Good Mood

Dnes je hostem příspěvek od Ryana Luedecke, kdo sdílí praktické tipy pro nízké carb žijící na jeho blogu → Pan SkinnyPants. Ryan je v současné době na misi jíst low carb keto na vrcholu 30 řetězce rychlého občerstvení ve Spojených státech. Jeho poslední zastávka byla v Panda Express.In tento příspěvek se naučíte, jak si objednat low carb keto na Panda Express a získat plný za méně než $10.,Můžete také získat přizpůsobené 21 položka Panda Express low carb menu, které Ryan používá k plánování své objednávky pro tento příspěvek. Je to skvělý zdroj pro každého, kdo chce vědět, které předkrmy jsou nejvíce přátelské keto.### Howdy! Tady Ryan. To je stop #23 na mé nízké carb Fast food challenge. U každého řetězce rychlého občerstvení hodnotím:

1. dostupnost nízkých sacharidů (méně než 20 čistých sacharidů).
2. sytost nízkých sacharidů.
3. cena nízkých sacharidů.
4. chuť low carb předkrmy.
5. zkušenosti s objednáváním.

ve spěchu?, Si moje Panda Express Nízké Carb Menu jedné pager, pokud chcete vidět kompletní makra a nutriční statistiky pro 9 nejnižší carb jídla v Panda Express (<16 čistých sacharidů).

Panda Express se popisuje jako rychlá příležitostná Čínská restaurace. To zní správně. Vzhledem k tomu, že jsem neustále zklamán čínským jídlem formou bufetu a nejím rýži, nebyl jsem v Panda Express více než 10 let. Přesto jsem nadšený, že se mohu vrátit, protože je to první čínská restaurace, kterou jsem dosud navštívil na Fast food challenge.,Moje vstupní očekávání jsou, že budou mít příliš mnoho strouhance na restované maso, silně slazené omáčky, předkrmy a načechral w/ sneaky high carb zeleninu, jako je mrkev, baby kukuřice, & vodní kaštan. Předpovídám, že budu muset lovit a klovat kolem některých složek s vysokým obsahem sacharidů, abych zůstal v mezích svých typických Maker keto.Uvidíme, jestli mě překvapí.,

Celkové Hodnocení

Panda Express je nízké carb náročné, protože představují několik možností, které vypadají poněkud keto přátelský, ale mají skryté sacharidy, což znamená, že musí být konzumovány s mírou. A nesnáším umírněnost.Nemůžete speciální objednávku, protože vše je předem připravené a podávané ala carte v bufetové lince. Mají několik různých možností velikosti objednávky (talíř, mísa a malý/med/velký ala carte), což dále komplikuje úkol držet se Maker.,Můžete slepení a vyplňování jídlo s méně než 20 gramů sacharidů, ale nebude to vypadat moc jako Čínské svátky si zvyklo na to, když jste byli proudu jedlík.

• low carb friendly-ne opravdu, bohužel.
• nízké carb předkrmy v nabídce-Ano. Grilované Teriyaki kuře a grilované asijské kuře jsou 8 čisté sacharidy a 300 kalorií. Mají také 7 tradičních čínských předkrmů, které jsou mírně nízké sacharidy v rozmezí od 10-15 čistých sacharidů a 200-300 kalorií.
• sytost nízkých sacharidů-průměr., To poněkud těžké posoudit, protože nabízejí různé velikosti desky, mísy, a entree kontejnery. Obecně však můžete získat plné za méně než $10.
• chuť nízkých sacharidů-nadprůměrná. Většina předkrmů, které jsem si objednal, byla chutná, i když velká část chuti pochází z cukru. Některé z hlavních chodů byly příliš nevýrazné.
• cena / hodnota nízkých sacharidů-průměr. Těžko soudit kvůli různým velikostem předkrmů.
• zkušenosti s objednáváním-nadprůměrné. V obou případech jsem šel do Panda Express servery byly přátelské a snažil se odpovědět na mé otázky., Také mi pomohli strukturovat mé příkazy, abych dosáhl co nejlepší hodnoty. Pro rychlost, nemůžete porazit jejich rychle se pohybující concierge stylu bufetu linky.

