konečně Jsi to udělal: Ty zabalené U-Haul přívěs, přívěsný to po celé zemi, a dělal to bezpečně do Denveru, což bylo dost vyčerpávající. Ale teď, když nosíte své věci do svého bytu ve druhém patře, zastavujete se každých pár schodů, abyste popadli dech. Možná, že silniční strava (příliš mnoho čerpací stanice párky v rohlíku?,) vás váží, ale co je pravděpodobnější, je to, že vaše tělo reaguje na náhlou změnu nadmořské výšky.
Na míle vysoká, Denver je jedním z nejvyšších měst v Severní Americe (řadíme třetí ve výšce za státní kapitály, za Santa Fe, Nové Mexiko na 7200 metrů a Cheyenne, Wyoming na 6000.) Zatímco někteří nováčci nemusí být zasaženi tenkým vzduchem, jiní budou bojovat o dny a někdy i týdny. Může to ovlivnit váš spánek, cvičení, kůži a další., Abychom pochopili, co se stane s tělem—a co s tím můžete udělat—ve výšce, povídali jsme si s Ericem Lungem, přidruženým lékařským ředitelem Sky Ridge Medical Center.
(De)hydratace
„naše těla kompenzují dýcháním o něco těžší. To dělá pár věcí. Ztrácíme tekutinu a více dehydratujeme,“ říká Lung.“Ztrácíme vodu různými způsoby. Jen tím, že víc dýcháte.“
Složení ztrátu tekutiny, vzduch je extrémně suchý, a pot se rychle odpaří—smyslu lidé nemusí být vědomi toho, že ztrácíme tolik vody., Lung vysvětluje, že když se tyto věci stanou a tělo začne kompenzovat, může jít do toho, co se nazývá „respirační alkalóza“, která by mohla vést k únavě, bolesti hlavy nebo nespavosti. Nejběžnějším prostředkem je hydratace. Ještě předtím, než dorazíte do nadmořské výšky, měli byste pít hodně vody. Takhle, když hodíte do Denver s své památky nastavit na tuhý IPA, nebude v provozu od takové hydrataci deficit.
sin Tax
Když už mluvíme o té tuhé IPA, víme, že Denver má pověst pro řemeslné pivo a legální bud., A samozřejmě sem lidé přicházejí se specifickými úmysly oddávat se těmto potěšením. „Nikdo neřekne:‘ přijeďte do Colorada, nepijte řemeslné pivo dva dny. To se nestane, “ říká Lung. Ale dělá stres upozornění: nepoužívejte oddávat příliš mnoho příliš rychle, a to zejména proto, že alkohol je dopad bude přísnější na výšku (opět, hydratační je klíčem), a některé právní plevel by mohl zasáhnout těžší, než na co jste zvyklý.
škálování
Pokud je to možné, vezměte to snadno prvních pár dní po příjezdu., Plic říká, že většina lidí bude moci aklimatizovat v Denveru, poté, co pár dní, ale vidí problémy, když se lidé snaží dělat příliš mnoho ven z brány, jako jízdy do hor a obnovovat při ještě vyšších nadmořských výškách. Lidé mohou začít zažít těžkou nemoc z nadmořské výšky okolo 8000 metrů, a mnoho z Colorado mountain měst sedět na nebo nad tuto výšku (Breckenridge, například, je na 9,600 nohy, a dokonce i blízkých destinací, jako Jehličnan jsou více než 8000.,) Buďte opatrní, pokud hřebeni a fourteener byla první věc, kterou na vašem seznamu lopaty: V nadmořských výškách, které vysoké, se může vyvinout otok plic nebo mozku, a jediný lék je k sestupu do nižší nadmořské výšky.
