I když se vám podaří nikdy zažít špatný rozchod sami, každý z nás bude mít alespoň jednoho kamaráda, po ošklivém rozchodu v určitém okamžiku. Je to jen část života – ale jako přátelé, vidět naše BFFs v bolestech, které nemůžeme opravit, se může cítit obzvláště bezmocně. Známe standardní věci, které byste měli dělat, a hodně z toho je intuitivní — jděte k jejich domu a mazlete se k nějaké televizi a půllitru zmrzliny., Ale opravdu špatné rozchody mohou být dlouhé a tažené-out, a nemůžete žít na gauči svého přítele přes to všechno. Co má dělat přítel?
minulý rok, jsem pomáhal jeden kamarád z vysoké přes mimořádně těžký rozvod, a dostal rychlokurz v učení, jak já, jako její nejlepší kamarádka, jí mohl pomoci přes rozchod. Nyní, můj nejlepší přítel ze střední školy, Liana, prochází bolestivým rozchodem, který také zahrnuje obtížnou logistiku rozdělení domácnosti. Žije v Portlandu, Oregon a já bydlím v LA, takže jsem dělal, co jsem mohl, abych pomohl z dálky.,
jako někdo uprostřed toho jsem se rozhodl zavolat lianě a zeptat se jí, co její přátelé dělají, což bylo užitečné, když prochází tímto rozchodem. Zde je seznam malých způsobů, jak pomoci příteli projít rozchodem, se kterým jsme přišli společně.
Připomeňte Jim, Oni ne „se Nezdařilo“
Máme tendenci mluvit o rozchodech, jako kdyby oni jsou nějak selhání, jako kdyby více let jste s někým, koho jste nějak „vítězný“ game of life., Dobře, to je jen BS — v případě, že vztah nefunguje, nebo má prostě spustit svůj průběh, je nulové selhání v uznání, že. Ve skutečnosti je to velmi statečné.
z tohoto důvodu si myslím, že je důležité připomenout svému příteli v první řadě, že „selhali“.“Oslavte lekce, které se z tohoto vztahu naučili, a pomozte jim připomenout, jak to nebyla ztráta času — nyní s větší jasností vědí, co chtějí a potřebují v partnerovi, a měli cennou praxi ve vztahu., Pokud byl jejich vztah toxický,můžete oslavit jejich sílu za to, že ho zanechali, a připomenout jim, že se ze zkušenosti stále poučili.
nechci Obětovat Jim, Nebo Přehánět Stříbrné Obložení
Potvrdit svou bolest, ale vyhnout se použití soucitně jazyk, který z nich dělá cítit šikanováni („Jak se mohl opovážit! Je zlý!“). Být paní Silver Lining je také nepříjemné („teď budeš svobodný! To bude úžasné!,“), ale můžete jít touto hranicí mezi slyšením její bolesti a připomenutím jí vzrušujících věcí, které z ní pravděpodobně vyrostou („je mi líto, že to teď musíte cítit. Ale opravdu věřím, že něco vzrušujícího pro vás je na druhé straně tohoto“).,
Povzbudit Je, Aby Strávit Kvalitní Čas o Samotě
Jedna z prvních rad jsem dát moji přátelé prochází špatný rozchod je pokusit se ujistěte se, že jste strávit kvalitní čas o samotě s sebou. To znamená, že se snaží dělat něco každý den, že se cítí dobře a proveditelné — jako spáchání procházku do kavárny sám několikrát týdně a objednávání své oblíbené latte., Uvědomte si, že víte, že to není snadný čas pro ně být sám se svými myšlenkami právě teď, ale že konfrontace s nimi je zásadní pro pocit méně bezmocný.
„ujistit se, že jsem se nestal poustevníkem a dělat věci, o kterých jsem se cítil dobře, bylo užitečné a posilující,“ říká mi Liana. Nemusí meditovat nebo časopis, pokud to není jejich styl, nebo je příliš intenzivní hned — stačí, aby povzbudit je, aby dělat činnosti, které jim pomohou pamatovat, že oni jsou silní, nezávislí lidé, kteří mohou trávit čas sami se sebou.,
navrhuji strach / lásku Gut-Check
když se rozhoduji na základě slepého strachu, obvykle je lituji. Když se rozhoduji v lásce – i když to znamená soucitně uznat můj strach a uvést ho do povědomí — nic nelituji. Zatímco povzbuzujete svého přítele, aby strávil více času sám, navrhněte, aby gut-check jako způsob, jak začít poslouchat sebe se zvýšenou jasností.
