Kojení je úžasný nástroj, který pomůže usadit se děti v noci. Jako matka čtyř zjistil jsem, že zdaleka nejjednodušší způsob, jak dostat své děti spát v noci při kojení (i do batole let). Podobně, když se moje děti probudily v noci, kojení bylo zdaleka nejrychlejším a nejjednodušším způsobem, jak je dostat zpět do spánku a vyústilo v další spánek pro nás všechny.,
věda našla souvislost mezi zvýšeným počtem nočních bdění a kojením. Tam je však také důkazy, které naznačují, že celková délka wakings je méně pro kojené děti, které ve skutečnosti může vést k kojící matky dostat *mnohem* spánku, než jejich krmení vzorec protějšky. Pro každého rodiče, který má láhev a kojil, je zřejmé, že je snadné kojit okamžitě ve srovnání s časem, který je nutný k doplnění a ochlazení láhve mléka., Z tohoto důvodu nočním probuzení kojené dítě má tendenci vyžadovat méně celkové rodičovské vstup v noci, než dítě, které je vzorec krmil.
navzdory rozšířenému přesvědčení, že kojené děti spí déle než kojené děti, výzkum zjistil, že jakýkoli počáteční rozdíl zmizí toddlerhood.
mnoho odborníků na spánek tvrdí, že kojenci již po šesti měsících věku nevyžadují noční krmení. To je neuvěřitelně naivní víra. Nikdo neví, kdy je dítě schopné spát dlouhé úseky času bez mléka kromě samotného dítěte., Kromě toho tato víra předpokládá, že noční krmivo neposkytuje nic jiného než výživu. Skutečností však je, že noční krmení umožňuje komplexní kombinaci emocionálních a fyzických potřeb. Skutečná realita noční odstavení připravenosti se podle mého názoru vyskytuje v určitém okamžiku od dvanácti měsíců.
i když neexistuje žádná záruka, že noční odstavení povede ke zlepšení spánku, pro mnoho rodin je tomu tak. Noční odstavení však není kouzelná kulka, musíte nejprve optimalizovat spánek vašeho dítěte., Noční odstavení by mělo být posledním kusem skládačky, pokud jde o zlepšení spánku vašeho dítěte – ne první! Pokud spěcháte dovnitř a v noci odstavíte, aniž byste pracovali na zbytku spánku vašeho dítěte, je velmi pravděpodobné, že to bude stresující a neúčinné.
chtěl bych vás také vyzvat, abyste opravdu přemýšleli o nočním odstavení a potenciálním dopadu na vaši rodinu, než začnete. Měli byste si položit tyto otázky:
1. Proč zvažuji noční odstavení?,
jedinou správnou odpovědí je „protože se mi to zdá správné“ (a nejprve jste optimalizovali vše ostatní, co souvisí se spánkem vašeho dítěte). Pokud semeno pochybností zasadil lékař, zdravotní návštěvník, přítel, člen rodiny nebo odborník na spánek dítěte nepokračují dále. Vaše dítě je normální. Je normální, že se v noci dobře krmí do batolecích let. Vaše dítě nebude muset krmit v noci navždy. Ignorujte špatně informované komentáře a pokračujte v tom, co funguje pro vaši rodinu.
2. Zvažuji noční odstavení, protože jsem vyčerpaný?,
to není velký důvod k noční odstavení podle mých zkušeností. Trvá hodně práce, než je dítě připraveno na noční odstavení a bez tohoto vstupu od vás nejprve může Noční odstavení způsobit, že se dítě probudí více. Někdy jste ponecháni s dítětem, které se již nemůže usadit v noci bez snadnosti kojení. Noční odstavení vyžaduje hodně práce-emocionálně i fyzicky. Možná budete lepší hledat jinde, abyste nejprve pomohli s vyčerpáním. Je něco, co můžete zmenšit ve svém životě? Existují nějaké způsoby, jak vzít více „mě času“ a starat se o sebe?, Jsou ve vašem okolí nějaké dobrovolné organizace, které by vám mohly pomoci?
3. Zvažuji noční odstavení, protože se brzy vrátím do práce?
to je zdaleka nejčastější důvod, proč se ke mně lidé obracejí o pomoc s nočním odstavením. Odkazuji vás na bod číslo 2 výše. Kromě toho, pokud se vracíte do práce, zejména na plný úvazek, Noční časy jsou důležitým časem, kdy se vaše dítě znovu spojí s vámi. Což jim umožňuje zůstat blízko k vám, a krmit v noci může pomoci uklidnit jakékoliv odpojte mohou mít pocit, tím, že je pryč od vás v průběhu dne., Může také pomoci kojení pokračovat, když jste v práci.