Panda je další restaurace, která ve svém menu představuje dobře míněné „zdravé“ možnosti (nazývané Smart Wok), ale mylně si myslí, že „zdravé“ znamená pouze nízkokalorické. Nejsou hip nebezpečí cukrů & sacharidů…dosud. Což znamená, že z 25 + různých potravin, které uvidíte ve svém bufetu, bude pouze 5-7 dostatečně nízké, aby bylo možné zvážit.,Nezabývejme se těmi věcmi, které nemůžeme jíst, ale místo toho Oslavme pár věcí, které můžeme.

to, co jsem si objednal

i když jsem strávil tři hodiny výzkumem menu a dorazil s plánem, stále jsem se cítil trochu ohromen všemi různými možnostmi entree, velikost, a combo v Panda Express. Určitě stojí za Váš čas udělat malé plánování objednávek, než půjdete.

#1 grilované Teriyaki kuře (Střední Entree – 2 porce)

Panda Express ekvivalent kuřecích nuggetů. Tak jsem je aspoň snědl., Byly kousat velikosti a dostatečně čisté, aby se jíst s rukama.

• cena – $ 7.20 pro 2 porce.
• výživa – 300 kalorií a 8 čistých sacharidů na porci.
• chuť-nadprůměrná.
• poznámky-Straight chicken, homie. Ne tak dobrý jako nejlepší grilované kuře, které jsem měl na výzvu (Pepek je #1 a KFC je #2 na tomto seznamu). Ale blízko. Dostatečně čisté k jídlu v autě, přímo z krabice. Bohužel, velká část chuti je poskytována marinádou teriyaki, ve které ji grilují, a tím i vysokým počtem sacharidů.,

Tento Grilovaná Kuřecí Teriyaki hlavní chod je nejvíce keto přátelské položky v menu na 300 kalorií a 8 čistých sacharidů v jedné porci a je mi smutno (jako můj 2-letý syn říká, že nic, že ho nezklame).

#2 Fazole Kuřecí Prsíčka (Medium hlavní Chod – 2 Porce)

fazole je nóbl název pro zelené fazolky. Entree má kuře, zelené fazole a cibuli restovanou v mírné zázvorové sójové omáčce.

• cena- $ 7.20 pro 2 porce.
• výživa-190 kalorií a 9 čistých sacharidů na porci.
• chuť-nadprůměrná.,
• poznámky-příliš těžké na zelené fazolky z hlediska prezentace. Musí být konzumovány s mírou kvůli sacharidů. Rozhodně nepijte omáčku, která zůstala sedět na dně nádoby na odběr (příliš mnoho sacharidů). Kuře je chutné a chutné. Objednal bych si to znovu. Mírně sladká, ale většinou pikantní chuť profil. Nízké kalorie, aby to dobře hodí pro 1200 je spousta davu.

#3 houbové kuře (malé Entree – 1 porce)

kuře, houby a cuketa hodené do zázvorové sójové omáčky.

• cena – $3.,20 pro 1 porci.
• výživa-220 kalorií a 10 čistých sacharidů.
• chuť-průměr.
• poznámky-dobrá pikantní mírná chuť kuřete. Kuře a cuketa měly dobrou strukturu. Nemůžu jíst houby kvůli alergii, ale zdálo se, že houby mají dobrou pevnost v tahu, když jsem je tlačil vidličkou za to, co to stojí.

#4 Brokolice Hovězí maso v Misce (1 Porce)

Panda vám dává možnost objednat si vaše hlavní jídlo v misce, jídelní nádoby, nebo styrofoam. Je to matoucí. Toto je první vstup, který jsem si objednal v misce., Přišel s hovězím masem, brokolicí a zázvorovou sójovou omáčkou.

• Cena – $6.00
• Výživa – 150 kalorií a 11 čistých sacharidů.
• chuť-průměr.
• poznámky-Vyhněte se! Sucker ‚ s play (vysoká cena, ne Tuna jídla). Příliš nízké kalorie, aby bylo nasycení. Mísa prezentuje dobře, i když to bylo trochu pod naplněný. Brokolice byla křupavá, ne tak něžná, jak se mi líbí, ale křupavá je lepší než kašovitá. Jídlo je trochu nevýrazné. Spárován dobře s horkou hořčičnou omáčkou.

