Good Mood

ať už pěstujete vousy poprvé nebo začínáte znovu, otázka “ jak dlouho to bude trvat?“pravděpodobně vám přejde mysl. Mluvíme o pěstování plnovousů a pravdou je, že je to běžná otázka s nepolapitelnou odpovědí.

mnoho faktorů jde do určení zdraví vašeho vousu a jeho rychlosti růstu a není to odpověď na jednu velikost., Podívejme se však na proces, na to, jak k němu dochází, na věci, které ho ovlivňují, a ano, dokonce přijdeme s časovým rámcem.

fakta

Nejprve budeme mluvit hodně o růstu vousů obecně a některých faktorech, které ovlivňují nejen rychlost růstu, ale také tloušťku a celkové zdraví. Začněme tím, že se podíváme na spodním řádku, pokud jde o růst vousů.

• průměrný růst vousů je asi ½ palce za měsíc, někdy méně, někdy více.,
• studie ukazují, že průměrný vous, pokud zůstane untrimmed, poroste na 3-stop dlouhé. Je velmi pochybné, že poroste déle než to, protože růstová fáze vousů (anagen, o kterém budeme diskutovat za trochu) trvá jen tak dlouho.
• obecně vousy nikdy nebudou růst déle, než je za šest let plného růstu.
• růst plnovousů trvá přibližně dva až čtyři měsíce, i když se to liší od člověka k člověku., Zatímco jeden člověk může zažít palec v hodnotě růstu za měsíc, někdo jiný může mít méně než 1/2 palce růstu.
• jak rychle rostou vousy, závisí na několika faktorech, včetně vaší rasy, věku a genetiky.
• většina mužů zažije svůj největší růst vousů od přibližně 25 do 35 let, i když se liší pro každou osobu.
• testosteron, hormon, pohání růst vousů více než jakýkoli jiný faktor.

co je to vousy?,

slovník Merriam-Webster definuje vousy jako “ vlasy, které rostou na tváři člověka, často s výjimkou knírek.“Také ji definuje jako“ chlupatý nebo štětinový přívěsek nebo chomáč.“Fér.

Ale jako spousta věcí, co je považováno za vousy mohou zahrnovat mnoho desítek stylů mužů rock – včetně těch, které jsme popsali v naší vousy styly blog – a mnoho dalších. Pro tento článek, nicméně, mluvíme o pěstování plnovous a jak dlouho to trvá.

tam je nějaký zmatek ohledně toho, co představuje“ plné “ vousy., Pro některé to může znamenat Typ vousy ZZ Top nebo Duck Dynasty, který je extrémně dlouhý, nebo bylo dovoleno běhat volně, abych tak řekl.

to, o čem mluvíme, je však vousy, které plně pokrývají tváře, čelist, rty a bradu. Výstřih je další věc, a udržet výstřih zdobené, jak si rostou plnovous je důležité, aby to vypadalo, jako byste měli neckbeard.

Chcete-li zopakovat, když řešíme otázku, jak dlouho trvá růst vousů, mluvíme o tom, jak dlouho trvá růst plnovousů.

jak dlouho trvá růst Plnovousů?,

jednoduchá odpověď je pro většinu mužů dva až šest měsíců. Genetika, jak uvidíme, hrají důležitou roli v procesu růstu, stejně jako mnoho dalších faktorů, ale většina lidí bude sport plnovous po šesti měsících růstu, a mnoho mnohem dříve, než to.