Pokud například přemýšlí, jestli by měla zůstat doma a dívat se na televizi nebo se nechat jít ven, povzbuzujte ji, aby provedla check-in strachu/lásky., Někdy bude více soucitná, milující věc poslouchat její vlastní potřebu stočit se a utěšit se. Někdy, že check-in odhalí, že jediný důvod, proč nejde na ten koncert sám, je strach, že bude vypadat chromý. Dokud se stále snaží sledovat směr lásky, může si být jistá, že dělá správnou volbu.“mám pocit, že jsem zažil tolik věcí ve vztahu k tomu, jak bych je viděl v posledních několika letech,“ říká Liana., „Být schopen najít své vlastní referenční bod a věcí, které můžu dělat s čas o samotě, nebo něco tak jednoduchého, jako pamatování si můžu udělat své vlastní rozhodnutí, byl posilující.“
nabídněte praktickou pomoc
stejně jako u každého, kdo je v krizi, je lepší nabídnout hmatatelnou pomoc, než se jednoduše zeptat „co mohu dělat?“— vzhledem k tomu, že klade břemeno pro přijít s úkolem na osobu v bolesti.“měla jsem pár kamarádek, které říkaly:‘ teď přijdu, ‚a koukaly jsme na televizi a jedly zmrzlinu, a to mi pomohlo,“ říká Liana., „Nejvíce užitečná věc, i když, jsou přátelé, kteří jsou schopni udržet se ke mně blíží a dát možnosti, co mohou dělat — jako pomoc se stěhováním nábytku — spíše než jen říkám, ‚co mohu udělat, aby pomohla, dejte mi vědět.“Přátelé, kteří byli specifičtí-říkají:“ dělám sušenky, přináším vám nějaké. To znamená hodně.,“
Slyšet Jejich Frustrace — Ale ne Bash Své Ex
v Případě, že uniká, to může být lákavé, aby bash jejich ex s nimi, zejména v případě, že byl blbec. Ale když mluvíte plácnutí o jejich ex, váš přítel bude nesnášet to-je to, jako byste říkáte, že měl špatný vkus celou dobu — a proč jste jim říct, co jste opravdu myslel dříve? Je to jako rodina — můžete mluvit sh * t o svých rodičích, ale pokud to udělá někdo jiný, urazíte se., Takže zatímco byste měli vědomí, váš přítel je hněv, říkají věci jako: „fuj, to je hnusný“ nebo, „jsem opravdu rád, že jsi se za sebe postavit,“ je mnohem užitečnější, než vysílat všechny křivdy, co jste měl s jejich ex.
Být Jejich „Dostat Ven Z Vězení Kartu Zdarma“
Pokud můžete to swing a žijete daleko od sebe, jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat, je nechat váš přítel vědět, vám pomůže platit za své plyn nebo lístek na návštěvu. Řekl jsem lianě, že ji navštívím, ale že se mnou může kdykoli zůstat., „Když jste nabízel, že vypadnete z vězení, bylo to užitečné,“ říká Liana. „Připomnělo mi to, že mimo to, co se se mnou děje, je svět a můžu tam jít, kdykoli budu potřebovat.“
Pokud máte to štěstí, že jste ve stejném městě, nabídka vzít je na jednodenní výlet přes víkend je také skvělá. Vzal jsem svého nejlepšího přítele, který prošel rozvodem na víkendovém výletu začátkem tohoto roku, a byly to nejlepší peníze, které jsem kdy utratil. Byl to kvalitní čas pro nás mít spolu, musím se dostat ven z města příliš, a to zvedlo náladu víc, než jsem viděl v měsících.,
ujistěte se, že váš domov je bezpečný prostor
Pokud žijete poblíž, dejte jim vědět, že váš domov je otevřený. V případě, že potřebujete přespat na noc, nebo jen přijít a svěřit se, je to klíč, který výslovně uvádí, že nejsou impozantní. Samozřejmě, budete muset nastavit hranice, které jsou pro vás to pravé (a lidé s kterými žiješ), ale jen výslovně uvedeno, že vaše místo je bezpečné místo je super užitečné slyšet, dokonce se zdá být zřejmé, na vás.,
Mějte Kontrolu — Ale Vzít Své Podněty Z Nich
Potom, co mi řekla o rozchodu, Psal jsem Liana jakési připomenutí, že není sama každý den. Po týdnu, ačkoli, začal jsem se ptát, jestli jsem se křečovitě její styl-nebo možná připomínat jí příliš mnoho o tom, co se děje. Bylo užitečné se tolik přihlásit? „Myslím, že to záleží na kontextu,“ říká Liana., „Pokud je to prodloužený rozchod, jako kde stále žijete společně, Další check-iny jsou dobré —každý den vám připomíná, co se stejně děje, takže check-iny jsou jen připomenutí, že nejste sami.“
navrhuje brát podněty z odpovědí vašeho přítele, ale textové zprávy nebo volání, kdykoli se vám to líbí. Pokud se obáváte, že se příliš přihlašujete, zeptejte se jich, zda jste-ale šance jsou, oceňují další podporu., Část toho, co je tak těžké o rozchodu s partnerem, je pocit, že jste ztratili, že člověk si může text náhodné věci, nebo dát nejvíce všední aktualizace. Připomeňte jim, že jste stále tou osobou.
