syndrom Karpálního tunelu (CTS) je onemocnění, které postihuje ruky a zápěstí. To je často nejprve cítil v noci, s bolestí, necitlivost, a brnění v prstech a rukou. Nalezení úlevy od bolesti karpálního tunelu v noci a brzy může zabránit příznakům a vést k lepšímu nočnímu spánku, méně bolesti a nepohodlí. V tomto článku budeme hovořit o identifikaci příznaků karpálního tunelu a o tom, jak s ním nejlépe zacházet, abychom našli noční úlevu.,
známky karpálního tunelu v noci
příznaky syndromu karpálního tunelu jsou často nejprve pociťovány v noci a pak postupuje do dne. Ti, kteří zažili karpální tunel, popisují necitlivost a bolest, zejména v dlani, palci, indexu a prostředním prstu. Tyto pocity mohou být tak závažné, že může být obtížné držet malé předměty ve vašich rukou nebo dokonce udělat pěst.
každý zažívá syndrom karpálního tunelu svým vlastním způsobem. Může se výrazně lišit od člověka k člověku., Zde je seznam nejčastějších nočních příznaků, můžete zaznamenat některé nebo všechny z nich.
- Bolesti, mírné až těžké
- Necitlivost
- Ruce nebo prstu, otok
- Ztráta pohybu
- Pocit píchání v rukou nebo prstů
- Snížená síla
- Obtížnost identifikace horké nebo studené na dotek
- Neúmyslně odstranění objektů
Je důležité, aby adresa karpálního tunelu příznaky, jakmile je to možné. Střední nerv prochází zápěstím., Příznaky karpálního tunelu se vyskytují, když se ztuhnou nebo stlačují, což může vést k poškození nervů. Vždy se poraďte se svým lékařem o nejlepší léčbě vaší situace.
proč karpální tunel bolí více v noci?
není neobvyklé, že příznaky karpálního tunelu začínají, když spíte, a existují dva hlavní důvody, proč syndrom karpálního tunelu může být v noci horší.
- spánek s ohnutými zápěstí.
ohýbání zápěstí vyvíjí větší tlak na střední nerv, což zase způsobuje bolest karpálního tunelu., V ideálním případě byste spali s zápěstí v neutrální poloze s rukama mírně zvýšenými.
- vleže a pohybuje se minimálně
to může způsobit hromadění tekutiny v těle. Pokud se tekutina hromadí v zápěstí, může stlačit střední nerv.
jak byste měli spát s karpálním tunelem?
vaše spící držení těla může výrazně ovlivnit syndrom karpálního tunelu. Péče o ruce a zápěstí může jít dlouhou cestu., Zde jsou některé jednoduché domácí opravné prostředky, aby zmírnit bolest a necitlivost spojena s syndrom karpálního tunelu:
Vyhněte se ohýbání ruce, zatímco budete spát
střední nerv putuje po celé délce paže. Ohýbání paže po dlouhou dobu může dráždit a stlačit nerv. Vyberte si polohu na spaní, která vám umožní udržet ruce rovně.
noste dlahu na noční zápěstí
Pokud máte potíže s udržováním zápěstí a paží rovně během spánku, dlaha na zápěstí může udržet zápěstí v neutrální poloze., Tím se zabrání ohýbání zápěstí, které může vyvíjet tlak na jejich střední nerv. Dlaha, která je určena pro noční použití, by měla být plně nastavitelná, částečně natáhnout ruku a omezit pohyb rukou a zápěstí. Zápěstí, které lze nosit na obou rukou, jsou ideální pro někoho, kdo trpí syndromem karpálního tunelu v obou rukou.
podepřete ruce
součástí procesu syndromu karpálního tunelu je otok v zápěstích. Podpora paží polštářem může pomoci snížit otok přes noc., Jednoduše prop ruce nahoru s standardní postele, polštáře nebo můžete použít polštář, který může být umístěn na podporu a mějte zápěstí rovně.