Vaše vousy rostou v několika fázích, první týden v růstu obecně skládá ze strniště, zatímco vousy neustále (někdy rychle, někdy pomalu) vyplní tak dlouho, jak nechcete, trim to.,

Opravdu, jednoduchý akt odložila váš holicí strojek, a dělat to nejlepší, aby se vaše ruce pryč, zajišťuje, že vaše vousy dosáhnou své plné-fáze růstu ve správném množství času. Ořezávání a tvarování zpomalí proces a zkosí časový rámec, kterým můžete pěstovat celou tvář vousů. Je jen na vás, zda pomalé, stabilní a dobře udržované je vaše rychlost, nebo pokud jste prostě jít na délku.

fáze růstu vousů

strávíme pár minut mluvením o fázích růstu vlasů a vousů., Jedná se o tři fáze: anagen, catagen a telogen, z nichž všechny ovlivňují androgenní vlasy, AKA, vousy.

anagenní fáze

Anagen je růstová fáze a může trvat několik měsíců až rok pro androgenní vlasy. Skalp vlasy mohou zůstat v anagenní fázi mnohem déle, ale tato fáze přestane rychleji pro vousy, což je důvod, proč většina z nás nikdy nevyroste vousy dostatečně dlouho, aby dosáhla podlahy.

vousy mohou růst asi půl palce, vrcholy, každý měsíc během anagenní fáze., Jak dlouho vaše vlasy zůstávají v anagenní fázi, do značné míry závisí na genetice.

catagen fáze

Není moc se děje v catagen fázi kromě toho, že vlasy prameny oddělit od vlasového folikulu a přilnul ke kůži. Přívod krve do vlasových kořenů se také zastaví.

telogenní fáze

hodně se děje během telogenní fáze, ve které vlasy zůstane neporušený po dobu 2 až 4 měsíců, zatímco folikuly se pomalu vraťte do anagenní fáze. Nové, příchozí vlasy vytlačují staré vlasy z kůže a nakonec způsobí, že spadnou.,

Vaše Nejlepší Sázka na Růst Vousy

Optimální Věk

první fáze růstu vlasů u mužů se obvykle koná mezi 12 až 16 let. To je, když mnoho adolescentů si všimne některých vlasů nad rtem a strniště tváře se začne objevovat nedlouho poté. Samozřejmě, všichni si pamatujeme toho chlápka na střední škole s plnovousem – nebo blízko jednoho – ale byl, a stále je, anomálie.

optimální věk pro růst vlasů je však od 25 do 35 let, protože hladiny testosteronu rostou, což zase prodlužuje délku anagenní fáze růstu vlasů., A vlasy, které mají více času na růst, mají obvykle lepší tempo růstu.

je to také období života, kdy by vaše vousy měly růst nejrychleji, i když opět není nic skutečně vyryté do kamene, pokud jde o růst vousů.

Neholte to!

chcete urychlit růst vousů?

jak zdůrazňuje náš vlastní Eric Bandholz v tomto videu, “ když máte pochybnosti, vyroste to.“Jinými slovy, pokud chcete, aby vaše vousy rostou na svou přirozenou míru odložil břitvu a cvičení trochu trpělivosti.,

je To dost jasné—pokud se snažíte růst vousů na určitou délku, dostanete se tam rychleji tím, holení a stříhání je na cestě. Péče o pleť je jiná věc, druh, ale za chvíli se k tomu dostaneme.

zde je něco jiného, co je třeba zvážit: když vaše trpělivost ubývá a uvažujete o holení těch těžce vydělaných vousů, nejednejte unáhleně. Místo toho si dejte den, abyste o tom každý měsíc přemýšleli, že jste si pěstovali vousy., Například, pokud jste pěstovali vousy po dobu šesti měsíců, dejte si šest dní, abyste vážně zvážili, zda ji chcete oholit nebo ne.

jsme si také vědomi obávaného svědění vousů, které se často vyskytuje v raných stádiích růstu vousů. Vousy svědění vyhnal mnoho muže na pokraj holení vousy a není divu, že několik vzít skok a vytáhnout svůj věrný břitva předčasně.,

existuje mnoho způsobů, jak se vypořádat se svěděním vousů, včetně oleje vousů, kouzelného lektvaru, který by měl mít každý člověk ve svém arzenálu péče, a jakýkoli jiný způsob zvlhčení vousů a kůže pod ním.