#5 kuře Kung Pao (malé jídlo-1 porce)

klasické čínské jídlo., Pamatuju si, jak si to rodiče objednávali, když jsem byla malá. Panda verze má kuře, arašídy, cukety, cibule, červené papriky, chilli papričky, a středně pikantní Szechwan omáčka.

• cena – $3.20 pro 1 porci.
• výživa-290 kalorií a 12 čistých sacharidů.
• chuť-nadprůměrná.
• poznámky-velmi dobré. Dobré teplo. Je to středně pikantní v mém měřítku. Dobrá chuť. Dobré jemné kuře. Můžete jíst kolem velkých cuketových kousků, abyste zachránili carb nebo dva. Pěkný podání. Hodně kousnutí., Takže ne nutně kalorický hustý,ale nasycený z hlediska spotřeby času. Nechal jsem asi dvě zeleniny, abych zachránil sacharidy.

#6 kuře s černým pepřem (malé Entree – 1 porce)

Toto je jedno z těch pokrmů, které bych si normálně neobjednal, protože název & look se mi nelíbil. Ale jsem rád, že jsem si objednal kuře s černým pepřem, protože je to dobré. Marinované kuřecí maso, celer a cibuli v tučným černým pepřovou omáčkou,

• Cena – $3.20
• Výživa – 290 kalorií a 14 čistých sacharidů.,
• chuť-nadprůměrná.
• Notes – dostáváme se do“ nemůže jíst, pokud keto “ území zde. Spousta sacharidů za pouhých 290 kalorií. Má podpis středně horké koření černého pepře, které přetrvává. Dobrá chuť. Líbilo se mi to. Snědl to všechno, pak se podíval nahoru a myslel whoa, to šlo rychle, chci své sacharidy zpět.

#7 Shanghai Angus Steak s Fazolky – (Střední hlavní Chod – 2 Porce)

To je jídlo, které bych normálně táhne. Bohužel má příliš mnoho sacharidů na to, aby se jednalo o rychlé občerstvení s nízkým obsahem sacharidů., To je ten, který okusujete, pak potrestejte společnost za přidání příliš mnoha sacharidů. Takže tady jde: „Vážený Panda Express, zkuste to udělat s méně sacharidů. – ryan“

• cena – $ 9.60 pro 2 porce.
• výživa – 320 kalorií a 16 čistých sacharidů na porci.
• chuť-průměr.
• poznámky – příliš drahé. Steakové kousky jsou silné. Vypadá prémiový a shovívavý-rozhodně nejvíce chutný. Tohle není dost pikantní. Má pikantní chuť s nádechem koření. Steak potřebuje více flash smažení pro křupavost, ale je to stále dobré., Jsem alergický na houby, takže moje žena jedla plné jídlo-líbilo se jí to.

#8 Grilovaná Kuřecí Teriyaki a Smíšené Zeleninu, Mísy

byl jsem trochu zmatený a nařídil to i když to bylo poněkud redundantní s některými z dalších věcí, které jsem si objednal. Podle Panda Express, webové stránky, smíšené vegetariáni straně funkce „zdravé směs brokolice, cuketa, mrkev, fazole a zelí,“ nicméně lopatka jsem dostal, většinou brokolice. Oni top off smíšené vegetariáni s porcí jejich Grilované kuřecí Teriyaki.,

• Cena – $6.00
• Výživa – 335 kalorií a 13 čistých sacharidů
• Chuť – Průměr.
• poznámky – velmi nevýrazné a suché. Smíšená zelenina je většinou brokolice (s trochou zelí, mrkve a cukety), což znamená, že jejich sacharidy jsou v tomto případě nadhodnocené, což je dobrá věc. Zelenina je příliš svěží a nedostatečně ochucená. Čekal jsem, že to bude zalité omáčkou, ale není. Potřebuje více koření / chuť.,

jak se dostat plný za méně než $10 na Panda Express

jednou z výzev jíst nízké carb na Panda Express je, že jejich nejnižší carb pokrmy jsou také nízkokalorické, takže plné je obtížné.,Získat plnou za méně než 10 dolarů objednávky 2 hlavní chod desky, jako je tento:

