Fonofóbie zkratka pro strach z náhlé hlasité zvuky. Pro normální lidi způsobují náhlé hlasité zvuky jen nepatrnou, dočasně paniku. Jako když vám náhle zhasne budík nebo když někdo troubí na auto. Jiní prostě nemohou překonat ten náhlý hluk. Prostě nemohou jednat správně na situaci. Jako reakci na to neustále očekávají hluk, který by mohl přijít., Existuje léčba fonofobie?
Relief the fear
s touto fobií může být docela těžké žít, ale zprávou o zboží je, že existují způsoby, jak zmírnit strach (trochu). Vzhledem k tomu, že fonofobie je strach a ne Zdravotní stav, měli byste hledat léčbu v terapii. Například kognitivní behaviorální terapie vám pomůže čelit vašemu strachu. V CBT budete konfrontováni se svým strachem za kontrolovaných okolností, které vám pomohou naučit se vyrovnat.
Další možností je poradenství s terapeutem, které vám pomůže pochopit původ vašich obav., Existují také různé druhy svépomocných technik, které vás přes to dostanou. Hypnoterapie, svalová relaxace a podpůrné skupiny vám pomohou naučit se nejlepší způsoby, jak čelit vašim obavám.
fonofobii léčba: nebuď zaujal
cílem těchto úprav je, aby vám pomůže spravovat svůj strach, takže nebudete uchváceni. Neutíkejte od své fobie nebo hlasitých zvuků. Snažte se jim čelit místo toho, abyste se jim vyhnuli. Promluvte si o tom se svými přáteli a rodinou, aby věděli, co se děje, a mohou vám nabídnout podporu, kterou potřebujete. Podpůrné skupiny jsou také skvělé., Setkání s lidmi, kteří přesně rozumí tomu, čím procházíte, bude uklidňující. Mohou vám také nabídnout různé strategie, jak se vypořádat s fonofobií.
