v tomto článku budeme diskutovat o získání plochého žaludku a jak dlouho trvá, než se dostane plochý žaludek.
bohužel, neexistuje žádná rychlá oprava ztráty hmotnosti v žádné části těla, natož kolem žaludku. Naštěstí existuje spolehlivý způsob, jak zbavit tělesného tuku, včetně břicha, a jednou provždy získat (nebo obnovit) ten plochý žaludek, po kterém toužíte.
jednoduše vyžaduje úmyslnou a důslednou pozornost., Díky nové technologii však existují i jiné možnosti než tradiční programy“ Jezte méně a cvičte více “ – za minutu se k tomu dostaneme. Tato technologie by mohla být měničem her pro lidi, kteří chtějí vyvinout atraktivnější střední část.
co dělá břišní tuk jedinečným?
můžete si myslet, že veškerý tuk je tuk, ale pravda není tak jednoduchá. Ve skutečnosti existují alespoň dva různé druhy tuku a typ tuku v žaludku je jiný než tuk nalezený v mnoha jiných částech těla.,
Většina nežádoucích, přebytečných tuků, které si lidé všimnou na těle, je podkožní tuk sedící přímo pod kůží. Ze všech tuků v lidském těle je 90% podkožního tuku.
břišní tuk však patří mezi zbývajících 10%, což je viscerální tuk. Na rozdíl od podkožního tuku viscerální tuk nesedí přímo pod kůží, ale spíše hluboko v břišní dutině, kde obklopuje orgány.
Proč je Přebytek Břišní Tuk Škodlivé pro Vaše Zdraví?,
přebytečný břišní tuk neovlivňuje pouze váš fyzický vzhled. Ovlivňuje také vaše fyzické zdraví. Určité množství viscerálního tuku kolem orgánů je nezbytné k zajištění bezpečného polštáře proti nárazu z kostí, svalů a dalších orgánů.
příliš mnoho viscerálního tuku kolem orgánů však může zvýšit riziko vzniku srdečních chorob, diabetu 2.typu a některých rakovin, jako je kolorektální a rakovina prsu.,
věda o ztrátě tuku
bohužel věda o ztrátě tuku zůstává relativním tajemstvím pro výzkumníky, kteří ještě zcela nezjistili, jak funguje. Bylo řečeno, udělali mnoho užitečných kroků v našem současném chápání ztráty tuku.
víme, že jíme především pro výživu a energii. Živiny, jako jsou vitamíny a minerály, udržují kosti, svaly, orgány a další části těla zdravé a silné.
kalorie v potravinách se používají k výrobě energie, kterou tělo potřebuje každý den, aby fungovalo co nejlépe., Konkrétně tělo „spaluje“ kalorie v potravinách, aby je přeměnilo na energii.
víme také, že v každé libře tuku je odhadováno 3 500 kalorií. Na základě toho obrázek sám, to by mělo údajně trvat 3500 kalorií více, než vaše tělo potřebuje ke spalování pro energetické přidat další libru tělesné hmotnosti, a ze stejného důvodu, 3500 kalorií méně, než vaše tělo potřebuje spálit na energii, zbavit přebytečné kilogram tělesné hmotnosti.
To znamená, že byste měli být schopni jednoduše vypočítat sadu deficit kalorií pro svého jídelníčku každý týden vyrábět požadované hubnutí.,
bohužel to není tak jednoduché. Pro začátek, existuje nepřeberné množství faktorů, kromě kalorický příjem, který také vliv spalování tuků, včetně:
- Hormony
- Genetiky
- Zdravotní stavy
- Léky
řekl, Že deficit kalorií je však klíčovou součástí při ztrátě tuku v obecné a břišní tuk zejména. Více o deficitech kalorií bude popsáno níže, ale nejprve se zaměřme na to, abychom ztratili tuk obecně, zejména na ztrátu břišního tuku.,
jak ztratit břišní tuk
viscerální tuk, který se nachází v žaludku, skvěle reaguje na stravu a cvičení. To je dobrá zpráva.