Udržujte ruce v teple
teplo způsobuje zvýšení průtoku krve. Udržování vašich rukou a zápěstí v teple po celou noc může povzbudit více krve k zápěstím, což zvyšuje dobu hojení tím, že přináší tolik potřebných živin a kyslíku do místa zranění. Existuje několik způsobů, jak udržet ruce v teple, zatímco spíte., Podívejte se na ně níže:
Komprese rukavice
Jeden z nejjednodušších způsobů, jak udržet teplo v ruce a zápěstí je nosit speciálně navržený kompresní rukavice. Tyto rukavice obvykle nosí lidé se syndromem karpálního tunelu nebo jinými zdravotními stavy, jako je revmatoidní artritida. Nabízejí mírné stlačení rukou a zápěstí, zatímco drží v teple. Rukavice jsou bez prstů a neomezují pohyb, takže je snadné nosit kdykoliv během dne nebo v noci.,
pokojová teplota
udržování teplé okolní pokojové teploty je snadný způsob, jak udržet ruce v teple. Zvyšte teplo, když spíte, abyste udrželi ruce v teple. Pokud pracujete mimo dům, trochu vypněte teplo, než odejdete, abyste snížili účty za vytápění.
Vyhněte se spánku na vaší straně
spánek na vaší straně je spojen se syndromem karpálního tunelu. Ti, kteří spí na své straně, s větší pravděpodobností spí ve fetální poloze., Pokud spíte ve fetální poloze, obvykle máte ramena zaoblená dopředu s ohnutými pažemi a zápěstí. Tlak na rameno a paži z vlastní tělesné hmotnosti v kombinaci s ohnutými rameny může vést ke kompresi nervů.
jak zastavit bolest karpálního tunelu v noci?
bolest ze syndromu karpálního tunelu může ovlivnit váš spánek. Je důležité zahájit léčbu, jakmile pocítíte příznaky, abyste zabránili jejich zhoršení nebo probuzení. Existuje spousta možností léčby bolesti karpálního tunelu v noci. Zkuste tyto příště příznaky udržet si v noci.,
potřást rukama
někteří lidé hlásí, že když mají karpální tunel, probudí se s pocitem, že potřebují otřást zápěstí. Běžte a vytřepat ruce předtím, než jdete do postele, a pokud se vzbudíte během noci podporovat průtok krve a pohyb stagnující tekutiny, která vybudovala v zápěstí.
aplikujte tlak na zápěstí
bolest zápěstí, necitlivost a brnění lze léčit jemným tlakem na zápěstí. Můžete nosit dlahu nebo kompresní rukavice, abyste zajistili tento tlak a zabránili nočnímu otoku., Použití tlaku při vlastní masáži je dalším způsobem, jak zmírnit bolest. V kombinaci s zvednutím rukou je tlak vynikajícím způsobem, jak získat úlevu od bolesti z karpálního tunelu.
užívejte OTC protizánětlivé
volně prodejné protizánětlivé léky, jako je ibuprofen a naproxen, jsou krátkodobé léky proti bolesti. Mnoho lékařů a fyzioterapeutů doporučuje užívat nesteroidní protizánětlivé léky, které pomáhají snižovat otoky a bolest. Pokud užíváte jiné léky, poraďte se se svým primárním lékařem dříve, než začnete užívat nový lék.,
aplikujte led
poleva zápěstí před spaním je snadný a levný způsob, jak najít úlevu karpálního tunelu. Umístěte ledový obal na zadní stranu zápěstí po dobu 10 až 15 minut, abyste snížili otoky a podráždění nervů. Nikdy nespí s ledem na kterékoli části těla, protože může způsobit vážná zranění kůže.
- další informace o aplikaci ledu na bolest karpálního tunelu
Outlook
Správa bolesti karpálního tunelu v noci může být úspěšná, pokud bude léčena včas a důsledně., Existuje mnoho levných možností, které lze provést v pohodlí vašeho domova, námrazy, dlahy, volně prodejné léky a umístění zápěstí, abychom jmenovali alespoň některé. Pokud se váš karpální tunel zhoršuje nebo se nezlepší, vyhledejte odbornou pomoc od svého lékaře. Syndrom karpálního tunelu je závažný stav, který může způsobit dlouhodobé poškození, pokud s ním nebudete zacházet rychle a vhodně.