Poslat Balíček
Dát dohromady individuální péče krabici s věcmi, které víte, že budete milovat Amazon, nebo se přihlásit na beauty box (jsem láska, LÁSKA PĚKNOU krabici, osobně.) Někdy dostat dárek u vašich dveří opravdu pomůže-zvláště pokud je to něco, co je hýčká, nebo vnitřní vtipy, které je rozesmějí.,
Nabídka, Aby Jim Pomohla Objevit
Pokud žijete v okolí dostatek, nabídka pomoci váš přítel vymalovat svůj prostor, vyklidit své šatna, ostříhat, nebo jinak získat jejich nový začátek.“měla jsem sousedku, která mi doporučila uspořádat večírek, aby se moje místo zase cítilo nové,“ říká Liana. „To bylo něco, na co jsem nemyslel, a bylo to užitečné.“Pokud máte prostředky a nežijete ve stejném městě, může být nyní také ten pravý čas, abyste se na tuto letenku mohli podívat a pomoci jim sami. Nemůžeš ji nechat ostříhat bez tebe!,
, Aby Jim Zvláštní Rozchod Playlist
rozchodu playlist naplněný spoustou Fiona Apple je tam, kde je to na — ale to také nemusí být smutný nebo naštvaný písně. Důležité jsou také písně, které připomenou vašemu příteli skvělé časy, které jste měli společně a život před jejich bývalým! Nejdůležitější je, že si na to uděláte čas.,
Pamatujte si, Že To Není Vaše Práce, Aby Ji Opravit
Když jsem šel přes můj první čas, podporu-a-friend-přes-a-opravdu-bad-rozchod v mých raných 20. let, můj popud se snaží „opravit“ její situace. Chtěla jsem, aby ho opustila dřív, přerušila komunikaci, aby šla dál. Chtěl jsem to napravit tím, že jsem jí řekl, co má dělat-a nikdy to nefungovalo. Tato zkušenost mě naučila, že nemůžete spěchat proces svého přítele, bez ohledu na to, jak moc budete chtít. Můžete poslouchat, můžete zveřejnit svůj názor, můžete nastavit hranice, nabídnout podporu a pomoc — ale nemůžete opravit jejich bolest., Můžete to jen dosvědčit.
Pokud očekáváte, že napravíte věci, děláte jejich rozchod o vás-a to je vlastně sobecké. Dělat to nejlepší, aby si připomněli, že to není na vás, abyste opravit jejich bolest nebo situace, a že nejlepší věc, kterou můžete udělat, je dát to, co podporu skutečně můžete nabídnout bez vztek, vyčerpání, nebo touha po odplatě.
získejte jim kouzelný prsten
Když jsem byl na střední škole, zdědil jsem diamantový prsten od své babičky a nosil ho po celou dobu., V době, kdy jsem šel na vysokou školu, ačkoli, to začalo mít pocit, jako by to nebylo určeno pro můj prst už. Chtěl jsem dát lianě prsten jako slib, že zůstaneme v kontaktu a vždy budeme přátelé. Líbilo se mi myšlenka, že bychom ji předat tam a zpět, jak roky pokračovaly, kdykoli to druhá osoba potřebovala. Nosila ten prsten po celé škole a pak nějaký, a pak mi ho vrátila do úschovy. Cítil jsem pocit pohodlí a ochrany, kdykoli ji nosím-je to jako naše Sesterstvo cestovních kalhot, jen nějak romantičtější. Teď jí ten prsten vrátím., Vím, že mi ji předá v době, kdy ji potřebuji po silnici, a to mi přináší pohodlí.
zejména ženy se učí toužit po myšlence manželského zásnubního prstenu jako určité míry dospělosti nebo bezpečnosti v naší společnosti. Dejte svému příteli prsten (ozdobný diamant nebo ne) a připomínáte jí, že může nosit pocit bezpečí kdykoli chce — a že není zdaleka sama., Význam za dárek jí dá smysl ochranu, kterou potřebuje právě teď, a pokud souhlasíte, sdílejte kroužek nad svými životy, to je také slib: romantické vztahy může přicházejí a odcházejí, ale přátelství je na celý život.