4. Zvažuji noční odstavení, protože jsem těhotná nebo chci další dítě?
plodnost / návrat období stranou je dokonale možné pokračovat v nočním krmení staršího dítěte nebo batole během těhotenství nebo novorozence. Stejně jako u bodu číslo 3 to může pomoci starší dítě, aby stále cítit připojen, snižuje emocionální účinky (a z toho vyplývající obtížné chování – což často zahrnuje spánku, regrese), jakmile se nový člen rodiny přijde. Viz také bod číslo 2.
kdy byste měli večer odstavit?,
Pokud se stále cítíte připraveni postupovat při nočním odstavení, musíte zavést plán. Nezapomeňte, že je to poslední krok ke zlepšení spánku – ne první!
můj osobní názor je, že noční odstavení by nikdy nemělo být zváženo před dvanácti měsíci věku. Předtím opravdu potřebují noční krmení.
věci, o kterých je třeba přemýšlet, jsou:
1. Pomalu kondicionujte své dítě, aby se uklidnilo z předmětů, které nejsou vaše prsa. Více o tom za minutu.
2., Hledání času ve vašem deníku, když se nic jiného neděje (žádné svátky / zahájení péče o děti, stěhování, příchod nového dítěte atd.). Pokud je vaše dítě během procesu nemocné, zastavte se a počkejte, až budou úplně lepší, než začnete znovu.
3. Pomáhá starším dětem pochopit, co se stane. Tahle kniha se mi líbí.
4., Ujistěte se, že VŠECHNO ostatní je optimální v životě vašeho dítěte spánku moudrý – zde mám na mysli množství a načasování spánek, dobré solidní spaním rutina, dobrá strava (konkrétně nechybí v žádné živiny, které by mohly ovlivnit spánek) a dobré zdraví střev, plus spánku přátelské ložnice/spací prostředí. Pokud nebudete mít čas na optimalizaci všeho před nočním odstavením, nebude to úspěšné. Jak jsem již zmínil – noční odstavení není kouzelná kulka, nevyřeší noční probuzení, pokud problém, který způsobuje, není nejprve odstraněn.,
Prvky k Podpoře Noční Odstavení
Jakmile budete mít optimalizované co do činění s spánku, vaše dalším krokem je práce s klimatizace nějaké pohodlí endoprotéz předtím, než dělat něco jiného. Povolte čtyři týdny přidávání podnětů ke spánku (viz níže), aby vaše dítě mohlo být podmíněno. Cílem těchto „komfortních náhrad“ je, aby vaše dítě v noci přijalo pohodlí a bezpečnost – a to jak při spánku, tak při probuzení.,
Jednou podmíněné, tyto spánku narážky by měl být přítomen u nástupu spánku a v ideálním případě celou noc (to znamená, když se dítě probudí v noci jejich přikrývky jsou přítomny, které jim umožní znovu usnout bez rodičovské pomoci).
1. Hudba-Zahrajte si relaxační „alfa“ hudbu pro děti, když se krmíte a mazlíte, a to jak ve dne, tak v noci. Pokud dáváte svému dítěti masáž každý den, použijte ji jako hudbu na pozadí. Tato hudba by měla hrát pokaždé, když dítě spí..
2., Vůně-vyberte si uklidňující vůni jako směs levandule a heřmánku a noste ji jako parfém na pulsních bodech. To umožňuje vašemu dítěti spojit vůni s vámi. Pokud masírujete své dítě, použijte několik kapek v nosném oleji. Můžete také zvážit použití vůně v ložnici vašeho dítěte v difuzoru každou noc příliš (poznámka nepoužívejte nic zahrnující teplo nebo nahé plameny ze zřejmých bezpečnostních důvodů!). Vůně musí být opět přítomna pokaždé, když se zpočátku krmíte ke spánku.
3., Přikrývky-vyberte mušelín, malou přikrývku / kus měkké látky nebo oblíbenou plyšovou hračku a vložte ji mezi sebe a své dítě pokaždé, když se mazlíte nebo krmíte. Šidítko je třeba považovat téměř za rozšíření vás a umožňuje vašemu dítěti cítit, že s nimi mají v noci malý kousek.
v tomto bodě změnit * nic * jiného.
Jakmile jste provedli všechny výše uvedené po dobu nejméně čtyř týdnů (konzistence je klíč, nesnažte se hodnotit účinnost nic až čtyři týdny prošel!,)- a optimalizovali spánek vašeho dítěte, teprve potom bych zvážil přechod na noční odstavení.
Sarah
p.,Facebook, Instagram
nebo sledovat moje videa na YouTube
můžete se také zaregistrovat do mého bezplatného rodičovského zpravodaje zde.
