Klíčové Takeaways
- Stres a úzkost jsou stoupající uprostřed COVID-19.
- jak více lidí zažívá emoční potíže, duševní zdraví může být destigmatizováno.
- zaměstnavatelé a jednotlivci se musí blíže podívat na to, jak se na duševní zdraví dívá.
přizpůsobení se práci z domova, řešení nezaměstnanosti nebo dlouhé směny jako frontový pracovník., Strávit trochu příliš mnoho času svázaný s rodinou, nebo pocit izolovaný od bytí sám. Snažím se řídit domácí vzdělávání a péči o děti, nebo přemýšlel, kdy budete znovu vidět vnoučata.
zkušenosti všech COVID-19 jsou jedinečné z hlediska pracovních a domácích výzev, ale jeden aspekt pandemie se zdá být poměrně univerzální: lidé bojují.
„My prostě nebyly provedeny, aby pracovat tímto způsobem, s tolik nejistoty,“ říká Cheryl Carmin, PhD, psycholog na Ohio State University Wexner Medical Center., „Mozek miluje rutinu, ví, co přijde dál, a známost. Být hozen do opaku toho, tak rychle, pochopitelně způsobuje spoustu úzkosti, strachu a stresu.,“
tato reakce je tak běžné, že Centra pro Kontrolu Nemocí má oddíl na svém Koronavirus stránka o duševní zdraví účinky pandemie, včetně:
- Potíže se spánkem nebo se soustředit
- Zhoršení chronických zdravotních problémů
- Změny ve stravovacích návyků
- Zvýšené užívání tabáku, alkoholu, nebo jiných látek
Ale je vzhůru taky., S tolika lidmi, kteří sdílejí vyšší úroveň stresu a přemoci, zdá se, že o duševním zdraví je méně stigma-a to může vést více lidí k hledání pomoci při problémech duševního zdraví, Carmin říká.
„Stigma byla pro mnoho lidí obrovskou bariérou, zejména proto, že si někteří mohou myslet, že budou potrestáni svými zaměstnavateli nebo že jsou slabí za získání pomoci,“ dodává. „Je však velmi možné, že větší přijetí péče o duševní zdraví je součástí nového normálu.,“
Jak se Američané Liší
Jako jednotlivci, rodiny, společnosti, a pojistitelé čelí potenciálně odlišné krajiny s duševní zdraví v důsledku COVID-19, je pravděpodobné, že USA bude mít hlubší ponor do toho, jak emocionální problémy jsou řešeny zde ve srovnání s jinými zeměmi, říká Denise Rousseau, PhD, profesor organizačního chování a veřejné politiky na Carnegie Mellon University Heinz College. To by mohlo mít hluboký dopad na způsob, jakým se zde zachází s léčbou duševního zdraví.,
„V Evropě, například, duševní zdraví je chápána jako odpovědnost společenství, a v Asii, je chápána jako odpovědnost k rodině, ale zde je to vnímáno jako výzva pro jednotlivce,“ říká.
“ z tohoto důvodu může být menší pocit celkové podpory, zejména od zaměstnavatele, stejně jako od přátel a rodinných příslušníků. Někdo si může myslet, že uvidí pushback ve formě ztráty propagačních příležitostí, být viděn jako křehký, a ztrácí respekt lidí, které milují. Tato víra může být všudypřítomná.,“
nalezení nového myšlení
další výzvou v USA, která jde do pandemie, dodává, Je to, že je méně přijatelné být zde smutný. Existuje kultura pozitivity, která se může cítit téměř toxická pro někoho, kdo zažívá pocity, které jsou v pandemii normální, jako je smutek, ztráta, pesimismus a podráždění.
Denise Rousseau, PhD
Feeling down je součástí života. Není problém řešit agresivně, je to potvrzení, že nemůžeme být pořád šťastní., Duševní zdraví není o snaze přimět lidi, aby se cítili optimističtí bez ohledu na to, co, je to o budování odolnosti. Jak všichni procházíme tímto společně, to se snad stane prominentnějším.
jak se stigma zvedá a kultura se mění, pocit sdíleného traumatu a zkušeností usnadňuje lidem mluvit nejen o svých vlastních bojích, ale rozpoznat tyto problémy v jiných, věří Carmin.
„COVID-19 vyvolává rozhovory, které byly potřeba dlouho před pandemickým hitem,“ říká., „Mluvíme o tom, co by zaměstnavatelé měli dělat, co by úředníci veřejného zdraví měli dělat, jakou roli mohou hrát poskytovatelé zdravotní péče. Mluvíme o soucitu únava, úzkost, deprese, všechny ty těžké témata. A to je dobré, aby to všechno bylo otevřené.“
Co To Znamená Pro Vás
Pokud se ocitnete zápasí s emocionální a duševní zdravotní problémy, během této doby intenzivní nejistoty a neklidu, jste jistě není sám.,
informujte se u své zdravotní pojišťovny informace o tom, jaký typ služby v oblasti duševního zdraví mohou být zakryty—zejména proto, že pokrytí může se rozšířily v posledních několika měsících.
požádejte také svého lékaře primární péče nebo jiného poskytovatele zdravotní péče o odpovídající doporučení. Často můžete být schopni dělat telehealth sezení i jako nový pacient. I když nejste připraveni učinit první krok k získání služeb duševního zdraví, může být užitečné předem vědět, jaké zdroje jsou k dispozici a jaké pokrytí pro ně může být.,
ale pokud máte nějaké myšlenky na sebevraždu, neodkládejte léčbu. Pomoc je k dispozici 24/7 na národní horké lince pro prevenci sebevražd: 1-800-273-8255.