špatnou zprávou je, že nemůžete cílit zejména na břišní tuk. To znamená, že čím více budete správně stravovat a cvičit, tím více uvidíte, že začnete zhubnout v jiných částech těla. Držte to dost dlouho, a nakonec, začnete si všimnout, že váš žaludek se lichotí.,
důvod je jednoduchý: vaše tělo obvykle zbavuje podkožního tuku dříve, než zbavuje viscerální tuk, a zejména břišní tuk. Je to proto, že lidské tělo klade větší hodnotu na viscerální tuk, a zejména břišní tuk než podkožní tuk, jak se vyvíjel v průběhu staletí, aby se ochránil před hladem.
kromě toho různé typy těla drží tuk více v určitých oblastech než jiné A Nejprve ztrácejí tuk z různých oblastí.,
lidé s hruškovitým typem těla mají například tendenci držet tuk kolem boků a stehen, zatímco lidé s typem těla ve tvaru jablka mají tendenci držet tuk více kolem pasu a břicha. To znamená, že lidé s těly ve tvaru jablka mohou trvat déle, než ztratí břišní tuk a dostanou plochý žaludek než lidé s hruškovitými těly, všichni ostatní jsou si rovni.
jak dlouho trvá ztráta břišního tuku?,
vzhledem k těmto skutečnostem, stejně jako trvá různé délky času, než různí lidé ztratí tuk obecně, jak dlouho trvá ztráta břišního tuku a získání plochého žaludku, se také liší pro různé lidi.
přidání Další tyto faktory, každé tělo je rychlost odbourávání tuků změny, protože tělo ztrácí hmotnost, protože tělo je vždy přepočítává, kolik tuku uchovávat pro případné budoucí využití na základě aktuálních okolností. Jako takový, vaše míra úbytku tuku může zvýšit nebo snížit, jak zhubnout, a to by mohlo plató.,
vytvoření deficitu kalorií
existují dva způsoby, jak vytvořit deficit kalorií nezbytný ke ztrátě tuku obecně a zejména kolem žaludku:
- Jezte méně kalorií.
- cvičení více.
Pokud se říznete 300 kalorií z vaší každodenní stravy a spálit 300 kalorií každý den od cvičení, budete vytvořit denní energetický deficit 600 kalorií a týdenní kalorický deficit 4200 kalorií., Čím větší je denní a týdenní deficit kalorií, tím rychleji ztratíte tělesný tuk,včetně tuku kolem žaludku.
jak dlouho to „nakonec“ je, přesně, je další příběh.
Jak získat plochý žaludek rychleji
Jak nyní víte, jedním ze způsobů, jak urychlit tempo ztráty tělesného a břišního tuku, je zvýšit deficit kalorií. Otázkou se pak stává, jak vytvořit co největší možný deficit kalorií, aniž byste se podvyživovali nebo přehnali.,
odpovědí je vybrat nejkvalitnější potraviny, které vyříznou a provedou druhy cvičení, které spálí nejvíce kalorií. Tímto způsobem můžete sklízet největší výsledky s nejmenším úsilím.
jedná se o dietu, nejvyšší kalorické potraviny jsou také pohodlně nejnižší v živinách, které jsou vysoce cukrovými a smaženými potravinami., A co víc, jídla, jako jsou tyto a další, s nízkým obsahem živin a vysokým obsahem konzervačních látek a jiných umělých přísad také dostat do způsob, jak zhubnout tím, že vyžaduje tělo jíst větší porce a více občerstvení a jídla s cílem získat základní každodenní živiny, které potřebuje.
stejným způsobem, čím více výživných potravin se rozhodnete jíst, tím méně jídla musíte jíst, abyste získali každodenní výživu.
Emsculpt to pro tónování a ztrátu tuku
Soine Dermatology nabízí emsculpt jak pro posílení břišních svalů, tak pro pomoc se ztrátou tuku., Je to nový a další způsob, jak zaměřit tuk podél střední části.
V jednom z našich předchozích článků, které se zabývaly přínosy léčby emsculptem, jsme diskutovali o studii 33 pacientů, kteří dostávali čtyři 30minutové léčby emsculptem.
po jednom měsíci studie ukázala průměrné snížení tuku o 19%. A nejvyšší snížení tuku bylo kolem 26,6%. Ztráta tuku, spojená se zvýšením síly břicha a svalového tonusu, vedla k míře spokojenosti zákazníků 91%.,
zvažte výsledky kombinace emsculpt s tradičnějšími způsoby hubnutí-zdravé stravování a cvičení. Výsledky by mohly být pro mnohé změnou hry.
Pokud se potýkáte s midsection a chtěli byste se zhubnout při tónování abs, pojďme si povídat. Myslíme si, že bychom vám mohli pomoci dosáhnout trvalých výsledků, které budete milovat pomocí neinvazivního emsculptu.