trpělivost a odolnost jsou opět důležité během divokého a často úžasného procesu pěstování vousů. Svědění vousů, přinejmenším nejvíce přitěžující formy, časem ustoupí. Můžete zažít svědění i poté, co jste vyrostli plné vousy, ale nic do té míry, jak to cítí v prvních několika týdnech.,

opravdu není třeba oholit vousy, dokud nebude příliš dlouhé nebo nebude třeba je tvarovat (nebo pokud se rozhodnete oholit úplně), neposlouchejte příběh starých manželek, že holení vousů urychluje jeho růst.

mějte na paměti, že to, o čem mluvíme, není holení vousů, období. Nebojte se oholit vousy na tvářích a krku, zejména na krku. Faktem je, že ne oříznutí krku je faux pas, který vás může identifikovat jako nováček vs. někdo, kdo ví, co sakra dělá.,

ať děláte cokoli, nenechte si vousy předběhnout krk jako zarostlý les. Místo toho ořízněte všechny vlasy, které nejsou jen nad Adamovým jablkem. Pokud tak učiníte, zabráníte tomu, abyste se při pěstování vousů dívali neochvějně.

Biotin

nejlepší doplněk pro růst vousů?

budete číst hodně o biotinu, když provedete jakýkoli výzkum růstu vousů, včetně toho, jak pomoci vousy rostou rychleji. Biotin je ve vodě rozpustný vitamin, konkrétně vitamín B7., Vědecky řečeno, biotin je součástí různých metabolických procesů, včetně použití tuků, sacharidů a aminokyselin.

je pozoruhodné, že biotin je součástí vitaminu B komplex, který se skládá z důležité živiny potřebné pro zdravé nervové, metabolické, kardiovaskulární a trávicí činnost. Biotin hraje důležitou roli v metabolismu aminokyselin, glukózy a mastných kyselin; když jsme konzumovat potraviny, které obsahují tuky, bílkoviny a sacharidy, biotin pomáhá převést a využít je pro optimální fyzickou aktivitu.,

klíčovou otázkou, alespoň pro naše účely a pro každého, kdo roste vousy, je, jak biotin ovlivňuje růst vousů? Pro začátek biotin zlepšuje keratinovou infrastrukturu těla a keratin je základní protein, který tvoří vlasy, kůži a nehty. Výsledkem jsou zdravější, silnější vlasy, a to jak na pokožce hlavy, tak na obličeji.

Biotin také zlepšuje zdraví pokožky, včetně kůže na obličeji, na které se vaše vousy nacházejí nebo budou bydlet. Podporuje také metabolickou funkci těla, snižuje hladinu cholesterolu a pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi.,

nedostatek biotinu může vést k různým kožním problémům, včetně akné, dermatitidy, psoriázy a svědění. Ve skutečnosti je špatné zdraví pokožky hlavním znakem osoby, která nemá zdravou úroveň biotinu.

trpělivost je jedním z klíčů k použití biotinu, který pomáhá urychlit růst vousů, protože si nejprve nemusíte všimnout výsledků (nebo možná vůbec). Zastánci biotinu doporučují užívat 2, 5 mg biotinového doplňku denně k posílení vlasů a vousů.

takže to funguje?, Zatímco tam není dost vědecký důkaz, který zaručuje biotin hraje roli při růstu vlasů, kromě toho, že pomáhá k posílení keratin je infrastruktura, mnoho lidí hlásí pozitivní změnu v tom, jak jejich vousy rostou.

hlavní faktory, které ovlivňují růst vousů

hodně se děje, když se snažíte pěstovat vousy a některé z nich nejsou pod vaší kontrolou., To je nic jiného, než růst vlasů obecně, ať už je to na pokožce hlavy, obličeje, nebo jinde, a mnoho faktorů vstupují do hry:

Genetiky

Vaše genetika nám říct něco jako, „Pokud váš dědeček šel předčasně plešatý, tam je dobrá šance, můžete taky.“Nebo, berou na vědomí vašeho otce neupraveným plnovousem a zároveň poskytuje jasný vysvětlení, proč vaše vousy zdá, že jen roste v záchvatech a proudech.

