všichni Jsme to zažili v určitém bodě bolest ze ztracené lásky přetrvávající jako subtilní jed.
pustit někoho, koho opravdu milujete, je jedna z nejobtížnějších věcí na světě. Bohužel, sometimes…it je to nutné.,
Od bolesti, zkušenost z nechat jít někoho, koho milujete, může vás zastavit ve vaší skladby, musíte jednat nyní, pokud doufáte, že k pohybu vpřed se svým životem a najít štěstí jinde.
někdy víte, co se stalo. Jindy, máte pocit, jako by se věci pomalu vyklouzl od vás a nemůžete zcela určit jednu příčinu. Ale v každém případě jste se rozhodli, že je čas nechat je jít a jít dál.
promluvme si o tom, jak to udělat.,
někteří z nás si myslí, že držení nás činí silnými; ale někdy to nechává jít.
– Hermann Hesse
kontakt
Než začnete dělat cokoliv, myslím tím cokoliv jiného, budete muset snížit kontakt s osobou. To je méně krok a více kriticky důležitý předpoklad.
nikdy se nebudete moci uzdravit, pokud budete mít po ruce osobu, která vám ublížila. Odstraňte telefonní čísla, zlikvidujte kontaktní informace, obrázky a cokoli jiného, co je s nimi přímo spojeno.,
nejsi vymazání paměti, jen odstraní možnost potenciálně kontaktovat tuto osobu příště jste ve slabé chvilce a možná, že oslovit.
s tím, co cítíš
Pravděpodobně to nejhorší, co můžete udělat, je ignorovat to, co máte pocit, a začít hledat prostředky, aby buď láhev ty pocity, nebo se před nimi skrývat. Čím déle to uděláte, tím horší budete mít, takže je třeba přijmout úplně jiný přístup, pokud doufáte, že tuto ránu uzdravíte.
čelte bolesti hlavy a Neutíkejte z ní., Nechte se jednoduše být s tím, co cítíte, i když je to nepříjemné. Postupem času má mysl způsob, jak se usadit, pokud jí dovolíte soustředit se na bolest.
přestat fantazírovat
Další, přestat fantazírovat. Jak začnete prožívat postupný proces vnitřního uzdravení a přemýšlet o minulých vzpomínkách, budete motivováni k fantazírování, že se možná, jen možná, změní. Možná by to tentokrát mohlo vyjít, kdyby takové a takové byly jiné. Věci se nezmění-a nezmění se.,
tento proces je váš mozek se snaží udržet vás od bolesti znovu. Buďte přítomni pro tyto pocity, abyste udrželi jasnost. Ale je důležité si dát kontrolu reality a pamatovat si, že je to přirozená součást procesu hojení.
je to totéž jako pití alkoholu po rozchodu nebo jiné ztrátě. Opravdu se nehojíte, jen se pokoušíte o náplast. Nakonec se ta náplast uvolní. A až se to stane, bude to bolet jako čert. Jediný způsob, jak se léčit, je být s tím, co je (realita) a jít dál, takže přestat fantazírovat.,
praxe odpuštění
nyní je, když opravdu začnete kopat hluboko a dostat se k jádru problému. Cokoliv se stalo, zanechalo vnitřní ránu, kterou je třeba zašít. A k tomu musíte praktikovat odpuštění.
není to vždy chyba druhé osoby. Někdy je to naše vlastní. V každém případě musíte buď praktikovat vizualizaci druhé osoby a opakovat jednoduchou mantru, jako je „odpouštím vám. Moje bolest je moje vlastní “ nebo si představte, že se omlouváte a hledáte ty pocity upřímnosti ve vás., Když to poznáte, proces začal fungovat.
v závislosti na tom, co se stalo, bude trvat nějaký čas, než se uzdraví. Nicméně, v každém případě, pokud investujete čas být se sebou, poslouchat, co se děje ve vás a být laskavý a soucitný se sebou, uzdravíte ránu.
pochopte truchlící proces
podobně jako smrt milovaného člověka, konec vztahu je ztráta a se ztrátou přichází smutek., Popření a izolace, hněv, vyjednávání, deprese a přijetí jsou všechny normální fáze procesu a je důležité si uvědomit, že každý truchlí jinak.
oslovte podporu
i když je normální mít tendenci se izolovat po rozchodu, je důležité, abyste to nezažili sami. Možná nebudete chtít začít vysvětlovat svůj rozchod všem, ale nezapomeňte oslovit alespoň jednu osobu, o které víte, že se můžete spolehnout na podporu.
trvat po celou dobu, kterou potřebujete
stejně jako truchlení, hojení je proces., Dejte mu čas na běh kurzu. Vezměte si to jeden den po druhém a naučte se řídit očekávání, abyste se vyhnuli zklamání. Nechte se plně zažít ztrátu, protože pravdou je, že neexistují žádné rychlé opravy.
zeptejte se sami sebe, co opravdu hledáte ve vztahu
udělejte si pauzu a představte si, jak by váš ideální vztah mohl vypadat. Vyhodnoťte, co se ve vašem předchozím vztahu pokazilo, co fungovalo a dá vám lepší obrázek, na co se musíte v budoucnu těšit.
Practice vděčnost
Začněte svůj den s ním., Připomeňte si každý den všechny ostatní, často přehlížené, úžasné věci, které se ve vašem životě dějí. Buďte vděční za to, co vás vztah naučil, dobré časy, které jste sdíleli, a že jste o krok blíže k nalezení správného partnera pro vás.
Milujte se a zvyšujte péči o sebe
je lákavé obviňovat se za způsob, jakým se věci ukázaly, ale sebeobviňování pouze odkládá proces obnovy. Místo toho, abyste se bili, praktikujte sebe-lásku., Jedním ze způsobů, jak můžete být více milující vůči sobě, je uznání vaší role v tom, co se ve vztahu pokazilo, a zároveň si připomenout, že tam byli 2 z vás, a oba jste přispěli k tomu, co se stalo, svým vlastním způsobem.
Jít ven a žít
Nyní, když jste vytvořili výživný základ můžete použít, aby se léčit vnitřně, jakmile se budete cítit připraveni, že je důležité se dostat ven a do světa a začít žít.
dostat se do práce, usilovat o vášeň, poznat nové lidi, nebo jít na dobrodružství., Ať už je to cokoli, začněte vytvářet nové zážitky, vzpomínky a spojení, abyste nahradili staré vzpomínky. Čím více to uděláte, tím snazší bude jít dál.
