tím, že Jordan Koláč | Mar 6, 2018 | Tělo a Mysl, Přínosy pro Zdraví, Vitamíny/minerály,
Hořčík hraje řadu rolí v těle, jako regulaci aktivity více než 325 enzymů, snižuje záněty, pomáhá svalové a nervové funkce a pomáhá, aby se zabránilo tepny kalení., Bohužel existuje mnoho věcí, které mohou poškozují tělesné zásoby hořčíku, včetně:
• Nadužívání léků a antibiotik;
• Stres;
• Spotřeba zpracovaných a rafinovaných potravin; a
• vyčerpávání minerálů, jako je hořčík v našich půdách.
proto jsem velkým zastáncem solných lázní Epsom, protože mohou hrát důležitou roli při zlepšování našich zásob hořčíku a celkového zdraví.
Co je sůl Epsom?
Epsom sůl se skládá z malých, bezbarvých krystalů, které vypadají hodně jako stolní sůl., Nicméně, Epsom sůl je velmi odlišné od tradiční stolní sůl, protože je to vlastně minerální směs hořčíku a síranu (to je důvod, proč Epsom sůl je také nazýván ‚hořečnatý‘). Studie ukázaly, že hořčík a síran jsou snadno absorbovány kůží, což činí solné lázně Epsom snadným a ideálním způsobem, jak využívat související přínosy pro zdraví.
jaké jsou zdravotní přínosy používání soli Epsom?
1., Zmírňuje bolest & svalové křeče
Epsom sůl absorbovaná kůží pomáhá zmírnit svalové napětí, křeče, bolest a zánět kloubů. To je důvod, proč doporučuji Epsom solné lázně pro ty, kteří cvičí hodně a pro ty, kteří trpí artritidou bolesti a otoky.
2. Zmírňuje stres & uvolňuje tělo
když se sůl Epsom rozpustí v teplé vodě ve vaně, snadno se vstřebává kůží., Ionty hořčíku se rozpadají od molekul soli Epsom a začínají zmírňovat stres podporou produkce serotoninu a snížením účinků adrenalinu.
3. Zvyšuje účinnost inzulínu
jak hořčík, tak síran pomáhají zlepšit schopnost těla produkovat a používat inzulín. Pravidelný příjem hořčíku – buď perorálně (prostřednictvím doplňků) nebo transdermálně (přes Epsom solné lázně) – může pomoci regulovat hladinu cukru v krvi, snížení rizika diabetu a zlepšit vaše celkové denní energetické hladiny.
4., Zmírňuje zácpu
věděli jste, že hořčík je přírodní projímadlo? Pokud máte zácpu, zkuste si každou noc před spaním dát solnou lázeň Epsom. Namočte do vany po dobu 20 minut s 1 šálkem soli Epsom. Pokud jste neviděli žádné zlepšení se zácpou po pravidelných solných lázních Epsom, doporučujeme vám přečíst si tento blog, proč byste mohli být zácpou & 14 tipů, jak přirozeně zmírnit zácpu pro více tipů.
5., Odstraňuje toxiny z těla
síranů v Epsom sůl pomůže flush toxiny a těžké kovy z buněk, pomáhá tělu vyloučit škodlivé látky. Zkuste vyrobit náš citron & zázvorové detoxikační koupelové soli nebo naše levandulové koupelové soli.
6. Pomáhá zmírnit migrény a bolesti hlavy
v některých případech mohou být bolesti hlavy způsobeny nedostatkem hořčíku. Cílem je zvýšit množství potravin bohatých na hořčík ve vaší stravě, jako jsou měnící se návyky taje kakao, tmavé listové zeleniny, ořechy, semena, ryby, jako je makrela, avokádo, fíky a banány., Doporučujeme také použít hořčíkový sprej nebo namáčení v hořčíkových solných lázních, abyste mohli začít obnovovat hladinu hořčíku a pomáhat zmírnit migrény a bolesti hlavy. Pokud tyto tipy nepomáhají zmírnit bolesti hlavy nebo migrény,přečtěte si tento blog 7 běžných důvodů, proč byste mohli dostat bolesti hlavy a domácí léky na bolesti hlavy & migréna pro více tipů.
7. Zahání Nespavost,
Pokud často máte potíže s usínáním v noci, Epsom solné lázně (s několika kapkami levandulového esenciálního oleje) může pomoci., Mohou uvolnit vaše tělo,což zase může uvolnit vaši mysl. Užijte si 20 minut namočit před spaním a pustit napětí dne.
jaké další použití má Epsom sůl?