Ne, že genetika může zaručit vše—jen proto, že váš otec měl dlouhý vousy neznamená automaticky, budete rock stejné pohledný vousy, stejně., Řekněme, že vaše linie může být ukazatelem celkového zdraví a kvality vašich vousů.

věk

navzdory běžnému refrénu u některých mužů, stárnutí nemusí sát. Je tu spousta dobrého, který pochází z bytí starší a moudřejší a, kromě toho, mnoho mužů jsou pozdní bloomers.

věk však v některých případech ovlivňuje růst vousů. „Hlavní“ čas pro růst vlasů na obličeji je ve věku mezi 25 a 35 lety, obecně řečeno. Ale mnoho mužů hlásí, že jejich vousy stále rostou zdravým tempem i poté, co se kvalifikují na kartu AARP.,

Na druhé straně, nicméně, je, že má tendenci zpomalovat v určitém bodě, jak muži stárnou, ale to není vždy případ.

Race

vaše rasa je dalším faktorem, který může ovlivnit růst vousů, i když má spíše co do činění s tloušťkou vousů než s tím, jak rychle roste. Obecně platí, že běloši mají nejhustší vousy, zatímco Asiaté mají těžší vývoj plnovousů. Afroameričtí muži mohou také těžko pěstovat plnovous (na délku), ale opět to není pravda v každém případě.,

dieta

dieta ovlivňuje mnoho aspektů života člověka, včetně jeho vousů. Zdravá strava může zkrátit dobu potřebnou k růstu vousů a pomáhá vlasům zůstat v anagenní fázi déle.

potraviny bohaté na vitamíny A, B, C A E pomáhají zvyšovat zdraví vousů, stejně jako potraviny, které zahrnují hořčík, železo, zinek, selen a oxid křemičitý. Ještě důležitější je, že pokud chcete zvýšit růst vousů, musíte konzumovat dostatek bílkovin. Potraviny, jako jsou ryby, kuře, vejce, losos, jogurt, tofu a další, představují velké zdroje bílkovin.,

mnoho zdravotnických organizací doporučuje, aby množství bílkovin, které konzumujete každý den, bylo kolem 25% vašeho kalorického příjmu.

ovoce a zelenina jsou součástí každé zdravé výživy, včetně stravy, která vám pomůže pěstovat vousy jak z dlouhodobého hlediska, tak bez čekání na to. Ovoce, jako jsou jablka, jahody, meruňky, banány, broskve a pomůže urychlit vousy rostoucí proces, stejně jako mrkev, avokádo, špenát, hlávkový salát, brokolice, rajčata, chřest, papriky, a další zelenina.,

Mononenasycené tuky, jako je mléko, mléčné výrobky a olivový olej, by měly tvořit asi 25% z vaší stravy, zatímco sacharidů, jako jsou brambory, ovoce, a celozrnné obiloviny by měly tvořit zbytek vaší stravy.

Cvičení

pravidelné cvičení je další způsob, jak zlepšit své zdraví a wellness, a zdravý člověk je ten, kdo by měl mít méně problémů rostoucí vousy a rostoucí rychleji.

mezi mnoha výhodami cvičení je to, že zvyšuje hladinu testosteronu a testosteron je hormon primárně zodpovědný za růst vousů., Pomáhá také zlepšit krevní oběh, což je další způsob, jak zvýšit růst vlasů na obličeji.

