- GOMAD – Galon Mléka Za Den – diktuje vám dělat jen, že k získání svalové hmoty
- To je dieta, prodává se jako snadný způsob, jak pro kulturisty, přidat 2,600 kalorií za den
- Fanoušci předvádí ‚zisky‘ online chválu GOMAD, ale odborníci na výživu varují před
- Vysoký příjem vápníku byl spojen zácpy a rakoviny, odborníci říkají,
kulturistika strava, která zahrnuje pití téměř čtyři litry mléka denně roste v popularitě – ale odborníci varují, že to je škodlivé .,
GOMAD-galon mléka denně-fanoušci volají jako levný a snadný způsob, jak pro ty, kteří chtějí zvýšit svou tělesnou hmotnost, aby zvýšili příjem kalorií.
Oddaní se dělí o své „před a po“ fotografie na sociální média, ale odborník na výživu varují, že extrémně vysoký příjem vápníku představuje riziko rakoviny, stejně jako uvedení tlak na trávicí trakt.,
stravy byl asi pro mnoho let a má už objevují na on-line cvičení a kulturistika fóra na nějakou dobu, ale nedávný článek Mel Časopis vyzdvihl zdravotní rizika pro fanoušky.,
vědci našli souvislost mezi mléčnými výrobky a příjmem vápníku s rakovinou prostaty, řekl publikace Summer Yule, odborník na výživu v Connecticutu.
“ pití tolik mléka dává člověku více než dvojnásobek snesitelné horní úrovně příjmu vápníku pro dospělé.
vysoký příjem vápníku je spojen se zácpou a … dalšími zdravotními riziky.,‘
Bývalý GOMAD oddaní v rozhovoru pro časopis stěžoval na nadýmání a nadýmání, a druhý řekl, že oni byli ochotni to zkusit znovu, jak oni také získal hodně tuku vedle svalové hmoty.,3″>
GOMAD dělá to, co je napsáno na obalu., Kromě všech konzumovaných jídel musí gomad dieter denně vypít galon mléka.
počet kalorií pro plnotučné mléko je přibližně 68 na 100 ml. Jeden US galon plnotučného mléka – nebo 3,8 litru – by proto přidání neuvěřitelných 2,584 kalorií za den.
Mnoho kulturistů a powerlifterů doplnit jejich stravu s protein třese pomocí syrovátky – kapalný vedlejší produkt výroby sýra – a fanoušci GOMAD říká, že je to levnější alternativa nebo dokonce toho.
plnotučné mléko s obsahem tuku 3,7%, také poskytuje 3.,5grams bílkovin na 100 ml, což znamená, NÁS galon mléka by přidat 133grams proteinu mnoho kulturistů zoufale snaží přidat do své stravy při každé příležitosti.
200 ml sklenice polotučného mléka poskytuje 35% denní potřeby vápníku dospělého a 13% denní potřeby bílkovin dospělého muže.
