavení podrážděnou nosní sliznici a umožňuje relativně nerušeně dýchat., (7)
pozor: vyvarujte se tření páry na vnitřní straně nosu, protože může mít opojné účinky.
Jezte kořeněná jídla
někteří mají podezření, že teplo generované v těle kořeněnými potravinami může pomoci při ředění tlustého a lepkavého hlenu a v důsledku toho poskytuje určitý stupeň respirační úlevy.
kapsaicin nalezený v chilli papričkách a horkých omáčkách pomáhá zředit hlen., (8)(9)
kuřecí polévka
Kuřecí polévka je další dietní doporučení pro osoby bojující s infekcí dýchacích cest.
toto teplé, zdravé jídlo může pomoci posílit vaše tělo zevnitř v boji proti infekci. Může také otevřít zaseknuté dýchací cesty zředěním zachyceného hlenu.
Pít teplé nápoje
Teplé nápoje jako bylinkový čaj, zelený čaj, zázvor čaj (10) bez mléka nebo černé kávy, může pomoci řídnout konsolidované hlenu a může pomoci zmírnit přetížení.,
pít jablečný jablečný ocet
použití jablečného octa, které pomáhá zmírnit přetížení hrudníku ztenčením hlenu, je založeno na neoficiálních důkazech.
Jak používat: přidejte čajovou lžičku jablečného octa do sklenice vlažné vody a konzumujte ji.
pozor: tento lék se nedoporučuje u lidí s diabetem. Také pravidelná konzumace jablečného octa může mít některé vedlejší účinky na zubní sklovinu.
užívejte vitamín C
Vitamin C je účinný při léčbě chřipky, nachlazení a přetížení hrudníku.,
Jak používat: zahrnout citrusové plody, jako je citron, do vaší stravy. (11) po konzultaci se svým lékařem můžete také užívat doplňky vitamínu C.
PŘEČTĚTE si TAKÉ: Nedostatek Vitamínu C: Příznaky, Dieta a Doba Zotavení
Preventivní Tipy pro Self-Péče
následující tipy vám mohou pomoci zabránit přetížení ze zhoršení:
Použití zvlhčovač vzduchu
Suchý vzduch může hrudníku přetížení ještě více nepříjemné srážením nebo kalení hlenu, který může dále blokovat dýchací cesty.,
zvlhčovač vzduchu může být zvláště užitečný v noci, kdy ucpaný nos může způsobit poruchy spánku.
vezměte teplé sprchy
užívání teplých sprch může do určité míry pomoci zmírnit přetížení hrudníku. Pára, kterou dýcháte ve sprše, pomáhá rozpouštět konsolidovaný hlen, když prochází dýchacími cestami.
udržujte správnou hygienu rukou
správná hygiena rukou je jedním z nejzákladnějších kroků při minimalizaci rizika infekce. Často si musíte umýt ruce nebo použít dezinfekční prostředek na ruce, abyste se vyhnuli hromadění nečistot a bakterií.,
PŘEČTĚTE si TAKÉ: Kroky Umýt Ruce Správně,
Každoroční očkování proti chřipce je třeba
Každoroční očkování proti chřipce je musí řídit jasné o chřipku, která je vysoce nakažlivá infekce dýchacích cest a může způsobit přetížení.
poraďte se se svým lékařem o tom, jak dostat pneumonii, zvláště pokud máte 60 nebo více.
PŘEČTĚTE si TAKÉ: Chřipka: Typy, Vakcíny a Nežádoucí Účinky Vakcín
Vyhněte se mléčné výrobky
Vyhněte se mléčné výrobky, protože mohou způsobit zahušťování hlenu.,
zvedněte hlavu
umístěte pod hlavu další polštář, aby byl během spánku zvýšený. Umístění hlavy tímto způsobem může zabránit hromadění hlenu, snížit kašel a usnadnit snadné dýchání.
pijte dostatečné množství vody
pijte dostatečné množství vody, abyste se udrželi hydratovaní. Pokud je to možné, vypijte teplou vodu, protože může pomoci uklidnit hrdlo a rozpustit hlen.,
PŘEČTĚTE si TAKÉ:
- Jak Dostatek Pitné Vody Zlepšuje Vaše Zdraví
- Jak Zvýšit Svůj Denní Příjem Tekutin
Obsahovat ovoce a zeleniny ve vaší stravě
Patří vitamin-bohaté ovoce a zeleniny ve vaší stravě. Vláknité ovoce, jako jsou jablka a hrušky, mohou pomoci při snižování hlenu.