• 2 kopečky Grilované Kuře Teriyaki – 16 čisté sacharidy a 600 kalorií
• 1/2 kopečkem Smíšené Vegetariáni – 2 čisté sacharidy a 18 kalorií
• 2 pálivé Hořčičné Omáčce – 0 čisté sacharidy a 20 kalorií
• 1 balíček Sójové Omáčky – 0 čisté sacharidy a 5 kalorií

Vrátil jsem se do Panda Express pro třetí čas, aby to sám sobě:

Pro celkem 643 kalorií a 18 čisté sacharidy na $6.00*, to vypadá chutný a chutná chutné., Můžete oholit 1-2 čisté sacharidy tím, že nebudete jíst mrkev.Pokud 18 čistá sacharidů je příliš mnoho sacharidů pro váš denní kvótu, pak vzdát smíšené vegetariáni, si jeden objednat Grilované Kuře Teriyaki, a držet, dokud váš další jídlo, kdy můžete jíst něco, co je více keto vhodné.* Myslím, že jsem byl podhodnocen pokladní. Mělo to být $7.20.

co jiného si můžete objednat?,

já jsem se vztahuje téměř na každém nízké carb Panda Express, aby je to možné, ale bylo tam pár low carb / keto volby není k dispozici v umístění:

• Grilované Asijské Kuře
• Zázvor Dušené Ryby
• Shanghai Angus Steak s Chřestem

Recenze moje Panda Express Nízké Carb Menu jedné pager, pokud chcete vidět kompletní makra pro tyto chody. Je také skvělé,pokud hledáte kompletní nabídku Panda Express keto.

moje osobní nízké carb menu je odvozeno z tohoto mnohem delšího a komplikovanějšího menu výživy Panda Express.,

Co byste se měli vyhnout

V případě, že jste nový nízké carb jíst, budu poukázat na to, že nemůžete jíst nic, Panda Express, rýže nebo chow mein nudle.Celé jejich předkrm menu je mimo limity, jakož. Rangúny, vaječné rohlíky, jarní závitky, křupavé krevety, a pot samolepky jsou příliš vysoké carb. Žádné štěstí cookies buď 🙁 – 5 čisté sacharidy.Existují některé méně zřejmé předkrmy a strany, aby se zabránilo, že jsem uvedeny níže. Zdá se, že by mohly být nízké carb, ale nejsou., Hovězí maso – 45 čisté sacharidy

Křupavé Krevety – 25 čisté sacharidy

Med Ořech Krevety – 33 čisté sacharidy

Zlatý Poklad Krevety – 33 čisté sacharidy

Lákavé omáčky, aby se zabránilo:

• Teriyaki Omáčkou – 16 čisté sacharidy
• Sladké & Kyselé Omáčce – 21 čisté sacharidy

Lákavé polévky, aby se zabránilo:

• Hot a Kyselá Polévka – 13 čistých sacharidů

Shrnutí

Pokud jste jízdy po městě nebo Googling pro nízké carb fast food možnost, Panda Express, pravděpodobně by neměl být vaše první zastávka, pokud jste Jones-ing na grilované kuřecí teriyaki., Bohužel, jejich předkrmy a základní nutriční systém víry stále obstarávají tradiční jedlíci, kteří se buď nestarají o sacharidy, nebo si mylně myslí, že nízkokalorické / nízkotučné potraviny jsou zdravé.Těch několik mírně nízkých carb předkrmy v jejich nabídce jsou slušné, ale ne dost dobrý, aby zaručují zvláštní návštěvu. Musíte je také jíst s mírou, abyste riskovali vyhození Maker. Rozhodně to není skvělá volba pro někoho, kdo rychle sleduje svůj denní příjem sacharidů.,Zatímco mi líto, že musím oznámit, že Panda Express není mekkou pro cenově dostupné low carb Čínské, doufám, že tento článek vám dal nějaké nápady, jak na objednávku nízké carb pokud se rozhodnete jít.Na zdraví, Ryanaka „Mr. SkinnyPants“