vzpírání, včetně cvičení, jako jsou bench Pressy, deadlifts, dřepy a řádky, může dát hladinu testosteronu pěknou podporu. Běh také pomáhá zlepšit hladinu testosteronu, i když tréninky sprintu jsou lepší než běh na dlouhé vzdálenosti. Sprint cvičení by se mohla skládat z all-out sprintování po dobu 20 až 30 sekund, následuje chůze po dobu 90 sekund, například.,

kromě toho, cvičení je skvělý způsob, jak snížit stres a různé studie ukazují, že přebytek stres může vést ke zpomalení růstu vlasů, nebo dokonce ztráta vlasů na pokožce hlavy.

spánek

můžete přidat dostatečný spánek na způsoby, jak můžete zlepšit rychlost růstu vousů. Teplota těla klesá během spánku, což vede ke zvýšení krevního oběhu, což zase způsobuje rychlejší a plnější růst vlasů.

V ideálním případě byste měli denně dostat osm až devět hodin nepřetržitého spánku, protože pomáhá podporovat imunitní zdraví a řídí stres.,

stres

Když už mluvíme o stresu, je čas ochladit, chlapi, zvláště když pěstujete vousy. Zvládání stresu a zdraví imunitního systému člověka jdou ruku v ruce. Snížený imunita znamená menší růst vlasů na obličeji a vlasové pokožky, a cvičit techniky zvládání stresu, jako je jóga, meditace a všímavost vám pomůže a vaše vousy.

ochrana pokožky

růst a zdraví vousů také závisí na zdraví pokožky pod ní., Proto doporučujeme používat Beardbrand Beard Wash, který vyčistí vousy a kůži a zároveň stimuluje růst vousů.

udržování čisté pokožky obličeje je zvláště důležité, pokud hodně pracujete kvůli nadměrnému potu, který může vést k podráždění kůže.

Použít Beard Wash na základnu z vašich vousů a kůže, prsty vetřete ho do kůže, zatímco masírovat ji jemně, a pak opláchněte. Na vousy naneste Změkčovač vousů a nechte jej několik minut, než jej vypláchnete.,

kouření

dalším faktorem životního stylu, který může ovlivnit růst vousů, je kouření. Všichni víme o nekonečném seznamu zdravotních rizik způsobených kouřením cigaret a existují důkazy, že kouření může vést ke ztrátě vlasů. Pokud nic jiného, je to další důvod, proč kopat zvyk, pokud jste tak již neučinili.

A Pak je Testosteron

Jsme se zmínili dříve, že nic vlivy vousy růst, stejně jako testosteron, což je hlavní mužský hormon, který reguluje svalové hmoty, červených krvinek, plodnost, a rozložení tuku., Ženy mají také nízké hladiny testosteronu v těle, ale ne téměř množství nalezené u mužů.

mozek a hypofýza řídí produkci a hladiny testosteronu. Pohybuje se krví, aby plnil mnoho důležitých úkolů.

Co to všechno znamená pro růst vousů? Pro začátek hraje testosteron klíčovou roli ve zdraví vlasů na obličeji a pokožce hlavy. Muži s větším množstvím testosteronu mohou růst silnější, delší vousy než ostatní muži, alespoň ve většině případů.

existuje také něco, co se nazývá dihydrotestosteron (DHT), který hraje klíčovou roli v růstu a kvalitě vlasů., DHT je androgen a pomáhá dát mužům jejich mužské vlastnosti.

stejně jako testosteron, DHT také pomáhá růstu vousů, ale je zajímavé, že může způsobit zmatek na vlasových vlasech. DHT snižuje vlasové folikuly pokožky hlavy, což vede k plešatosti mužského vzoru. Takže muž se zdravým vousem kvůli vysokým hladinám testosteronu a DHT může být také plešatý.

ne tak nízké hladiny testosteronu zaručují, že budete mít skvrnitý vous, nebo nebudete moci růst vůbec., Ale pravděpodobně to znamená, že rychlost růstu vousů je pomalejší než muž, který má testosteron stoupající v žilách jako Superman.