Vyhněte se sycených nápojů a olejových/mastných potravin
Vyhněte se sycené nápoje a olejové/mastné potraviny, protože mohou zhoršit vaše příznaky.
udržujte správné držení těla
udržování správné držení těla může pomoci zabránit hromadění hlenu a udržet dýchací cesty jasné.,
kašel pravidelně
musíte pravidelně kašlat, abyste zmírnili přetížení hrudníku. Možná budete muset vyvolat kašel, pokud nepřichází přirozeně, aby vytlačil přebytečný hlen, který blokuje vaše dýchací cesty.
Význam Kašel
Kašel je reflex, který pomáhá při odstraňování přebytečného hlenu z dýchacích cest. Pokud se po delší dobu nezbaví, může přetížení hrudníku způsobit problémy s dýcháním.,
následující techniky mohou usnadnit jednodušší kašel:
Posturální drenáž
Toto je polohovací technika, která využívá gravitace k pohybu hlenu z plic až do krku. Existuje řada různých pozic, ze kterých si můžete vybrat.
jeden z nejjednodušších se provádí umístěním nohou pacienta nad hlavu po dobu 15-20 minut.
Glosofaryngeální dýchání
Tato metoda s sebou nese rychle, přičemž velké doušky vzduchu přes ústa, dokud váš hrudník se stává plné vzduchu., Vzduch je nucen do plic, který silně vystupuje s kašlem.
fyzioterapie hrudníku (CPT)
tato technika může být provedena pomocí lékaře nebo pečovatele. Jeho cílem je vyčistit přetížení v pěti lalocích plic gravitační silou.
tato terapie clearance dýchacích cest zahrnuje umístění těla pacienta do různých posturálních drenážních pozic, zatímco respirační terapeut tleská a/nebo vibruje hrudník pacienta.
Nejčastěji kladené otázky týkající se přetížení hrudníku
proč se ráno cítíte více přetíženi?,
mnoho lidí hlásí, že jejich produktivní kašel má tendenci se zhoršovat ráno.
během dne je váš reflex kašle aktivní, což vám umožní pravidelně vykašlat hlen, který se hromadí v dýchacích cestách.
váš reflex kašle je však během spánku potlačen. To způsobuje, že se hlen hromadí uvnitř nosních průchodů, což zhoršuje příznaky přetížení hrudníku ráno.
je v pořádku cvičit, když máte přetížení hrudníku?
jak se hlen hromadí uvnitř vašich dýchacích cest, prostor pro proudění vzduchu se stále více zužuje., Omezený průtok vzduchu neúmyslně sníží množství kyslíku v krvi.
cvičení, pokud máte přetížení hrudníku, může dále zvýšit dýchací potíže a způsobit komplikace.
je hlen známkou toho, že se vaše astma zhoršuje?
Pokud trpíte astmatem, můžete mít při infekci produktivní kašel.
vaše nosní dýchací cesty se mohou zapálit, což vede k rozvoji dalších příznaků, jako je těsnost nebo těžkost na hrudi, kašel, namáhavé dýchání a sípání.,
váš denní inhalátor proti prevenci může pomoci zvládnout vaše příznaky. Pokud se však potřeba inhalátoru reliever stává častou, například více než třikrát týdně, poraďte se se svým lékařem.
jsou přetížení hrudníku a sípání stejné?
přetížení hrudníku je jedním z nejtypičtějších příznaků infekcí horních cest dýchacích, jako je chřipka, běžné nachlazení a bronchitida.
Tyto infekce vyvolat nadprodukci hlenu v dýchacích cest, která se nakonec usadí na hrudi a způsobuje přetížení.,
kvůli přetížení možná budete muset napnout, abyste vdechli a vydechli. V takových případech může akt dýchání vyvolat pískavý, pískavý zvuk, který je známý jako sípání.
jsou kongesce hrudníku a nosní kongesce stejné?
nosní kongesce je charakterizována ucpaným nosem způsobeným zánětem nosních sliznic, což vede k tvorbě hustého lepivého hlenu.
na druhé straně je přetížení hrudníku charakterizováno těžkostí v hrudi, bolestmi v krku a tvorbou hlenu.,
dochází k nadprodukci hlenu v dýchacích cestách, což nakonec omezuje proudění vzduchu.
poslední slovo
přetížení hrudníku může způsobit nepohodlí a potíže s dýcháním. Mírné přetížení hrudníku může být léčeno volně prodejnými léky.
spolu s léky mohou některé domácí prostředky pomoci poskytnout rychlou úlevu uvolněním hlenu a vyčištěním dýchacích cest. Pokud se však přetížení hrudníku opakuje, je nutná lékařská pomoc k určení příčiny.,
pokračovat ve Čteníchnejlepší přetížení: příčiny, příznaky a léčba
- byl tento článek užitečný?
- YesNo
