To není žádná zábava muset změnit své oblečení (nebo listech), v noci, ale to může být běžný jev, pokud noční pocení narušují váš spánek.
noční pocení jsou pocení, které mohou namočit vaše oblečení a ložní prádlo, bez ohledu na teplotu ve vaší ložnici., Mohou je způsobit různé faktory, ale většina běžných příčin je léčitelná, říká lékař rodinné medicíny Donald Ford, MD.
nejčastější příčiny nočního pocení
„je Tam žádný jednoduchý způsob, jak rozlišit různé typy pocení, takže dostat se na kořen příčinou může pomoci učinit kroky k předcházení nebo řízení, pokud a jak jste je vyzkoušet,“ Dr. Ford říká. Noční pocení lze vysledovat na kteroukoli z těchto příčin:
- menopauza.
- infekce.
- léky k léčbě diabetu nebo deprese.
- hormonální nerovnováha.,
- neurologické problémy, úzkostné poruchy a stres.
- zneužívání návykových látek a závislost.
- některé typy rakoviny.
Noční pocení během menopauzy
Noční pocení může být časté noční příznaky u žen, které procházejí menopauzy — na rozdíl od horké záblesky, které se stalo během dne. Obecně platí, že příznaky nočního pocení vás probudí poté, co se již vyskytly.,
mnoho žen však zjistí, že mohou ovládat noční pocení a další příznaky menopauzy s relativní lehkostí prostřednictvím změn životního stylu zdravého rozumu, jako jsou:
- jíst dobře.
- cvičení pravidelně.
- chrání pokožku před poškozením sluncem.
- Užívání správných vitamínů a doplňků (zejména vitamínu D3, pokud žijete v severním klimatu).
- zůstat aktivně zapojeni do života.
Pokud jste v menopauze, můžete najít úlevu od příznaků tím, že vyhnout se spouští, jako jsou kofein, alkohol, kořeněná jídla a cigaret, Dr., Ford říká.
„Dělat dobré rozhodnutí v oblasti zdraví obecně bude mít za následek snížení výskytů v průběhu času — většina žen zkušenost, noční pocení zjistíte, že jdou pryč během několika let,“ říká. „Jen malé procento žen zjistí, že přetrvávají nad rámec toho.“
léky, které mohou způsobit noční pocení
běžně používané léky mohou také způsobit noční pocení. Patří mezi ně některé léky na cukrovku, kde se mohou vyskytnout noční pocení, pokud je hladina cukru v krvi příliš nízká.,
hormonální terapie a léky blokující hormony používané k léčbě některých rakovin, stejně jako některé antidepresivní léky mohou také způsobit příznaky nočního pocení.
Nemocí a poruch, které mohou způsobit noční pocení
Někteří lidé mají jiné nemoci nebo poruchy, které způsobují nadměrné pocení (známý jako nadměrné pocení) kdykoliv během dne nebo v noci. Ale noční pocení jsou jiné-a mohou být dočasné nebo opakující se.,
Některé další lékařské nebo zdravotní podmínky, které případ noční pocení patří:
- Úzkost nebo autoimunitní poruchy
- Virové onemocnění, jako je nachlazení a chřipka způsobit noční pocení, ale mohou vyřešit na vlastní pěst — a s tím spojená horečka a pocení obvykle reagují na anti-horečka léky, jako je paracetamol (TYLENOL®) nebo ibuprofen (Advil®).
- zneužívání nebo stažení látek, jako jsou opioidy, konopí, kokain, benzodiazepiny nebo alkohol.
- poruchy spánku, jako jsou noční hrůzy nebo obstrukční spánková apnoe.,
noční pocení a noční hrůzy
někteří lidé zaměňují noční pocení a noční hrůzy. Noční hrůzy (také známé jako spánkové hrůzy) jsou porucha spánku, při které se člověk rychle probudí ze spánku v vyděšeném stavu.“Pocení může být příznakem noční můry, ale noční děsy jsou definovány emocionální rozrušení, která se vyskytuje, s nebo bez pocení,“ Dr. Ford říká. „Noční pocení v jiných podmínkách obvykle nezahrnuje úzkost, i když noční pocení může způsobit, že se člověk cítí úzkostně.,“
co můžete udělat pro zmírnění nočních pocení
změny životního stylu v některých případech zmírňují noční pocení. Zatímco příčiny mohou být různé, úleva může přijít při pohledu na příčinu případ od případu.
Pokud například gastroezofageální refluxní choroba (GERD) způsobuje noční pocení, doporučuje se Dr. Fordovi vyhnout se jídlu těsně před spaním a zvednout hlavu postele.,
Pokud jste se setkali perimenopause, menopauza nebo jiné hormonální nerovnováha-na základě lékařských podmínek, udržování vašeho celkového zdraví, pokud jde o kardiovaskulární funkce, dieta a hubnutí může pomoci ovlivnit vaše příznaky. Poraďte se s lékařem o jejich konkrétních doporučeních.
jak může vaše strava ovlivnit příznaky nočního pocení
“ jíst vyváženou stravu a vyhýbat se extrémům ve vaší výživě je důležité pro vaše celkové zdraví. Může pomoci zabránit nástupu některých nemocí a pomoci při léčbě určitých zdravotních stavů, které vedou k nočnímu pocení jako příznakům, “ Dr., Ford říká.
existují některé potraviny, kterým je třeba se obecně vyhnout, protože mohou jen zhoršit některé zdravotní stavy. Některé z nich zahrnují zpracované potraviny, kořeněná jídla, alkoholické nápoje a kofeinované nápoje. Snížení všech těchto ve vaší stravě může pouze pomoci vašemu celkovému zdraví, “ zdůrazňuje Dr. Ford.
kdy navštívit lékaře
většina příčin nočního pocení není vážná, říká Dr. Ford. „Existuje však dostatek dalších příčin, které by pacienti měli vyhodnotit, pokud jejich příznaky trvají déle než týden a zjevně nesouvisejí s virovým onemocněním nebo poruchou,“ dodává.,
lékařské ošetření pro noční pocení se liší v závislosti na příčině. Léčba základní příčiny je způsob, jak zmírnit příznaky. „Téměř všechny příčiny nočního pocení jsou léčitelné,“ říká Dr. Ford. Takže pokud máte trvalé noční pocení, navštivte svého rodinného lékaře.“
podíl
- diabetes nadměrné pocení menopauza noční pocení perimenopause diabetes typu 1 diabetes typu 2