dobrou zprávou je, že můžete zvýšit hladinu testosteronu, a to jak přirozeným, tak syntetickým způsobem. Druhá metoda může zahrnovat steroidy, takže postupujte opatrně, pokud vůbec.

hladiny testosteronu mají tendenci klesat s věkem mužů. Hladiny testosteronu mají tendenci klesat o 1,6 procenta každý rok po dosažení věku 40 let. Zajímavé je, že počet mužů, u nichž byla diagnostikována nízká hladina testosteronu, se v posledním desetiletí zvýšil o skoky a hranice.,

zatímco doplňky testosteronu mohou být předepsány pro léčbu specifických stavů, obecně nejsou předepsány pro potlačení poklesu hladiny testosteronu souvisejícího s věkem.

Udržujte vousy pro lepší růst

poslední, ale v neposlední řadě zvýšíte růst vousů tím, že je správně udržujete po celou cestu. Pravidelně používejte olej vousů; seznam pozitivních věcí, které olej vousů dělá, aby zlepšil stav vašich vousů a pokožky obličeje, je skutečně dlouhý.

také pravidelné česání a kartáčování vousů pomůže jeho zdraví a růstu., Naše kapesní vousy hřeben je šikovný nástroj mít, stejně jako naše kančí vlasy štětina kartáč.

terminál vousy

co je terminál vousy?

dalším termínem, který se často rozhazuje v diskusích o bradách, je „terminal beard“.“I když to může znít trochu morbidně, terminál znamená, když vaše vousy přestanou růst, obvykle za pár let. Přesně když přestane růst, je to především otázka genetiky a není to stejné pro každého muže.

stojí za zmínku, že vlasy na tvářích a přední části brady mají obvykle kratší terminální délku než vousy, které rostou pod čelistí.,

není toho moc, můžete dělat, změnit terminálu délku svých vousů, i když cvičí dobré návyky, z jídelníčku cvičení v souladu vousy péče, bude zabránit tomu, aby stále kratší.

můžete si také užít

všechny fáze růstu vousů objasněny: konečný průvodce
pokud pěstujete vousy-ať už je to pro Movember, no Shave November, nebo jen pro zábavu-tleskáme vám. Čeká nás naplňující cesta. Co zažijete na cestě?, Zatímco to, co se děje s vousy a jejich růstem, se může lišit od člověka k člověku, existují různé fáze, které jsou z větší části univerzální. Podíváme se na tyto milníky v tomto příspěvku, stejně jako některé další klíčové prvky progrese růstu vousů.

TOP 21 NEJLEPŠÍ VOUSY STYLY & NEJLEPŠÍ PRO VÁS
Pravda beardsmen pochopit důležitý bod o rostoucí vousy – že výběr správné vousy styl pro každého člověka závisí na řadě faktorů. Jistě, můžete milovat určitý styl, ale otázkou je, “ bude to vypadat dobře na vás?,“

jak tvarovat vousy do velkoleposti
Ujistěte se, že vaše vousy vždy vypadají nádherně, není pro většinu snadné. To se sotva kvalifikuje jako zpráva, ale je to bod, který stojí za to zdůraznit, pokud – stejně jako mnoho mužů – dáváte přednost přístupu do-it-yourself pro ořezávání a udržování vousů. Pokud tak učiníte, máme vás pokryté tímto článkem o tom, jak tvarovat vousy.

TL; DR

neexistuje jednoduchá odpověď na otázku, jak dlouho trvá růst dlouhé vousy., Do hry přichází tolik proměnných, včetně genetiky, životního stylu, péče o vousy, a více, že předpovídání, jak rychle poroste vousy jednoho muže, bude vždy trochu dohadů.

obecně však může růst plnovousů trvat až šest měsíců, nebo to nemusí trvat téměř tolik času. Pro každého člověka je to jiné. Hlavní věc je zůstat odhodlána k rostoucímu procesu. Odložte holicí strojek, posaďte se a užijte si jízdu.